Kolik by mělo novorozené dítě jíst | Philips Avent
Jako každá novopečená maminka si jistě říkáte: “Jak často by měl novorozenec jíst?” a “Kolik mililitrů vypije novorozené dítě najednou?” Tělo matky je navrženo tak, aby poskytovalo svému dítěti všechny živiny, které potřebuje, ale každá matka potřebuje praktické rady a ujištění, pokud jde o to, kolik mléka by její novorozenec měl vypít. Ať už zvolíte kojení, krmení z láhve nebo kombinaci obojího, zde najdete všechny potřebné informace o tom, kolik jídla vaše miminko potřebuje ke správnému růstu a vývoji.
<strong>Známky toho, že vaše dítě má hlad</strong>
- otočí hlavu k vašemu prsu nebo láhvi;
- zatne pěsti;
- vkládá ruce do úst;
- vytahuje rty do tuby, plácne nebo olizuje.
Pokud vaše dítě vykazuje některý z těchto příznaků, možná se vám snaží říct, že je čas jíst. V ideálním případě by se vaše dítě mělo krmit na požádání, když má hlad. Pokud kojíte, krmení na požádání je dobrý způsob, jak udržet přísun mléka, protože vaše tělo bude přirozeně reagovat na potřeby vašeho dítěte a bude nadále produkovat požadované množství mléka. Krmení z láhve na požádání může být také prospěšné pro vaše dítě, protože mu umožňuje regulovat své vlastní potřeby krmení.
Kolik mateřského mléka by měl novorozenec vypít?
Kolik by tedy mělo novorozené dítě jíst? Pozoruhodnou vlastností každého dítěte je jeho jedinečnost, proto by bylo špatné krmit dítě přísně podle pokynů. Nepropadejte panice, pokud níže uvedená doporučení neodpovídají vašemu vlastnímu rozvrhu krmení, ale přesto se poraďte se svým lékařem nebo pediatrem, pokud máte nějaké otázky.
I když je každé dítě jiné, novorozenci jedí obvykle každé dvě až tři hodiny, celkem 8 až 12krát denně.
Kolik mililitrů vypije novorozenec? Zpočátku bude vaše tělo produkovat pouze malé množství nažloutlého hustého mateřského mléka zvaného kolostrum. Toto mléko je ideálním zdrojem živin, které vaše novorozeně potřebuje, a má také mnoho imunologických složek. 1
Kolik mléka vypije novorozenec? Děti vypijí 30–60 ml na jedno krmení, přičemž tento objem se do dvou týdnů věku zvýší na 60–90 ml. Takže se nebojte, pokud nemáte pocit, že vaše tělo produkuje mnoho mléka v prvních dnech po narození vašeho dítěte! Délka krmení se bude také lišit, zpočátku se bude pohybovat od 10 do 30 minut a poté se postupně prodlužuje, jak vaše dítě roste.
Kolik mateřského mléka sní dítě, pokud je krmeno z láhve?
Pokud se rozhodnete své dítě občas krmit mateřským mlékem z lahvičky, dělejte to ve stejných intervalech a stejně dlouho, jako kdybyste kojili. Odsávání bude skvělou volbou pro krmení vašeho dítěte mateřským mlékem. Umožní vám v případě potřeby se od miminka oddělit a přitom si zachovat všechny výhody kojení.
Kromě toho je také důležité zakoupit láhev, která pomůže učinit krmení z láhve přirozenějším pro vaše dítě i pro vás. Podívejte se například na tuto láhev Philips Natural Response. Její široká, fyziologicky tvarovaná bradavka podporuje přirozené přisátí identické s matčiným prsem, což usnadňuje střídání mezi lahví a kojením.
Tělo dítěte rychle roste a vyvíjí se. Změny, ke kterým dochází, vyžadují hodně energie a živin. Společně s odborníky zjišťujeme, kolik by mělo dítě sníst s přihlédnutím k věku a pohlaví
Každé dítě prochází individuální cestou vývoje. Existují děti, které jsou vybíravé a děti s vynikající chutí k jídlu, velké děti a děti, které sotva dosahují věkových norem pro váhu a výšku, sedavé děti a příliš aktivní. Proto je tak těžké najít odpověď na otázku: kolik by mělo dítě jíst? Co by měli rodiče dělat: nechat své dítě jíst tolik, kolik si jeho tělo žádá, nebo sledovat velikost porcí? Při výběru taktiky chování musíte pochopit, že dětská výživa by měla být bezpečná pro zdraví, vyvážená ve složení a uspokojovat fyziologické potřeby.
Užitečné informace o výživě dětí
| Jak se vypořádat s vybíravými jedlíky | Chuť k jídlu je ovlivněna mnoha faktory, včetně věku a konstituce. Pokud máte nějaké pochybnosti, poraďte se se svým pediatrem. |
| Jedí děti ve školce nebo ve škole dostatečně? | Pokud dítě přijde domů a běží do kuchyně, s největší pravděpodobností se během dne špatně najedlo. |
| Jak poznat, že je vaše dítě syté, když už nechce jíst | Je potřeba zjistit, co miminko snídalo, obědvalo, večeřelo a zda mělo nějaké svačiny. Přesné informace vám umožní učinit závěr, zda toto jídlo stačí k utišení vašeho hladu. |
| K čemu násilné krmení vede? | Může se vyvinout averze k určitým potravinám a v budoucnu se může rozvinout porucha příjmu potravy. |
Kolik by měl novorozenec sníst?
Když je z nějakého důvodu mateřské mléko nahrazeno umělým mlékem, denní objem krmení v prvním měsíci života donošených dětí by měl být 1/5 jejich hmotnosti nebo 120–125 kcal/kg na tělesnou hmotnost novorozence (1).
Dříve se věřilo, že od prvních dnů života musí být dítě zvyklé na určitý rozvrh krmení – každé 3-3,5 hodiny. Nyní vědci hovoří o výhodách „bezplatného“ krmení (1). Ale to není vůbec náhodné krmení. Doporučuje se krmit dítě ne podle hodin, ale podle jeho přání se zaměřením na „pláč hladu“. Intervaly mezi krmením mohou být 2-3,5 hodiny.
Kolik by mělo měsíční dítě jíst?
Podle lékařů je normální, že miminko v prvních týdnech života vypije na jedno kojení 50–80 ml mléka, tedy 400 ml denně (1). Abyste pochopili, kolik by dítě mělo sníst za měsíc, nevěnujte pozornost hodinám krmení, ale jeho chování. Někdy miminko zažene hlad rychle, jindy – pomalu. Někdy chce dítě jíst v záchvatech a začíná, mezitím odpočívá a někdy potřebuje delší krmení.
Kolik by mělo dítě jíst do 1 roku?
Během prvního roku života miminko rychle přibírá na váze a roste, takže potřebuje více energie a živin než kdykoli jindy v životě. Chcete-li pochopit, kolik by dítě mělo jíst ve 2 měsících, šesti měsících a 1 roce, podívejte se na nutriční normy uvedené v tabulce.
| 2 měsíc | 120-150 ml najednou, 700-800 ml denně |
| 3 měsíc | 150-180 ml najednou, 850-900 ml denně – 1/6 tělesné hmotnosti |
| 6 měsíců | 210 ml najednou, 800-1000 ml denně – 1/7 tělesné hmotnosti |
| 12 měsíců | 210-240 ml najednou, 800-1100 ml denně – 1/9 tělesné hmotnosti |
Když je dítěti 4-6 měsíců, obvykle se zavádějí doplňkové potraviny. Pokud snědl 60 g zeleninového pyré, měl by dostat dalších 140-150 ml mléka nebo umělé výživy.
Kolik by mělo sníst dítě ve věku 1-3 let?
Po roce se dítě učí samostatně jíst a umí jídlo žvýkat stejně jako dospělí. Nyní je připraven jíst stejné jídlo jako zbytek rodiny.
Hlavním zdrojem energie se stává pevná strava a svačiny. Navíc matka může pokračovat v kojení. Lékaři doporučují pokračovat v kojení alespoň dva roky (2).
Když je dítě kojeno, mělo by jíst 3/4 až 3 šálek jídla 4-1krát denně plus 2-4 svačiny mezi jídly. Bez mateřského mléka – častěji, to znamená 5-1 jídel denně plus dvě zdravé svačiny. V tomto věku jsou mléčné výrobky důležitou součástí jídelníčku, dávejte miminku 2-2 šálky mléka denně (XNUMX).
Svaz pediatrů Ruska doporučuje denní objem potravy 1-1,5 g pro dítě ve věku 1000-1200 roku a 1,5-3 g pro dítě ve věku 1200-1500 let Objem potravy na krmení by neměl překročit 300-350 ml. Optimálně by snídaně měla tvořit 25 % celkové energetické hustoty denní stravy, oběd – 30–35 %, večeře – 20 % a svačiny – asi 10 % (3).
Kolik by měl předškolák ve věku 4–6 let sníst?
Aby byly splněny denní energetické nároky předškoláka, měla by jeho strava sestávat z 55–60 % sacharidů, 12–14 % bílkovin a 25–35 % tuků. Každý den se doporučuje podávat dítěti:
- 500 ml mléka a mléčných výrobků, je lepší dát přednost fermentovaným mléčným výrobkům;
- 100 g masa včetně drobů;
- 25 g másla;
- 8-10 g rostlinného oleje;
- 150-200 g brambor;
- 250-300 g zeleniny;
- 150-200 g ovoce;
- 40-45 g obilovin;
- 150-170 g chleba;
- 20-40 g cukrovinek (4).
Předškoláci mají během dne čtyři jídla: snídani, oběd, odpolední svačinu a večeři. Dodatečná svačina před spaním je možná – druhá večeře, například kysaný mléčný nápoj s houskou.
Kolik by mělo sníst dítě základní školy ve věku 7-10 let?
Na správné výživě závisí pohoda, tělesný a duševní rozvoj a studijní úspěchy žáka základní školy. Kolikrát denně by mělo dítě jíst? Obecným pravidlem je jíst alespoň čtyři jídla denně, poslední 2-3 hodiny před spaním. Je vhodné rozložit denní stravu následovně:
- snídaně – 25%;
- oběd – 30-35%;
- odpolední svačina – 15-20%;
- večeře – 25%.
Poměr bílkovin, tuků a sacharidů u dětí základních škol je 1:1:5 a kalorický obsah stravy je 2400 kcal. Děti, které sportují, potřebují dostat o 300–500 kcal více (5).
Kolik by měl sníst teenager ve věku 11-14 let?
V období dospívání jsou patrné rozdíly ve stravování dívek a chlapců. Pro děti ve věku 11-14 let ministerstvo školství a vědy doporučuje dodržovat následující standardy (6).
| Energetická hodnota stravy za den | Pro dívky – 2300 kcal, pro chlapce – 2500 kcal |
| Protein (g) | Dívky – 69, chlapci – 75 |
| Tuky (g) | Dívky – 77, chlapci – 83 |
| Sacharidy (g) | Dívky – 334, chlapci – 363 |
Kolik by měl sníst školák ve věku 15-18 let?
Odborníci doporučují kalorický příjem 2500 kcal pro dívky a 2900 kcal pro chlapce. Každý den by studenti středních škol měli jíst (5):
- 75-90 g bílkovin, včetně 40-55 g živočišných bílkovin;
- 300-400 g sacharidů, kde podíl jednoduchých sacharidů není větší než 100 g;
- potraviny bohaté na vitamín A: mrkev, zelená cibule, špenát, šípky, sladká paprika;
- potraviny bohaté na vitamín C: rajčata, černý a červený rybíz, citrusové plody, brambory;
- potraviny s vitamínem E: vejce, ovesné vločky, pohanka, játra;
- Produkty s vitamíny B: mléko, tvaroh, celozrnné pečivo, luštěniny, sýry, jablka.
Jak pochopit, že dítě nejí dostatečně
Starostliví rodiče se od prvního dne života dítěte snaží udělat vše pro to, aby ho nakrmili chutně a dosyta. Stává se však, že z různých důvodů dítě nedostává dostatek jídla. Jak zjistit, zda je dítě plné nebo hladové? Hlavním ukazatelem rostoucího a vyvíjejícího se dětského těla je chuť k jídlu.
S umělým nebo mateřským mlékem
Mnoho rodičů se zajímá o to, kolik umělého mléka nebo mléka dítě normálně sní. Chcete-li to provést, musíte věnovat pozornost chování dítěte. Hladové miminko nemůže říct, že chce jíst, a tak pláče a křičí. Nenasytně se chytá za prso nebo láhev, saje aktivně, dlouze a přitom velkými doušky.
Podívejte se, kolikrát denně dítě močí. Když je množství menší než 10-13krát, možná nedostává dostatek jídla. Spolehlivým ukazatelem je přibírání na váze. Podváha nebo malé přírůstky se objevují, protože dítě není dostatečně krmeno.
“Dospělé” jídlo
Pokud má dítě kručení v břiše, ztrátu síly a pomalou reakci na vnější podněty, má s největší pravděpodobností hlad. Mezi známky možné podvýživy u malých dětí patří náladovost, špatný spánek a mlsání. Protože malé děti ještě nedokážou adekvátně posoudit vlastnosti svého těla, říkají dospělým, že jsou syté, ačkoli ve skutečnosti tomu tak není.
Během dospívání prochází tělo velkými změnami, takže nedostatek živin může vést k vážným zdravotním problémům. Trpí trávicí orgány, kosti, kostra a zuby. Při oslabení imunity dochází k nachlazení. Na pozadí podvýživy se objevují známky nedostatku vitamínů, deprese, nadměrné úzkosti a emoční nestability.
Navíc se teenageři často obávají změn vzhledu, akné a přibývání na váze. Ve snaze stát se atraktivnějšími mohou vědomě odmítat jíst, což je jistá cesta k bulimii.
Komentáře pediatrů k dětské výživě
Objem jídla pro děti různého věku popisuje pediatr, alergolog-imunolog “SM-Clinic” Ekaterina Portnyaga:
— Všechny děti jsou jiné, takže se budou lišit i jejich nutriční potřeby a kalorický příjem. Konzumované množství závisí na věku a velikosti žaludku.
Pokud matka dává svému dítěti mateřské mléko, pak prvních šest měsíců není třeba přemýšlet o počtu krmení – dítě dostane na požádání tolik, kolik je potřeba. Nálada dítěte bude naznačovat, že je plné. Dobře živené miminko je zpravidla klidné a hodně spí. Od šesti měsíců se průměrný objem jednoho krmení může pohybovat od 210 do 250 ml.
Denní objem stravy pro děti do prvního roku je přibližně 1 litr. Pro děti ve věku 1-1,5 roku – 1-1,2 kg a 1,5-3 roky – od 1,2 do 1,5 kg. V tomto případě by objem krmiva na jedno krmení neměl přesáhnout 300-350 ml.
Děti jsou často příliš zaneprázdněné, aby jedly, a po pár svačinách vyskočí ze židlí, aby si mohly hrát. Neměli byste za to dítě nadávat, ale musíte si s ním promluvit. Pokud své dítě zvyknete na plán krmení, jeho tělo začne signalizovat potřebu jíst v určitých časech.
Pro všechny děti školního věku je ideální interval mezi jídlem každé tři hodiny. To pomůže vašemu dítěti udržet si zdravou váhu „normalizací“ pocitu hladu.
Velikost porce závisí na potřebách těla a úrovni aktivity dítěte. Ti, kteří sportují, vyžadují mnohem více energie, takže obsah kalorií výrazně překročí normy pro děti stejného věku. Pokud mají rodiče obavy o stravu, váhu nebo vývojovou úroveň svého dítěte, měli by se poradit s pediatrem.
komentáře přednosta Kliniky dětského lékařství Multidisciplinárního lékařského centra „Filozofie krásy a zdraví“, lékařka nejvyšší kategorie Galina Fefilova:
— V každém věku by měla být výživa dítěte vyvážená, pokud jde o bílkoviny, tuky a sacharidy, vitamíny, chuťové vjemy a dokonce i konzistenci jídla. Vezměme si období od okamžiku narození do jednoho roku. O novorozené dítě se nejvíce postarala příroda. Při kojení přijímá všechny živiny, pokud matka správně jí.
V prvním roce života by miminko mělo dostávat tekuté, polotekuté, kašovité jídlo a ve druhém roce života mu jídlo nabízíme, aby se naučilo žvýkat. Čím více dítě žvýká, tím lépe se vyvíjí jeho čelistní a obličejový aparát a skus a tím snadněji začíná mluvit.
Ovoce by mělo být součástí jídelníčku. Dítě by také mělo jíst maso, protože obsahuje železo, které je pro náš organismus nezbytné. Zásadní je přidat do jídelníčku zeleninu – je zásobárnou vitamínů, živin a hrubé vlákniny. Zapomenout nesmíme ani na mléčné výrobky, které obsahují vápník a mléčnou bílkovinu. Fermentované mléčné výrobky jsou potravou pro bakterie žijící v našich střevech.
Dětem do tří let se nedoporučuje jíst čokoládu, čokoládové bonbony a karamel. Nyní je v prodeji mnoho různých zdravých „dobrot“ – zdravé bonbóny a marmelády, kterými můžete své dítě odměnit.
Děti všech věkových kategorií těží z okusování jablka a mrkve. Nedoporučuji jíst knedlíky, kečup a majonézu.
Je lepší dávat chleba z celozrnné mouky. Občas si mezi krmením nebo v poledne můžete dopřát nějaké sacharidové jídlo, jako je houska nebo palačinky. Děti ryby většinou nejedí dobře, takže je na to musíte také zvyknout: výrobek obsahuje lehce stravitelné bílkoviny, omega-3 mastné kyseliny a vitamín D.
Oblíbené otázky a odpovědi
Odpovědi na otázky, které zajímají rodiče o výživě dětí toxikolog, profesor Michail Kutushov.
Kolik cukru může a mělo by dítě jíst?
— Doporučuje se vyhnout se přidanému cukru v potravinách kojenců a dětí do tří let. Nápoje s obsahem cukru dětem do jednoho roku raději nepodávejte. Děti ve věku od tří do 18 let by měly omezit příjem přidaného cukru na 25 g – to je šest čajových lžiček denně, včetně glukózy v nápojích, sladkostech, dezertech a dalších potravinách. Tato doporučení se nevztahují na přírodní cukry nacházející se v ovoci a zelenině, které jsou důležitou součástí zdravé výživy dětí.
Jak dlouho by mělo dítě jíst?
– Záleží na věku dětí a nutričních potřebách. Zde je několik hrubých pokynů:
• kojence se doporučuje krmit na požádání každé 2-3 hodiny;
• dětem do 1-1,5 roku jsou zaváděny doplňkové potraviny a nabízeny potraviny 3-4x denně, včetně mateřského mléka nebo umělé výživy; každé jídlo může trvat přibližně 20-30 minut;
• pro děti ve věku 3-4 let jsou optimální možností 3 hlavní jídla denně: snídaně, oběd a večeře plus 2-3 svačiny mezi nimi.
Kolik by mělo kojené dítě sníst v noci?
— Je důležité si uvědomit, že krmení na vyžádání je normou. Je naprosto normální, že dítě žádá o jídlo v noci, malé děti by měly jíst každé 2-3 hodiny. Je to proto, že mateřské mléko se rychle tráví a dítě má opět hlad. Některé děti ale spí celou noc, dokonce i kojenci.
Je normální, že se batole nebo školák v noci dožaduje jídla?
— Pro kojené dítě v prvních měsících života je časté noční krmení normální, protože tělo vyžaduje neustálou výživu pro růst a vývoj. Jak však miminko roste, intervaly mezi jídly se prodlužují a spí delší dobu, aniž by se probouzelo k jídlu.
U školáků a větších dětí je noční krmení nutné jen v určitých případech. Například, pokud dítě během dne pociťuje silný hlad kvůli aktivní fyzické nebo psychické zátěži nebo když přijde domů příliš pozdě z tréninku. Neustálé požadavky na jídlo v noci mohou naznačovat problémy se stravovacími návyky nebo nerovnováhu ve stravě.
zdroje
- Keshishyan E. S., Ryumina I. I. Krmení dětí prvního roku života // Ruský bulletin perinatologie a pediatrie. 2007.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vskarmlivanie-detey-pervogo-goda-zhizni-2/viewer - Krmení dítěte: 1–2 roky. UNICEF.
URL: https://www.unicef.org/parenting/food-nutrition/feeding-your-baby-1-2-years - Výživa pro děti od 1 do 3 let. Unie dětských lékařů Ruska.
URL: https://www.pediatr-russia.ru/parents_information/soveti-roditelyam/pitanie-detey-ot-1-goda-do-3-let/ - Inoyatova H.B. a kol. Výživa dětí předškolního věku. 2020.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/pitanie-detey-doshkolnogo-vozrasta - Gurov V. A. Zdravá výživa dětí základních škol // Veřejné školství. 2011.
URL: https://cyberleninka.ru/article/n/zdorovoe-pitanie-mladshih-shkolnikov - Dopis Ministerstva školství a vědy Ruské federace ze dne 12. dubna 2012 č. 06-731 „O formování kultury zdravé výživy pro studenty a žáky“.
URL: https://minobr.nso.ru/sites/minobr.nso.ru/wodby_files/files/wiki/2016/08/pismo_minobrnauki_rossii_ot_12_04_2012_n_06-731_o_formir.pdf