Wild yam: co to je, vlastnosti, výhody a škody pro ženské tělo, jak to správně brát

Wild yam je užitková rostlina se širokou škálou vlastností. Obsahuje obrovské množství užitečných sloučenin, včetně silného fytoestrogenu diosgeninu. Wild yam je jednou z nejprospěšnějších rostlin pro ženy.

Normalizuje hormonální rovnováhu a menstruační cyklus, zvyšuje plodnost a činnost reprodukčního systému, odstraňuje příznaky menopauzy a snižuje rizika mnoha ženských onemocnění. Jamy jsou užitečné pro posílení kardiovaskulárního systému, normalizaci hladiny cholesterolu a glukózy a prevenci srdečních chorob. Doplněk má také znatelný vliv na zdraví kostí a pohybového aparátu.

Co je divoký jam a proč je tak prospěšný?

Wild yam je neuvěřitelně zdravá rostlina. Po staletí se používá v ajurvédské a alternativní medicíně. V současné době se divoký jam používá také v medicíně, je součástí mnoha léků a také vykazuje vysokou účinnost v monodoplňcích. Wild yam je rostlina, která patří do podskupiny hlíznaté révy. Lze ji nalézt také pod názvem Dioscorea villosa (nebo „Dioscorea villosa“), ďábelské kosti, juma a další. Rostlina získala své původní jméno díky Dioscoridesovi, slavnému starořeckému léčiteli.

Wild yam má více než 20 různých názvů v závislosti na oblasti použití. Všechny charakterizují stejný druh rostliny se staletou historií použití.

• Vitamíny (A, E, C, mnoho sloučenin skupiny B, K a PP);
• Mikroelementy (zinek, selen, mangan, železo a další);
• steroidní saponiny;
• bioflavonoidy;
• třísloviny;
• Mastné kyseliny;
• Fytoestrogeny.

Wild yam také obsahuje unikátní sloučeniny s blahodárnými vlastnostmi, díky kterým je rostlina ceněna již více než 2000 let. Hlavní a nejdůležitější látkou je diosgenin. Jedná se o fytoksloučeninu z kategorie saponinů, která je chemickou strukturou podobná steroidním látkám (často nazývané fytosteroidy). Diosgenin je silná látka a má působivou vědeckou základnu důkazů. Látka zvyšuje syntézu progesteronu a je často součástí některých léků.

Účinky použití divokého jamu

Divoký jam je užitečný nejen pro ženy, má silné ochranné vlastnosti a často se používá pro preventivní účely. Rostlina přímo či nepřímo ovlivňuje mnoho orgánů a tkání a účastní se řady důležitých biochemických procesů. Proto jsou v tradiční a lidové medicíně blahodárné vlastnosti divokého jamu (prokázané vědeckými výzkumy) rozděleny do samostatných skupin v závislosti na účinku na různé systémy a tkáně.

Výhody pro ženské tělo

Rostlina má silný účinek na ženské tělo. Používá se jak k preventivním účelům, tak při léčbě různých onemocnění (a také ke zmírnění příznaků některých onemocnění). Díky tomu je wild yam pro ženy užitečný nikoli jako jednorázové opatření, ale jako dlouhodobé tonikum. Lékaři často předepisují divoký jam ženám k léčbě a prevenci:

• Zlepšení zdraví prsou, ochrana tkáně, snížení rizika nádorů;
• Jakákoli onemocnění se zhoršenou funkcí vaječníků;
• Zlepšení fungování reprodukčního systému, zvýšení plodnosti při plánování dětí;
• Přechod menopauzy a menopauza. Řada velkých studií ukazuje, že wild yam snižuje negativní příznaky menopauzy, pomáhá bojovat s návaly horka, degradací kostní tkáně a dalšími důsledky;
• Děložní myomy. Estrogen-regulační vlastnosti divoké jamy jsou pro ženy mimořádně prospěšné, což může významně snížit rizika onemocnění spojených s hormonální nerovnováhou;
• Mastopatie (pouze jako doplněk k hlavní léčbě).

Rostlina se také často užívá během těhotenství. Ale během těhotenství a kojení je správné užívat divoký jam pouze po konzultaci s lékařem, v takových případech se nedoporučuje;

Obecně platí, že výhody divokého jamu pro ženy jsou téměř ultimátní. Jedná se o jeden z mála suplementů s výzkumy ověřenou účinností, který normalizuje hormonální hladinu, reprodukční systém a celkově působí ozdravně a protektivně na ženský organismus.

Vliv na kardiovaskulární systém

Doplňky z divokého jamu jsou prospěšné pro posílení kardiovaskulárního systému. Jsou stejně účinné jak v případech, kdy dochází k poruchám kardiovaskulárního systému v důsledku hormonálních změn, tak pro celkovou prevenci a posílení. Wild yam může také pomoci zmírnit vedlejší účinky některých léků, které zvyšují hladinu glukózy. Yam normalizuje hladinu cukru a obnovuje citlivost inzulínových receptorů. Rostlina snižuje rizika cukrovky II. typu, aterosklerózy a řady kardiovaskulárních onemocnění.

Vliv na muskuloskeletální systém

Rostlina má pozitivní vliv na pohybový aparát, proto jsou doplňky s jamem často předepisovány pro komplexní ochranu a regeneraci. Výzkum ukazuje, že divoká jama je prospěšná při omezování škod způsobených revmatoidní artritidou. To je způsobeno obecnými ochrannými a výraznými protizánětlivými vlastnostmi (doplňky pomáhají zastavit exacerbace, i když nejsou schopny snížit rizika onemocnění). Divoký jam se také často užívá ke zpomalení degradačních procesů kloubních, vazivových a kostních tkání souvisejících s věkem.

Suplementy nemají významný vliv na svalovou tkáň, ale mohou být užitečné při sportu. V první řadě je wild yam potřeba pro zvýšení regeneračních vlastností svalů a snížení rizika přetrénování. Protizánětlivé vlastnosti rostliny také pomáhají snižovat křeče a bolesti po tréninku, aniž by inhibovaly procesy hypertrofie (jak to dělají silné protizánětlivé léky).

Mohou muži brát divoký jam?

Kvůli nedostatečnému pochopení vlastností rostliny se lze často setkat s mylnými názory, že se jedná o výhradně „ženské“ doplňky a přípravky. Je to dáno zejména „démonizací“ fytoestrogenů v médiích (nejčastěji spojovaných s fytoestrogeny v pivu). Ve skutečnosti je divoká jama prospěšná jak pro ženy, tak pro muže, škody způsobené jejím užíváním byly vyvráceny stovkami vědeckých studií. Je důležité vzít v úvahu, že rostlina není estrogenem v chemické struktuře, pouze obnovuje rovnováhu hormonu u žen.

Pro muže je efekt regulace estrogenu naprosto zbytečný, což je dáno specifiky hormonálního systému a nevýznamností jeho koncentrace. Některé studie také ukazují, že použití divokého jamu dokázalo eliminovat vedlejší účinky léků a stresu, které inhibovaly syntézu testosteronu. Díky tomu byl wild yam dokonce užitečný jako prostředek k normalizaci testosteronu (tento efekt je ale patrný pouze v případech, kdy je normální produkce hormonu potlačena, při normální syntéze doplněk nijak neovlivňuje testosteron). Rostlina normalizovala estrogen, což snížilo konverzi a mělo pozitivní vliv na mužský hormon. Ale tento účinek by neměl být považován za způsob, jak zvýšit testosteron.

Další důležitou vlastností, kvůli které je mužům divoký jam často předepisován, je posílení kardiovaskulárního systému a normalizace cholesterolu. Srdeční onemocnění je stále celosvětově nejčastější příčinou úmrtí se zvýšeným rizikem u mužů. Proto je použití yam oprávněné jako účinný regenerační a preventivní prostředek.

Možné kontraindikace použití divokého jamu

Doplňky s divokým jamem nemají žádné kontraindikace ani vedlejší účinky, jsou zcela bezpečné. V některých případech je však nutná opatrnost, zejména při výběru dávkování (v takových případech se doporučuje konzultovat se svým lékařem). Opatrnosti je třeba, když:

• Kojení a během těhotenství (zejména v 1. trimestru);
• Přítomnost fibroidů a jiných onemocnění během exacerbace;
• Výrazně zvýšené hladiny estrogenu.

Za hlavní kontraindikaci divokého jamu, který může způsobit nežádoucí účinky, je považováno předávkování. Při dodržení dávkovacího režimu je počet možných „nežádoucích účinků“ zaznamenán pouze na úrovni individuální intolerance (alergické reakce byly pozorovány v méně než 1 případě na 10000 XNUMX lidí).

Způsoby použití divokého jamu, dávkování a trvání kurzů

Existují 2 samostatné způsoby použití doplňku: preventivní a terapeutické. Preventivní kurzy trvají obvykle 4-5 týdnů a nevyžadují konzultaci s lékařem. V případě léčebného využití divokého jamu je správné užívat doplněk pouze na doporučení odborníka. V tomto případě bude hrát důležitou roli kontrola dávkování, trvání kurzu a kontrolní testy. Nejčastěji se pro terapeutické a profylaktické účely používají dávky 240-400 mg. V některých případech může být doba trvání kurzu zvýšena na 8 týdnů nebo více, ale pouze na doporučení lékaře. Porce by měla být konzumována současně se sklenicí vody.

Jak si vybrat nejlepší doplněk Wild Yam?

Ne všichni výrobci jsou schopni vyrobit kvalitní doplňky vzhledem k charakteru sběrných surovin. Proto lékaři vždy trvají na tom, že je lepší kupovat divokou jam od špičkových výrobců, kteří zaručují stabilní kvalitu. Také díky pokročilým výrobním metodám mohou zvýšit koncentraci diosiminu, to je důležitý ukazatel při výběru doplňků.

V první řadě je důležité zajistit, aby dávkování doplňku odpovídalo dávkování předepsanému ošetřujícím lékařem. To je jedno z klíčových kritérií. Důležitá je také otázka ceny a počtu porcí v balení. Jednou z nejlepších značek produkujících wild yam je Solaray. Tato značka má dva různé typy doplňků divokého jamu. Solaray Wild Yam je standardní doplněk obsahující 400 mg standardizovaného mletého kořene. Vhodné pro všechny léčebné a profylaktické úkoly. Značka vyrábí i speciální verzi yam z prémiové řady. Solaray Guaranteed Potency Wild Yam Root Extract je doplněk maximální potence obsahující koncentrovaný extrakt a mletý kořenový prášek zároveň.

Dobrou alternativou k „základní“ verzi doplňku je Swanson Full Spectrum Wild Yam. Dále obsahuje 400 mg drcené látky na porci. Velmi populární je také Nature’s Way WILD YAM. Mezi výhody doplňku patří mírně zvýšené dávkování a dobrá cena.

Hlízy divokého jamu obsahují komplex biologicky aktivních látek, včetně fytoestrogenů, které překvapují svou rozmanitostí a účinností svého vlivu na zdraví.

Podpora srdce a cév, zlepšení pozornosti a paměti, snížení hladiny „špatného“ cholesterolu, posílení imunitního systému – to zdaleka není úplný seznam blahodárných účinků extraktu z divokého jamu.

Hlavní věc, pro kterou je tato rostlina ceněna, je její schopnost vyrovnávat ženský hormonální systém, a to i během menopauzy. Výzkum ukazuje, že taková nutraceutická podpora pomáhá tělu podporovat a předcházet různým nepříjemným stavům spojeným se sníženou produkcí vlastních hormonů.

Popis a vlastnosti

Jam divoký (Dioscorea villosa) je rostlina ve tvaru dlouhé liány se širokými, šťavnatými zelenými listy. Pod zemí jam (nazývaný také dioscorea) tvoří hlízy, které obsahují maximální množství živin a biologicky aktivních látek.

Dioscorea je starobylá rostlina. Původně rostla v tropických zeměpisných šířkách, ale nyní se její divoké i pěstované odrůdy vyskytují v mírném podnebí.

V Africe, Asii a Oceánii se hlízy jamu tradičně používají jako potravina: obsahují hodně škrobu, vlákniny, vitamínu C, vitamínů skupiny B, manganu, zinku a draslíku. Na Západě je dioscorea známější jako surovina pro získávání léčivých extraktů: prospěšné vlastnosti divokého jamu byly potvrzeny výsledky četných vědeckých studií.

Proč je to užitečné pro ženy?

Oddenky jamu obsahují steroidní saponiny. V přírodě rostlina tyto látky používá k ochraně před patogeny. Po vstupu do lidského těla stimulují saponiny z extraktu z divokého jamu produkci DHEA (dehydroepiandrosteronu). Tato látka je prekurzorem při syntéze řady hormonů, především pohlavních hormonů.

Hladiny DHEA vrcholí v dospívání a poté postupně klesají: ve věku 70–80 let je hladina pouze 10–20 % maximální hodnoty. Výzkum ukazuje, že užívání extraktu z oddenku divokého jamu může harmonizovat endokrinní systém.

Rostlinný extrakt lze použít k:

• první příznaky naznačující blížící se menopauzu;
• přímo během nástupu menopauzy a po ní, v tzv. postmenopauze, kdy hladina ženských pohlavních hormonů klesá na minimum.

Věkem podmíněný pokles produkce ženských pohlavních hormonů vede nejen k poklesu reprodukčních funkcí. Estrogeny a progesteron jsou také zodpovědné za hustotu a pevnost kostní tkáně, produkci kolagenu a dalších látek odpovědných za stav kůže, vlasů a nehtů, stav svalové tkáně a fungování kardiovaskulárního a nervového systému.

Aktivní látky divokého jamu částečně nahrazují fyziologicky „odcházející“ hormony a pomáhají prodloužit mládí a zpomalit progresi změn souvisejících s věkem v ženském těle. Proto se divoký jam často nazývá rostlinou pro ženskou krásu a zdraví. To ale není vše, k čemu může být užitečný.

Divoký jam pro srdce a cévy

Studie prokázaly další pozitivní účinky divokého jamu na lidský organismus:

• snížení hladiny „špatného“ cholesterolu a prevence vzniku a růstu aterosklerotických „plaků“ na stěnách cév;
• pozitivní účinky na celkové zdraví cév, od snížení zánětu v cévních stěnách až po zlepšení schopnosti cév se stahovat;
• posílení kontraktilní funkce srdečního svalu;
• normalizace vysokého krevního tlaku;
• zlepšení imunitního systému;
• pomoc při fungování nervového systému, včetně zlepšení kognitivních funkcí (paměť, pozornost, myšlení);
• podpora těla při významné fyzické zátěži (zvýšení vytrvalosti a zkrácení doby regenerace po cvičení).

Jak užívat extrakt z kořene divokého jamu

Užívejte extrakt z kořene divokého jamu a/nebo nutraceutika s extraktem z divokého jamu s jídlem a dostatečným množstvím vody.

Výběr dávkování extraktu z divokého jamu

Nutraceutika obsahující divoký jam mohou obsahovat různé koncentrace rostlinného extraktu. Řiďte se pokyny na obalu produktu nebo užívejte extrakt v dávkování předepsaném lékařem.

Jaký extrakt z jamu se používá v Biogena Nutraceuticals

Kvalita divoce sklizených jamů se může lišit. Biogena používá extrakt z divokého jamu pěstovaného na specializovaných farmách. Tento extrakt z jamu je standardizován tak, aby obsahoval 16 % diosgeninu, a prochází přísnou kontrolou kvality, včetně kontroly nezávislých třetích stran.

Takto si můžete být jisti, že získáváte vysoce kvalitní produkt a užíváte extrakt s přesně kalibrovaným, fyziologicky nezbytným množstvím účinných látek.

Divoký jam pro hormonální rovnováhu žen během menopauzy

Extrakt z divokého jamu je součástí produktu Biogena Nutrifem Agnubalans® jako součást nutraceutik. V tomto komplexu je obsažen jako standardizovaný čistý extrakt: doporučená denní dávka je 140 mg extraktu nebo 22 mg účinné látky.

Toto nutraceutikum, speciálně vyvinuté pro podporu zdraví žen v menopauze, obsahuje také fytoestrogeny ze sóji, chmele a fenyklu. Obsahuje také extrakt z pepře obecného, který má jemný, ale účinný vliv na endokrinní systém. Trans-resveratrol a vitamín E působí jako aktivní antioxidanty a vitamín B6 podporuje nervový systém.