Třes při vzrušení, příčiny, příznaky a léčba | Nemoci nervového systému

Ahoj. Hodně se třesu, když jsem nervózní, když potkávám nové lidi a když jsem v konfliktu. Zrychlené dýchání, bušení srdce a chvění po celém těle. Je to přesně v těch chvílích konfliktu, kdy cítím svou slabost. Nejsem sociofob, dokonce i blízcí přátelé a příbuzní říkají, že jsem společenský a veselý. Ale uvnitř se cítím velmi nejistě, nevím, možná mám nízké sebevědomí. Ve společnosti se chovám nejistě a omezeně, i když se mi zdá, že to nedávám najevo. Nehrbím se, jdu rovně. Už když si v duchu představím, jak statečně se budu chovat v konfliktních situacích, srdce mi okamžitě začne bít rychleji. Stejné je to s verbálním konfliktem. I po telefonu, když se začnu s někým agresivně hádat, třese se mi hlas. Je to velmi omezující. Prosím o pomoc, je to banální nedostatek sebevědomí, nízké sebevědomí nebo problémy s nervy? Předem se omlouvám, nejsem rusky mluvící Kazach, takže jsem nebyl schopen písemně jasně sdělit své myšlenky. Nemám žádné problémy s dívkami a mohu snadno zahájit konverzaci s cizími lidmi a navázat vztah.

Autor otázky: Alikhan Věk: 28

Na otázku odpovídá psycholožka Elena Anatolyevna Fedorova.

Velmi jasně a přesně jste popsal svůj stav, zkusme přijít na to, proč k němu dochází a jak si v těchto chvílích můžete pomoci.

Vaše fyzické vjemy při konfliktech nebo komunikaci s cizími lidmi (zrychlené dýchání, bušení srdce a chvění po celém těle, chvění v hlase) souvisí s vaším psychickým stavem v tu chvíli.

V konfliktní situaci člověk obvykle zažívá nervové vzrušení, snaží se potlačit negativní emoce nebo odrážet negativitu partnera. Při setkání s novými lidmi může člověk pociťovat úzkost, strach z toho, že nesplní očekávání ostatních lidí, strach z chyby nebo z toho, že řekne něco nevhodného, ​​strach z kritiky nebo odsouzení. To vše (strach, úzkost, nervové vzrušení) zase způsobuje „odpověď“ těla ve formě fyzických projevů a reakcí. Tyto reakce nepředstavují žádnou zdravotní hrozbu, ale jsou napjaté.

Vzhledem k tomu, že vás blízcí a dobře znají, charakterizují vás jako společenského, veselého člověka, který snadno navazuje kontakt, mohu předpokládat, že taková reakce těla se mohla zformovat a zafixovat např. po neúspěšném závěru konfliktu nebo neúspěchu v nové známosti/komunikaci.

A nyní, když se tento vztah mezi situací a reakcí těla ustálil, je důležité prolomit tento zavedený vzorec „myšlení-chování-reakce těla“.

Zde můžete vyzkoušet několik způsobů.

Prvním a nejdůležitějším, věřím, je přestat na sebe klást tvrdé vnitřní požadavky ve chvílích hádek nebo komunikace s novými lidmi. Víry jako: „Musím všem dokázat svůj názor a v jakékoli hádce vyjít správně!“ nebo “Když někoho poprvé potkám, musím se ukázat pouze z dobré stránky, být v komunikaci nejlepší!” nebo „Co když teď řeknu něco hloupého? Tito lidé se mi budou smát,“ atd.

Podívejte se do svých myšlenek, na to, co si myslíte v těchto chvílích a v těchto situacích, a přidejte svá přesvědčení do seznamu.

Je důležité pochopit, že všechna tato přesvědčení, zejména ta, která nám brání svobodně a otevřeně komunikovat, jsou iracionální – to znamená, že nemají žádný logický základ pro to, aby byla pravdivá. Dokáže člověk komunikovat, aniž by kdy dělal chyby, aniž by říkal „hlouposti“, dokáže být v jakékoli komunikaci vždy „navrch“?

Je jednodušší a rychlejší pracovat s přesvědčením se specialistou psychologem, ale také můžete úspěšně vyvrátit a „přepsat“ ty myšlenky, které nám brání otevřeně a efektivně komunikovat. Iracionální myšlenky je nutné pokaždé nahradit zdravými přesvědčeními, otestovat je a posílit praktickými zkušenostmi z interakce s druhými lidmi. (Příklad: „Nemusím se vždy líbit všem, s nimiž komunikuji, stejně jako se nemusím líbit jim“ nebo „Mohu mít pocit, že se mi během konfliktu zrychluje dech a tep. To jen znamená, že jsem velmi rozzlobený a nerad komunikuji tímto tónem.“)

Soustředění se na dýchání také pomáhá v akutních situacích nebo při úzkosti. Existuje mnoho cvičení pro zmírnění stresu založených na dechových technikách. Můžete vyzkoušet různé metody a vybrat si ty, které mají nejlepší dopad na váš emocionální stav a mají nejviditelnější účinek.

Například: postavte se rovně, nadechněte se na 3 počty, zadržte dech na 1-2 sekundy, vydechněte na 7 impulzů. Opakujte 3-4krát.

Další možnost: najít objekt ve tvaru čtverce. Podívejte se do jeho levého horního rohu a nadechněte se, poté do pravého horního rohu a zadržte dech. Přesuňte pohled do pravého dolního rohu a vydechněte, podívejte se do levého dolního rohu – uvolněte se a usmějte se.

A ještě něco: abyste mohli regulovat svůj stav v situacích, které popisujete, je důležité naučit se překonávat všechny tyto strachy a napětí. Nesnažte se vyhýbat „nepohodlným“ situacím nebo se příliš zaměřujte na svůj fyziologický stav a nepovažujte ho za nemoc nebo nízké sebevědomí. Je důležité oslabit spojení mezi chováním ve stresové nebo znepokojivé situaci a reakcí těla.

Nová kniha Dmitrije Kovpaka a Ilji Kachaye „Žádná panika!“ popisuje metody pro překonání úzkosti a strachu velmi zajímavým, srozumitelným a přístupným jazykem. Jak se naučit žít klidně a sebevědomě.“

Alikhane, přeji ti, aby ses naučil překonávat obtíže, které nastanou, a podporoval se v tom všemi možnými způsoby.

Ohodnoťte odpověď psychologa:

Třes (třes) je rytmický, mimovolní pohyby hlavy, horních nebo dolních končetin apod. Třes při vzrušení je adekvátní reakcí těla na emoční stres. Tento typ třesu není nutné léčit.

Někdy však třes se vzrušením zesílí natolik, že vede k sociální a každodenní maladaptaci, to znamená, že narušuje výkon každodenních činností a sociální interakci.

Příčiny

• konzumace alkoholických nápojů, drog;
• dědičný faktor;
• zhoršená funkce ledvin nebo jater;
• Parkinsonova nemoc;
• esenciální třes;
• Úzkost
• polyneuropatie;
• intenzivní cvičení;
• svalová slabost;
• častá konzumace kofeinu;
• poruchy hormonálního systému;
• benigní nebo maligní nádor mozku;
• vedlejší účinky některých léků.

Zkontroloval článek
A. E. Bortnevskii, radiolog • 20 let praxe

Datum zveřejnění: 24. března 2021

Datum revize: 11. prosince 2024

Všechny skutečnosti prověřil lékař.

Příznaky třesu během vzrušení

Nemoc má odlišný klinický obraz. Nejčastěji se objevuje třes hlavy, rukou nebo nohou. Další příznaky závisí na příčině třesu.

Například u polyneuropatie může dojít ke znecitlivění a/nebo pálení; s Parkinsonovou chorobou – pomalost a neobratnost v pohybech.

diagnostika

Pokud existují klinické příznaky třesu v důsledku vzrušení, je nutná schůzka s neurologem. Lékař odebere anamnézu, provede vyšetření a v případě potřeby vás odešle na další vyšetření a konzultaci s dalšími odborníky, například psychiatrem.

Chcete-li provést přesnou diagnózu, podívejte se na:

• obecná a biochemická analýza krve;
• elektroneuromyografie;
• magnetická rezonance.

UZDG (ultrazvuková dopplerografie)

CT (počítačová tomografie)

MRI (magnetická rezonance)

Ultrazvuk (ultrazvuk)

UZDS (duplexní skenování)

Počítačová topografie páteře Diers

Prohlídka (komplexní vyšetření těla)

Léčba třesu v důsledku vzrušení

Taktika léčby závisí na příčině třesu. Ale téměř u každé nemoci je základem neustálé užívání léků. Kromě antiparkinsonik jsou všechny ostatní léky na léčbu třesu nespecifické, patří sem léky ze skupiny betablokátorů (na léčbu vysoké tepové frekvence), antikonvulziva apod. V některých situacích je možná chirurgická léčba, která zahrnuje instalaci stimulačních elektrod, které ovlivňují určité oblasti mozku. Také dnes se začíná široce využívat metoda fokusovaného ultrazvuku.

Existují techniky, které pomáhají snížit třes během úzkosti. Všechny tyto techniky jsou zaměřeny na normalizaci emočního pozadí:

• chůze na volném prostranství častěji;
• více se hýčkat;
• navštěvovat masážní procedury, přihlásit se na jógu;
• zvládnutí technik svalové relaxace;
• Nezaměřujte se na projevy nemoci.

Terapeutické cvičení (LFK)

Intravenózní laserové ozařování krve

Intersticiální elektrická stimulace

Terapie rázovou vlnou (SWT)

Manuální terapie

Intramuskulární injekce

Intravenózní injekce

Injekční blokády

Kinesio tejping

Intraartikulární injekce, injekce

fyzioterapie

Masážní terapie

Výroba individuálních ortopedických vložek Formtotics

Reflexologie

Ozonová terapie

Plazmová terapie

Kloubní terapie SVF

Komplexní rehabilitace na multifunkčním trenažéru Aidflex MFTR

Intraoseální terapie/Intraoseální blokáda

Endovasální laserová koagulace žil (EVLC)

Výroba individuálních ortopedických vložek

Kinezioterapie

Lékařská terapie

Intervenční léčba bolesti

Terapeutická blokáda

Ošetřovna

Rehabilitace po náhradě kyčelního kloubu

Rehabilitace po zlomenině kyčle

Komplikace

Třes, který se vyskytuje pouze při rozrušení, není charakterizován zhoršením funkce mozku. Mentální schopnosti nebudou ovlivněny. S progresí třesu se však může zhoršit kvalita života.

Prevence třesu v důsledku úzkosti

Prevence zahrnuje objasnění diagnózy, takže pokud se objeví první příznaky třesu, poraďte se s lékařem.

Pokud se třes objeví kvůli úzkosti, měli byste se pokusit dodržovat následující doporučení:

• zdržet se pití alkoholických nápojů;
• udržovat vyváženou stravu;
• vyhnout se častým stresovým situacím;
• podstoupit preventivní prohlídky včas;
• spát alespoň 8 hodin každý den;
• vyhnout se sledování hororových filmů před spaním;
• snížit příjem kofeinu.