Odborník na výživu říká, kolik medu se doporučuje zkonzumovat za den » GTRK Vjatka – novinky z regionu Kirov a Kirov

Odborník na výživu, doktor lékařských věd Michail Ginzburg řekl, kolik medu se doporučuje konzumovat za den. Odborné rady byly sdíleny v TASS.

Ukazuje se, že norma pro mladé zdravé lidi je 2-3 čajové lžičky denně. Lidé s obezitou, cukrovkou, aterosklerózou, hypertenzí a dalšími nemocemi by se měli omezit na jednu čajovou lžičku denně.

Specialista poznamenal, že alergie na med může začít v jakémkoli věku. Proto alergici, i když alergici na med nejsou, musí být opatrní. Jezte půl lžičky denně. Nadměrná konzumace medu může navíc vést ke vzniku peptických vředů a gastritidy.

Výživová poradkyně zároveň připomněla i blahodárné vlastnosti medu. Dokáže pomoci jak při nachlazení, tak i oslabeným a vyčerpaným lidem, jelikož je zdrojem rychlých sacharidů a bioaktivních látek, které dodávají tělu energii.

online zprávy Kirov, region, Ruská federace, svět – https://t.me/vesti_ko

Zpravodajští partneři

reklama

Vjatka 24

Sledujte Vyatka 24 – nový internetový projekt Státní televizní a rozhlasové společnosti “Vyatka”

Státní televizní a rozhlasová společnost Vyatka Museum

nové projekty

Vítězové. Obyvatelé Kirova — účastníci Vítězné přehlídky: Anatolij Alexandrovič Kosarev

Vítězové. Obyvatelé Kirova — účastníci Vítězné přehlídky: Michail Grigorijevič Buldakov

Zvláštní zpráva Alexeje Fominycha „Odplata“ (28.06.2025. XNUMX. XNUMX)

Podívejte se, kdo hraje. Augusta Miklashevskaya (28.06.2025. XNUMX. XNUMX)

Jména. Denis Borisov (21.06.2025. XNUMX. XNUMX)

Rozhovor

Jednoduchá pravidla pro bezpečnou túru v lese (10.07.2025)

zpravodajský kanál

• 02/07 Vysokoškolské vzdělání a práci lze získat s VGTRK
• 20:00 Zábavný život v rezervaci Nurguš
• 19:15 Vodokanal dokončil generální opravy 6 km vodovodního potrubí
• 18:45 Kirov oslavil Jednotný den folklóru
• 18:15 V Kirově hořel lázeňský komplex na ulici Militseyskaya
• 18:00 O víkendu se v Kirovské oblasti utopili čtyři lidé ve vodních nádržích
• 17:45 Navrhuje se rozšířit zkušenosti Kirovské oblasti s implementací PPMI na Veselovský okres.
• 17:15 Turnaj v Laserrunu se konal v Kirovu
• 16:45 Doprovodná deska Časové kapsle, položená v roce 1974, byla umístěna u vchodu do diorámatu.
• 16:30 Velitel čety bezpilotních letadel s volacím znakem „Znachar“ odpovídal na otázky chlapíků z Kirova
• 15:45 V Muzeu vojenské slávy byla zahájena výstava „Vojenské vybavení v miniatuře“
• 15:40 Kirov získal status malé vlasti Ivana Careviče
• Další novinky

Podobné novinky

• 02/06 Odborník na výživu varuje před škodlivými vlastnostmi medu
• 21/07 Odborník na výživu řekl, kdo by neměl jíst koláč
• 02/04 Odborník na výživu řekl, pro které lidi je snazší zhubnout
• 18/03 Ruský lékař pojmenoval produkt, který zpomaluje stárnutí
• 10/05 Odborník na výživu jmenoval, které nápoje je nebezpečné pít nalačno

reklama

Stránka má systém oprav chyb. Naleznete-li v textu nepřesnost, vyberte ji a stiskněte Ctrl + Enter.

Informační zdroj využívá doporučovací technologie (informační technologie pro poskytování informací na základě shromažďování, systematizace a analýzy informací souvisejících s preferencemi uživatelů internetu nacházejících se na území Ruské federace)

© Pobočka federálního státního unitárního podniku VGTRK Státní televizní a rozhlasová společnost “Vyatka”, 2006 – 2025

Síťová publikace „Státní internetový kanál „Rusko“. Osvědčení o registraci hromadných sdělovacích prostředků El č. FS 77-59166 ze dne 22.08.2014. Vydáno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi. Zakladatelem (spoluzakladateli) je federální státní unitární podnik „All-Russian State Television and Radio Broadcasting Company“. Šéfredaktor – Filippovsky A. A. E-mailová adresa a telefonní číslo redakce Státní televizní a rozhlasové společnosti “Vyatka”: [email protected], (8332) 37-76-75.

Včelí med je důležitou součástí jídelníčku lidí, kteří dbají na své zdraví. Používá se k léčbě různých nemocí. Abyste si ale neublížili, musíte vědět, jak med správně konzumovat pro zdraví prospěšné účinky.

Složení medu

Med se skládá téměř výhradně z rychlých sacharidů. Hlavní část tvoří fruktóza a glukóza, zbytek tvoří sacharóza a další organické cukry. Obsahuje také velké množství dalších prospěšných látek:

• vitamíny B1, B2, B6, K, E, C;
• minerály – železo, vápník, draslík, sodík, hořčík, fosfor, zinek, síra, jód, měď;
• kyselina listová;
• kyselina askorbová;
• karoten;
• aminokyseliny.

Také jakýkoli druh medu obsahuje organické a anorganické kyseliny: jablečnou, šťavelovou, citronovou, vinnou, linolovou, mléčnou.

Kolik medu můžete sníst najednou?

Neexistují žádné jasné normy pro přesné množství medu za den. Záleží na mnoha faktorech. Pro člověka, který během dne jí hodně cukru, by mělo být množství medu omezené. A pokud drží dietu, lze dávku zvýšit.

V průměru může dospělý člověk sníst 100-150 g medu denně bez újmy na zdraví. Toto množství by mělo být rozděleno do několika dávek.

Med byste neměli ředit vroucí vodou. Zničíte tím všechny prospěšné vlastnosti produktu. Nejlépe se hodí k teplé tekutině nebo jídlu. Můžete ho přidat do tvarohových koláčů nebo palačinek.

Jak jíst med pro zdraví

Pro lepší vstřebávání medu by se měl jíst 1,5-2 hodiny před jídlem nebo 3 hodiny po jídle. Nejlépe se vstřebává teplou tekutinou: mlékem, převařenou vodou, čajem.

Malé porce lze přidávat do sacharidových potravin. Pro děti je med nejlepší kombinovat s kaší, ovocem nebo vodou.

Při zahřátí produkt ztrácí své léčivé vlastnosti.

Co se stane s vaším tělem, když budete jíst med každý den

Pokud tento produkt nezneužíváte, může mít pozitivní vliv na celé tělo. Denní konzumace přírodního medu má pozitivní vliv na pokožku. Antioxidanty obsažené ve složení pomáhají odstraňovat toxiny z těla a antimikrobiální látky normalizují střevní mikroflóru.

Tento produkt se dá nejen jíst. Používá se jako peeling na akné nebo jako hydratační krém na pokožku.

Denní konzumace medu má pozitivní vliv na nervový systém. Ti, kteří pravidelně jedí med, zažívají lepší náladu a lepší kvalitu spánku.

Med zrychluje metabolismus a podporuje efektivní hubnutí.

Je možné dát dětem

Med je velmi zdravý produkt bohatý na mikroelementy. Uklidňuje nervový systém dítěte a posiluje imunitní systém.

Měl by se však používat s opatrností. Je to vysoce alergenní produkt. Děti by neměly med seznamovat před dosažením věku dvou let. Měli byste začít s ½ čajové lžičky. Dítě může sníst maximálně jednu lžičku denně.

Pro děti s alergiemi je tento produkt zakázán do tří let věku. V případě individuální intolerance na med by měl být z dětské stravy zcela vyloučen.

Výhody

Med je považován za jeden z nejúžasnějších léků. Jeho užívání má blahodárný vliv na fungování celého těla. Je obzvláště cenný pro ženy. Používá se k léčbě mnoha „ženských“ nemocí. Ráno med pomáhá probudit se, zvyšuje energii a vitalitu.

Pro srdce

Med obsahuje antioxidanty, které zabraňují tvorbě cholesterolových plaků v cévách. Pravidelná konzumace medu zlepšuje funkci kardiovaskulárního systému, snižuje riziko vzniku závažných onemocnění, odstraňuje bolesti hlavy a problémy s pamětí.

Pro mozky

Pravidelná konzumace tohoto produktu zlepšuje paměť, spánek, zvyšuje hladinu energie a zlepšuje učení. To je dáno tím, že med obsahuje tryptofan, který produkuje serotonin. Ten je zodpovědný za náladu člověka.

Ze stresu

Produkt je považován za vynikající antidepresivum. Jeho pravidelné užívání snižuje úzkost, zklidňuje nervový systém a zlepšuje spánek.

Pro spánek

Glukóza a fruktóza v medu pomáhají tělu relaxovat a odpočívat. K tomu snězte jednu čajovou lžičku medu půl hodiny před spaním. Pokud se výsledek nedostaví, můžete dávku zvýšit.

Pro žaludek

Tento produkt obsahuje prvky tvořící zásady. Snižují zvýšenou kyselost žaludku. Díky tomu lze med užívat jako lék na gastritidu a žaludeční vředy.

Med je silné antiseptikum. Ničí mikroby a obnovuje celistvost sliznice a také zmírňuje tíhu v žaludku po přejídání.

Může být také použit jako mírné projímadlo v čisté formě nebo v kombinaci s vodou.

Pro imunitu

Když se objeví první příznaky nachlazení, neměli byste hned běžet do lékárny pro léky. Léčbu můžete zahájit užíváním medu. Obsahuje vitamíny, které pomáhají tělu odolávat virům, posilují imunitní systém a urychlují proces hojení.

Když máte kašel, med pomáhá ředit hlen a odstraňovat ho z plic.

K úlevě od bolesti v krku stačí jedna čajová lžička medu. Pokud si ji dáte do úst a pomalu ji cucáte, podrážděný krk se uklidní.

Kontraindikace

V podstatě nemá téměř žádné kontraindikace. Med ale nemusí být užitečný produkt pro každého. Některým lidem může uškodit.

Lidé trpící cukrovkou by měli užívat med s opatrností a pouze po konzultaci s lékařem.

Překročení denní dávky přípravku může způsobit alergickou reakci doprovázenou kopřivkou, silným svěděním, bolestmi hlavy, rýmou a střevními potížemi.

Pokud se u vás vyskytnou: med, vyplatí se dočasně vyloučit med ze svého jídelníčku.

• astma;
• akutní gastritida;
• akutní pankreatitida;
• cholelitiáza a urolitiáza;
• horečka.

Lidé trpící hypertenzí, obezitou, ztučněním jater a problémy s krevním tlakem by se měli medu vyhýbat.

Kde je nejlepší místo pro nákup medu?

Aby byl med prospěšný, musí být přírodní. Měl by se kupovat pouze na důvěryhodných místech.

Společnost „Baškirské včelárny“ je předním producentem baškirského medu. Má vlastní laboratoř pro kontrolu kvality produktů.

Všechny naše produkty mají certifikáty kvality potvrzující jejich přirozenost.

Včelí med se dobře uchovává, takže se dá zakoupit ve velkém množství najednou. Měl by se skladovat při teplotě +5 až +10 stupňů. Místnost by měla být suchá a dobře větraná.

Produkt si můžete zakoupit v maloobchodních prodejnách, internetových obchodech nebo na našich webových stránkách. Vyberte si produkt, který se vám líbí, vložte jej do košíku a zaplaťte objednávku. Dodání probíhá po celém Rusku. Pro velkoobchodní objednávku můžete zavolat na telefonní číslo uvedené na webových stránkách nebo nám napsat e-mailem.