Neustálá ospalost – příčiny a léčba – MedCom

Ospalost je stav, kdy se člověk cítí ospalý v době, kdy není určen k odpočinku, pravidelně nebo neustále. Existuje mnoho příčin ospalosti, které mohou být zcela neškodným jevem nebo naznačovat vývoj onemocnění.

1. Co dělat, když se neustále cítíte ospalí
2. Vegetasovaskulární (neurocirkulační) dystonie
3. léze CNS
4. Ospalost v ledvinovém a jaterním kómatu
5. pohmoždění mozku
6. Narkolepsie
7. Idiopatická ospalost
8. Syndrom spánkové apnoe
9. Kleine-Levinův syndrom
10. Hypotermie
11. Beriberi
12. Problémy žen
13. Ateroskleróza
14. Důsledky farmakoterapie
15. Ospalost během těhotenství
16. Obecné indikace pro poruchy spánku
17. Léčba

Krátkodobá touha po spánku během dne je většině z nás dobře známá. Zpravidla se jedná o důsledek přepracování, způsobeného zvýšenou fyzickou a psychickou zátěží nebo chronickým nedostatkem spánku. V dusné místnosti s nedostatkem kyslíku se často objevuje zívání a ospalost. Jakmile vyjdete na čerstvý vzduch, vrátí se vám elán. Pozorováním povahy a trvání období ospalosti tedy můžeme usoudit, jak závažná je patologie.

Co dělat, když se neustále cítíte ospalí

Pokud se vám chce neustále spát, ale zároveň se cítíte unavení, klesá vaše výkonnost a koncentrace, měli byste se objednat k lékaři. Na základě výsledků vyšetření (pokud taková potřeba vznikne) terapeut předepíše léčebný postup nebo dá doporučení specialistovi. Nejčastěji je ospalost společníkem jakéhokoli chronického onemocnění, takže pacient bude muset podstoupit vyšetření, aby byla správně identifikována příčina syndromu.

Pokud se po spánku objeví bolest hlavy nebo je bolestivý syndrom přítomen v tlumené formě během odpočinku, zatímco slabost a únava postupují, nelze návštěvu lékaře odložit. Výše popsané příznaky jsou charakteristické pro onemocnění centrálního nervového systému, oběhových orgánů, srdce a cév a mnoho dalších patologií.

Podívejme se podrobněji na rysy projevu ospalosti u různých onemocnění.

Vegetasovaskulární (neurocirkulační) dystonie

Vegeta-vaskulární dystonie je dysfunkce cévního systému spojená s poruchou endokrinního systému (přesněji se změnou mechanismu neuroregulace). Nemoc je tak častá, že ji mnoho lidí nevnímá jako vážné onemocnění. Do vysoce rizikové skupiny patří ženy v mladém a středním věku. Kromě ospalosti a bolesti hlavy jsou příznaky VSD:

• bušení srdce,
• rychlý nástup únavy z menší fyzické námahy;
• pocit nedostatku vzduchu (člověk často vzdychá);
• periodické závratě;
• bolest v srdci;
• studené končetiny (zejména ruce a nohy);
• sklon k pocení.

Velkou roli v rozvoji onemocnění hraje dědičná predispozice, špatné návyky (především kouření), sedavý způsob života, neschopnost odolávat stresovým situacím, emoční nestabilita. VSD se může vyvinout na pozadí cerebrovaskulární příhody.

Ve většině případů příznaky VSD mizí se změnami životního stylu. Správná výživa, fyzické cvičení, dodržování režimu pracovního klidu a pravidelné otužování vedou k výraznému zlepšení pohody: mizí ospalost a bolesti hlavy, zlepšuje se nálada a zvyšuje se výkonnost.

V pokročilých případech jsou předepsány léky ke zlepšení fungování autonomního nervového systému. Problém nelze vyřešit sám o sobě, je nutná lékařská pomoc.

léze CNS

Jakékoli poškození mozku způsobené infekcí, traumatem, pooperačními komplikacemi nebo systémovými onemocněními může vést k rozvoji ospalosti. Související příznaky:

• bolesti hlavy;
• únavu;
• letargie;
• porušení pozornosti a aktivní orientace;
• změna výrazů obličeje.

Ospalost se vyvíjí, když upadnete do kómatu. Pacienti ve stavu částečného bezvědomí si stěžují na bolesti hlavy, nevolnost, závratě, zhoršené jasným světlem a hlasitými zvuky.

Ospalost nastává také při otravě jedy, které ovlivňují centrální nervový systém. V důsledku expozice endogenním nebo exogenním toxinům dochází k depresi centrálního nervového systému. Osoba si stěžuje na slabost, bolesti hlavy, letargii a rozmazané vidění. V některých případech je ospalost nahrazena záchvaty vzrušení, po kterých se dostaví silná únava. Uvedené příznaky jsou alarmující a naznačují potřebu rychlé lékařské péče.

Ospalost v ledvinovém a jaterním kómatu

Renální a jaterní kóma jsou život ohrožující stavy. Uremické (renální) kóma je důsledkem chronického nebo akutního selhání ledvin. Když se snižuje schopnost ledvin čistit tělo produktů metabolismu bílkovin, objevují se výrazné známky otravy, mezi které patří letargie, ospalost a lhostejnost k okolní realitě. Jedinou touhou pacienta je jít spát, aby se zbavil únavy.

V případech akutního selhání ledvin způsobeného popáleninami a jinými poraněními se hrozivé příznaky rychle zvyšují. U chronických, obtížně léčitelných onemocnění, jako je renální amyloidóza nebo glomerulonefritida, se zvýšená ospalost postupně rozvíjí a je často předzvěstí renálního kómatu. Mezi znepokojivé příznaky patří také rozmazané vidění a svědění kůže.

pohmoždění mozku

Při poranění mozku se negativní symptomy postupně zvyšují, takže celková pohoda pacienta nemusí vždy odpovídat závažnosti zranění. Ospalost a apatie mohou být jedinými příznaky naznačujícími patologický stav. S rostoucím otokem se zvyšuje komprese tkáně, zvyšuje se intrakraniální tlak, což způsobuje příznaky, jako je bolest hlavy, nevolnost a zvracení. Urgentní péče by měla být přivolána, pokud pacient po úrazu spí bez užívání sedativ.

Narkolepsie

Rušení nočního spánku a záchvaty denní ospalosti jsou jedním z příznaků narkolepsie. Patologie se nejčastěji rozvíjí u lidí s monotónní, monotónní prací nebo při absenci jakékoli činnosti. Při narkolepsii člověk náhle usne, a to i v práci. Spánek trvá 20–30 minut, přičemž počet záchvatů za den se pohybuje od dvou do 10 nebo více.

Idiopatická ospalost

S touto patologií je ospalost konstantní, ale na rozdíl od narkolepsie může člověk ovládat svůj fyzický stav (neexistují žádné záchvaty náhlého usnutí). Noční a denní spánek trvá déle než normálně, buzení nepřináší veselost.

Syndrom spánkové apnoe

Chrápání a denní ospalost jsou nejvýraznějšími příznaky syndromu spánkové apnoe. Během spánku je dýchání opakovaně zadržováno na 5–10 sekund a dochází k neklidnému probuzení. Dalšími příznaky onemocnění jsou bolesti hlavy, podrážděnost po ránu, snížené libido, obezita, snížená inteligence a degenerativní změny osobnosti.

Kleine-Levinův syndrom

Onemocnění se vyskytuje pouze u mužů. Vyznačuje se záchvaty ospalosti a zvýšené chuti k jídlu, dále neklidným, labilním chováním, kdy apatii střídá vzrušení, zvýšená aktivita večer a v noci.

Hypotermie

Nástup ospalosti po dlouhém pobytu v chladu je způsoben výrazným narušením metabolických procesů v buňkách mozkové kůry v důsledku snížení tělesné teploty a patologických změn v povaze biochemických reakcí. Při krátkodobém působení nízkých teplot ospalost sama odezní a při omrzlinách je nutná komplexní lékařská péče. Na rehabilitaci se podílejí chirurgové, neurologové, neurologové, traumatologové, terapeuti a lékaři dalších specializací.

Beriberi

Nedostatek vitaminu B6 je jednou z častých příčin ospalosti. Nedostatek pyridoxinu v těle snižuje kvalitu a délku nočního spánku. Chronický nedostatek spánku vede k nervovým zhroucení, podrážděnosti, snížené koncentraci a výkonnosti. Spánek se obnoví, když se v těle obnoví fyziologická norma vitaminu B6.

Problémy žen

Periodická ospalost je čistě ženský příznak. Při endokrinních poruchách během premenstruačního syndromu si ženy stěžují na apatii, ztrátu síly, touhu po spánku během dne a sníženou koncentraci. Během menopauzy má denní spánek přímou souvislost s noční nespavostí. Tělo dává signál o potřebě zotavení. Pokud denní spánek nepřináší elán, rozvíjí se deprese doprovázená hypersomnií.

Ateroskleróza

Tvorba cholesterolových plaků v tepnách vede ke zúžení cévního řečiště a zpomalení toku krve, která vyživuje mozkovou tkáň. Podle toho, jak vážně jsou mozkové buňky poškozeny, se objevují různé příznaky onemocnění, včetně denní spavosti. Rozvoj nevratných procesů je indikován přetrvávající ztrátou intelektuálních funkcí, ztrátou paměti a domácích dovedností.

Důsledky farmakoterapie

Některé druhy léků způsobují zvýšenou ospalost, bolesti hlavy, sucho v ústech a další nepříjemné vedlejší účinky. Mezi tyto léky patří především antipsychotika, trankvilizéry a antidepresiva. Touhu po spánku zvyšují také některé léky předepsané na hypertenzi, zejména klonidin, amlodipin a kondilin.

Většina antihistaminik předchozí generace předepisovaných k léčbě alergií má hypnotický a sedativní účinek. Jedná se o difenhydramin, pipolfen, suprastin, tavegil. Některé léky snižují koncentraci. Když přestanete užívat léky, všechny negativní příznaky zmizí.

Ospalost během těhotenství

Neustálá touha spát u těhotných žen je spojena s hormonálními změnami. Pouze lékař může (a měl by) určit, zda je ospalost normální nebo indikuje patologii.

Apatie, ospalost a letargie v pozdějších fázích jsou považovány za zvláště alarmující faktory, protože tyto příznaky jsou charakteristické pro preeklampsii, extrémně nebezpečnou patologii spojenou s poškozením centrálního nervového systému.

Obecné indikace pro poruchy spánku

Pokud se během dne cítíte ospalí, musíte bez ohledu na důvody patologického stavu dodržovat jednoduchá pravidla a předpisy:

• vzdát se silné kávy a čaje (zejména večer);
• vyloučit těžké, vysoce kalorické potraviny ze stravy;
• zařaďte fyzické cvičení a procházky před spaním do své každodenní rutiny;
• vyhnout se stresu;
• vyvarujte se horké koupele a sprchy (dejte přednost teplé a studené vodě);
• vyloučit alkohol a kouření.

Určitě absolvujte diagnostické vyšetření. Ospalost se zřídka vyskytuje bez zjevného důvodu, takže byste neměli očekávat, že nepříjemný stav zmizí sám od sebe.

Léčba

Pokud se objeví varovné příznaky, které jsou systémové povahy, včetně ospalosti a bolestí hlavy, domluvte si schůzku s odborníkem na klinice MedCom v Rjazani. Zkušení lékaři rychle a přesně diagnostikují a předepisují správnou léčbu ambulantně nebo na lůžku. Má vše, co potřebujete, abyste mohli podstoupit diagnostiku a získat účinnou lékařskou péči, bez front a byrokratického přístupu. Máte-li jakékoli dotazy, kontaktujte nás telefonicky nebo prostřednictvím online formuláře.

Obyvatele města často provází ospalost a zvýšená únava. Kvůli rychlému životnímu tempu a neustálému stresu někteří trpí v noci nespavostí a přes den neúprosně usínají. Co může způsobit neustálou ospalost a jak se s tím vypořádat, říká somnolog Olga Begaševová.

spánkový deficit

Udržování spánkového režimu je pro zdraví velmi důležité, vzhledem k tomu, že jeho potřeba se u každého člověka liší. Odborník upozorňuje, že některým lidem stačí 5–6 hodin spánku, jiným deset hodin spánku, aby se zotavili.

Nedostatek spánku je možná nejčastější problém. Tento jev se také nazývá fázový posun spánku. V důsledku narušení se naruší cirkadiánní rytmy a následně se uvolní kortizol, stresový hormon. Kvůli tomu člověk nemůže usnout, když je potřeba.

Typicky se kortizol produkuje mezi pátou a sedmou hodinou ranní. Proto se člověk cítí veselý a energický. Když se fáze spánku posune, hormon se uvolní mnohem později. Pokud je tento jev v mladém věku tolerován klidně, pak v dospělosti může vyvolat somatické onemocnění. Například hypertenze, obezita a cukrovka.

Důležité! Pokud se nedostatek spánku objevuje pravidelně, hromadí se únava a v důsledku toho jsou narušeny kognitivní funkce. Klesá i výkon.

Усталость

Letargie a ospalost mohou být reakcemi na přepracování. Po delším stresu se tělo chce zotavit a nejúčinnějším odpočinkem je spánek. V tomto případě se doporučuje spát více než obvykle, aby se nahradil nedostatek denního odpočinku.

Špatná kvalita spánku

Jak poznamenává somnolog, k ospalosti dochází nejen kvůli nedostatku spánku, ale také kvůli jeho špatné kvalitě. Tento stav se nazývá syndrom obstrukční spánkové apnoe.

Při apnoe jsou možné dočasné zástavy dechu, které vedou k nedostatečnému zásobování krví, a tedy k únavě a letargii ráno. Při záchvatu apnoe se stěny dýchacích cest zužují a přívod kyslíku do plic se zastaví.

Důležité! Pokud je stupeň apnoe velmi závažný, konkrétně více než 15 zástav dechu v délce 15 až 40 sekund s poklesem kyslíku na úroveň 70-80 %, měli byste se poradit s odborníkem.

Syndrom neklidných nohou

Stav, kdy člověk nemůže klidně ležet, se nazývá syndrom neklidných nohou. Je pozorováno nedobrovolné záškuby, které způsobují nepohodlí. Takové pocity jsou doprovázeny potřebou udělat nějaký pohyb, obvykle s nohama.

Syndrom se může objevit u diabetiků s poškozením nervové tkáně a u pacientů s nedostatkem železa. V druhém případě je syntéza dopaminu narušena, což má za následek pocit úzkosti. Pro přesnou diagnózu byste se měli poradit s odborníkem.

Stres

Pokud se každodenní starosti podepsaly na duševním zdraví a brání vám v klidném spánku, somnolog důrazně doporučuje využít pomoc odborníka.

Důležité! Pokud máte obavy z dlouhodobé nespavosti, mělkého spánku nebo nespokojenosti s kvalitou spánku, měli byste se poradit s lékařem.

Nedostatek vitaminu D

Nedostatek vitaminu D může snížit koncentraci a narušit spánek. V některých případech může nedostatek vést k apnoe a ovlivnit metabolismus. V zimě odborník doporučuje užívat vitamin D v kapslích. Správné dávkování vám sdělí odborník.

Porucha cirkadiánního rytmu

S příchodem jara se prudce prodlužuje délka denního světla a klesá produkce melatoninu, hormonu řídícího spánek. Při vystavení dennímu světlu se přestává přesně vyrábět. V důsledku toho se aktivují poruchy imunity.

Někteří lidé se mohou cítit ospalí kvůli zataženému a deštivému počasí. Změny atmosférického tlaku vyvolávají pokles krevního tlaku, proto člověk dostává méně kyslíku, a proto se chce rychleji dostat do postele.

Závislost na počasí je nejvýraznější u lidí s vrozeným deficitem enzymu endoteliální syntázy, který je zodpovědný za syntézu krevních cév. Pociťují vazospazmus, časté bolesti hlavy podobné migréně a ospalost.

Alkoholismus jako nemoc

Alkohol také negativně ovlivňuje délku spánku. Somnolog nedoporučuje pít alkohol po 18:00.

Jakmile se alkohol dostane do mozku, aktivuje přenos neurotransmiteru GABA (kyselina gama-aminomáselná), což zase inhibuje fungování centrálního nervového systému. Čím vyšší je hladina alkoholu v krvi, tím více inhibuje účinky GABA. Po požití alkoholu se spánek stává mělkým, úzkostným a přerušovaným, což znamená, že hormon melatonin nemůže být aktivně produkován.

Hlavním doporučením somnologa je dodržovat přísný denní režim: vstávat a chodit spát ve stejnou dobu.