Mužský narcista ve vztahu: psychologický portrét, který je narcisem

Určitě téměř každý z nás slyšel o takovém osobnostním typu, jakým je mužský narcista. Tato definice je okamžitě spojena s osobou zamilovanou do sebe. Považuje se za jedinečného, ​​nejlepšího a hodného obdivu ostatních. To je sice pravda, ale to je jen malý zlomek toho, co se o takových mužích dá říct. Problém je, že vztahy s narcisty mohou vážně poškodit vašeho partnera. Pokud se žena snaží vybudovat vztah s osobou s tak komplexním psychotypem, je nutné zvážit všechna pro a proti, aby pochopila: potřebuje to? Koneckonců, měli byste se naučit komunikovat s takovým mužem a být připraveni na morální zkoušky.

Pojďme zjistit, kdo je muž narcista v psychologii, jaké znaky a psychologický portrét má narcistický muž a také jak si s takovým člověkem vybudovat vztah a zda vůbec stojí za to plánovat s ním společnou budoucnost.

Co je narcistický muž?

Narcismus je stav osobnosti charakterizovaný hypertrofovanou úctou a láskou k sobě samému, touhou přijímat obdiv a chválu. Pokud mluvíme o narcistickém muži, pak v tomto případě mluvíme o osobě, která ve vztazích s opačným pohlavím vykazuje jasné známky narcismu.

Narcista vždy vyzdvihuje sebe a své potřeby a dává do popředí své vlastní touhy a pocity. Chce být zbožňován a poslouchán. Zároveň byste neměli očekávat, že se bude chovat k ostatním lidem s respektem.

Výrazné charakterové vlastnosti

Popis narcistického muže naznačuje soubor určitých vlastností, jmenovitě:

• Úplné soustředění na sebe. Všechny konverzace muže se týkají jeho úspěchů a zásluh. Snaží se všemi možnými způsoby zdůraznit svou nadřazenost.
• Neodolatelná touha být středem pozornosti. Je důležité, aby pravidelně dostával pochvalu a obdiv za svůj vzhled, intelektuální schopnosti a další vlastnosti. Což může způsobit, že se partner narcisty bude cítit nehodný.
• Nedostatek empatie. Pro narcistického muže ve skutečnosti nezáleží na tom, jak se jeho partner cítí nebo co chce. Vždyť on je středem Vesmíru.

Vzhledem k tomu, že je narcista zaměřen především na sebe a málo poslouchá svého partnera, mohou být takové vztahy velmi obtížné.

Narcismus: diagnóza nebo charakterové rysy?

Diskutuje se o tom, co to vlastně narcismus je. Na jedné straně debaty jsou ti, kteří věří, že narcismus je jen charakterový rys. A na druhé straně jsou ti, kteří věří, že narcismus je porucha osobnosti. Ve skutečnosti je možná každá ze dvou možností.

Narcismus jako povahový rys

Pokud mluvíme o narcismu jako povahovém rysu, pak se projevuje ve formě nadměrného nadšení pro vlastní osobu, touhy být vždy v centru pozornosti. Ve vztazích může nabývat různých podob, projevuje se zaujetím sebou a ignorováním potřeb a pocitů partnera. Každý, kdo se setká s narcisem, se může cítit nechtěný, nedoceněný a méněcenný. Kvůli tomu trpí.

Určitá dávka narcismu však může být přítomna u každého člověka. Pokud to není přehnané, ale s mírou, pak to není ani špatné. Jedinec si zachovává sebevědomí a normální sebevědomí.

Narcismus jako porucha osobnosti

Existuje další, patologická verze narcismu – narcistická porucha osobnosti (NPD). Takoví lidé se vyznačují bezmezným pocitem vlastní hodnoty a důležitosti. Mohou přehnaně obdivovat své vlastní úspěchy a vzhled a přitom snižovat ostatní.

Lidé s NPD mají potíže s navazováním vztahů. Často jednoduše využívají ostatní pro své vlastní zájmy, aniž by je vůbec zajímaly jejich touhy. Narcistická porucha osobnosti vyžaduje terapii, protože tito lidé mají obvykle vážné potíže ve svém osobním životě, práci a vztazích s ostatními.

Proč muž narcista obvykle přitahuje ženy

Narcističtí muži jsou často velmi okouzlující a charismatičtí lidé. Mohou přitahovat ženy následujícím způsobem:

Adorace a obdiv. Takoví muži jsou schopni prokázat tak výrazný obdiv k ženě, že prostě ztratí hlavu. Cítí se vedle něj výjimečně, žádaná a potřebná.

Vzhled a image. Protože narcista miluje sám sebe, obvykle věnuje velkou pozornost svému vzhledu a snaží se vypadat fit, stylově a přitažlivě. Dívkám se samozřejmě líbí upravení mladíci, kteří jsou navíc velmi sebevědomí a znají svou cenu.

Šarm a družnost. Narcistický muž často ví, jak okouzlit, a pokud to potřebuje, vést zajímavý rozhovor a slyšet svého partnera. To nutí ženu myslet si, že je pro takového člověka důležitá a smysluplná.

Hry s emocemi. Narcisté mohou být dobrými manipulátory. Jsou schopni vytvářet různé situace, které vyvolávají různé vyhraněné emoce (zvědavost, žárlivost, očekávání něčeho atd.). Takové hry dokážou ženu udržet v příjemném napětí na dlouhou dobu a podnítit zájem o muže.

Pěkné komplimenty a pochvaly. Snad každá žena má ráda komplimenty. Narcisté to vědí a dovedně využívají své schopnosti dávat komplimenty. Dokážou si všimnout i těch nejmenších detailů a vyjádřit své potěšení. To samozřejmě ženu nemůže jinak než uchvátit.

Na jedné straně mohou být narcisté velmi milí (obvykle pokud je to v jejich zájmu). Ženy však často upadnou do pasti odsouzení k obtížným vztahům.

Jak poznat narcistu na začátku vztahu

Pokud žena nechce narazit na narcistu a zabřednout do vztahu s ním, měla by si všímat známek, které mohou být projevy patologické sebeobsese.

Narcistický egocentrismus

Takový muž očekává zvláštní zacházení a respekt. Je pro něj důležité být v centru pozornosti, takže o sobě, o svých zásluhách a úspěších může mluvit téměř neustále. Potřeby a pocity toho druhého pro něj nejsou nijak zvlášť významné.

Přehnané sebevědomí

Narcista věří, že je ve všem jedinečný, protože jeho sebevědomí je nebetyčné. Z tohoto důvodu projevuje vůči ostatním aroganci a věří, že „nedosahují“ jeho úrovně.

Nedostatek empatie

Dalším jasným znakem narcismu jsou potíže s pochopením pocitů druhých. Nemusí brát v úvahu osobní hranice jiných lidí, projevovat neúctu a ignorovat vaše potřeby a emoce.

Příčiny narcismu

Narcismus může být důsledkem vlivu různých faktorů, protože člověk se formuje pod vlivem výchovy, svého prostředí v dětství, společnosti a dalších důvodů.

Člověk je tedy velmi ovlivněn dětstvím a výchovou. Sebeúcta a vlastní identita se formují v procesu interakce s rodiči. Pokud se dítěti dostává nadměrného množství přehnané chvály a obdivu, nebo naopak nepodložené kritiky, může to přispět k rozvoji narcistických rysů.

Klíčové příznaky narcistické poruchy osobnosti (NPD)

Narcistická porucha osobnosti je patologický stav charakterizovaný určitým způsobem myšlení, chování a vnímání sebe sama. Existuje devět významných příznaků NPD:

• Nadměrný pocit vlastní důležitosti. Narcisté skutečně věří, že jsou jedineční, takže ostatní by měli sloužit jejich potřebám, aniž by věnovali jakoukoli pozornost svým vlastním touhám.
• Fantazie neomezené moci a úspěchu. Lidé s narcistickou poruchou chtějí dosáhnout vysokého postavení ve společnosti a materiálního blahobytu. Věří, že si zaslouží uznání a zvláštní zacházení.
• Touha po obdivu. Narcisté mají životní potřebu přijímat neustálý obdiv a chválu, a proto k tomu vyhledávají jakoukoli příležitost.
• Využívání druhých. Takoví lidé využívají jiné lidi k dosažení svých cílů. Přitom je úplně jedno, co cítí a chtějí. Aby dosáhli toho, co chtějí, mohou se uchýlit ke klamání a manipulaci.
• Nedostatek empatie. Je pro ně těžké vcítit se a sympatizovat. Proto nejsou schopni vytvořit hluboké emocionální spojení.
• Odmítnutí kritiky. Narcisté žárlí na úspěch a blaho ostatních lidí. Nedokážou tolerovat kritiku nebo jakékoli projevy neuctivého přístupu k sobě samým.
• Agrese, když je odmítána a kritizována. Pokud někdo narcistu kritizuje nebo mu něco odmítá, může to v něm vyvolat podráždění, hněv až agresivní chování.
• Touží po vztahu, kde jsou středem pozornosti. Jedině tak se budou cítit důležití a spokojení. Musí se jim sloužit, zapomenout na sebe a své touhy.
• Porušení osobních hranic. Narcističtí lidé ve snaze uspokojit své potřeby narušují osobní hranice druhých. Zasahují do jejich života a nerespektují soukromí.

Pokud osoba vykazuje většinu diskutovaných příznaků, pak je vysoká pravděpodobnost, že má narcistickou poruchu osobnosti.

Léčba narcismu – je to možné?

Narcismus lze a měl by být léčen. První věc, kterou musíte udělat, je najít příčiny patologie. A je třeba pochopit, že to může zničit život nejen jemu, ale i ostatním lidem.

Léčba narcismu

K léčbě narcismu lze použít různé přístupy a metody. Krátce se zmíníme o těch nejčastějších.

Psychoterapie

Pomáhá člověku společně s psychoterapeutem najít příčiny narcismu a následně nastínit řešení. Lze využít psychoanalýzu, kognitivně behaviorální terapii a další oblasti, které jsou účinné při práci s narcistickými rysy.

Rozvoj empatie

Nedostatek empatie je jednou z charakteristik narcismu, proto by se měla rozvíjet schopnost empatie a sympatií. To vám pomůže pochopit potřeby a pocity druhých, což vám umožní budovat s nimi zdravé vztahy. K tomu můžete použít techniku ​​aktivního naslouchání.

Pracujte na sebevědomí

Narcista má často nízké sebevědomí, takže se snaží všemi možnými způsoby najít uznání pomocí vnějších faktorů. Díky práci na sebevědomí a jeho zvyšování se člověk může vyrovnat se svým narcismem.

Proč by se měl léčit narcismus?

Narcistická porucha je obrovskou překážkou v navazování normálních vztahů s ostatními. Takový člověk má potíže s navazováním a udržováním smysluplných spojení. Má problémy v osobním životě i v práci. Proto je nutné léčit narcismus především, aby se zlepšila kvalita vašeho života.

Jak budovat vztah s narcistickým mužem

Pokud vyhlídka na obtížný vztah s narcistickým mužem ženu nevyděsí, můžete se pokusit udělat vše pro to, aby byly harmonické. Chcete-li to provést, měli byste poslouchat doporučení psychologů:

• Uvědomte si svou vlastní hodnotu a vnitřní sílu. Nenechte muže potlačit vaši vůli, omezit vaše sebevyjádření a snížit vaše sebevědomí. Nebojte se mu připomenout své city, důstojnost a přednosti.
• Stanovte si osobní hranice. Definujte své potřeby, touhy a hranice ve vztahu s narcisem. V případě jakéhokoli porušení je braňte. Budujte vzájemný respekt a zlepšujte komunikaci a emocionální podporu. Pokuste se pochopit, co motivuje vašeho muže. Možná to pomůže vidět svět jeho očima. Měli byste hledat rovnováhu mezi vyjádřením vlastních pocitů a porozuměním svému partnerovi.
• Ve vztahu s narcisem je nejdůležitější neztratit sám sebe, nenásledovat muže, nedat mu příležitost ponižovat a nerespektovat city a potřeby žen.

Jak správně ukončit vztah s narcistickým mužem

Pokud přesto vztah s narcisem nenaplnil očekávání a vy jste došli k závěru, že je třeba ho zastavit, poslouchejte následující rady:

• Převezměte zodpovědnost za své blaho a budoucnost. Uvědomte si, že vaše vlastní blaho je mnohem důležitější než toxický vztah.
• Neustupujte při obraně svých osobních zájmů. Nenechte narušit své hranice a nepodléhejte manipulaci.
• Nebojte se požádat o podporu. Dá se zjistit u blízkých, příbuzných nebo u psychologa.
• Buďte připraveni na reakce. Když se vztah rozpadne, narcističtí muži mohou zapojit manipulaci, být agresivní a vyvíjet tlak na ty „bolavější“ body. Pokud nemůžete ovládat jeho reakci, můžete ovládat svou reakci.
• Buďte trpěliví a nevzdávejte se. Nebojte se rozhodovat. Pokud se ve vztahu cítíte špatně, musíte ho ukončit.

V Paracelsově institutu si můžete rozšířit škálu psychologických znalostí a získat užitečné zkušenosti, zvýšit si kvalifikaci, projít odbornou rekvalifikací ve vhodném formátu a také najít odpovědi na toto téma v programech:

Další související články

Krize středního věku u žen

Často můžete slyšet o krizi středního věku u mužů, ale o stejném krizovém období u žen hovoří režiséři.

Tanečně pohybová terapie

Mnoho lidí je zvyklých na to, že psychoterapie řeší problémy prostřednictvím rozhovoru. Přitom ne každý ví co.

Zneužívající, manipulátoři, darebáci – ať už nazývají narcisty jakkoli. Tato definice nemusí vždy skrývat „démonickou osobnost“ nebo osobu s duševní poruchou. Pochopení toho, kdo jsou narcisté a jak s nimi komunikovat

Článek zhodnotila a okomentovala klinická psycholožka a vědecká výzkumnice Kristina Andreuk.

Co je to narcista?

Narcismus je psychologický rys, při kterém se člověk vnímá jako jedinečného jedince a považuje se za lepšího než ostatní, což není vždy pravda. Ve skutečnosti jsou podobné rysy přítomny v charakteru mnoha lidí. Ve zdravé osobnosti mají za následek ctižádostivost a touhu potěšit. Ale za určitého scénáře, stanoveného v dětství, se takové chování může změnit v patologii, která je často doprovázena dalšími diagnózami, například bipolární poruchou a depresí.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení se lidé s narcistickou poruchou osobnosti nemají příliš rádi. Spíše obdivují jejich grandiózní projekci, která jim umožňuje zacelit mezery ve vlastním sebevědomí. Tato obrana umožňuje narcistům vyhnout se hlubokým pocitům a pochybám o sobě. Člověk s touto poruchou nesnese minimální kritiku, komentáře vnímá jako osobní urážku a dokáže se rozzlobit, když ho někdo odmítne obdivovat. Do jaké míry jsou pro vás nebo vašeho partnera charakteristické narcistické rysy, si můžete ověřit pomocí dotazníku NPI [1]. Čím pozitivnější odpovědi člověk na výroky ze seznamu sestaveného americkými psychology a výzkumníky Robertem Raskinem a Howardem Terrym dává, tím více se u něj objevují narcistické rysy. Setkat se s lidmi se skutečnými poruchami osobnosti není snadné. Podle různých zdrojů se jejich počet ve společnosti pohybuje od 1 do 6 %.

Jak poznat narcistu?

Podle příručky amerických psychiatrů „Diagnostický a statistický manuál duševních poruch“ [2] existuje devět příznaků narcistické poruchy osobnosti. Pokud je přítomno alespoň pět z nich, může mít lékař podezření na poruchu. Obvykle tato osoba:

1. Má nafouknutý pocit vlastní důležitosti. Své úspěchy a talent často zveličuje. Očekává, že lidé budou obdivovat jeho činy, i když byly malé. Pokud narcis organizoval úklid nádvoří, tak by o tom měly psát minimálně okresní noviny.
2. Zaujatý fantaziemi o neomezeném úspěchu, moci, kráse nebo ideální lásce. Narcista může každému novému partnerovi říct, že je láskou jeho života, nebo od něj očekávat, že naplní své fantazie. Začátek takového vztahu je kouzelné, ale krátké období. V práci je narcista podle něj génius. Pokud se mu nepodařilo dosáhnout skvělých výsledků, je prostě přesvědčen, že úspěch na něj čeká, i když je čas, aby odešel do důchodu.
3. Věří, že není jako ostatní a má jen málo sobě rovných. A proto tomu musí odpovídat i prostředí. Narcista si za přátele a partnery vybírá „zvláštní“ lidi, například osoby s vysokým sociálním statusem nebo modelovým vzhledem. Zdá se tedy, že skrze ně odráží sám sebe, protože jeho problémy jsou jedinečné a mohou je pochopit pouze zvláštní lidé. Narcisté se rádi spojují s velkými značkami, a to se může týkat jak jejich pracovních projektů, tak výběru oblečení.
4. Vyžaduje neustálou pozornost, uznání a obdiv, i když jen vynese odpadky nebo uvaří večeři.
5. Jsem si naprosto jistý, že mu všichni dluží. Očekávání od ostatních lidí jsou obvykle velmi vysoká. Blízké osoby jsou povinny splnit požadavky narcisty na první výzvu.
6. Využívá jiné lidi k dosažení svých vlastních cílů. Pro něj je to samozřejmost. Narcista není zvyklý upřímně děkovat za služby a činí to pouze v rámci přijaté etické normy.
7. Je pro něj těžké cítit empatii. Takoví lidé nejsou schopni vytvořit paralelu mezi svými pocity a pocity druhých. To je důvod, proč narcista ani dvakrát nepřemýšlí o tom, že by někomu ublížil. Partneři narcistů toto chování velmi často zaměňují za zneužívání. Ve skutečnosti se může zajímat o to, jak skrýt stud za svou nedostatečnost a neztratit svou velikost.
8. Často závidí ostatním a věří, že na něj ostatní žárlí. V druhém případě je to právě tato okolnost, kterou narcista vysvětluje, když ho ostatní kritizují.
9. Chová se k ostatním lidem arogantně. Takový člověk naprosto upřímně věří, že je lepší než ostatní, a nedostatky jiných lidí jsou skvělým důvodem, proč se prosadit.

Abyste se rozhodli rozejít se s narcisem, sepište si důvody rozchodu a mějte seznam u sebe.

Muži a ženy jsou narcisté

Podle studie University at Buffalo, která analyzovala údaje od 475 30 lidí s diagnostikovanou nějakou formou narcistické poruchy, mají tuto poruchu častěji muži než ženy. Data byla sbírána po dobu 3 let a procenta mezi pohlavími se během této doby příliš nezměnila [XNUMX].

Současně výzkumníci zaznamenali dva důležité body. Za prvé, narcističtí muži častěji než ženy vykořisťovali ostatní a věřili, že mají nárok na určitá privilegia. Za druhé, muži častěji hledali moc. Vědci to vysvětlují tím, že donedávna vůdcovské kvality nesplňovaly kritéria ženskosti. Podle jedné z autorek studie Emily Grijalva jsou dívky častěji kritizovány za agresivitu a autoritářství. Společnost tak nevědomě potlačovala projevy narcistického chování [4].

Pokud jde o ješitnost a touhu po bystré sebeprezentaci, v tomto ohledu nebyl mezi muži a ženami velký rozdíl.

Typy narcistů a jak se tvoří

K problematice utváření narcismu existují různé přístupy, včetně studií umožňujících genetické ovlivnění, ale to není rozhodující faktor při utváření osobnosti.

V roce 1914 Sigmund Freud prohlásil, že děti nějak procházejí fází primárního narcismu. Věřil, že se jedná o mezistupeň dospívání, ale později identifikoval další formy narcismu, spojené spíše s duševními poruchami.

Zástupkyně neurofreudianismu Karen Horneyová tvrdila, že rozvoj takových charakterových rysů může vzniknout kvůli tomu, že rodiče různými způsoby tlačili na dítě, aby vytvořilo psychologickou obranu. Mohli by například delegovat realizaci svých ambicí nebo odmítnout skutečné projevy dítěte, čímž by vyvolali pocit méněcennosti.

Podíl rodičovských postav na vzniku narcistické poruchy si všímá i psychoterapeut a výzkumník Otto Kernberg. Narcismus přirovnává k falešné opoře, kterou si člověk buduje, aby od druhých získal obdiv a důvěru, které se mu v dětství nedostalo od rodičů a jako dospělý se neumí dát [5].

V knize psycholožky Elinor Greenberg „Borderline, Narcissistic, and Schizoid Adaptations: the pursuit of Love Admiration and Safety“ [6] autor rozděluje narcisty do tří typů:

1. Otevřené nebo velké. Ztělesněný stereotyp. Jasná postava ilustrující tento rys vývoje a chování. Celá jeho bytost křičí: „Podívej se na mě.“ Toto dětské chování naznačuje, že člověk uvízl ve věku, kdy dospělí věnují dítěti hodně pozornosti, přehnaně ho chválí, naznačují, že je výjimečné, zapomínají ho učit empatii.
2. Skrytá nebo depresivní. Tito lidé mohou vyrůstat v rodinách, kde byl příbuzný, včetně matky nebo otce, narcisem. Zároveň byla vysoká soutěživost o lásku a pozornost. Děti na jedné straně kopírovaly model chování svých narcistických rodičů, na druhé straně si takové dítě vytvářelo ochranné mechanismy, protože dospělý narcista se jistě prosadil na jeho úkor. Když takoví lidé vyrůstají, nemusí otevřeně říkat, že jsou výjimeční. Je pravděpodobnější, že si vyberou osobu, knihu, předmět a vychvalují jeho přednosti. Narcista je tedy staví na stejnou úroveň jako on sám. V osobních vztazích takoví lidé nemají rádi přímé konflikty. Jejich zbraní je pasivní agrese. Oblíbeným trikem je slíbit a nesplnit a pak ze všeho vinit druhého. Bývají nejistí a ambivalentní chování je často vede k depresím.
3. Perverzní nebo toxické. Takoví lidé jdou ještě dál. Milují nejen obdiv, ale i podřízení. Narcisté tohoto typu rádi dělají kolem sebe zmatek, stejně jako ve vztazích s rodiči v dětství. Tito narcisté často berou své partnery na emocionální horskou dráhu ponižování a chvály. Mají radost z ničení kariéry jiných lidí, ničení lidí morálně a duchovně.

Existují také smíšení zástupci těchto typů.

Léčba narcismu

Nejčastěji narcisté ani netuší, že je s nimi něco v nepořádku, protože nemají tendenci si nic vyčítat. Pokud by takoví lidé skončili u specialisty, důvodem by mohly být související problémy: deprese, bipolární porucha nebo nadměrná konzumace alkoholu. Na narcismus zatím neexistuje žádný lék. Psychoterapie má na takové pacienty pozitivní vliv. Správně strukturované aktivity mohou člověku pomoci zlepšit vztahy s blízkými, naučit se odolávat kritice, přestat pohrdat sebou i ostatními, stanovit si realistické cíle a dosáhnout jich a nesnít o stratosférických výšinách [7].

Přestože dosud nebyl vynalezen žádný lék na narcismus, má psychoterapie pozitivní účinek
© Thiago Matos / Pexels

Jak komunikovat s narcisem?

Vybudování hladkého vztahu s narcisem není vždy snadné. Někteří lidé je raději jednoduše odříznou. Ale co když to není možné? Řekněme, že takový člověk je rodinný příslušník nebo bývalý manžel/manželka, se kterým máte společné děti.

• První věc, kterou psychologové radí, je zkusit se citově odpoutat. Ignorujte toxická prohlášení a manipulace. Od takových lidí je zbytečné očekávat náhlé změny v chování. Podle výzkumu nemají narcisté tendenci učit se z vlastních chyb jen proto, že jsou si jisti, že je neudělali [8].
• Vaše osobní hranice jsou vaším amuletem proti akcím narcisty. „To se mi už nestane“, „Tyto manipulace nespadnu“ – fráze, které vám pomohou vyhnout se nepříjemnému rozhovoru nebo dotěrným žádostem od narcisty. Možná se nebudete moci dočkat odpovědi.
• Nejkratší možné odpovědi, podmíněně „ano“ a „ne“, jsou vašimi hlavními spojenci v dialogu s takovým člověkem, pokud se začal uchylovat k manipulaci. Tím, že minimalizujete komunikaci, mu dáte mnohem méně důvodů, aby se nechal nachytat na nějakou frázi a zahájil útok.
• Držte se tématu a nesejděte z cesty. Možná se vás váš protějšek pokusí srazit ze sedla obviněním nebo se zosobní. V tomto případě fráze „Odcházíme od tématu“ pomůže vrátit diskusi na správnou cestu.
• Komplimenty. Pokud od narcisty opravdu potřebujete něčeho dosáhnout, nešetřete chválou. S největší pravděpodobností ho dokonce bude bavit splnit váš požadavek. Ano, je to manipulace, ale kdo řekl, že tuto techniku ​​může používat pouze narcista?

Jak opustit narcistu

Konec vztahu není nikdy snadný. S narcisem může být rozchod dvojnásob těžký. Skutečnost, že byl opuštěn, je pro něj nesnesitelná urážka. Proto se bude snažit háčkem nebo podvodem získat svého partnera zpět. Během tohoto období se stane citlivým a něžným, bude přísahat věčnou lásku a bude to dělat, dokud jeho oběť neztratí ostražitost. To je důvod, proč se vztahy s narcisem často vyvinou v cyklus rozchodů a shledání. Přesto, pokud se rozhodnete ukončit svou komunikaci, psychologové doporučují následující:

• Napište si důvody, proč se chcete rozejít. Nejlepší je mít tento seznam vždy poblíž pro případ, že by se vás narcista rozhodl znovu vtáhnout do vztahu tím, že bude mluvit o věčné lásce.
• Vzdát se iluzí. Pro takové lidi je těžké se změnit, zvláště bez pomoci specialisty. Přemýšlejte o tom, zda máte čas počkat, až se konečně naučí projevovat empatii a respekt?
• Odřízněte všechny kontakty. Požádejte jednoho ze svých přátel, aby vyzvedl vaše věci od narcisty. Blokujte tuto osobu ve všech telefonech a instant messengerech. Máte-li spolu děti, požádejte nejprve někoho blízkého, aby byl s vámi na valných hromadách.
• Pusťte své pocity. Rozchod, dokonce i s toxickým člověkem, je vždy těžký. Dejte si čas na překonání této situace. Jen nečekejte, že narcista bude na oplátku trpět. S největší pravděpodobností se během tohoto období pokusí obnovit své rozbité ego a zvolí k tomu ne nejpříjemnější metody: buď všem řekne, jaký jste špatný člověk, nebo bude hledat útěchu v náručí někoho jiného.

Existuje devět příznaků narcismu, ale můžete ho podezřívat na základě pěti příznaků
© Martino Pietropoli / Unsplash

Kristina Andreyuk, klinická psycholožka, výzkumnice. Oblast vědeckého zájmu: mentalizace, manipulativní chování, poruchy osobnosti

Kromě rodinných vztahů mohou narcistické rysy posílit i vnější faktory. Média a sociální sítě vysílají často nedosažitelné ideály a služby sebezdokonalování jsou vnucovány reklamou. To vše může mít vliv na psychiku.

S „normálním narcismem“ se lidé snaží potěšit ostatní a dosáhnout úspěchu v práci, což jim pomáhá přizpůsobit se společnosti. V případě patologie jsou však představy člověka o sobě zkreslené. V tomto případě je kladen důraz na vznešenost jeho postavy. Má potíže vytvořit si adekvátní představy o druhých lidech, zneužívá manipulaci, hrubě narušuje hranice svého partnera a ignoruje jeho pohodlí. Narcistické vlastnosti se mohou projevit patologickým perfekcionismem, hypochondrií a neustálými pokusy napravit své „nedostatky“, včetně například přeměny svého vzhledu jako nejviditelnějšího atributu sebeprezentace před ostatními.

V povrchních interakcích narcisté působí jako docela příjemní lidé. Podle výsledků výzkumu má mnoho společensky aktivních narcistů charisma, umí si udržet publikum, nebojí se vyjádřit, působí sebevědomě a mají velká očekávání ohledně studijních a profesních úspěchů. Takové vlastnosti se často projevují při pohovorech a pomáhají narcistům získat vedoucí pozice. Tito šéfové však mohou při hodnocení zaměstnanců používat příliš subjektivní kritéria, která se nezaměřují na jejich profesní úspěchy, ale na míru obdivu, oddanosti a absenci pochybností o správnosti rozhodnutí manažera.

Blízké vztahy nejsou pro narcisty snadné. V partnerech a přátelích hledají především potvrzení své výlučnosti a nadřazenosti (což posiluje jejich zranitelné sebevědomí). Často si takoví lidé pletou připoutanost provázející zdravá partnerství a spolupráci se závislostí, která v nich může svazovat a vyvolávat strach. Požadavky neustálého zbožňování a uznávání jejich velkoleposti, které si narcista často uvědomuje v podobě přílišné kontroly nad myšlenkami a pocity partnera, ve většině případů dříve či později nejsou plně uspokojeny, což vede ke konfliktům a zvýšené manipulativní chování.

Pokud jste u sebe objevili nějaké projevy narcistických rysů a chcete je změnit, pak se vám bude hodit rozvíjet dovednosti sebereflexe, mentalizace (pochopení duševních stavů), práce na rozvoji emoční inteligence, empatie ( například diskutujte s přáteli o filmech, které jste sledovali, o knihách, které jste četli, z hlediska pochopení vnitřního světa postav, jejich motivace atd.). Je velmi důležité naučit se analyzovat to, co se děje, z různých pozic, aniž byste sklouzli do extrémních bodů, jako je například idealizace a devalvace – hledejte alternativní vysvětlení. Zkuste zvážit situace nebo činy z různých úhlů pohledu a všímejte si možných pozitivních aspektů zdánlivě negativních událostí, a to i během rozhovorů s blízkými.

Pokud má váš milovaný narcistické rysy, musíte se naučit sledovat emocionální stavy vás i vašeho partnera. Je třeba střízlivě analyzovat situace mezilidské komunikace. Například, abyste se naučili rozpoznávat vnucený pocit viny, musíte být schopni zachovat si své hranice a autonomii volby. Psychoterapeutická pomoc bude užitečná v obou případech.