Jak nastavit výšku SUP pádla
Určení správné délky pádla zahrnuje jak pevné, tak variabilní hodnoty.
Konstantní hodnoty:
- vaše výška
- typ desky
- objem desky
- disciplína
S ukazateli výšky a hmotnosti veslaře je vše jasné, ale jaká je rezerva vztlaku?
Rezerva vztlaku: objem prkna v litrech mínus hmotnost pádlera v kilogramech. Čím vyšší je toto číslo, tím větší vztlak má prkno, což znamená, že je stabilnější a vznáší se výše nad vodou.
Objem prkna v litrech – hmotnost pádlera v kilogramech = rezerva vztlaku.
Pokud je váš vztlak ≥40, váš prkno má velký vztlak a budete potřebovat delší pádlo.
Pokud je ≤20 (většinou v surfování), pak se vaše prkno extrémně zmenší a budete potřebovat výrazně kratší pádlo, které také pomáhá při agresivním surfování s oblouky a triky.
Pokud je vaše odpověď ≤10 – vaše prkno je příliš malé a bude vám vyhovovat pádlo kratší než vaše výška!
Proměnné:
- výška vlny
- výška sekání
- vlnová setrvačnost
- vítr
Jak pochopit, že pádlo je nesprávně nastavené
- bolest ramene
- nepříjemný pocit při veslování
- obtížné zachytit veslo
- přetížení ve výkonové fázi
- bolesti zad
- ztráta moci
- list pádla není během chytání vody zcela ponořen ve vodě
- vybočení
Pamatujte si několik obecných jednoduchých pravidel pro nastavení vašeho SUP pádla
- Pádlo by v pracovní poloze (když je pádlo ve vodě) nemělo být výše než úroveň vašich očí.
- Čím nestabilnější jsou podmínky, tím kratší by mělo být pádlo než doporučená délka.
- Výška závisí na objemu desky: čím menší je, tím níže by mělo být pádlo.
- Ve sprintu nebudete moci měnit výšku pádla (na rozdíl od surfování a foilingu), takže u rychlostních disciplín si předem vyberte výšku, která vám bude pohodlná.
- Čím kratší je vzdálenost, tím více se budete muset ohnout, abyste do záběru vložili maximální sílu a techniku v krátkém čase.
- Pokud je vaším hlavním cílem zábava a pohodlí, pak je delší pádlo lepší volbou.
Delší násada pádla vám umožňuje stát rovněji v uvolněné poloze. Rekreační prkna jsou obecně širší, silnější a mají větší objem. Výška pádla je asi 20 cm nad hlavou (což odpovídá celé šace, délce vaší ruky).
- Jak budete postupovat, naučíte se agresivnější profesionální postoj s pokrčenými koleny a zvýšíte tempo záběru. Kratší pádlo je pro závody nejlepší, ale nemělo by být tak krátké, abyste si prohnuli záda, ale tak krátké, abyste se s pádlem mohli zcela ponořit do vody a dlouho se neunavit.
- SUP foiling, nejnovější ze všech typů SUPů.
Obecně platí, že pádlo potřebujete pouze k vytažení prkna z vody nebo k otočení. V tomto případě bude pohodlnější o něco delší pádlo než pro SUP surfování.
- V obtížných podmínkách může každý centimetr ovlivnit pohodlí a efektivitu: není třeba extrémů! Pomalu zkoušejte každý centimetr!
- Pokud nemáte po ruce stůl, můžete použít metodu Connora Baxtera: čím delší vzdálenost, tím delší pádlo. Stejné pravidlo platí pro šířku úchopu pádla.
- Výšku lze určit pomocí „šaky“: na dlouhé vzdálenosti by mělo být pádlo v úrovni plné šaky nad hlavou, na krátké vzdálenosti a surfování – bez palce.
Správná technika nejen zlepší vaše výsledky, ale také zefektivní a ušetří vám práci při tréninku a vyhne se tak možným zraněním a zklamáním.
Autor: Nastya Tseysler
Materiál zveřejněn: 14.10.2021
© Sup Shop 2021 Tato publikace podléhá autorským právům. Je zakázáno kopírovat text na jiné stránky a zdroje na internetu bez předchozího souhlasu držitele autorských práv – [email protected]