Jak nafouknout psa — FURFUR

Jedním z osvědčených a velmi účinných způsobů seznamování je procházka se psem v přeplněném parku – vyberte si slunečný den, vezměte krásného psa a zkuste si promluvit se stejně krásnou dívkou. Už jsme vám řekli, jak se připravit na léto – stačí jíst správně a chodit pravidelně do posilovny. Ale co když váš pes vypadá spíše jako Kolobok než jako lovecký společník? Dnes se pokusíme dát obecná doporučení pro zahájení fyzického tréninku k přibírání na váze pro dospělého psa – zvíře a kamaráda, který se za necelý rok může proměnit z trvalého obyvatele koberce a pohovky v napumpovaného, ​​vycvičeného sval se zuby.

Strava Začněme obecnými doporučeními – na první pohled zřejmými, ale pro dosažení kýženého výsledku docela důležitými: Při výcviku psa „na masu“ by zvíře mělo přijímat více energie z potravy, než vydá na výcvik. „Čím více jíte, tím více se stanete“ – tento princip je univerzální pro všechny živé věci. Například samec německého ovčáka by měl sníst 2500–3000 kalorií, aby přibral – to je zhruba tolik, co potřebuje začínající kulturista vážící 80 kilogramů mimo sezónu. Pes musí dostat pět jídel denně: dvě hlavní jídla, tři svačiny. Strava zvířete by měla obsahovat 55–60 % sacharidů a 25–30 % bílkovin. Hodinu před tréninkem se psovi podávají rozvětvené aminokyseliny, adaptogeny, minerální doplňky, v případě potřeby energetické doplňky jako kreatin, ATP a kofein a hodinu po tréninku 100–150 gramů sacharidového krmiva, tzv. protein -sacharidové okno“ je zavřené, přijme 40–60 gramů sacharidů a 20–30 gramů bílkovin. Krmivo pro sportovního psa by mělo být co nejblíže tekutému stavu – běžná krmiva by měla projít mixérem, aby se usnadnilo trávení potravy a urychlil růst svalové tkáně. Všimněte si, že po fyzické námaze je stejné jídlo, ale v pevném stavu, prakticky nestravitelné. Na každý kilogram hmotnosti psa by měly být dodány 2,2 až 3 gramy bílkovin denně a speciální vitamíny by měly být konzumovány i pro výkonné psy – zvířata připravovaná na výstavu. Pes by nikdy neměl usínat hladový – před spaním se zvířeti podávají pomalé sacharidy, jako jsou ovesné vločky nebo kaše ze směsi obilovin. Pes by měl spát alespoň osm hodin denně, před ani po tréninku nesmí být žádný stres. Za žádných okolností by výuka neměla probíhat v horku. Vodu po tréninku lze podat 10-15 minut po skončení cvičení.

• Energie: 2500–3000 kcal za den.
• Strava: 55–60 % sacharidů, 25–30 % bílkovin.
• 2,2–3 g bílkovin denně, vitamíny.
• Před tréninkem: 100–150 g sacharidové stravy.
• Po tréninku: 40–60 g sacharidů, 20–30 g bílkovin.
• Spánek: 8 hodin denně.

Je čas promluvit si o začátku výcviku: před výcvikem se zvíře nechá zahřát – pes by měl chodit sám 20-30 minut: během této doby si pes uleví, zahřeje a připraví srdce na stres. Silový trénink se neprovádí bez rozcvičky.

V ideálním případě by výcvikový program pro psy měl sestavit zkušený psovod s veterinářem: při konzultaci je třeba vzít v úvahu plemeno psa, jeho predispozici k některým onemocněním, věk, stravovací systém, utrpěná zranění , pokud existuje, a tak dále. Pouze v případě, že je zvíře zdravé, lze sestavit program silového tréninku – jinak by se pes neměl cvičit, ale léčit a dělat zdravého.

Typický obecný zdravotní tréninkový program pro psy k posílení svalového korzetu vypadá takto:

• Pondělí: aerobní den. Délka tréninku je 60 minut.
• Úterý: silový den. Obecný silový trénink 30–40 minut, zvýšená bílkovinná výživa po celý den.
• Středa: den odpočinku.
• Čtvrtek: aerobní den. Délka tréninku je 60–90 minut.
• Pátek: silové zatížení problémových míst nebo statické zatížení (stoj, pomalý krok). Délka tréninku je 30–40 minut.
• Sobota: aerobní den. Délka tréninku je 60 minut.
• Neděle: aktivní hry. Délka tréninku je 60–90 minut.

• Zahřátí: 20–30 minut.
• Individuální tréninkový program.

Silný, dobře upravený pes, hrající si s nabuzenými svaly, vzbuzuje nejen obdiv, ale i respekt, protože dosáhnout takové fyzické formy není snadné. Většina majitelů, kteří si pořizují velké a střední psy, sní o tom, že jejich mazlíček připomíná odolný, svalnatý blesk, připravený se každou chvíli vrhnout vstříc nebezpečí.

Bohužel se z dlouhonohého, aktivního štěněte po pár letech nejčastěji stává buclatý, tlustý hlupák, který miluje jen jídlo a zdřímnutí si na sluníčku. Majitelé jsou zmateni: jak je to možné? Koneckonců, svému mazlíčkovi zajistili procházky a správnou výživu. Kde je aktivita a ocelové svaly, o kterých snili?

Aby váš pes získal kromě dobré kondice a vynikající chuti k jídlu i silnou svalovou konstrukci, budete muset tvrdě pracovat. Koneckonců, psi, stejně jako sportovci, vyžadují nejen pozornost a správnou výživu, ale i trénink. Víme o moderních výdobytcích, které pomáhají sportovcům stát se olympijskými šampiony (například vakuová terapie nebo jednoduše řečeno používání masážních baněk), ale co naši mazlíčci? Pojďme na to společně přijít.

Co potřebujete vědět, než začnete studovat

Nárůst svalové hmoty pro psa je přesně ten případ, kdy, jak se říká, spěch je dražší. Neměli byste začít trénovat týden před výstavou nebo se snažit, abyste za pár měsíců udělali z hubeného chlapíka skutečného psího sportovce. Postupnost a důslednost jsou dvě základní zásady, které musí každý majitel dodržovat.

Kromě těchto dvou neměnných postulátů existuje několik důležitých pravidel, která je důležité dodržovat jak pro váš vlastní klid, tak pro udržení zdraví vašeho mazlíčka:

Před zahájením tréninku Nezapomeňte svého mazlíčka vyšetřit na dysplazii, patologie kloubů, srdeční onemocnění a zranění. Pokud má váš mazlíček některý z výše uvedených příznaků, pes nepotřebuje ani tak cvičení, jako spíše terapeutickou fyzickou aktivitu, která může problém napravit. Takovou sadu cviků by měl vyvinout pouze kvalifikovaný veterinář.

Zhubnout. V první řadě se to samozřejmě týká čtyřnohého přítele, jehož hmotnost by měla být v normálním rozmezí. Ale i samotný majitel by si v případě potřeby měl trochu zlepšit tvar – to vám práci s domácím mazlíčkem výrazně usnadní.

Zvažte plemeno a dědičné vlastnosti vašeho čtyřnohého přítele. Existují psi, kteří zpočátku nejsou schopni vypadat mužně a mohutně – například dekorativní plemena. Ale pro teriéry tzv. býčího typu (bulteriéři, stafordšírští teriéři, američtí stafordšírští teriéři a pitbullové) nebo molossové je napumpování luxusního reliéfu, jak se říká, hračka – hlavní je správně přistupovat k výcviku. Stejně důležité je podívat se na genetiku psa. Pokud mají všichni příbuzní vašeho psa spíše suchou konstituci, je nepravděpodobné, že byste oklamali přírodu a pořídili si psa se svaly kulturisty. Silový trénink vám však rozhodně neublíží, zlepší reliéf, pohyb a vytrvalost zvířete.

Nezapomeňte na vodu. Během a po tréninku pociťují zvířata silnou žízeň, proto se ujistěte, že má váš mazlíček volný přístup k vodě.

Neměli byste začínat s intenzivním tréninkem od raného dětství. Pokud štěně přetížíte, riskujete, že se v dospělosti zhroutí klouby a nebude se chtít vůbec nic dělat. Štěně, které má dostatek pohybu, by se mělo z procházky vrátit unavené, ale ne vyčerpané. Pár hodin odpočinku by mu mělo zcela obnovit síly.

Žádná monotónnostNudné, opakující se cviky odradí kohokoli od jakékoli činnosti. Zpestřete si výcvik přidáním prvku hry nebo intelektuální aktivity. Úkoly na pozornost, střídané s fyzickými cviky, umožní vašemu psovi rozvíjet nejen svaly, ale i inteligenci.

Nenechte se unést různými váhyOblíbené postroje a obojky s olověnými závažími, navzdory své divoké popularitě, nejsou pro napumpování svalů příliš užitečné. Statická zátěž shora sice může rozvíjet vytrvalost, ale má malý vliv na tvorbu svalové úlevy. Navíc nezapomeňte, že olovo, nejčastěji používané jako zátěž, je poměrně toxický materiál. Zeptejte se sami sebe, zda byste chtěli, aby se dotýkalo těla vašeho mazlíčka několik hodin denně?

Pečujte o vazy svého psaŠtěňata a mladá zvířata jsou v tomto ohledu obzvláště zranitelná. Během tréninku se snažte vyhýbat prudkým skokům a zatáčkám. Mimochodem, fixace vazů tlapek elastickým obvazem, která se provádí analogicky s lidskými končetinami, psovi nepřináší žádný užitek. Anatomická struktura tlapek vašeho mazlíčka činí takový postup zbytečným a nechrání vazy před natažením a nadměrným stresem.

Žádná anabolikaNevěřte těm, kteří tvrdí, že malé bílé tablety, které úspěšně používají kulturisté, vašemu mazlíčkovi neublíží. Zaprvé, anabolika negativně ovlivňují reprodukční funkce a zadruhé jednoduše spalují ledviny a játra. Souhlasím, přemrštěná cena za luxusní svalovou hmotu.

Cvičení

Nyní, když byla přijata všechna nezbytná opatření, je čas začít s fyzickým tréninkem.

Provozní zatížení

Patří sem nejen klasický jogging, ale i běh za kolem nebo aportování předmětu do kopce či po nerovném terénu. Takový trénink rozvíjí vytrvalost a procvičuje všechny svalové skupiny bez výjimky a také zlepšuje odraz, což je důležité zejména u výstavních psů, kteří se předvádějí v rozmáchlém klusu. Pro odstranění uvolněných prstů nebo zlepšení stavu metakarpálních vazů doporučujeme běhat ne po asfaltu, ale po žebrovaném povrchu, jako je štěrk, hrubý písek nebo jen prašná cesta.

Плавание

Opravdu univerzální cvičení, pro které neexistují žádné kontraindikace. Každý pes umí plavat od narození, i když se mnoho z nich bojí jít do vody. Abyste si svého mazlíčka zvykli na vodní živel, ani nepomyslete na použití staromódní metody házení zvířete do hluboké vody. V lepším případě psa navždy odradíte od přiblížení se k jakékoli vodní ploše, včetně vany. V nejhorším případě ho budete muset zachránit. Se všemi z toho plynoucími důsledky a vysokým rizikem úplné ztráty psa. Nejlepší je jít psovi příkladem tím, že nejprve půjdete do vody nebo mu hodíte poblíž oblíbenou hračku a vyzvete ho ke hře. Plavání dokonale rozvíjí svaly ramen, krku, kyčlí a zádového korzetu, dodává tělu zvířete potřebnou úlevu. Kromě toho se pes při plavání naučí správně dýchat se zavřenou tlamou a je zbaven rizika přehřátí v horkém počasí. A co je nejdůležitější, většina domácích mazlíčků má takový trénink ráda, jsou schopni hodiny aportovat míč z vody nebo dovádět v mělké vodě.

Chůze po schodech

Je třeba ihned upozornit, že účinný je pouze pohyb po schodech nahoru. Štěňatům mladším 6 měsíců se vůbec nedoporučuje chodit po schodech dolů a později by se to mělo dělat s ohledem na plemeno a fyzickou kondici zvířete. Ale lezení (ať už po schodech nebo do kopce) dokonale rozvíjí svaly zadních nohou a výraznější úhly hlezenních kloubů.

Chůze na těsném vodítku

Chůze na pevném vodítku pomáhá korigovat mírné rozkročení předních nohou, pokud není geneticky podmíněno, ale objevilo se v důsledku nesprávného výchovy. Pro dosažení viditelného efektu byste měli vzít psa na trhací řetěz a vést ho co nejblíže k noze, tahat za vodítko a nutit psa natahovat krk, chodit po špičkách. Každých 40-50 metrů měňte tempo chůze, přecházejte z klusu do kroku a zpět. Důležité je nepovolovat napětí vodítka a nenechat psa vybočit z kroku. Kromě toho silný rozmáchlý klus, kdy se pes na pevném vodítku a v postroji pohybuje před psovodem, dokonale posiluje zádové svaly, odstraňuje přeběh a zvedá kohoutek.

Skákání, překonávání překážek

Překonávání překážek dokonale posiluje svaly, které se nepodílejí na jiných typech cvičení. Nejlepší je kombinovat takové cviky s během, střídat různé druhy aktivit. Překážky, přes které pes skáče, by měly být nízké, aby se zabránilo nadměrnému namáhání kloubů při doskoku. Skákání nahoru za hračkou nebo návnadou dokonale rozvíjí hbitost a odraz zadních končetin. Hlavní je nenechat se s takovými cviky unést před dosažením věku jednoho roku, dokud jsou vazy ještě slabé, a zvolit pro skákání protiskluzový povrch.

Přenášení těžkých nákladů

Jako závaží byste neměli používat různá závaží připevněná k postroji nebo vodítku. Takto zatížený postroj pouze kazí přímou linii hřbetu, což vede k přehnanému pohybu, a obojek se závažím způsobuje psovi nepohodlí během pohybu. Nejlepším způsobem, jak rozvíjet svaly krku a dolní čelisti, je dát psovi možnost nosit zátěž v zubech. Pro roli trenéra se nejlépe hodí speciální dřevěná činka nebo obyčejná hůl.

Tažení

Můžete spojit příjemné s užitečným tím, že necháte svého mazlíčka táhnout náklady. Zaprvé, pokud to váha a fyzická síla vašeho mazlíčka dovolí, můžete svým dětem v zimě dopřát spoustu jízdy na saních nebo odvézt ze staveniště veškerý stavební odpad. Zadruhé, tažení těžkých předmětů je skvělé pro rozvoj svalů hrudníku, krku a zad. Hlavní je zvážit váhu a výšku vašeho mazlíčka, vybrat správný postroj se zapínáním u ocasu a nenechat se s cvičením unést, dokud vašemu mazlíčkovi nebude rok a půl.

Různé sporty

Agility, frisbee a freestyle nejen posilují kontakt mezi majitelem a psem, ale také dokonale rozvíjejí svaly těla zvířete. Zde je obzvláště důležité, že triky často zapojují ta svalová vlákna, která jsou v běžném životě zatěžována jen zřídka. Proto reliéf sportovního psa vždy vypadá rozvinutý.

Hry s ostatními kmenovými členy

Takový trénink je spíše příjemný než efektivní, ale aktivní hry, zejména pro štěňata, jsou skvělým způsobem, jak získat počáteční svaly a posílit slabé vazy. Kynologové opakovaně poznamenávají, že štěňata vyrůstající ve smečce jsou fyzicky mnohem vyvinutější než jejich samotářští vrstevníci. Pokud tedy máte to štěstí, že se vám na procházku podaří shromáždit skupinu dětí přibližně stejného věku, nešetřete čas na zábavnou štěněčí párty a dovádění.

Zůstatek

Cvičení na rovnováhu jsou nezbytná především pro psy, kteří se věnují sportu nebo budují výstavní kariéru. Pomáhají naučit se ostré zatáčky a skoky při překonávání dráhy a také zvyšují jistotu a rozlehlost výstavního klusu. Nicméně i když je váš mazlíček jen domácí mazlíček, taková cvičení mu umožní chránit se před zraněními při aktivních hrách, zlepšit koordinaci pohybů a dokonale posílit svaly zad a končetin. Pro cvičení se nejčastěji používají speciální nafukovací míče, fitbally nebo vzduchem plněné gumové podložky s hroty.

Správná a pravidelná fyzická příprava je obrovskou zátěží nejen pro vašeho mazlíčka, ale i pro samotného majitele, který je nucen se procesu účastnit každý den. Odměnou vám bude úžasný sportovec kráčející hrdě vedle vás a protahující svaly. A sami budete překvapeni, když zjistíte, že se vaše fyzická zdatnost výrazně zlepšila, protože trénink se psem je kondiční aktivita, která přináší nejen výsledky, ale i nesrovnatelné potěšení.