Dieta při dně a vysoké kyselině močové | Roskachestvo

Dna je onemocnění revmatické etiologie způsobené ukládáním solí kyseliny močové v kloubech. Klinickými projevy onemocnění jsou bolest, deformace postiženého kloubu, dysfunkce a tvorba charakteristických uzlů (tofiů). Bez léčby onemocnění postupem času postupuje a ve vnitřních orgánech se začnou hromadit usazeniny solí ve formě mikrokrystalů. Nejčastěji jsou postiženy ledviny, což vede k rozvoji pyelonefritidy, selhání ledvin a dalším komplikacím. Diagnóza je stanovena na základě příznaků a potvrzena punkcí postiženého kloubu a rentgenovým snímkem. Léčba zahrnuje farmakoterapii, speciální dietu a fyzikální terapii.

Základní principy stravování

Přibližné menu sestavuje ošetřující lékař individuálně pro každého pacienta s ohledem na formu a závažnost onemocnění, přítomnost doprovodných patologií, věk pacienta a vlastnosti jeho těla. Cílem diety je minimalizovat hladinu kyseliny močové v těle, což vede ke zlepšení celkové pohody pacienta a zlepšuje kvalitu jeho života. Potravinářské výrobky by neměly obsahovat puriny, které se po vstupu do těla mění na kyselinu močovou. Doporučuje se zařadit do jídelníčku více čerstvého ovoce a zeleniny. Recepty jsou celkem jednoduché, hlavní je správně je připravit a nepoužívat suroviny ze seznamu zakázaných potravin. Terapeutická výživa pomáhá pacientovi doma rychle zlepšit celkovou pohodu, zmírnit nepříjemné příznaky a dokonce prodloužit trvání období remise. Odchod od diety, konzumace kořeněných a tučných jídel, alkohol (zejména víno a pivo), káva, rychle zvyšují hladinu kyseliny močové v těle, což vede k dalšímu záchvatu onemocnění. Proto musíte neustále dodržovat dietu. Správná výživa během období remise a zejména exacerbace pomůže vyhnout se rozvoji řady závažných komplikací. Pacient by měl mít vždy před očima tabulku povolených potravin a také recepty na přípravu různých pokrmů. To pomůže vytvořit optimální menu na základě individuálních preferencí jídla každého pacienta a s přihlédnutím k vlastnostem jeho těla. Je důležité nejen používat správné produkty, ale také dodržovat určitou dietu. Měli byste jíst jídlo často, ale v malých porcích (částečná jídla). Půst a přejídání jsou nepřijatelné, protože to může vyvolat záchvat nemoci. Pokud máte nadváhu, musíte se jí zbavit. Mělo by se to ale dělat postupně, náhlé hubnutí může mít negativní dopad na zdraví, zvláště pokud pacient již není mladý. Zapomínat bychom neměli ani na pitný režim. Musíte vypít alespoň jeden a půl litru tekutiny denně (až tři litry během období exacerbace). Kromě vody jsou ke konzumaci povoleny kompoty, minerálky, slabý čaj, ovocné nápoje, šípkový odvar. Je lepší pít ne během jídla, ale mezi jídly.

Zakázané produkty

Dietu musíte dodržovat po celý život, nejen během exacerbací. Strava by měla být co nejvyváženější. Mléčné výrobky a zelenina jsou povoleny. Je důležité pít dostatek tekutin, urychlíte tím odvod přebytečné kyseliny močové z těla. Pomocí diety můžete nejen zmírnit příznaky onemocnění a snížit frekvenci exacerbací, ale také normalizovat váhu a snížit zatížení postižených kloubů. Hlavním pravidlem je vyloučit z jídelníčku potraviny bohaté na puriny. Tyto zahrnují:

• koláče a pečivo;
• konzervy;
• luštěninové plodiny;
• muffin;
• droby;
• zpracované masné výrobky (klobásy, párky atd.);
• tučné ryby;
• čokoláda;
• kořeněné, slané, uzené, nakládané potraviny;
• rychlé občerstvení;
• houby;
• jakýkoli alkohol, ale zejména víno a pivo;
• kakao, silný černý čaj, káva.

Pokud se na pozadí cukrovky nebo aterosklerózy objeví metabolické poruchy, pak je nutné pečlivě sledovat celkový obsah kalorií v potravinách, množství tučných potravin, hladinu cholesterolu a cukru.

Povolené produkty

Dieta při dně je založena na zásadách zdravé výživy, takže její dodržování není příliš náročné. Hlavní je zvyknout si na změny ve vašem jídelníčku. Pak bude vše jednodušší. Zakázané potraviny by měly být zcela vyloučeny.

Povolené produkty zahrnují:

• dietní maso (králičí, kuřecí, krůtí);
• vejce (malá množství);
• mléčné výrobky;
• rostlinné oleje (nejlepší jsou lněné semínko a olivový olej);
• mořské plody;
• těstoviny, cereálie;
• ryby s nízkým obsahem tuku;
• čerstvé ovoce a zelenina, které nejsou na seznamu zakázaných potravin;
• marmeláda, pastilka, marshmallow;
• bonbóny bez čokolády;
• sušené ovoce (kromě rozinek);
• zlato.

Je nutné jasně pochopit, že podle výše uvedených doporučení se budete muset stravovat do konce života. Porušení stravy a konzumace zakázaných potravin rychle vyvolává exacerbaci onemocnění.

Dieta pro dnu: tabulka číslo 6

Úplné vyléčení nemoci je bohužel nemožné, zvláště pokud je její průběh komplikován cukrovkou nebo obezitou. Při dodržování diety č. 6 však můžete rychle zmírnit exacerbace a snížit frekvenci relapsů onemocnění.

Nutriční vlastnosti této diety:

• Z nabídky je nutné zcela vyloučit potraviny bohaté na puriny a soli kyseliny šťavelové;
• je nutné omezit spotřebu soli, ve zvláště závažných případech je tento produkt zcela vyloučen ze stravy;
• na stole musí být mléko, zelenina a další alkalizující potraviny;
• pokud neexistují žádné kontraindikace (onemocnění ledvin, srdeční onemocnění a řada dalších), musíte výrazně zvýšit množství spotřebované tekutiny, což podporuje rychlé odstranění solí kyseliny močové z těla;
• je nutné minimalizovat množství žáruvzdorných tuků a živočišných bílkovin;
• pokud je pacient obézní, pak musíte snížit množství sacharidů ve stravě.

Klasický standardní jídelníček podepisuje ošetřující lékař. Možností jídla může být několik. Jídlo by mělo být připraveno jako obvykle, jídlo by mělo mít normální teplotu. Ryby a maso se doporučuje vařit. Masové a houbové vývary je potřeba scedit, protože obsahují velké množství purinů.

Při dodržování takové stravy se výživa normalizuje, metabolismus purinů v těle se postupně stabilizuje a množství solí kyseliny močové klesá. Pacient se navíc časem zbaví obezity, což má také pozitivní vliv na zdraví a zlepšuje kvalitu života. Bolest kloubů zmizí, zánět se sníží, což snižuje pravděpodobnost relapsů onemocnění v budoucnu.

Důležité! Není potřeba samoléčba. Vývoj stravy by měl provádět odborník. Dieta č. 6 i přes svou účinnost nemusí být vhodná pro všechny pacienty. Hodně závisí na věku pacienta, průběhu onemocnění a přítomnosti doprovodných patologií. Například, pokud je člověk kromě dny obézní, pak mu může být předepsána dieta č. 8, která poskytuje závažnější omezení.

Dieta pro dnu u mužů a žen během exacerbace

Při exacerbacích této patologie je nutné dodržovat dietu č. 6 po dobu nejméně dvou týdnů. Přednost by měla být dána tekutým potravinám. Je nutné co nejvíce omezit konzumaci tučného masa, ryb a drůbeže.

Základem jídelníčku jsou tekuté kaše, zeleninové polévky a kysané mléčné výrobky. Stravování je zlomkové. Dlouhé přestávky mezi jídly, přejídání nebo půst zvyšují pravděpodobnost rozvoje záchvatu nemoci. Můžete pít kompoty, želé, minerální vodu, džusy, slabý čaj.

Pitný režim

Kolik a jakou vodu pít, když máte dnu? Celkové množství tekutin by mělo být alespoň 2 litry denně.

Pokud má pacient komplikaci v podobě urolitiázy, doporučuje se pít alkalizující minerální vody nebo vodu s přídavkem hydrogenuhličitanu draselného. Alkalickou rovnováhu můžete zvýšit pomocí citrusových plodů a také zavedením velkého množství rostlinných bílkovin do stravy s výjimkou živočišných bílkovin.

Poměrně často je konzumace alkoholu jednou z hlavních příčin onemocnění. Proto byste se měli zcela vyhnout alkoholickým nápojům. Zakázáno je i suché červené víno, které se při jiných onemocněních s dnou smí pít v malých dávkách. Někdy stačí vypít jen pár doušků alkoholu, aby se objevil další záchvat nemoci. Zcela zakázáno je také kakao, káva a silný černý čaj.

Kromě čištění těla od toxinů pití velkého množství tekutin zlepšuje funkci ledvin a stimuluje rozpouštění krystalů kyseliny močové a jejich vylučování. To umožňuje nejen zlepšit zdraví a pohodu pacienta, ale také snížit dávkování některých léků.

Ukázkové menu pro týden

pondělí

K snídani si můžete uvařit omeletu pečenou nebo dušenou, sníst 150 gramů zeleninového salátu a pár krajíců chleba.

K obědu si můžete uvařit zeleninovou polévku, sníst některé nízkotučné vařené nebo dušené ryby.

K večeři si připravte zeleninový guláš s lilky a cuketou a můžete sníst i kousek chleba.

úterý

K snídani si připravte ovesnou kaši se sušeným nebo čerstvým ovocem. K obědu pilaf s libovým kuřecím řízkem bez smažení. K večeři si udělejte zeleninový guláš s bramborami a nízkotučným sýrem, který se peče v troubě. Můžete sníst i kousek chleba.

středa

Snídaně: omeleta z bílků, zrazy s mrkví a ovocem, slabý čaj s mlékem.

Oběd: řídká rýžová polévka, květák dušený v mléce, kompot ze sušeného ovoce.

Večeře: těstoviny s cukrem a tvarohem, gazpacho, kefír.

čtvrtek

K snídani připravují tvarohový salát s okurkami, zelenou cibulkou a nesoleným sýrem, ochucený ořechovým máslem. Můžete sníst kousek chleba. Vše zapijte šípkovým odvarem.

K obědu si můžete uvařit rybí polévku, udělat salát s červenou řepou a zakysanou smetanou, sníst 2 brambory ve slupce a vypít kompot.

K večeři jedí rýžovou kaši s mlékem. Jako nápoj čekanka s mlékem.

pátek

Snídaně: tvarohové koláče vařené v troubě nebo tvaroh se zakysanou smetanou, ovoce.

Oběd: zeleninová omáčka, těstoviny z tvrdé pšenice, s mořskými plody.

Večeře: pohanková kaše s libovými rybami, pečená v troubě.

Sobota

K snídani vaří pšeničnou kaši ve vodě a jedí sušené ovoce. K obědu se připravuje zeleninová polévka. Můžete sníst i kousek chleba, nějaká dýňová semínka. K večeři zeleninový guláš, vařené vejce, mořské plody.

Neděle

Snídaně: přírodní jogurt, sýrové sendviče, slabě uvařený čaj.

Oběd: polévka se zeleninou a ječmenem, bramborové řízky se zakysanou smetanou.

Večeře: kousek libového vařeného vepřového masa, salát s čerstvou zeleninou, pohanková kaše.

Článek zveřejněn: 09.11.2022
Poslední aktualizace: 09.12.2022
Přečtěte si také

Pankreatitida se nazývá zánět pankreatické tkáně. Hlavním důvodem rozvoje onemocnění je porušení průchodnosti žlázových kanálků na pozadí zvýšené produkce farem.

Rehabilitace po chirurgické léčbě je dlouhý proces. Úspěch uzdravení do značné míry závisí na samotném pacientovi. Úspěšná rehabilitace po apendicitidě c.

Psoriáza je autoimunitní chronické kožní onemocnění neinfekční etiologie. Přesné důvody pro vývoj této patologie nejsou známy. Hlavní příznaky jsou:

Dna je nejčastější u mužů, ale může postihnout i ženy. Dieta pro dnu u žen je téměř stejná jako u mužů a vyžaduje stejná doporučení. Správná dieta pomáhá kontrolovat hladinu kyseliny močové, zpomaluje poškození kloubů a snižuje frekvenci exacerbací.

Co je dna a jaké jsou hlavní příznaky? Příznaky dny

Dna se vyvíjí se zvýšenou koncentrací urátů v krvi (hyperurikémie). Tento patologický stav se vyvíjí v důsledku porušení metabolismu purinových sloučenin – organických látek, které přicházejí s potravou. Puriny obvykle nepředstavují zdravotní riziko, účinně se rozkládají a vylučují se močí.

V závislosti na mechanismu vývoje onemocnění existují tři typy dny:

• Metabolický. Vzniká v důsledku nadměrné tvorby kyseliny močové spojené s metabolickými poruchami.
• Renální. Začíná kvůli problémům s ledvinami, protože je obtížné z těla odstraňovat kyselinu močovou.
• Smíšená. Kombinuje metabolické a renální příčiny: kyselina močová se produkuje v nadbytku a není vylučována v potřebném množství.

Podle původu se dna dělí na primární a sekundární.

1. Primární forma je způsobena genetickými faktory.
2. Sekundární forma se vyvíjí na pozadí nemocí:

• doprovázené nadměrnou tvorbou kyseliny močové (hemolytická anémie, hemoblastóza, psoriáza atd.);
• narušení procesu odstraňování kyseliny močové z těla (například onemocnění ledvin).

Příznaky dny:

• obvykle velmi silná bolest kloubů, která se rychle zvyšuje a po několika hodinách nebo dnech mizí;
• otoky kloubů;
• zarudnutí kůže nad kloubem.

Může se také objevit zvýšená tělesná teplota, slabost, zvýšené pocení.

Predispozice k onemocnění u mužů a sklon k onemocnění u žen

Dna je tradičně považována za „mužské“ onemocnění, ale prevalence a věkové rozpětí onemocnění se mění. Muži nad 40 let jsou náchylní k dně 3–4krát častěji než ženy. Před menopauzou je ženské tělo chráněno estrogenem, hormonem, který stimuluje vylučování kyseliny močové. S ukončením reprodukční funkce se riziko vzniku dny u žen výrazně zvyšuje.

Existuje stálá tendence, že se ženská dna „omlazuje“: stále častěji je diagnostikována u mladých žen, které mají gynekologická onemocnění nebo časnou menopauzu. Onemocnění obvykle probíhá v závažnější formě.

Pravděpodobnost vzniku hyperurikémie zvyšuje řada faktorů:

• dědičná predispozice k porušení metabolismu purinů;
• strava s vysokým obsahem purinů;
• nadváha a obezita;
• srdeční selhání;
• hypertenze;
• rezistence na inzulín;
• metabolický syndrom;
• diabetes mellitus;
• renální dysfunkce;
• dlouhodobé užívání diuretik (močopudných léků).

Pochopení mechanismů vývoje dny a důvodů jejího výskytu nám umožňuje vyvinout účinnou léčebnou strategii, která pomůže normalizovat metabolismus purinů a předcházet komplikacím.

Průběh dny: od akutních záchvatů po chronickou formu

Záchvaty dny mají náhlý nástup a mohou trvat několik dní až několik týdnů. Po akutním období následuje fáze remise, která může trvat týdny, měsíce nebo i roky, než dojde k relapsu. V akutní fázi může teplota postiženého kloubu dosáhnout 38–40 stupňů Celsia.

V přibližně 50 % případů začíná onemocnění poškozením jednoho kloubu.

Nejčastěji postiženými klouby jsou:

• palec na noze (první metatarzofalangeální kloub);
• zastávka;
• kotníkové klouby;
• kolenní klouby;
• loketní klouby;
• klouby zápěstí a prstů.

Kyčelní a ramenní klouby jsou postiženy méně často.

Při absenci včasné diagnózy a léčby se každý další záchvat dny stává intenzivnějším a období remise se zkracují.

V chronickém stádiu dny se kolem kloubů tvoří tofy (tofus se z latiny překládá jako „porézní kámen“) – uzlovité útvary bílé nebo žluté barvy. Mohou být jednotlivé nebo vícečetné.

Diagnóza dny, zejména v období exacerbace, je založena na vizuálním vyšetření – horký, oteklý a bolestivý kloub.

Laboratorní testy pomáhají potvrdit diagnózu:

• detekce krystalů kyseliny močové v synoviální tekutině;
• radiografie;
• krevní testy.

Co nejíst, když máte dnu

Lydia Shtandel
kardiolog, revmatolog, Institute of Health LLC

— Dnu nelze zcela vyléčit. S pomocí vhodné diety je však možné snížit hladinu kyseliny močové v krvi, snížit frekvenci záchvatů, zpomalit destrukci kloubů a prodloužit období remise. Proto dieta při dně hraje velmi důležitou roli a je nedílnou součástí terapie. Během záchvatu je absolutní zákaz masa a tučných jídel, protože brání vylučování kyseliny močové ledvinami a vyvolávají záchvat. Mimo exacerbaci (během remise) je povoleno jíst dietní vařené maso nebo ryby, ale ne častěji než 2–3krát týdně.

Pokud včas vyhledáte pomoc a budete dodržovat nutriční doporučení, můžete účinně zvládnout průběh onemocnění a výrazně zlepšit kvalitu života pacienta.

Seznam potravin, které jsou zakázány při dně

• červené maso, jako je hovězí, jehněčí, vepřové a tučná drůbež;
• vnitřnosti, jako jsou játra a ledviny;
• mléčné výrobky s vysokým procentem tuku;
• maso, ryby, houbové vývary;
• rybí játra;
• sýry s vysokým obsahem soli;
• houby v jakékoli formě;
• luštěniny: fazole, sójové boby, hrách, čočka;
• arašídy a arašídové máslo;
• maliny, kalina, brusinky, fíky;
• sladká soda;
• sladké a sladké pečivo;
• čokoláda;
• potraviny s vysokým obsahem fruktózy, jako jsou ovocné šťávy;
• silně uvařená káva a čaj;
• uzené výrobky;
• kořeněné koření a koření;
• přesolené potraviny;
• jakékoli alkoholické nápoje, zejména pivo a destiláty.

Hlavním cílem diety je normalizovat metabolismus purinů v těle a zabránit opakovaným záchvatům dny. Výživa pro dnu u mužů se neliší od výživy u žen, protože mechanismus onemocnění a účinek purinů na tělo jsou u obou pohlaví stejné.

Co můžete jíst, když máte dnu?

Minimalizace rizika vzniku dny a snížení intenzity onemocnění lze dosáhnout studiem otázky, jaké potraviny lze jíst s dnou.

Při sestavování denního menu je vhodné dodržovat následující doporučení:

1. Připravujte lehké vegetariánské polévky, zelnou polévku, okrošku a polévku z červené řepy.
2. Dejte přednost libovému masu, drůbeži a rybám. Můžete je vařit v páře, v troubě nebo vařit.
3. Zařaďte do svého jídelníčku fermentované mléčné výrobky, stejně jako mléko a tvaroh.
4. Jezte maximálně jedno vejce denně.
5. Konzumujte obiloviny s mírou.
6. Zpestřte si jídelníček zeleninou a kořenovou zeleninou v jakékoli formě: čerstvou, tepelně upravenou nebo nakládanou.
7. Nezapomeňte jíst ovoce a bobule.
8. Vyberte si chléb z mouky 2. třídy. Obvykle je bílý s nažloutlým, šedým nebo hnědým odstínem, obsahuje 50 % mouky první třídy a 50 % celozrnné mouky.
9. Zařaďte do svého jídelníčku švestky, třešně a citrusové plody.
10. Jezte ořechy v malém množství: lískové ořechy, mandle, kešu ořechy, vlašské ořechy, piniové oříšky.
11. Připravujte si nápoje z čekanky, slabě louhovaného zeleného a bylinného čaje a také kávy s přídavkem odstředěného mléka.
12. Pijte denně alespoň 1,5-2 litrů čisté vody, během exacerbací zvyšte objem na 3 litry.
13. Sladkosti jsou povoleny v malém množství: med, pastilky, marmeláda.

Studie prokázaly, že zelenina s vysokým obsahem purinů, jako je chřest a špenát, nezvyšuje riziko dny ani nezpůsobuje záchvaty.

Buďte opatrní při konzumaci ryb a mořských plodů, které obsahují puriny

Mezi takové mořské plody patří krevety, mušle, mušle, ančovičky, sardinky, tuňák, pstruzi. Celkové zdravotní přínosy jejich konzumace mohou převážit rizika dny. Proto lze do jídelníčku zařadit střídmé porce ryb a mořských plodů – samozřejmě při sledování reakce vašeho těla.

Kromě diety a léků na dnu vám lékař může doporučit užívání vitamínu C, protože pomáhá odstraňovat kyselinu močovou. Jako doplněk k dietě a lékům vám lékař může doporučit užívání vitamínu C, protože má schopnost snižovat hladinu kyseliny močové.

Dieta pro dnu: Ukázkové týdenní menu

Při sestavování diety se můžete spolehnout na potraviny, které jsou při dně zakázány a povoleny. Tabulka potravin je popsána v dietní tabulce č. 6 podle Pevznera.

Terapeutický „stůl č. 6“, jehož autorem je Manuel Pevzner, se doporučuje při poruchách metabolismu purinů a zvýšené hladině kyseliny močové v krvi. Hlavním principem diety je maximální snížení příjmu purinů z potravin.

Nutriční doporučení pro dnu se shodují s obecnými zásadami zdravé a vyvážené výživy.

Ukázka týdenního jídelníčku

Prezentované možnosti pokrmů lze použít jako základ pro vytvoření personalizovaného menu pro každý den s ohledem na individuální chuťové preference.

1. možnost snídaně:

• tvarohové koláče, ovocné želé / džem / med, kefír;
• tvarohový kastrol, mrkvovo-jablečná šťáva;
• ovesná kaše s jablkem, domácí kompot;
• pohanková kaše, toast s marmeládou, nízkotučné mléko.

2. možnost snídaně:

• nízkotučný jogurt s cereáliemi;
• vařené vejce, mrkev + dýňový salát;
• cereálie s nízkotučným mlékem;
• mléčná polévka;
• ovoce s nízkotučnou smetanou;
• čaj s marmeládou, medem nebo marshmallow.

• mléčná polévka, cuketové řízky s bramborem, domácí kompot;
• polévka s cuketou, vařená ryba, bramborová kaše;
• zeleninová polévka, zelný salát, rajčatová šťáva;
• pohanka, hovězí řízek, dušené zelí, šťáva;
• vegetariánský boršč, mrkvové řízky, mléko;
• dušená zelenina, kefír;
• bramborová polévka s ječmenem, palačinky, kompot.

• tvaroh s ovocem;
• ovocné želé, ovoce;
• ovoce nebo bobule;
• kefír, ovoce;
• mrkvovo-jablečná šťáva.

• zeleninové zelí rohlíky, slabý čaj nebo bylinný odvar;
• salát (vejce, mrkev, krutony, zakysaná smetana), kukuřičná kaše, fermentované pečené mléko;
• ovesné vločky, pečená zelenina, slabý čaj;
• rýže s paprikou, ovocné palačinky, kompot;
• salát z čerstvé zeleniny, vařené nebo pečené kuřecí řízky, domácí ovocný nápoj;
• tvarohové palačinky s banánem, odvar z bylinek.

Z uvedených možností jídel si můžete sestavit pestré menu na každý den.

Západní specialisté také nabízejí své denní menu:

• celozrnné neslazené cereálie s odstředěným nebo nízkotučným mlékem;
• 1 šálek čerstvých jahod;
• káva;
• vody.

• smažené plátky kuřecích prsou v celozrnné hořčičné rolce;
• míchaný zelený salát se zeleninou, lžící piniových oříšků a zálivkou z balzamikového octa a olivového oleje;
• odstředěné mléko nebo voda.

• 1 šálek čerstvých třešní;
• vody.

• pečený losos;
• pečené nebo dušené zelené fazolky;
• 1/2-1 šálek celozrnných těstovin s olivovým olejem
• nízkotučné jogurt;
• bylinkový čaj.

Dodržování takové diety pomůže omezit tvorbu kyseliny močové a zvýšit její vylučování. Nemoc se tím samozřejmě nezbaví, ale pomůže snížit počet záchvatů a nebudou tak závažné.

Dodržování těchto výživových zásad pomáhá snižovat tvorbu kyseliny močové a podporuje její aktivnější vylučování. Je důležité zdůraznit, že dieta při zvýšené kyselině močové v krvi není metodou k úplnému vyléčení dny, ale slouží jako účinný nástroj ke snížení frekvence záchvatů a zmírnění jejich průběhu.

Životní styl s dnou

Pro udržení zdraví a kontrolu příznaků dny se doporučuje cvičit alespoň 150 minut týdně. Dobrou volbou jsou aktivity s nízkou zátěží, jako je chůze, plavání a jízda na kole. Tyto aktivity minimalizují riziko zranění a nevyvíjejí nadměrný tlak na klouby.

Pro lidi s nadváhou nebo obezitou je velmi důležité zhubnout

• Snížení zátěže kloubů, především kyčelních a kolenních.
• Úleva od bolesti.
• Zpomalení progrese onemocnění.

Je důležité pravidelně docházet na kontroly u lékaře a striktně dodržovat předepsaný léčebný režim. To platí zejména v případě, že máte souběžná chronická onemocnění.

Sledujte novinky, přihlaste se k odběru newsletteru.

Při citování tohoto materiálu je vyžadován aktivní odkaz na zdroj.