Zázvor během kojení: je to možné a jaké jsou výhody
Každá kojící matka se musí smířit s poměrně velkým množstvím omezení – jak v jídelníčku, tak v arzenálu léků, které smí užívat.
Zázvor lze zařadit do obou kategorií: je to jak aromatické koření, které dodává pečivu a masu zvláštní kouzlo, tak léčivá rostlina s mnoha možnostmi využití. Vyplatí se tedy zázvor používat během laktace, nebo je lepší se po zimní procházce kyselým zázvorovým čajem dočasně vzdát potěšení z prohřátí?
Zázvor: možná nejúžasnější koření
Léčivý kořen, který se do Evropy dostal poprvé z jihovýchodní Asie sto let př. n. l., se v lékařství využíval již od starověku. Obsahuje esenciální aminokyseliny, vitamíny C, B1 a B2, zinek, železo a další stopové prvky a patří také mezi tři nejlepší potraviny z hlediska obsahu antioxidantů.
Zde jsou jen některé z prospěšných vlastností připisovaných této rostlině:
- zázvor pomáhá vyrovnat se s nevolností (což je důležité pro těhotné ženy a osoby náchylné k mořské nemoci);
- zvyšuje chuť k jídlu, zlepšuje trávení;
- posiluje imunitní systém, má dezinfekční vlastnosti, proto lze zázvorový čaj používat jako součást komplexní léčby nachlazení;
- pomáhá hypotenzním pacientům vyrovnat se s nízkým krevním tlakem;
- ve formě éterického oleje se používá při léčbě psycho-emocionálních poruch;
- může překonat migrény a snížit bolest kloubů způsobenou artritidou;
- snižuje množství cukru v krvi;
- má antihistaminový účinek, to znamená, že snižuje projevy některých typů alergií.
Kromě toho zázvorový čaj zlepšuje metabolismus a s jeho pomocí se můžete zbavit nadváhy, což je zvláště důležité pro mnoho mladých matek, které sní o obnovení své postavy po těhotenství, ale nemají čas na návštěvu posilovny.
Specifickou chuť zázvoru vysvětluje látka, kterou obsahuje – gingerol. Zajímavé je, že když ztratí vlhkost, změní se v ještě pálivější shogaol, a proto se sušený zázvor zdá pikantnější než zázvor čerstvý.
V jakých případech je pro kojící matku lepší zdržet se konzumace zázvoru?
Se všemi jedinečnými vlastnostmi tohoto úžasného produktu by měl být zázvor bezpochyby používán při kojení opatrně. A některé položky z našeho seznamu kontraindikací budou relevantní nejen pro kojící ženy.
- Neměli byste experimentovat, pokud jste zázvor nikdy předtím nezkoušeli, nebo pokud jste jej vyzkoušeli, ale nezařadili jste jej do svého jídelníčku během těhotenství. A také samozřejmě, pokud jste zaznamenali nějaké nežádoucí reakce na tento produkt.
- Poprvé zázvor zařaďte do jídelníčku jako každou novinku při kojení, nejlépe ráno, abyste mohli miminko sledovat po celý den. V případě kožních vyrážek, zarudnutí tváří a uvolnění stolice dítěte bude muset být od dalšího používání zázvoru upuštěno.
- Vzhledem k tomu, že zázvorový čaj má tonizující účinek, není vhodný pro matku dítěte s hyperexcitabilitou centrálního nervového systému. Problémy se spánkem vašeho dítěte se mohou zhoršit a bude ještě obtížnější ho uklidnit.
- Zázvorový čaj je dobré užívat při nachlazení, ale pouze v případě, že není zvýšená tělesná teplota.
- Zázvor má tu vlastnost, že ředí krev, proto by se neměl používat při žádném krvácení (například při hemeroidech, které trápí mnoho kojících matek). Je také kontraindikován u žaludečních vředů a nespecifické ulcerózní kolitidy.
- Jak bylo uvedeno výše, zázvor má tendenci zvyšovat krevní tlak. Proto nepijte zázvorový čaj, pokud trpíte hypertenzí.
Ovlivňuje zázvor laktaci?
Během kojení si musíte pamatovat, že jakékoli léčivé rostliny konzumované matkou mohou mít vliv nejen na tělo dítěte, ale také na množství mléka. V případě zázvoru čeká jeho příznivce dobrá zpráva: toto koření je přírodní laktogenní činidlo.
Někdy je však ještě těžší zbavit se hyperlaktace než nedostatku mléka, proto byste zázvorový čaj neměli nadužívat, pokud na sobě tento jev pozorujete.
Pokud kojené dítě nemá dostatek mléka, odborníci radí použít následující recept: 2 polévkové lžíce nakrájeného zázvoru vložte do konvičky, zalijte vroucí vodou a pijte půl hodiny před krmením třikrát až pětkrát denně. Pokud nedojde ke zlepšení do 10 dnů, pak byste měli přejít na jiné prostředky ke zvýšení laktace.
Stává se, že v prsu je přesně tolik mléka, kolik miminko potřebuje, aby zůstalo syté a přibralo, ale je potřeba vytvořit rezervy pro miminko pro případ, že maminka chybí nebo na přípravu kaše (když je miminko již jíst doplňkové potraviny). Aby bylo pumpování efektivnější, má smysl to dělat po teplé sprše nebo obkladu a také jíst plátky čerstvého zázvoru. Můžete je žvýkat jako svačinu se sušenkami nebo je přidat do salátů.
Zázvor na laktostázu
Zajímavé je, že i v případě tak častého problému při kojení, jako je laktostáza, můžete zkusit léčit zázvorem.
K tomu nastrouhejte čerstvý kořen a zalijte horkou vodou. Vezměte čistý bavlněný ručník, namočte ho do vzniklé pasty, vyždímejte a přiložte na bolavé místo. Je lepší zakrýt nádobu zázvorem, aby produkt nevychladl: když se obklad přestane ohřívat, můžete ručník znovu ponořit do nálevu. Procedura by se měla provádět deset minut a poté musíte prso odsát, přiložit k němu dítě a vše zakončit studeným obkladem (například z tvarohu).
Je lepší opakovat celý tento soubor akcí třikrát denně. Pokud ale během jednoho dne nezaznamenáte žádné zlepšení, bolí vás prsa a máte zvýšenou tělesnou teplotu, neodkládejte návštěvu lékaře nebo zavolání laktační poradkyně. Stagnace mléka může vést k mastitidě, takže pokud si s ní kojící matka nedokáže poradit sama, neměla by zanedbávat pomoc odborníků.
Jak vidíte, zázvor během kojení může být užitečný v různých situacích. Ve všem je však dobrá střídmost a nesmíme zapomínat na stávající kontraindikace – pak rozhodně neublížíte ani sobě, ani miminku.