První procházka s novorozencem: jak se připravit a kdy jít ven

Doba čtení: 7 minut Maminky a tatínkové vědí, že procházky na čerstvém vzduchu jsou důležité pro správný růst a vývoj dítěte. Když se ale miminko narodí, rodiče mají obavy: je možné jít na procházku hned po porodnici, jak dlouhá má být první procházka s novorozencem, jak ho obléknout? Prozradíme vám, kdy můžete začít chodit s novorozeným miminkem a pomůžeme vám připravit miminko na první procházku.

1. Je vůbec nutné s novorozencem chodit?
2. Kdy můžete po porodnici jít na procházku s novorozencem
3. Jak obléknout miminko na procházku
4. Jak dlouho můžete chodit s dítětem?
5. Kam jít pěšky
6. Co si vzít na procházku

Je vůbec nutné s novorozencem chodit?

Za novorozenecké období se považují první 4 týdny lidského života [1]. Pokud dítě
narození v nejchladnějším nebo nejteplejším období roku, rodiče si právem kladou otázku, zda jsou tyto procházky v horku nebo mrazu vůbec nutné a jak dlouho můžete s novorozencem chodit?

Lékaři doporučují chodit s novorozencem [2], vysvětlují to potřebou čerstvého vzduchu. Opět se ale nabízí otázka: opravdu je doma málo vzduchu?

Kyslík můžete zajistit dobrým větráním místnosti. Ale je tu jedna důležitá nuance – slunce. Sluneční světlo je regulátorem cirkadiánních rytmů, které nám říkají, kdy máme spát a kdy být vzhůru. Je to sluneční záření, které dává tělu pochopení dne a noci [3] a snižuje riziko situací, kdy se miminka pletou v denní dobu a kategoricky nechtějí v noci spát. Problémy se spánkem jsou pozorovány u 85 % dětí do 2,5 let, což je také důsledek nevyvinutých cirkadiánních rytmů [4].

Později, až dítě začne vnímat zvuky, tvary, barvy a nebude spát pouze v kočárku, se každodenní procházky stanou důležitou součástí kognitivního vývoje [5].

Kdy můžete po porodnici jít na procházku s novorozencem

Procházky s novorozencem jsou povoleny ihned po porodnici. Hlavní věc je vzít v úvahu faktory
prostředí pro výběr pohodlného času:

• v zimě chodit hlavně v době oběda, kdy je vzduch nejteplejší;
• v létě se vyhněte období největší sluneční aktivity od 11 do 15 hodin;
• mimo sezónu se zaměřte na přítomnost srážek a množství slunce.

Oblečení hraje důležitou roli při udržování požadované teploty.

Jak obléknout miminko na procházku

Vzhledem k nezralosti přirozených termoregulačních procesů se miminko velmi rychle
přechladí se a stejně rychle se přehřeje [6], což znamená, že je důležité zajistit, aby se při procházce nepotil a nezmrzl. Jak to udělat?

1. Nezabalujte se. Dítě by mělo být oblečené jako vy nebo trochu
   teplejší. Nebezpečnější je přehřátí, protože nadměrná teplota ovlivňuje
   na práci srdce.
2. Rozhodněte se pro vrstvení. Je lepší si vzít dvě tenčí body, aby bylo možné regulovat teplotu.
3. Vyhněte se těsnému a těsnému oblečení. Na procházku
   novorozenec si musí vybrat měkké, volné oblečení, které poskytuje
   přirozená cirkulace vzduchu a umožňuje pohyb.
4. Vezměte si deku. Určitě by měl být v kočárku na přikrytí dítěte, pokud si uvědomíte, že je mu zima. Relevantní kdykoli
   let, stačí vybrat deku podle ročního období.

Abyste pochopili, že je dítě pohodlné, stačí se ho dotknout. Dlaně by se vám neměly potit, nohy by vám neměly být studené, záda v teple a suchu.

Jak dlouho můžete chodit s dítětem?

Poprvé lékaři doporučují [5] vyjít ven doslova na 10–12 minut ven
v závislosti na ročním období se postupně prodlužuje doba chůze. To je co
Je důležité vědět:

• Za prvé, procházky by měly být pohodlné pro rodiče. Pokud máte čas, náladu a počasí dovolí, vydejte se na procházku.
• Není třeba chodit „povinnou“ hodinu. Pokud jdete ven, ale začne pršet, zvedne se vítr, náhle se ochladí nebo jste prostě unavení, vraťte se domů.
• Pokud vynecháte jednu nebo dvě procházky, nic se nestane.
  se stane.

Kam jít pěšky

Pokud žijete ve městě, vyberte si zelené plochy daleko od městských silnic, stavenišť, hluku a davů. Můžete se procházet po nábřeží, v parku, na náměstí a dokonce i na hřišti u vašeho domova – nemusíte chodit desítky kilometrů, novorozenec může spát, i když se kočárek nehýbe.

Co si vzít na procházku

Doporučuje se, aby maminka a tatínek měli s sebou tašku, kterou si po procházce mohou přinést domů. To může pomoci zajistit extra hygienu a také poskytnout příležitost v případě potřeby osvěžit obsah sáčku. Níže je uveden seznam věcí, které by se mohly hodit do „turistického“ batohu
drobky:

• Láhev. Při procházkách s miminkem je často potřeba ho nakrmit. Ne vždy je však možné vrátit se rychle domů. V tomto případě je užitečné mít s sebou láhev s jídlem. Kojenecké lahve Philips Avent Natural Response poskytují pohodlné krmení díky měkkému, širokému savičku. Přesně napodobuje mechanismus přirozeného krmení a nutí dítě, aby se snažilo získat mléko. To umožňuje kombinovat kojení a krmení z láhve.

Mnoho maminek, které se právě vrátily z porodnice, chce jít se svým novorozencem hned ven. Zdá se jim, že miminko nutně potřebuje čerstvý vzduch, že mu chybí vitamín D, kyslík, že když nezačnou hned chodit, bude s dítětem něco v nepořádku.

Nespěchejte! Chůze je nepochybně dobrá pro vaše zdraví, tón a náladu. Ale jen za určitých podmínek. Je třeba vzít v úvahu mnoho věcí: počasí, stav dítěte, roční období a dokonce i připravenost na první procházky. Podívejme se blíže na to, co musí rodiče udělat, co vzít v úvahu, aby se procházky s miminkem změnily v příjemnou zábavu.

Když jdou poprvé na procházku

Mnoho pediatrů stále tvrdí, že první měsíc nebo měsíc a půl není vhodné vodit miminko ven. Čili stačí mu prostor, ve kterém se zdržuje (mluvíme o bytě či domě). Navíc má ještě spoustu času to zvládnout. A vždy se můžete nadýchat čerstvého vzduchu otevřením okna nebo balkonu (pokud nestojí u rušné silnice).

Ne všechny maminky ale takové rady poslouchají. První procházka s novorozencem týden po jeho narození už nikoho nepřekvapí.

Přesto je vhodné dodržovat určité pravidlo, abyste miminku neublížili: poprvé byste s miminkem měli jít ven maximálně na 10-15 minut v chladném počasí a na půl hodiny v létě, procházku postupně prodlužujte. Rodiče určují dobu trvání procházky v závislosti na povětrnostních podmínkách, teplotě, vlhkosti a síle větru.

A také velmi důležité:

• Pokud je venkovní teplota nižší než -15°C, je třeba první procházku odložit, dokud se neoteplí. Při -15°C jdeme asi 15 minut.
• Pokud je venkovní teplota nad +15°C, můžete chodit déle – až 40 minut.

Na procházku je lepší jít po krmení, kdy je miminko plné a klidné. Po obědě bude dítě spokojeně spát na čerstvém vzduchu, dýchat, bude nasyceno kyslíkem a zdravou vzdušnou vlhkostí.

Poprvé můžete chodit s miminkem v náručí bez kočárku. Blízkost maminky miminko uklidní

Poprvé je vhodné jít ven bez kočárku, držet dítě v náručí nebo v šátku. V matčině náručí se bude cítit klidněji a pohodlněji.

Pokud je miminko zdravé, nemá hlad, v čistých, suchých plenkách a není příliš chladné ani příliš horké počasí, nechte ho trávit většinu dne na čerstvém vzduchu.

Ideální čas na procházku je ráno před 11. hodinou a večer po 16. hodině, kdy ultrafialové paprsky podporují tvorbu vitaminu D a infračervené paprsky nemohou škodit. Takovou malou není od věci brát na noc ven.

Jak se připravit na procházku

Aby první procházky s novorozencem přinesly pozitivní emoce matce i dítěti, je nutná důkladná příprava. Pozorná maminka bere v úvahu vše: co si vzít s sebou, jak miminko obléknout, jak přepravit. Než se začnete připravovat, dítě dobře nakrmte a držte ho vzpřímeně, aby ho venku nebolelo bříško.

Na první procházku je potřeba miminko pořádně obléknout, aby mu nebyla zima ani horko. A také si vezměte věci, které byste mohli potřebovat: ubrousky, vodu, deku atd.

Jak se oblékat

Najděte si oblečení na procházky, které se rychle a snadno zapíná a odepíná, aby příprava a svlékání nezabralo mnoho času. Obvykle se matka sama oblékne, potom oblékne všechno oblečení na dítě a nakonec čepici a čepici.

Zde jsou 2 pravidla, která vám pomohou správně obléknout vaše dítě:

1. Pokud své miminko držíte v náručí nebo v šátku, oblékejte ho jako sebe, v závislosti na ročním období a počasí.
2. Pokud jdete s kočárkem, oblečte se jako vy, ale o jednu vrstvu tepleji. Během chladného období je obzvláště důležité udržet vaše dítě v teple.

Když dáte miminko v létě do kočárku, dejte pod něj lehkou deku nebo froté ručník. Do chladného počasí si kupte teplou deku nebo teplé psaníčko.

V horkém letním dni oblékněte miminku body nebo tričko, ponožky a čepici. Nedovolte, aby se dítě přehřívalo, dbejte na to, aby se nepotilo.

V chladném zimním dni je první vrstvou spacák, overal a ponožky. Pak vše závisí na hřejivosti vašeho svrchního oblečení. Do chladné zimy se hodí kožešinová obálka z přírodní kožešiny, ve které bude miminku pohodlí i při -15°. Pod kožešinovou obálkou byste neměli nosit spoustu věcí. Pokud není psaníčko teplé, ale zateplené, oblékněte si teplý svetr a kalhoty. Nezapomeňte si čepici a klobouk. Speciální termoprádlo zahřeje v mrazu.

Mimo sezónu, když je počasí nestabilní, oblékejte své dítě podle údajů teploměru a síly větru. V této době můžete své miminko oblékat o něco tepleji než vy sami. Pokud usne, přikryjte ho tenkou přikrývkou.

Když se vrátíte z procházky, prohlédněte své dítě. Pokud miminko obléknete příliš teple, bude zrudlé a zpocené. Příště už miminko nezabalujte. Pokud je vám po procházce zima na nohy, oblečte se tepleji.

Co vzít s sebou

Pokud jdete ven poprvé, nejdete daleko a očekáváte, že budete venku asi 10 minut, vezměte si ubrousky nebo kapesníky.

Pokud se chystáte na delší cestu, nezapomeňte na plenky a vlhčené ubrousky, kterými miminku v případě nouze utřete zadeček. Některé maminky mají opravdu rády „nepromokavé“ plenky – plenky na opakované použití. Neprotékají, lze je prát v pračce a jsou vhodné na zimu i léto.

Připravte si dudlík, vodu nebo umělé mléko do lahvičky s bradavkou. Pokud kojíte, nemusíte se bát, že dostanete hlad. Zkušené maminky vědí, jak své miminko nakrmit klidně a bez zvědavých očí. A pokud je dítě krmeno z láhve, připravte suché umělé mléko do láhve a horkou vodu do termosky, abyste dítě naředili a nakrmili. Již naředěnou směs si můžete vzít s sebou, ale nezapomeňte, že ji můžete skladovat ne déle než hodinu.

I v letních měsících na dlouhou procházku dejte do kočárku extra teplé oblečení a lehkou deku na přikrytí spícího miminka.

Co koupit předem

V první řadě si kupte kočárek. A bez ohledu na roční období kupte svému novorozenci kolébku-kočárek, aby v něm mohlo miminko ležet. Kolébku odstraňte později nebo si kočárek kupte později, až vyroste. Při výběru přepravy pro malého člověka změřte dveře bytu a dveře výtahu, aby jimi kočárek snadno projel.

Pokud chcete, aby vaše miminko nikdo neviděl, nainstalujte do kočárku tylový závěs nebo si kupte kočárek se závěsem. Prodávají se kočárky s ochrannými rámy proti větru a sněhu. Dobrou koupí je markýza na ochranu před sluncem a větrem nebo moskytiéra na ochranu proti hmyzu. A za deštivého počasí připevněte pláštěnku.

Potřeba procházek

O výhodách čerstvého vzduchu a nutnosti být venku toho bylo řečeno a napsáno mnoho. Předpokládá se, že dospělý by měl strávit 5-6 hodin venku. Existuje názor, že to platí i pro kojence. Rodiče nemají vždy čas věnovat tolik času procházkám, takže i spaní na balkóně do jisté míry kompenzuje čas strávený procházkou. Za předpokladu, že je balkon alespoň zakrytý sítí na ochranu před náhodnými nečistotami.

Pokud má vaše miminko zdravotní problémy nebo je nedonošené, měli byste se o první procházce domluvit se svým pediatrem.

Lékař neanatolog-pediatr Nikitin S.A. se domnívá, že vzduch v místnostech je příliš suchý a děti bez čerstvého vzduchu onemocní akutními respiračními infekcemi a dokonce i bronchitidou. Úroveň vlhkosti ovlivňuje pohodu; novorozenci jsou obzvláště citliví na sucho. Jejich sliznice rychle vysychají a tělo začne produkovat hlen, aby zvlhčil povrchy. Téměř všechny dětské nemoci lze podle lékařky léčit pomocí procedur na čerstvém vzduchu a ve vodě. Zastává názor, že novorozená miminka by se měla co nejdéle koupat a delší dobu brát ven na procházky.

A pediatr E. O. Komarovsky připomíná, že v každém domě je spousta prachu a patogenních bakterií. Čerstvý vzduch je příležitostí k pročištění plic a zlepšení funkce sliznic. Lékař věří, že do konce prvního měsíce může miminko strávit celý den venku.

Od první procházky má malý saturaci kyslíkem, výborný spánek a výbornou chuť k jídlu. Posílí se imunitní systém, zvýší se tonus, aktivuje se práce všech orgánů a systémů a nastartuje se schopnost adaptace na prostředí.

Je dobré, když máte možnost se s miminkem projít po řece nebo moři, kde se přirozeně zrychluje metabolismus a zlepšuje se složení krve. Zvláště prospěšné je chodit u vody za svítání.

Ideální je projít se s dítětem u moře nebo po nějaké jiné vodní ploše. Ale pokud to není možné, vyberte místa, kde jsou zelené plochy, aby dítě dostalo svou porci kyslíku.

Obyvatelé měst obvykle chodí na procházky na náměstí nebo do parků. Pokud však existuje příležitost jít do lesa a dýchat fytoncidní vzduch z listů, velmi to pomůže vývoji a pohodě dítěte.

V každém případě se snažte neřídit a nevozit své dítě daleko od dálnic a parkovišť. Najděte alespoň pár stromů, které poskytnou stín a kyslík.
První procházka

Když půjdete na svou první procházku s novorozeným dítětem, pečlivě se připravte a nastavte se na pozitivní emoce. Pokud miminko nespí, mluvte na něj něžně, držte ho rukou, ať vás cítí u sebe. Miminko brzy klidně usne a vy si budete moci vzít na procházku s kočárkem, abyste se mohli věnovat své práci, nebo ho nechat samotné na bezpečném místě, například na balkóně nebo na dvoře soukromého domu. Postupně se vy i vaše miminko naučíte trávit čas venku a budete z toho přijímat jen pozitivní energii a dobrou náladu.