Péče o sebe v těhotenství: pleť, obličej, tělo.

Jak pečovat o obličej a tělo v očekávání potomka, jak se vypořádat se striemi, vybrat si správnou podprsenku, kdy nosit podpůrný pás a jaká kosmetika je v těhotenství nebezpečná – pojďme na to přijít. Žena, která čeká dítě, vypadá obzvláště tajemně a přitažlivě. Kůže jakoby září a celý vzhled působí jako skvělé a nádherné dílo vytvořit něco neuvěřitelného – nový lidský život. V tomto období se nastávající maminky potřebují hýčkat, a abychom jim péči o sebe usnadnili, prozradíme vám, jak na to v těhotenství správně.

Péče o pleť během těhotenství

• Používejte ochranu proti slunci.
• Vyberte si nový hydratační krém pro citlivou pleť.
• Vyčistěte svou pleť jemnými obličejovými pěnami.
• Používejte přípravky proti akné, ale ujistěte se, že neobsahují složky, které se těhotným ženám nedoporučují.

Jaká kosmetika je škodlivá pro těhotné ženy

Dekorativní kosmetika zpravidla neobsahuje složky, které jsou škodlivé pro těhotné ženy. Naopak experimentování s make-upem je pro těhotné ženy skvělou příležitostí, jak se o sebe postarat a dostat se do pozitivní nálady.

S „pečujícími“ produkty je všechno jinak. Dermatologové doporučují v těhotenství věnovat zvýšenou pozornost složkám krémů, tonik a dalších kosmetických přípravků, které si žena na pleť aplikuje. Faktem je, že mnoho látek může proniknout kůží a dostat se do krevního oběhu, což může potenciálně poškodit dítě.

Zde je seznam složek, které jsou považovány za nebezpečné pro těhotné ženy.

• Retinoidy. Obvykle se přidávají do kosmetiky proti stárnutí. Jde o vitamíny skupiny A, které urychlují obnovu kožních buněk a zabraňují rozkladu kolagenu, ale při vnitřním užívání mohou poškodit nenarozené miminko. Ačkoli neexistují žádné oficiální údaje o poškození retinoidů při vnějším použití, lékaři stále doporučují zdržet se používání kosmetiky s touto složkou během těhotenství.
• Kyselina salicylová a BHA, jedna z jejích forem. Používá se ve velkém množství kosmetických přípravků a jeho účelem je léčba akné. Škodí také nenarozenému dítěti, zvláště když se užívá perorálně. Lékaři nic nenamítají proti vnějšímu použití kyseliny salicylové v krémech nebo tonikech – pokud její koncentrace nepřesahuje 2 %. Pokud je však tato přísada přítomna v peelingech a peelingech, kyselina salicylová proniká hlouběji do pokožky, a to je již považováno za nebezpečné pro dítě.
• Sójové boby. Výrobky z něj jsou užitečné pro těhotné ženy, když jsou přidány do jejich stravy. Jaké jsou škody sóji při vnější aplikaci? Kosmetika založená na této složce ztmavuje pigmentové skvrny díky fytoestrogenům obsaženým v sóji. Mimochodem, stejný účinek má i bergamotový olej.

Jak se vypořádat se striemi během těhotenství

Je možné striím v těhotenství předejít? Dermatologové tvrdí, že klíčovou roli zde hraje genetická predispozice a asi polovina žen si v těhotenství všimne vzniku strií – na břiše, hrudníku, hýždích a stehnech. Ani speciální krémy proti striím před nimi neochrání. Pokud je mají na kůži ženy ve vaší rodině, pak ani vy nejste imunní vůči jejich vzhledu. Zde jsou faktory, které mohou zvýšit pravděpodobnost vzniku strií:

• vícenásobné těhotenství;
• rychlý přírůstek hmotnosti;
• nosíte velké dítě;
• máte přebytečnou plodovou vodu.

Dermatologové stále doporučují preventivní opatření:

• kontrastní sprcha se současnou masáží pomocí tvrdé žínky můžete použít křoviny;
• denní hydrataci pokožky rostlinným olejem, mlékem nebo tělovým krémem.

Olej lze aplikovat i na bříško nastávající maminky, ale nikdo nezaručí, že tam nebudou strie. Nezavěšujte se na to: pokud se objeví, jejich projevy lze omezit.

Co dělat, když se strie stále objevují

Nejprve si pamatujte, že blednou 12 měsíců po porodu. Není možné se jich úplně zbavit, ale můžete je udělat téměř neviditelnými. „Čerstvé“, méně než 3 měsíce, strie jsou náchylnější ke korekci. Zde jsou některé kosmetické procedury, které se k tomu používají, obvykle v kombinaci:

• laserový resurfacing je nejúčinnějším způsobem boje proti striím;
• SPA procedury – zábaly, masky, peelingy;
• Masáž
• mezoterapii.

Nehty a vlasy během těhotenství

Skvělá zpráva: během těhotenství se nehty nastávající maminky zpevní a její vlasy se stanou lesklejšími a hustšími. Překvapení jsou také možná: vlnité vlasy se mohou stát rovnými nebo naopak.

• Stojí za to mít na paměti, že vlasy vypadají silnější ne proto, že začalo růst více vlasů, ale proto, že nyní vypadává méně vlasů. V běžném životě nám v průměru vypadne asi 100 vlasů denně, ale v těhotenství se proces vypadávání výrazně zpomaluje. Po porodu se vaše vlasy vrátí do normálního stavu.
• Mnoho žen se obává nadměrného růstu chloupků na obličeji a těle – nebojte se, je to dočasné. Vyberte si způsob odstraňování chloupků, který je pro vás nejpohodlnější. Pamatujte však, že depilační krémy nejsou považovány za zcela bezpečné pro těhotné ženy.
• Také byste neměli začít používat domácí epilátor, pokud jste s ním dosud neměli žádné zkušenosti: počet zarostlých chloupků se během těhotenství zpravidla zvyšuje a je velmi obtížné se s nimi vypořádat, takže je lepší nezvyšovat pravděpodobnost jejich výskytu.

Je možné barvit vlasy během těhotenství

Neexistují žádné vědecké důkazy, které by podporovaly nebezpečí používání běžných barev na vlasy na bázi amoniaku během těhotenství. Místo klasického barvení se však doporučuje dočasně přejít na šetrnější, případně nestabilní barvy nebo barvení.

• V tomto období je zvláště důležité důsledně dodržovat pokyny pro barvy na vlasy – otestujte je na alergii nanesením trochy barvy na pokožku a vyčkejte požadovanou dobu. Nikdy se nepokoušejte barvit si obočí nebo řasy barvou na vlasy: je to velmi nebezpečné a může vést k nenapravitelným následkům, včetně slepoty.

Je třeba si uvědomit, že během tohoto období se nedoporučuje experimentovat s chemickými permami: za prvé, látky obsažené ve speciální směsi mohou být pro dítě nebezpečné a za druhé, vlasy se nebudou chovat jako obvykle. Výsledek může být nepředvídatelný.

Péče o prsa během těhotenství

Zpravidla je každý připraven na to, že během těhotenství se prsa zvětší – v průměru o 1 – 2 velikosti. Její hmotnost se zvyšuje a vazy nezvládají zvýšenou zátěž. Po ukončení kojení se může zvětšit nebo zmenšit, vše je individuální.

Pokud ale nelze ovlivnit jeho velikost, lze změnám tvaru zabránit? Mnoho žen také poznamenává, že během těhotenství a porodu se bradavky zvětšují a tmavnou. Během tohoto období se může změnit citlivost prsou. co očekávat?

1. Co se týče bradavek, jejich velikost se může po ukončení kojení zmenšit, mohou se zesvětlit, ale v každém případě je vše individuální. Citlivost bradavek se zpravidla vrací do stavu, ve kterém byla před těhotenstvím.
2. Odborníci tvrdí, že zabránit změnám tvaru prsou je nemožné. To je přirozený jev. Zde je několik prostředků, které můžete použít, abyste svá prsa zpevnili:
   2.1.1. po konzultaci s odborníkem provádějte prkno a další speciální cvičení – ovlivňují prsní svaly, nikoli prsní tkáň, ale přesto to může mít vliv;
   2.1.2. Masáž prsou v kombinaci s mandlovým, kokosovým nebo olivovým olejem zlepší tón pleti. Musíte být opatrní a nemasírovat oblast bradavek, abyste nestimulovali produkci oxytocinu, který může způsobit tonus dělohy. Doporučuje se to dělat asi třikrát týdně;
   2.1.3. dobré držení těla, kterého lze dosáhnout pomocí jógy a gymnastiky, což také zlepšuje tvar prsou;
   2.1.4. Doporučuje se nosit speciální spodní prádlo, především pro pohodlí – během těhotenství se prsa zvětšují a potřebují další podporu.

Jak si vybrat podprsenku během těhotenství

Lékaři se domnívají, že není naléhavá potřeba používat specializované spodní prádlo pro těhotné ženy. Hlavní věc je, že nestlačuje hrudník.

• Prsa rostou v 1. a 2. trimestru, teprve ve 3. dosáhnou velikosti, která bude zachována v období kojení.
• Můžete si vybrat stejné podprsenky pro těhotné a kojící ženy a rovnou si koupit podprsenky, které je potřeba na krmení částečně odepnout.
• Při výběru podprsenky je důležité věnovat pozornost složení látky: preferována je bavlna s lycrou. Tento typ spodního prádla se v případě potřeby natáhne, aniž by způsoboval nepohodlí. Ramínka by měla být široká a košíčky by měly zakrývat celý hrudník. Vyhněte se nošení podprsenek s kosticemi, protože se mohou během kojení posunout a skřípnout mlékovod.
• Od druhého trimestru se může z bradavek uvolňovat kolostrum – používejte speciální vložky do podprsenky.
• Kolik podprsenek byste si měli koupit? Ženám v těhotenství a kojení zpravidla stačí tři speciální podprsenky.

Bandáž během těhotenství

Mnoho matek pociťuje touhu nosit obvaz: zátěž na zádech a ocasní kosti je cítit. Lékaři však kategoricky nedoporučují kupovat obvazy a nosit je bez dobrých důvodů. A proč:

• břišní svaly se po porodu nezpevňují a zotavují se pomaleji;
• Ve třetím trimestru může obvaz bránit dítěti ve správné poloze před narozením.

Obvykle může lékař doporučit nošení podpůrného pásu, pokud máte silné bolesti zad nebo vícečetná těhotenství. V každém případě se musíte ujistit, že tento „šatník“ nestlačuje váš žaludek a nezpůsobuje nepohodlí. Zpravidla se v něm nedoporučuje spát. Kromě toho je nutné během dne dělat přestávky – zde je třeba dodržovat doporučení lékaře.

Přejeme krásné a pohodové těhotenství!

Seznam použité literatury

1. Surková L. M. Být matkou je skvělé! Těhotenství a první rok života miminka. Moskva: Nakladatelství Astrel, 2016 — 256 s.
2. Kulagina K. A. Správná výživa pro těhotné ženy. Moskva: Ripol-Classic Publishing House, 2016 — 322 s.
3. Roisin Michael, Oz Mehmet. Cesta ke šťastnému mateřství. Průvodce těhotenstvím a porodem pro nastávající maminky. Moskva: Nakladatelství Astrel, 2012 — 432 s.

Během kojení se mnoho žen začíná vracet ke svým předchozím návykům péče o sebe. Vzhledem k tomu, že barva na vlasy obsahuje chemikálie, mnoho lidí pochybuje, zda je možné barvit vlasy při kojení. Lékaři Poonam Sachdev a Jay Lademann hovoří o tom, zda barvení ovlivňuje laktaci a zda může barvení poškodit dítě.

Spustili jsme mailing list pro těhotné ženy. Přihlaste se k odběru pravidelných informací souvisejících s vaším termínem.

Může si kojící matka barvit vlasy?

Barvení vlasů je jedním z příjemných rituálů péče o sebe. Během těhotenství se mnoho lidí tomuto postupu vyhýbá, aby nepoškodilo plod. Po porodu se mladé maminky postupně vracejí ke svým zvykům, ale mnohé o barvení vlasů stále pochybují.

Můžete si barvit vlasy při kojení? Neexistují žádné kontraindikace ani přísné zákazy používání barvy během kojení. Podle vědeckého autora Jurgena Lademanna se chemikálie používané při procesu barvení nedostávají do krevního oběhu a neovlivňují složení mateřského mléka. To bylo objeveno studiem dermální absorpce barviva na vlasy lidskou kůží (in vitro a in vivo).

Menší absorpce látek kůží nezpůsobuje systémové účinky na lidské tělo, takže kosmetický postup nemá žádné kontraindikace během kojení. Neexistuje žádný důkaz, že by složky barvy mohly mít na dítě nějaký vliv. Není tedy důvod odmítat barvení vlasů během kojení.

Podle Mother to Baby není známo, zda barvení vlasů ovlivňuje kojené dítě. Je nepravděpodobné, že by velké množství jakékoli chemikálie prošlo do mateřského mléka, protože jen velmi málo projde do krevního oběhu matky. Barvy na vlasy nebo jiné vlasové kosmetické chemikálie ve většině případů nezpůsobí ukončení kojení.

Nebezpečí může být způsobeno kontaktem barviv s pokožkou dítěte a toxickým zápachem barvy. Proto je důležité být během procedury v jiných místnostech než dítě a vyvarovat se kontaktu, dokud přípravek zůstane na vlasech.

Kromě toho je důležité dodržovat řadu bezpečnostních pravidel a vybírat šetrnou kosmetiku, která obsahuje co nejméně nebezpečných nebo pochybných chemikálií. Je nutné zvolit bezpečné metody barvení a použít všechny potřebné ochranné doplňky. Dodržování preventivních opatření vám pomůže vyhnout se nepříjemným překvapením a ochrání vás i vaše dítě před potenciálními riziky. Pokud máte nějaké pochybnosti o používání kosmetiky nebo jste dříve měli alergii na barvivo, je lepší se poradit s lékařem.

Jak si správně barvit vlasy při kojení

Bezpečnější variantou by bylo nechat si vlasy obarvit v salonu, kde bude za dodržování pokynů zodpovědný odborník. Dr. Poonam Sachdev, MD, doporučuje dodržovat tyto pokyny pro bezpečné barvení:

1. Nebarvěte si vlasy, pokud máte na pokožce hlavy podráždění nebo rány.
2. Udělejte si test na alergii.
3. Nemíchejte různé barvicí produkty.
4. Pečlivě dodržujte pokyny k produktu. Udržujte barvu na vlasech tak dlouho, jak je uvedeno v pokynech.
5. Používejte rukavice.
6. Postup provádějte ve větrané místnosti.
7. Při nanášení barvy nejezte.
8. Po barvení důkladně opláchněte pokožku hlavy, aby nezůstaly žádné stopy barvy.

Vyberte si techniky barvení, které nezahrnují aplikaci barviva na pokožku. Mezi takové techniky patří melír a tónování. Při melírování se používá speciální čepice, která zabraňuje tomu, aby se kosmetický přípravek dostal na pokožku.

Jaký druh barvy na vlasy může kojící matka použít? Permanentní barvivo poskytuje nejlepší výsledky, ale není jedinou možností barvení. Pro bezpečnější péči při kojení zvolte semipermanentní barvu na vlasy bez amoniaku nebo odbarvovače, radí Valencia Higuera. Semipermanentní barvivo nevydrží tak dlouho, ale snižuje vaši expozici chemikáliím a toxinům. Mezi další bezpečnější možnosti patří přírodní barvy na rostlinné bázi a barvy na vlasy hennou.

Je možné barvit si vlasy tonikem při kojení? Použití tonika během kojení nemá žádné kontraindikace. Během kojení můžete tónovat vlasy, pokud budete dodržovat doporučená opatření. Toner neobsahuje amoniak, takže je to jedna z šetrnějších možností barvení, poznamenává spisovatelka krásy a módy Dori Zayas.

Barvení vlasů během kojení nepředstavuje pro matku ani dítě riziko. K tomu, aby kosmetická procedura byla úspěšná a bezpečná, stačí dodržet pár jednoduchých pravidel. Vyberte si rostlinné produkty, používejte rukavice a sledujte čas, abyste dosáhli nejlepších výsledků.

Pozornost! Materiál slouží pouze pro informační účely. Bez předchozí konzultace s lékařem byste se neměli uchýlit k metodám léčby popsaným v něm.

1. J. Lademann, H. Richter, U. Jacobi, A. Patzelt, F. Hueber-Becker, C. Ribaud, F. Benech-Kieffer, E.. K Dufour, W. Sterry, H. Schaefer, J. Leclaire, H. Toutain, G.J Nohynek. Lidská perkutánní absorpce přímého barviva na vlasy srovnání výsledků in vitro a in vivo: důsledky pro hodnocení bezpečnosti a testování na zvířatech // PubMed. — 2008. — 29. února. — Režim přístupu: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18417263/
2. Poonam Sachdev. Barvení vlasů během těhotenství: Co vědět // WebMD. — 2022. — 07. dubna. — Režim přístupu: https://www.webmd.com/baby/dyeing-your-hair-while-pregnant-what-to-know

Recenzent – lékař nejvyšší kategorie Michailenko Lyudmila Anatolyevna.