Paprika. Žijte skvěle! Fragment vydání z 13.11.2017

Paprika. Žijte skvěle! Fragment vydání z 13.11.2017

13 2017 ноября
https://www.1tv.ru/-/nvmsw
Zkopírováno
Kopírovat vložit

Kód pro vložení videa

Nastavení

Automatické spuštění přehrávače

Přehrávač se automaticky spustí (pokud je to technicky možné), pokud je v zorném poli na stránce

Velikost přehrávače se automaticky přizpůsobí velikosti bloku na stránce. Poměr stran: 16×9

Po přehrání vybraného videa přehrávač přehraje video v seznamu stop

Paprika obsahuje velké množství vitamínu C, jehož denní dávka je obsažena ve 33 gramech žluté papriky. Kromě toho mají papriky nízký obsah kalorií a obsahují vitamíny A a B. Studie ukázaly, že papriky pomáhají v boji proti rakovině a jsou dobré pro zdraví očí. Přednášející vám prozradí, jak papriky vybírat, jak je správně skladovat a jaká jídla se z nich dají připravit.

Spolu s tím vypadají

Nejoblíbenější

Ukrást si vlastní. Muž / Žena
Požární past. Muž / Žena
Jubilejní koncert Igora Matvienka
Přetočit zpět. Muž / Žena
Lidová doba ledová. Vydání ze dne 08.02.2025
12 let drzosti. Muž / Žena
Toxický život. Epizoda 2. Teď to rozhodně není Dichlorvos? Nechte je mluvit
Toxický život. 3. díl. Matčino pokání. Nechte je mluvit
Jalta 2.0. Velký příběh
Boj o dědictví. Epizoda 1. Paralelní životy filmového herce. Nechte je mluvit
Mistr krásy hledá věrného muže. Část 1. Pojďme se vzít!
Nevěsta s hořkou vztahovou zkušeností. Pojďme se vzít!

Doporučené

Vítěz filmové ceny Golden Eagle: film “Air”. Alexey German Jr., Sergey Bezrukov a Elena Lyadova. podcast. Laboratoř. Vydání ze dne 06.02.2025

Slepé konkurzy. Hlas. To nejlepší z epizody z 31.01.2025

Kreativní průmysly. Maxim Dunaevsky: o coververzích jeho melodií, mladých skladatelích a hudebním divadle. Vydání ze dne 30.01.2025

Cusco. Část 1. Životy druhých. Nejlepší momenty
Čtyřnásobný Axel od Vladislava Dikidzhiho! Turnaj družstev. Mistrovství Ruska ve skocích 2025
Oheň ve městě andělů. Hollywood na takový „film“ jen tak nezapomene. Nechte je mluvit
Televize zevnitř. Speciální projekt “30 let spolu”
Nejzajímavější kaskáda. Týmová výzva #2. Liga mistrů v krasobruslení 2024/25

Ať nemluví, ať čtou. Emir Kusturica: o životě, kde cíl není to hlavní. Vydání ze dne 09.01.2025

Dokument na památku Evgenia Dobrovolské
“Tombola.” Speciální projekt „30 let spolu“
Pravidla života polygamisty Ivana Sukhova: nejvýraznější prohlášení. Nechte je mluvit. Fragmenty

Poslední aktualizace

Leopard všechno: šatník, renovace i život. Módní verdikt
Velká hra. Část 3. Vydání ze dne 13.02.2025
Na obou stranách podvodu. 11. díl. Vezmi si zástupce. Nechte je mluvit
Čas ukáže. Část 2. Vydání ze dne 13.02.2025
Velká hra. Část 2. Vydání ze dne 13.02.2025
12 let drzosti. Muž / Žena
Skutečný plukovník. Pojďme se vzít!
Velká hra. Část 1. Vydání ze dne 13.02.2025
AntiFake. Vydání ze dne 13.02.2025. ledna XNUMX
Čas ukáže. Část 1. Vydání ze dne 13.02.2025

Volně prodejné: léky na spaní; Kontrola pouličního jídla: pečené brambory; masky infarktu: bolest v paži; demence a zrakové postižení. Žijte skvěle!

IT rapper se zastaralým šatníkem. Módní verdikt
Komunity Channel One
První kanál

• O nás
• Speciální projekty
• Online kino
• Aplikace Channel One
• Odlitky prvního
• Všechna videa
• Pravidla pro uživatele
• Kontaktujte nás
• technická podpora
• Mediální publikace

Moje Předplatné:

Co? Kde? Kdy?
Osoba a právo
Chytré holky a chytří kluci
Slovo pastýře
Dnes večer
Kuchaři na kolečkách
Při pohledu na noc
Muž žena
Hraj, můj milovaný akordeone!
Žijte zdravě!
Životy ostatních
Pojdme se vzít!
Čas ukáže
Viděli jste video?
A–Z: všechny podcasty

© 1996–2025, Channel One. Všechna práva vyhrazena.
Úplné nebo částečné kopírování materiálů je zakázáno.
Při používání materiálů webu dohodnutým způsobem je vyžadován odkaz na zdroj.
Kód pro vkládání videí do blogů a dalších zdrojů zveřejněných na našich webových stránkách lze použít bez povolení.

Online vysílání vysílaného streamu na internetu bez schválení je přísně zakázáno.
Aplikace pro organizaci vysílání.

Přehrávač Channel One můžete umístit na svůj web nebo sociální sítě. Chcete-li to provést, klikněte na tlačítko „Sdílet“ v pravém horním rohu přehrávače a zkopírujte kód pro vložení. Není vyžadováno žádné další schválení.

Přestože nejznámějším zdrojem vitamínu C zůstávají citrusové plody, nachází se také v mnoha dalších zeleninách a ovoci. Někdy i docela nečekané. Připravili jsme pro vás zajímavý výběr 10 produktů, které jsou bohaté na vitamín C, který tělo potřebuje.

1. Šípkový

Toto malé červené ovoce je plné výhod. Vzhledem k tomu, že průměrná denní potřeba vitaminu C je 90 miligramů pro zdravého dospělého, pak 6 šípků poskytne 132 % denní potřeby. Není to špatné, že?

2. Pepř

Milovníci koření mohou být v klidu, protože jedno středně zelené chilli poskytuje 121 % jejich denní hodnoty vitaminu C. A červené například 72 %. Další věc je, že je docela těžké sníst každý den celou papriku, takže zásoby budete muset doplňovat pomocí jiných produktů.

Mezi rekordmany patří i sladká paprika. Přednost by měla mít paprika žlutá, protože 75 gramů obsahuje 152 % denní potřeby vitaminu C. Zatímco zelené papriky obsahují téměř polovinu.

3. Černý rybíz

Tato neuvěřitelně aromatická bobule zanechává všechny citrusové plody za sebou, protože jen asi 60 gramů rybízu poskytuje 112 % denní potřeby vitamínu C.

4. Zelí

Zelí je výborným zdrojem vitamínu C. Důležitá je především brokolice, protože pouhých 80 gramů vám dodá 90 % denní hodnoty vitamínu C. Ale bohužel jen čerstvé, například v salátech nebo předkrmech. Pokud preferujete vařené zelí, pak mějte na paměti, že toto číslo klesne přibližně na 57 %.

Stejné množství čerstvé růžičkové kapusty poskytne o něco méně než 80 % a vařená asi 54 % denní potřeby.

Pro získání denní potřeby stačí sníst 150 gramů bílého zelí.

V 50 gramech čerstvého květáku – 57,3 %.

5. Kiwi

Další rekordní ovoce. Jedno střední kiwi stačí k tomu, aby tělu dodalo 79 % vitamínu C. 100 gramů ovoce obsahuje 93 mg vitamínu.

6. Tymián

Je docela překvapivé vidět ho na tomto seznamu, ale je to fakt. Čerstvý tymián obsahuje 3x více vitamínu C než pomeranč. Je také před všemi ostatními bylinami používanými při vaření.

Pouhých 28 gramů čerstvého tymiánu poskytne polovinu denní dávky.

Pro srovnání, v 8 gramech petržele jsou to asi dvě polévkové lžíce, celkem tedy asi 10 mg vitamínu C, což je 11 % denní hodnoty.

7. Špenát

Svazek špenátu o hmotnosti 55 gramů obsahuje 61,1 % normy. Můžete to jíst všechno najednou nebo přidat trochu denně do svých obvyklých jídel, čímž si dodáte zdravý vitamín.

8. Jahoda

150 gramů této lahodné bobule obsahuje téměř celou denní potřebu vitamínu C. Navíc jahody k dezertu přinesou spoustu potěšení.

9. Citrus

Jeden průměrný citron obsahuje přibližně 83 gramů vitaminu. Ale to je pouze v čerstvé formě as ohledem na kůru, nejen na dužinu. Pokud ji sníte vcelku, můžete získat 92 % normy.

Z jednoho středního pomeranče – přibližně 78%.

Pokud sníte polovinu grapefruitu, můžete získat 73 % vaší potřeby vitamínu C.

Malá mandarinka obsahuje 24 mg nebo 39 % a šťáva z jedné limetky jen 22 %.

10. Brambor

Poslední zelenina na tomto seznamu je ta, která již není nezaslouženě považována za zdravou. Ale marně! Pouhých 450 gramů brambor dokáže člověku zajistit denní potřebu vitamínu C. Nečekaný fakt? Neloupané brambory předstihují v obsahu vitamínů dokonce i pomeranče.

Je nutné do sebe dostat svou denní dávku vitaminu C, protože si jej tělo nevyrábí ani neukládá. Ale pamatujte – čím méně tepelné úpravy, tím více výhod. Jezte každý den různé druhy zeleniny a ovoce, abyste zůstali zdraví!

Líbil se vám článek? Sdílet s přáteli:

Tento materiál je chráněn autorským právem. Kopírování materiálů stránek je povoleno pouze s odkazem na zdroj.