Kouzelné sušené ovoce: 9 výhod sušených švestek pro zdraví a krásu

Sušené švestky: jíst správně. Život je skvělý! Fragment vydání ze dne 04.10.2018

4 2018 октября
https://www.1tv.ru/-/slnbb
Zkopírováno
Kopírovat vložit

Kód pro vložení videa

Nastavení

Automatické spuštění přehrávače

Přehrávač se automaticky spustí (pokud je to technicky možné), pokud je v zorném poli na stránce

Velikost přehrávače se automaticky přizpůsobí velikosti bloku na stránce. Poměr stran: 16×9

Po přehrání vybraného videa přehrávač přehraje video v seznamu stop

Sušené švestky jsou bohaté na vlákninu a vitamín K. Je ale důležité pamatovat na to, že obsahují hodně cukru. Aby se sušené švestky lépe skladovaly, jsou ošetřeny oxidem siřičitým. Proč může být tento doplněk pro děti nebezpečný? Jak správně zpracovat sušené švestky před konzumací? Kolik sušených švestek můžete denně sníst, aniž byste si ublížili na postavě?

Spolu s tím vypadají

Nejoblíbenější

Ukrást si vlastní. Muž / Žena
Jubilejní koncert Igora Matvienka
Požární past. Muž / Žena
Přetočit zpět. Muž / Žena
Lidová doba ledová. Vydání ze dne 08.02.2025
12 let drzosti. Muž / Žena
Toxický život. Epizoda 2. Teď to rozhodně není Dichlorvos? Nechte je mluvit
Toxický život. 3. díl. Matčino pokání. Nechte je mluvit
Jalta 2.0. Velký příběh
Boj o dědictví. Epizoda 1. Paralelní životy filmového herce. Nechte je mluvit
Mistr krásy hledá věrného muže. Část 1. Pojďme se vzít!
Nevěsta s hořkou vztahovou zkušeností. Pojďme se vzít!

Doporučené

Vítěz filmové ceny Golden Eagle: film „Air“. Alexey German Jr., Sergey Bezrukov a Elena Lyadova. podcast. Laboratoř. Vydání ze dne 06.02.2025

Slepé konkurzy. Hlas. To nejlepší z epizody z 31.01.2025

Kreativní průmysly. Maxim Dunaevsky: o coververzích jeho melodií, mladých skladatelích a hudebním divadle. Vydání ze dne 30.01.2025

Cusco. Část 1. Životy druhých. Nejlepší momenty
Čtyřnásobný Axel od Vladislava Dikidzhiho! Turnaj družstev. Mistrovství Ruska ve skocích 2025
Oheň ve městě andělů. Hollywood na takový „film“ jen tak nezapomene. Nechte je mluvit
Televize zevnitř. Speciální projekt „30 let spolu“
Nejzajímavější kaskáda. Týmová výzva #2. Liga mistrů v krasobruslení 2024/25

Ať nemluví, ať čtou. Emir Kusturica: o životě, kde cíl není to hlavní. Vydání ze dne 09.01.2025

Dokument na památku Evgenia Dobrovolské
„Tombola.“ Speciální projekt „30 let spolu“
Pravidla života polygamisty Ivana Sukhova: nejvýraznější prohlášení. Nechte je mluvit. Fragmenty

Poslední aktualizace

Velká hra. Část 3. Vydání ze dne 13.02.2025
Na obou stranách podvodu. 11. díl. Vezmi si zástupce. Nechte je mluvit
Čas ukáže. Část 2. Vydání ze dne 13.02.2025
Velká hra. Část 2. Vydání ze dne 13.02.2025
12 let drzosti. Muž / Žena
Skutečný plukovník. Pojďme se vzít!
Velká hra. Část 1. Vydání ze dne 13.02.2025
AntiFake. Vydání ze dne 13.02.2025. ledna XNUMX
Čas ukáže. Část 1. Vydání ze dne 13.02.2025

Volně prodejné: léky na spaní; Kontrola pouličního jídla: pečené brambory; masky infarktu: bolest v paži; demence a zrakové postižení. Žijte skvěle!

IT rapper se zastaralým šatníkem. Módní verdikt
Velká hra. Část 3. Vydání ze dne 12.02.2025
Komunity Channel One
První kanál

• O nás
• Speciální projekty
• Online kino
• Aplikace Channel One
• Odlitky prvního
• Všechna videa
• Pravidla pro uživatele
• Kontaktujte nás
• technická podpora
• Mediální publikace

Moje Předplatné:

Co? Kde? Kdy?
Osoba a právo
Chytré holky a chytří kluci
Slovo pastýře
Dnes večer
Kuchaři na kolečkách
Při pohledu na noc
Muž žena
Hraj, můj milovaný akordeone!
Žijte zdravě!
Životy ostatních
Pojdme se vzít!
Čas ukáže
Viděli jste video?
A–Z: všechny podcasty

© 1996–2025, Channel One. Všechna práva vyhrazena.
Úplné nebo částečné kopírování materiálů je zakázáno.
Při používání materiálů webu dohodnutým způsobem je vyžadován odkaz na zdroj.
Kód pro vkládání videí do blogů a dalších zdrojů zveřejněných na našich webových stránkách lze použít bez povolení.

Online vysílání vysílaného streamu na internetu bez schválení je přísně zakázáno.
Aplikace pro organizaci vysílání.

Přehrávač Channel One můžete umístit na svůj web nebo sociální sítě. Chcete-li to provést, klikněte na tlačítko „Sdílet“ v pravém horním rohu přehrávače a zkopírujte kód pro vložení. Není vyžadováno žádné další schválení.

Sušené švestky mají mnoho výhod, které stojí za pozornost. Zajímavé je, že sušené švestky mají mnohem větší prospěšné vlastnosti než čerstvé. Sušené ovoce přináší tělu neocenitelné výhody, aniž by poškozovalo postavu a nahradilo sladkosti mnohem škodlivějším složením na chuť.

Navzdory vysokému obsahu kalorií sušené švestky rychle zasytí tělo a zmírní hlad, takže se nemusíte bát, že byste přibrali další kila (ale nezapomeňte, že hlavní je zlatá střední cesta).

Sušené švestky obsahují obrovské množství užitečných a důležitých látek:

• Vitamíny – skupiny A, B, C, E, K a PP;
• Minerály – hořčík, zinek, draslík, železo;
• Aminokyseliny;
• Rostlinná vlákna (vláknina);
• Glukóza;
• Pektiny.

Doporučuje se konzumovat 4-6 sušených švestek denně.

Pokud jste toto sušené ovoce dosud do svého jídelníčku nezařadili, pak odborníci na výživu radí zavádět jej postupně: začněte s pár ovocem a po nějaké době (týdnu až dvou) zvyšte objem.

Sušené švestky jsou zdrojem rozpustné i nerozpustné vlákniny.

Nerozpustná podporuje pravidelnou očistu střev: měkká rostlinná vláknina urychluje metabolický proces a zlepšuje propustnost střev.

Rozpustná vláknina vyrovnává trávicí systém a pomáhá vstřebávat živiny z potravy, kterou jíme. Sušené švestky jsou součástí mnoha diet – nejenže nepoškozují postavu, ale také odstraňují přebytečnou tekutinu z těla a zabraňují otokům.

Pozitivní vliv na kostní tkáň

Sušené švestky obsahují velké množství antioxidantů, bojují s volnými radikály (urychlují proces stárnutí), pomáhají posilovat kostní tkáň, tvorbu kostí, proto se švestky doporučují zařadit do jídelníčku lidí středního věku, kteří mohou být náchylní k osteoporóze (progresivní syndrom, který ovlivňuje proces tvorby kosti a zvyšuje křehkost kostní tkáně).

Díky vysokému obsahu vitamínu A a antioxidačním účinkům mohou sušené švestky snižovat riziko několika druhů rakoviny.

Sušené ovoce navíc posiluje organismus a zlepšuje imunitu člověka.

Dvě kyseliny kofeocholové, neochlorogenní a chlorogenní, hrají důležitou roli ve fungování endokrinního a kardiovaskulárního systému: snižují pravděpodobnost onemocnění a snižují hladinu glukózy a odstraňují cholesterol v krvi. Normalizuje vysoký krevní tlak a posiluje stěny cév.

Funkce mozku a emoční stav

Glukóza a vitamíny skupiny B pomáhají zlepšovat paměť a zvyšují mozkovou aktivitu, koncentraci a rozvoj vytrvalosti. Výhodou je, že se sníží pravděpodobnost rozvoje deprese a její progrese a emoční a psychický stav člověka se vrátí do normálu.

Zlepšení celkového stavu těla

Kromě pozitivního vlivu na srdce a nervový systém jsou sušené švestky výborným antibakteriálním prostředkem, který likviduje škodlivé mikroorganismy.

Pozitivní dynamiku vývoje lze vysledovat i z oftalmologického hlediska: vitamíny skupiny A, C a E zlepšují vidění a zastavují rozvoj mnoha očních onemocnění.

Mnoho žen zná sušené švestky a to nejen pro zdravotní benefity, které přinášejí.

Sušené ovoce se často vyskytuje v maskách a produktech péče o pleť, a to samozřejmě není náhoda. Nejen, že vyživuje tělo zevnitř, ale také pomáhá zachovat přirozenou krásu a svěžest po dlouhou dobu).

Retinol, který je součástí sušených švestek, je vitamín A, který funguje jako antioxidant, který se používá ke korekci změn na kůži souvisejících s věkem.

Navrací pokožce krásu a svěžest, zabraňuje předčasnému a hojnému výskytu vrásek, činí pokožku pružnější a méně ochablou, proto se retinol často přidává do kosmetiky s omlazujícím účinkem.

To zároveň neznamená, že vitamin je užitečný pouze pro ty, kteří již zaznamenali změny související s věkem: udržuje celkový stav a rovnováhu pokožky, zpomaluje proces stárnutí a je důležitou součástí péče. jakékoli ženy.

Velmi často se sušené švestky přidávají do masek a dalších produktů péče o pleť: díky svému vitamínovému složení hydratuje a zjemňuje pokožku, dodává pružnost, a co je nejdůležitější, dokáže zmírnit zánět a zmírnit podráždění.

Tím blahodárné vlastnosti sušeného ovoce nekončí: je dobré jak pro pokožku, tak pro vlasy. Vzhledem k tomu, že sušené švestky jsou bohaté na železo, zabraňuje vypadávání vlasů, zlepšuje pigment a zmírňuje suchost.

Živiny z jiných skupin vitamínů jsou zdrojem růstu a zahušťování vlasů, činí prameny méně křehkými a dodávají přirozený lesk.