Kolik jablek můžete sníst denně? — BUK VO Městská poliklinika Čerepovec č. 7 pojmenovaná po P. Ya

V lázních Yablochny Spas rozhovor s Tatyanou Tyapaykinou, zástupkyní vedoucího lékaře pro lékařské oddělení kliniky č. 7.

Jablka jsou sezónní ovoce, nyní ovoce obsahuje největší množství užitečných složek,“ říká Taťána Aleksandrovna. – Jsou to antioxidanty, které nás chrání před rakovinou, kardiovaskulárními chorobami, vitamíny B, C.

Tatyana Tyapaykina dala následující doporučení pro konzumaci jablek:

1. Hypertonikům v první řadě doporučuji konzumovat jablka častěji. Ovoce odstraňuje přebytečnou vodu a sůl z těla, což znamená, že pomáhá snižovat krevní tlak.

2. Lidé s vysokou žaludeční kyselostí by neměli jíst jablka před jídlem, plody ještě více zvýší sekreci a při časté konzumaci nalačno povedou k zánětu žaludku nebo vředům.

3. Zelená jablka jsou zdravější než červená. Za prvé, nezpůsobují alergie. Za druhé, obsahují méně cukru. Pacienti s vysokou hladinou cukru v krvi by měli tuto informaci vzít na vědomí,“ zdůraznila Taťána Aleksandrovna.

Podle lékaře je lepší sníst maximálně tři jablka denně. Navíc jejich kombinace s kysanými mléčnými výrobky je nebezpečná kvůli nadýmání.

Kolik jablek můžete sníst denně?

Telemedicína
Pokyny pro telemedicínu

Recepce předporodní poradny je otevřena od 08:00 do 19:00 tel. 67-67-07

Když je potvrzení o pracovní neschopnosti uzavřeno nebo prodlouženo, informace jsou zaslány na webovou stránku Fondu sociálního pojištění a váš osobní účet na portálu Státní služby následující pracovní den. Žádáme vás, abyste se nebáli a zůstali v klidu.Pokud máte nějaké problémy s potvrzením o pracovní neschopnosti, napište na email: [email protected]

Jak se objednat k lékaři:

1. Prostřednictvím telefonního čísla call centra 999997 od 8:00 do 19:00 hodin
2. Prostřednictvím informačních kiosků ve vestibulu kliniky
3. Prostřednictvím svého osobního účtu na webových stránkách státu. služby

Když se chystáte na očkování proti COVID-19, musíte mít s sebou:

pas, pojistka, SNILS

Horká linka Covid-19: 999444 denně od 8.00:20.00 do XNUMX:XNUMX

Důležité informace

• Stránka se přesunula
• Program státních záruk: co je nového
• Povinné zdravotní pojištění pro vojenský personál ve výslužbě
• Navzdory drsným povětrnostním podmínkám byla procházka s lékařem aktivní a pozitivní!
• Dnes slaví své výročí narozeniny Olga Veniaminovna Dmitrieva, dětská lékařka na klinice.

Kalendář

února 2025

Vyhledávání na webu

Klinika č. 7

• Rusko, Vologdská oblast, Čerepovec,
• Oktyabrsky Prospekt, 45
• E-mail:[email protected]

Kontakty

• Registrační telefonní číslo: 99-99-97
• všední dny od 8:00 do 19:00, v sobotu do 15:00
• Volání lékaře domů: 99-99-07
• Po-Pá: 7:00-12:00;
• So: 8:00 až 12.00:XNUMX
• Horká linka Covid-19: 99 94–44
• všední dny od 8:00 do 19:00, sobota do 15:00, neděle od 9:00 do 12:00
• Telefon fax: 67-67-04
• Recepce: 67-67-03
• Poradenství pro ženy: 67-67-07
• Fluorograf: 31-59-95

Odbornice na výživu a gastroenteroložka Nuria Dianova řekla Moskvě 24, kolik a kdy jíst jablka. Specialista také poznamenal, že je třeba dát přednost místním odrůdám.

„Jablka se doporučují konzumovat kdykoli kromě večera. V opačném případě může před spaním dojít k nadměrné tvorbě plynu. V jablku je také slušné množství cukru. Jednoduše se to nezpracuje přes noc,“ řekl lékař.

Dianova zdůraznila, že jablko můžete použít jako samostatnou svačinku pro druhou snídani nebo odpolední svačinu. Může být také doplňkem hlavního jídla: snídaně a oběda, za předpokladu, že jídlo neobsahuje vlákninu, jako je zelenina a listová zelenina.

Pokud si dáte ke druhé snídani jablka bez jakýchkoli výživných potravin, pak se pocit hladu dostaví mnohem rychleji. Je lepší přidat malou porci tvarohu, sýra nebo ořechů s mírou.

Nuria Dianová
odborník na výživu a gastroenterolog

Výživová poradkyně radí držet se doporučení WHO, která radí konzumovat alespoň dvě porce jablek po 150 gramech denně. To umožní tělu přijímat všechny potřebné vitamíny a minerály.

„Jablka můžete jíst naprosto v jakékoli formě, vše závisí na zdraví člověka a jeho zvycích. Pokud máte žaludeční onemocnění, pak vaše tělo nebude schopno přijmout všechny odrůdy čerstvé. Může se zvýšit sekrece žaludeční šťávy, což způsobí nepohodlí. Zvláště pokud se jedná o kyselé odrůdy jablek, například „Antonovka,“ řekla Dianova.

Odborník na výživu v tomto případě doporučil jíst pečené ovoce, zejména pro ty, kteří mají onemocnění slinivky břišní a peptické vředy s neustálými exacerbacemi.

Pečená jablka jsou superpotravinou, protože obsahují hodně pektinu. Ještě více než v čerstvém ovoci, takže je to skvělá práce.

Nuria Dianová
odborník na výživu a gastroenterolog

Dianova vyjádřila jednu zajímavou skutečnost. Pektin, který je obsažen v jablkách, je spolu s mlékem součástí doplňkové stravy těch, kteří pracují v radiačním průmyslu. Působí jako absorbent a odvádí z těla všechny škodlivé látky.

„Pokud jste se s takovými okamžiky setkali, pak budou jablka ve vaší stravě velmi užitečná, zejména v pečené formě,“ zdůraznil lékař.

Dianova také doporučila zásobit se jablky pro budoucí použití. Doporučila, pokud je to možné, pořídit si sušičku a udělat si přípravu sami. Upřesnila, že jablka vařením neztrácejí své prospěšné vlastnosti.

„Složení mikroprvků je zachováno. Jedná se o velmi dobrý zdroj všech uvedených složek, které se v jablkách nacházejí. V první řadě je to pektin a velké množství rozpustné vlákniny, kterou tělo potřebuje k odstranění toxinů a dalších škodlivých látek,“ říká nutriční specialistka.

Dianova také považovala za nutné, pokud je to možné, vybrat si jablka pěstovaná v regionu, ve kterém žijete. Dovážené ovoce podle ní v každém případě podléhá zpracování, což negativně ovlivňuje příznivé vlastnosti produktu.

„Tam, kde se narodil, tam zapadl.“ Vždy byste se měli snažit žít ve větší míře ze stravy, na které žili vaši předkové, protože po mnoha generacích se enzymatické systémy lidí, kteří neustále žijí ve stejné oblasti, přizpůsobují druhu jídla, potravinovému koši, který je dostupný.

Nuria Dianová
odborník na výživu a gastroenterolog

Gastroenterolog vysvětlil, že se vyplatí vybírat jablka beze stop nečistot ve formě zeminy. To znamená, že ovoce bylo zvednuto a netrháno a spolu s půdou se na něj mohly dostat plísně, spory hub a škodliví prvoci, jako je E. coli. Není třeba vybírat ovoce s poškozenou slupkou. Takové jablko je nejnáchylnější k hnilobě a dalším škodlivým bakteriím.

„Kritériem je toto: vizuálně posoudit nepřítomnost plísní, kontaminaci ve formě půdy a porušení integrity samotného produktu,“ řekl lékař.

Ministerstvo zemědělství Ruské federace dříve vysvětlilo zdražení jablek v Rusku. Informovala o tom agentura TASS.

Ministerstvo zemědělství tak spojilo růst cen ovoce s pozdní sklizní.

„Sklízení jablek ve federálních okresech Jižní (Jižní federální okruh) a Severní Kavkaz (Severní Kavkazský federální okruh) letos začalo o dva týdny později než v roce 2019, což ovlivnilo dynamiku cen,“ uvedlo ministerstvo.

Dodatečně upřesnili, že v Rusku ještě nezačala aktivní fáze hromadné sklizně hlavních druhů jádrovin. V této fázi se podařilo vybrat méně než 3 procenta plánovaného objemu.

Podle statistik došlo ke ztrátě úrody ovoce na 0,78 tisíce hektarů. Toto číslo není větší než 1 procento z celkového objemu.

Kromě jablek došlo i ke zdražení cukru. Podle Rosstatu v červenci zdražila o 2,2 procenta. Ministerstvo zemědělství to spojovalo s oživením po výrazném propadu v roce 2019.

• Lékař nám ​​řekl, který produkt je vyžadován pro každodenní spotřebu
• Rusové varovali před rostoucími cenami ovoce v letošní sezóně