Kdo by neměl jíst meloun: pro jaké nemoci byste se měli vzdát bobule – 3. srpna 2024 – 74. ru

Srpen je nejlepší čas pro vodní melouny. Ostatně právě v tomto měsíci se stávají nejzralejšími, nejaromatičtějšími a nejchutnějšími. Odborníci na výživu obecně doporučují jíst je od konce srpna do října včetně, protože dusičnany ve vodních melounech jsou v tomto období vzácností z Červené knihy. Ale bez ohledu na to, jak atraktivní melouny vypadají v srpnu, lékaři o nich mají několik varování. Ukazuje se, že některým lidem je lepší držet se dál od vodních melounů.

Jaké jsou výhody melounu

Hlavní výhodou vodního melounu je jeho působivý obsah vody. To se hodí zejména v parném létě, kdy pouhými dvěma kousky melounu můžete uhasit žízeň (pokud najednou nemáte po ruce vodu, ale je tam meloun), zabránit dehydrataci a trochu se osvěžit ( kromě vody obsahují i sacharidy). Současně je meloun nízkokalorický produkt obsahuje ne více než 40 kcal. A to není vše.

„Obsahuje hodně vlákniny, hořčíku, vitamínů B, C, antioxidantů, až 13 % cukrů v dužině a více než 90 % vody,“ říká gastroenteroložka Veronica Cheraneva.

Veronika Cheraneva je gastroenteroložka a nutriční terapeutka v Nové nemocnici. Specialista na léčbu žaludečních a dvanáctníkových vředů, gastritidy, pankreatitidy, cholecystitidy, dysbakteriózy, plynatosti, kolitidy, zácpy, ezofagitidy a dalších onemocnění trávicího traktu.

Kolik melounu můžete jíst

Přestože je meloun nízkokalorický, nemůžete ho sníst příliš mnoho. Protože na tom nezáleží, ale obsahuje kalorie. A když do svého standardního jídelníčku přidáte pár kilogramů melounu denně, pak i jen v srpnu můžete hodně přibrat.

Lékaři tedy nedoporučují zdravým lidem jíst více než 500 gramů melounu denně. Musíte ho ale jíst bez dalších sacharidů v podobě například pečiva. Za prvé je to těžké dělostřelectvo a za druhé taková společnost způsobí fermentaci v žaludku. Nakonec, proč tyto chutě míchat?

Pokud navíc sníte příliš mnoho vodního melounu, diuretický účinek na sebe nenechá dlouho čekat, a to vážně zatíží ledviny. Navíc, vzhledem k tomu, že meloun tlačí na močový systém, nedoporučuje se ho jíst večer, zejména před spaním – zátěž vám nedovolí se dobře vyspat a tělo nebude mít čas zotavit se.

A nezapomeňte, že díky dostatku tekutin a vlákniny může začít plynatost, nadýmání a silný průjem.

Kdo by neměl jíst meloun?

Právě kvůli velké zátěži ledvin by meloun neměli jíst lidé s onemocněním močového ústrojí.

Také pacienti s exacerbací vředů, gastritidou a jinými onemocněními gastrointestinálního traktu by se měli melounu vyhnout.

Těhotné ženy by měly být při manipulaci s melounem opatrné. Není nutné jej zcela vyloučit ze stravy – díky vitamínům jsou melouny užitečné pro tvorbu nervového systému nenarozeného dítěte. Napomáhají také trávicímu procesu nastávající maminky. Musíte si ale dávat pozor, kolik toho jíte. Nadýmání v důsledku přejídání melounu nikdy nikomu neprospívalo.

„Tvorba plynu v pozdějších fázích může způsobit nejen nepohodlí, ale také bolest,“ říká gastroenteroložka Galina Bartashevich. — Nastávající maminky si s melounem musí dávat pozor i proto, že přetečení močového měchýře po porci melounu souběžně s tlakem rostoucího plodu na něj také není nejpříjemnější pocit.

Přečtěte si více

Proč pivoňky nekvetou a co s tím? Tipy a rady od odborníků

Galina Bartashevich – gastroenterolog nejvyšší kategorie, dětský gastroenterolog, odborník na výživu, kandidát věd.

Můžete jíst meloun, pokud máte cukrovku?

Pacienti s diabetem 1. a 2. typu by měli omezit konzumaci melounu kvůli jeho vysokému glykemickému indexu. Žádný přísný zákaz ale neexistuje. Chcete-li si být více jisti, můžete si otestovat hladinu glukózy několik hodin poté, co sníte meloun, abyste zjistili, jak moc zvyšuje hladinu cukru v krvi.

U diabetu 1. typu lékaři doporučují dodržovat jednoduché pravidlo: nejezte meloun s chlebem, ovocem a jinými potravinami obsahujícími velké množství sacharidů – nepřetěžujte jimi své tělo.

Pokud máte cukrovku 2. typu, meloun byste neměli jíst nalačno – až po hlavním jídle. Pak skok v glykémii nebude tak výrazný. Navíc můžete sníst trochu sýra s kouskem melounu – obsahuje slušné množství bílkovin, které vám pomohou kontrolovat rovnováhu cukru v krvi.

Pokud máte cukrovku, nemůžete jíst hodně melounu – maximálně jeden kus (300 gramů) denně. Zároveň je potřeba počítat se zbytkem nabídky. A pokud dojde k silnému skoku v cukru, okamžitě aplikujte inzulín.

Vedoucí redaktor celostátní redakce
Viděli jste překlep? Vyberte fragment a stiskněte Ctrl+Enter
3. srpna 2024, 10:15

Larisa V roce 90 přišla manželka bratra mého manžela s dětmi z okolí Jalty. Ptala jsem se jí, jak to zvládla.

3. srpna 2024, 10:05

Larisa Ryabykh ze Samara Nasshot z těžkého dělostřelectva:: Souhlasím!! Jedl jsem hrachovou polévku tady v Syzranu. Moje máma to uvařila a pak snědla meloun (Ano, stala se mi taková ostuda! (Můj syn Dinis si dokonce strhl ponožky.

„Neměl bych poslouchat křik a urážky.“ Sloupec specialistou, který se v technické podpoře pohybuje 18 let

Váš byt může být prodán a ani o tom nebudete vědět. Pojďme zjistit, jak zakázat „tajné“ transakce

Jekatěrina Toropová
ředitel realitní kanceláře
Velká čeljabinská univerzita zažívá zpoždění platů a propouštění. Připravují se na demolici?

Artem Krasnov
„Pokud existuje velká touha“ – sociální aktivista z Čeljabinsku řekl, jak lidé s HIV končí v SVO

Alexej Tananin
Podpora pacientů se společensky významnými nemocemi včetně HIV infekce a hepatitidy
Automobilová žurnalistika je mrtvá. Profese umírá a zachrání ji pouze čínské elektromobily

Artem Krasnov
Doporučené
„Příprava stát se tátou“: David Manukyan ukazuje fotografii jako obézní otec rodiny
13 února

„Nevíme, kam půjdeme, když se zavře.“ Co se děje s posledním zemědělským trhem v Moskvě — zpráva

„Doporučujeme dívkám, aby požádaly o poměrně drahý mahr“: Samara mufti o tom, jak by muslimové měli správně budovat rodiny

Zrada, násilí a pokus o sebevraždu: matka dětí zabitých v Krasnaya Sopka podstoupila test na detektoru lži v programu „Nechte je mluvit“

Zemřel mobilizovaný učitel z Baškirie, kterého se celá vesnice snažila přivést zpět

Opravy praček a myček v domácnosti. Profesionální!

Koupím napájecí kabel, ovládací kabel, telefonní kabel, ze skladu, nelikvidní zásoby, drahé

Přečtěte si více

Bipolární tranzistory. Pro figuríny / Habr

Oceňování a výkup starožitností