Emoční labilita: co to je jednoduchými slovy, příčiny, příznaky, u dospělých, teenagerů, jak se jí zbavit – Mistrovství

Rychlé a náhlé změny nálad a neadekvátní reakce na události se nazývají emoční labilita (nestabilita). V reakci na každodenní životní situace člověk reaguje neadekvátně: pláč, křik, házení předmětů, impulzivní agresivní jednání vůči sobě i ostatním. Obsah a směr prožitků odpovídá situaci, ale jejich projev je neadekvátní síle podnětu. V krátkém čase se emoce mohou diametrálně změnit: od smíchu k slzám, od vzteku k lhostejnosti.

K výkyvům nálad dochází, když v nervovém systému chybí koordinace mezi procesy excitace a inhibice, přičemž převládá proces aktivace a zrychlení přenosu nervových impulzů.

Emoční labilita se projevuje:

• změny nálad z drobných, krátkodobých důvodů;
• nadměrná slzavost, strach, projevování radosti při sledování filmu, sledování dětí, vedení rozhovoru od srdce k srdci;
• netolerance k názorům ostatních, citlivost na námitky, kritiku, nekontrolovatelná touha dokazovat svou správnost, hádat se;
• nekontrolovatelné výbuchy hněvu v každodenních situacích (křik, skandál, bití) s náhlou změnou reakce na smích nebo pláč;
• zvýšená únava, slabost, zejména po návalu emocí. Po výbuchu je nutná přestávka, ale spánek je obvykle mělký a neklidný;
• snížený výkon a soustředění. Emočně labilní lidé často hledají poslání, je pro ně obtížné dosáhnout svého cíle – chybí jim vytrvalost a odhodlání.

Emoční labilita může vzniknout z různých důvodů:

• psychologické charakteristiky: posttraumatická stresová porucha (u obětí nebo svědků fyzického nebo psychického násilí); osobnostní rysy (temperament, citlivost); v důsledku dlouhodobé izolace, nedostatku spánku (narušení cirkadiánních rytmů a syntézy melatoninu), stresující práce a nedostatku emočního uvolnění;
• hormonální nerovnováha: na pozadí hormonálních změn (u dospívajících, těhotných žen, v premenstruačním období), s onemocněními štítné žlázy a nadledvin (tyreotoxikóza, feochromocytom). Hormony ovlivňují funkci mozku, který řídí emoce a chování. Výkyvy nálad v důsledku hormonálních poruch mohou být kombinovány se změnami hmotnosti, sexuální touhy, zhoršením vlasů a nehtů, výskytem třesu, pocením, poruchami střev, kožními vyrážkami, zhoršením paměti, srdeční funkcí, sníženou imunitou;
• cévní onemocnění: ateroskleróza mozkových cév, vegetativně-vaskulární dystonie, hypotenze nebo hypertenze, cerebrální forma Buergerovy choroby;
• neurologická onemocnění: poranění mozku nebo nádor, neuroinfekce, těžká intoxikace;
• duševní poruchy: bipolární afektivní porucha, deprese, hraniční porucha osobnosti;
• užívání psychoaktivních látek: alkohol, drogy.

Emoční labilita může významně ovlivnit kvalitu života. Výkyvy nálad způsobují potíže v práci, studiu, osobních vztazích. Lidé zažívají nepochopení od ostatních, což zhoršuje jejich stav. Progrese může vést k sociální izolaci, depresi, sebevraždě. Emočně labilní lidé potřebují zvláštní pozornost a pomoc od blízkých.

Pochopení příčin a projevů emoční lability pomáhá zvládat tento stav a zlepšit kvalitu života. Diagnostiku je nutné zahájit vyloučením onemocnění. Z laboratorních testů jsou důležité následující:

• obecný klinický krevní test + sedimentace erytrocytů (ESR), obecný test moči, biochemické krevní testy, které hodnotí celkový stav a funkci vnitřních orgánů (vyšetření jater, vyšetření ledvin, screening onemocnění štítné žlázy, pohlavní hormony, C-reaktivní protein);
• katecholaminy, biogenní aminy a serotonin;
• definice omamných, psychotropních a silně potentních látek.

Pokud je emoční labilita způsobena psychologickými faktory, je nutné se poradit s psychoterapeutem. V některých případech může být k regulaci emočního pozadí nutná medikace (antidepresiva, stabilizátory nálady) a fyzioterapie.

Je také nutné pamatovat na zdravý životní styl:

• práce na sobě, rozvoj sebeovládání, schopnosti rozptýlit se a relaxovat a zvýšení odolnosti vůči stresu;
• vyloučit psychoaktivní látky (kofein, alkohol, kouření);
• pravidelně se věnujte fyzické aktivitě (fitness, jóga, plavání, meditace, gymnastika);
• trávit více času venku;
• jíst pravidelně a výživně;
• dostatek spánku;
• omezit příjem agresivních informací;
• podstupovat pravidelné lékařské prohlídky.

V síti diagnostických a preventivních center MobilMed můžete podstoupit moderní, vysoce kvalitní vyšetření za dostupnou cenu.

Dejte hodnocení

„Emoční labilita je stav, kdy člověk projevuje nadměrnou citlivost na vnější i vnitřní změny. Vyznačuje se živými reakcemi, které vznikají bez zjevného důvodu nebo v reakci na drobné události. Takové emoce mohou být pozitivní i negativní. Často jsou doprovázeny výkyvy nálad, které je obtížné kontrolovat.“

Co vám povíme:

• Jak rozpoznat emoční labilitu?
• Příčiny emoční lability
• Diagnostika emoční lability
• Přístupy k léčbě a korekci
• Jak si pomoci

Problém rozvoje emoční lability se stává stále aktuálnějším v moderní společnosti, kde stresové situace a vysoká psychická zátěž jsou nedílnou součástí každodenního života. Proč je důležité tomuto tématu porozumět? Faktem je, že emoční labilita ovlivňuje kvalitu života člověka, jeho schopnost komunikovat s ostatními a vyrovnávat se s obtížemi.

Jak rozpoznat emoční labilitu?

Jedním z hlavních příznaků jsou náhlé změny nálad. Člověk může rychle přejít z radosti do podráždění nebo z potěšení do sklíčenosti. Například drobná kritika nebo odmítnutí může způsobit záchvat vzteku a nečekaný kompliment – nadměrnou radost.

Při emoční labilitě se člověk hodně obává drobných problémů, což vede k nervozitě, slzám, agresi. Mohou se objevit záchvaty vzteku, zejména pokud se cítí uražený nebo podceňovaný.

Foto: bunditinay / istockphoto.com

Situace, které způsobují emoční labilitu, jsou z pohledu ostatních často bezvýznamné, ale pro člověka s tímto stavem jsou extrémně bolestivé. Například odmítnutí pozvání na akci, nesouhlas v diskusi, promeškaná příležitost nebo dokonce přeplněná veřejná doprava. To vše může vést k náhlým a nepřiměřeným emocím.

Emoční labilita se projevuje různě v závislosti na věku, životních zkušenostech a životních podmínkách. U dětí a dospívajících je častěji spojena s fyziologickými a hormonálními změnami. Ti druzí zažívají silné emoční výkyvy v důsledku dospívání a hledání své identity. Samozřejmě také v důsledku změn hladin hormonů.

V některých případech může být emoční labilita u dospívajících spojena s rodinnými problémy, nedostatkem sebevědomí a stresem.

U dospělých je často důsledkem stresu, profesního přetížení nebo osobních problémů a je dočasný. Tento stav může také vzniknout na pozadí prodlouženého psychoemocionálního stresu, konfliktů, přetížení v práci nebo v rodině.

U starších lidí může být emoční labilita spojena s věkem podmíněnými změnami v mozku. Jako je zhoršení krevního oběhu, neurodegenerativní onemocnění, ateroskleróza mozkových cév. Starší lidé čelí ztrátě blízkých, zhoršení zdraví a poklesu společenské aktivity, což také přispívá k nestabilitě emočního stavu.

Některé vzorce chování se zdají být pozitivní, ale ve skutečnosti způsobují pouze škodu:

Příčiny emoční lability

Emoční labilita může mít různé příčiny. Lze je rozdělit do tří hlavních skupin.

1. Genetické a biologické faktory

Tendence k emoční přecitlivělosti může být dědičná. Lidé s blízkými příbuznými s hraniční poruchou osobnosti, stejně jako s onemocněními, jako je bipolární afektivní porucha nebo cerebrovaskulární onemocnění, mají vyšší pravděpodobnost vzniku emoční lability. To může také souviset se zvláštnostmi excitačních a inhibičních procesů v mozku.

2. Psychologické aspekty

Emoční labilita může být důsledkem psychického traumatu. Například prožívání stresujících událostí, jako je úmrtí blízké osoby, rozvod nebo dlouhodobá deprese, může ovlivnit schopnost člověka regulovat své emoce. Lidé, kteří zažili trauma spojené s násilím, zejména v dětství, mohou mít patologickou mentalitu, která zvyšuje jejich náchylnost k labilitě.

Foto: Halfpoint / istockphoto.com

3. Sociální a kulturní vlivy

Nejistota, informační zahlcení a chronický stres se často stávají spouštěči emoční lability. Například v obdobích ekonomické krize nebo nestabilních životních podmínek je mnoho lidí náchylných k výkyvům nálad.

Diagnostika emoční lability

Pro diagnostiku se nejprve využívá rozhovor s pacientem a sběr anamnézy. Psychoterapeut s danou osobou vede rozhovor. Studuje její chování v různých situacích a hodnotí, jak často se vyskytují změny nálad a jak moc ovlivňují kvalitu života.

Pro objasnění lze použít testy. Například škálu deprese nebo dotazníky k posouzení úrovně úzkosti. To umožňuje identifikovat úroveň emoční nestability a také souvislost mezi vyjádřenými příznaky a možnými duševními poruchami.

Je také důležité zvážit parametry fyzického zdraví dané osoby. Proveďte srovnávací analýzu s jinými onemocněními. Například s cerebrovaskulárními onemocněními, onemocněními štítné žlázy, která se mohou projevovat podobnými příznaky. To pomůže vyhnout se nesprávné diagnóze a předepsat přesnější léčbu.

Foto: fizkes / istockphoto.com

Přístupy k léčbě a korekci

Emoční labilita vyžaduje komplexní přístup. V závislosti na příčinách a závažnosti stavu lze použít různé metody.

Psychoterapie je jednou z nejúčinnějších metod léčby emoční lability. Terapeut pomáhá pacientovi pochopit důvody jeho stavu, naučit se zvládat pocity a snáze překonávat životní těžkosti.

Je důležité rozvíjet určitou úroveň vnímání. To pomáhá včas si všímat situací, které vyvolávají emoční výbuchy, lépe chápat motivy vlastního chování i chování ostatních lidí. Postupem času se tím snižuje počet spouštěcích situací, které vyvolávají nadměrnou emoční reaktivitu.

V některých případech, jako je těžká neuróza, bipolární porucha, hraniční porucha osobnosti nebo jiné duševní poruchy, může být nutná medikace. Předepisuje ji psychiatr. Může zahrnovat antidepresiva, neuroleptika, léky na snížení stresu a zlepšení mozkových funkcí. Samoléčba léky se nedoporučuje. Může to stav zhoršit.

Na co si dát pozor, pokud chcete zlepšit svou schopnost vést lidi:

Jak by mohl vypadat výsledek úspěšné korekce emoční lability? Podívejme se na dva příklady.

Příklad úspěšné opravy č. 1:

• muž, podnikatel/manažer;
• 38 let;
• Vybíjí si to na podřízených, na schůzkách ztrácí nervy a doma křičí na ženu a děti.

Během diagnostiky se odhaluje chronický stres, poruchy spánku a úzkost související se situací ve světě.

Během psychoterapie muž zjistí, že přestal uspokojovat své základní potřeby spánku a výživy. Nemá žádné koníčky, volný čas ani sport. Jeho život je postaven kolem práce. Chápe, že má velké obavy o finanční blaho své rodiny a cítí zvýšenou zodpovědnost.

Výsledek psychoterapie: pochopení spouštěčů, které projevují mužovu zranitelnost v práci i v rodině, umožňuje si jich včas všimnout a v takových chvílích se lépe ovládat. Uvědomění si vlastních omezení pomáhá přestat na sebe klást přehnané nároky.

Normalizace spánkového režimu vám dodá energii a sníží stres. Používání technik pro zvládání emocí vám pomůže méně často a méně intenzivně se rozčilovat, což pomáhá vyrovnat atmosféru v práci i doma.

Foto: Milko / istockphoto.com

Příklad úspěšné opravy č. 2:

• žena, 27 let;

• ženatý/vdaná, mám malé dítě.

Během diagnostiky se odhaluje touha odpovídat nějakému ideálu manželky a matky, touha po seberealizaci, četné stížnosti na manžela a podrážděnost z dítěte. Žena si je jistá, že jí rodina brání v budování kariéry. Při sběru anamnézy se ukazuje, že její matka trpí hraniční poruchou osobnosti a sama byla v dětství vystavena fyzickému a emocionálnímu týrání.

Doporučuje se konzultace s psychiatrem.

Během psychoterapie se žena učí oddělovat emoce ostatních a své vlastní, konstruktivněji hodnotit vnější vlivy a omezení. Trénuje své seberegulační dovednosti. Zpracování traumat z dětství se specialistou jí ulehčuje stav a zlepšuje sebevnímání a pomáhá jí přivlastnit si právo na seberealizaci.

Výsledek léčby: kombinace psychoterapie a medikamentózní podpory pomáhá stabilizovat emocionální stav. Žena chápe důvody vnitřního konfliktu. Nyní je méně pravděpodobné, že na dítě bude útočit, a cítí se méně provinile. To uvolňuje prostor pro seberozvoj. Zvyšuje se sebevědomí a zlepšuje se postoj k sobě samé.

Foto: Prostock-Studio / istockphoto.com

Jak si pomoci

V první řadě je důležité analyzovat svůj životní styl: spánek, výživu a fyzickou aktivitu. Jedná se o strategii výhodnou pro všechny, protože může pomoci jak samostatně, tak jako doplněk léčby u psychoterapeuta.

Metody svépomoci mohou zahrnovat také meditaci, jógu, chůzi, dechová cvičení a praktiky regulace emocí. Například je důležité vyvinout si algoritmus akcí během záchvatu vzteku, abyste neublížili sobě ani ostatním, nebo nezkazili vztahy.

Pokud si u sebe nebo svých blízkých všimnete známek emoční lability, je důležité neodkládat kontaktování specialisty. Včasná diagnóza a léčba mohou výrazně snížit dopad tohoto stavu na život a zabránit závažnějším psychoemočním problémům.

Reference

• „Obecná psychologie. Emoce a motivace“, sestavila Ž. A. Barsukova. Mogilev: Moskevská státní univerzita pojmenovaná po A. A. Kulešovovi, 2017
• „Psychologie emocí a motivace“, srov. Mitina G.V., Nugaeva A.N., Shurukhina G.A.
• Naragon-Gainey K, McMahon TP, Park J. Příspěvky afektivních rysů a regulace emocí k internalizačním poruchám: Současný stav literatury a výzvy v měření. Am Psychol. 2018;73(9):1175-1186.