Co dělat s vysokým krevním tlakem: co nedělat a co dělat doma, jak poskytnout první pomoc

Za vysoký krevní tlak se považuje rozmezí 130-140/85-90 mm Hg. A indikátor je přes 140/90 mm Hg. Umění. (při měření dvakrát, během dvou lékařských vyšetření) ukazuje na arteriální hypertenzi.

Co dělat s velmi vysokým tlakem? Jakou pomoc lze poskytnout doma? Co se s vysokým krevním tlakem nedá dělat? Odpovědi jsou v našem materiálu.

Vysoký krevní tlak (BP) je patologický stav, který může být příznakem různých onemocnění. V devíti z deseti případů je vysoký krevní tlak příznakem hypertenze (hypertenze), ale může indikovat i mnoho dalších patologií (endokrinní onemocnění, onemocnění ledvin atd.). V medicíně se termín “arteriální hypertenze” (AH) používá k označení vysokého krevního tlaku.

Pojďme zjistit, co je krevní tlak, co znamená horní a dolní tlak, které ukazatele jsou považovány za normální a které jsou vysoký krevní tlak a arteriální hypertenze.

Krevní tlak je tlak vyvíjený krví na stěny krevních cév. Tlak umožňuje krvi proniknout do všech orgánů a tkání, nasytit je kyslíkem a živinami.

Ukazatel krevního tlaku je psán dvěma číslicemi, například 120/80 mm Hg. Umění. Závisí na objemu krve vypuzené srdcem při kontrakci a na síle vaskulárního odporu. První číslo je horní neboli systolický tlak. Jedná se o sílu krevního tlaku na stěny cév při kontrakci srdečních komor (systole) a vytlačení krve do aorty a plicní tepny. Nižší neboli diastolický tlak zobrazuje tlak v tepnách a kapilárách během relaxace srdečního svalu (diastola).

Za normu se považuje krevní tlak v rozmezí od 110 do 135 mm Hg. Umění. (systolický) a 70 až 80 mm Hg. st (diastolický). TK v rozmezí 130-140/85-90 mm Hg. Umění. nazývané zvýšené. Indikátor je nad 140/90 mm Hg. Umění. (při měření dvakrát, během dvou lékařských vyšetření) ukazuje na arteriální hypertenzi. To je zase rozděleno do tří stupňů:

• 1 st. – 135-149 / 85-99 mm Hg. Umění.;
• 2 st. – 150-179 / 100-109 mm Hg. Umění.;
• 3 čl. – od 180/110 mm Hg. Umění.

Komplikací arteriální hypertenze je hypertenzní krize, která se projevuje prudkým výrazným zvýšením krevního tlaku nad 180/120 mm Hg. Umění.

Před několika lety byla v Rusku provedena studie, která měla určit prevalenci arteriální hypertenze. Podle jejích výsledků činil 44,2 %. U mužů byl ukazatel mírně vyšší než u žen (49,1 % versus 39,9 %). Přítomnost arteriální hypertenze si naopak více uvědomují ženy (76,8 % případů) než muži (69,4 %). Mezi neinformovanými občany obou pohlaví převažují osoby s AH I. stupně. Ženy také častěji než muži užívají léky na snížení krevního tlaku (1 %, resp. 65,5 %). Léčba však byla účinná pouze u 41,8 % jedinců. Přitěžujícími faktory, které snižují účinek léčby, jsou abdominální obezita a ischemická choroba srdeční u mužů, obezita, věk a život na venkově u žen.

Kromě toho vědci zjistili, že pouze 42,9 % mužů a 53,7 % žen s hypertenzí a užívajícími léky na snížení tlaku (antihypertenzní terapie) neustále kontroluje krevní tlak. Proto je otázka, co dělat s vysokým tlakem, zejména doma, před vyhledáním lékařské pomoci, velmi aktuální.

Příčiny vysokého krevního tlaku

Abyste pochopili, co lze udělat, pokud je krevní tlak neustále vysoký nebo se zvýšil a neklesá, měli byste zjistit příčiny tohoto stavu. Jsou různé a záleží na tom, jakou pomoc lze člověku poskytnout.

Primární neboli esenciální arteriální hypertenze je nezávislá patologie. Jak bylo uvedeno výše, vyskytuje se asi v 90 % případů. Jeho příčiny jsou porušení regulačních systémů těla.

Sekundární hypertenze se projevuje jako příznak jiných onemocnění – kardiovaskulárních, patologií ledvin, štítné žlázy, nádorů nadledvin nebo hypofýzy. Také sekundární arteriální hypertenze se může vyvinout na pozadí užívání určitých léků, otravy olovem, rtutí.

Faktory, které zvyšují pravděpodobnost rozvoje hypertenze, jsou:

• nadváha;
• dědičná predispozice;
• špatné návyky;
• chronický stres, časté stresové situace;
• časté používání slaných, kořeněných jídel, uzeného masa.

V některých případech je možné normalizovat krevní tlak bez lékové terapie odstraněním provokativních faktorů – snížením tělesné hmotnosti, změnou menu a opuštěním špatných návyků. Při vysokém tlaku způsobeném primární arteriální hypertenzí bez viditelných vnějších faktorů lékař pravděpodobně předepíše antihypertenziva. Abyste se zbavili sekundární hypertenze, budete muset vyléčit nemoc, která ji vyvolala.

Známky vysokého krevního tlaku

Hlavní příznaky vysokého krevního tlaku jsou:

• bolesti hlavy;
• tinnitus;
• bušení srdce
• slabost, pocení, nevolnost;
• snížená zraková ostrost.

Je třeba si uvědomit, že vysoký krevní tlak není vždy doprovázen všemi těmito příznaky – někdy jsou přítomny 1-2 z nich a je také možný asymptomatický průběh patologie. Lidé trpící arteriální hypertenzí proto potřebují každodenní monitorování krevního tlaku, a to i bez výrazných příznaků nebo při jejich nepřítomnosti.

Při hypertenzní krizi se příznaky zesilují, mohou se objevit další potíže – závratě, zhoršená koordinace pohybů, “mouchy” před očima, bolest na hrudi, arytmie, pocit nedostatku vzduchu, ztráta vědomí. Pokud tlak stoupl do vysokých čísel, je provázen závažnými příznaky, sám o sobě nezabloudí, první věcí, kterou musíte udělat, je zavolat sanitku. Tento stav může mít vážné a dokonce život ohrožující následky.

Co dělat s vysokým tlakem

První pomoc při hypertenzní krizi

Velmi vysoký krevní tlak – ať už systolický nebo diastolický, starý nebo mladý, žena nebo muž – je důvodem k naléhavé lékařské péči. Pokusit se udělat něco sami doma pro snížení vysokého krevního tlaku může nejen vést k požadovanému výsledku, ale také způsobit komplikace. Než však sanitka dorazí, můžete stav člověka zmírnit: posaďte ho, položte mu polštáře pod záda tak, aby horní část těla byla vyšší než spodní, připevněte na nohy vyhřívací podložku nebo si udělejte teplou koupel. Je také nutné uklidnit pacienta, mírně otevřít okno, aby bylo zajištěno proudění čerstvého vzduchu. V tomto případě je žádoucí kontrolovat krevní tlak každých 15-20 minut. Antihypertenziva by měla být užívána pouze v případě, že je osoba vyšetřena lékařem a již jí byly předepsány léky.

Co dělat s vysokým krevním tlakem doma

Pokud je vysoký krevní tlak zaznamenán poprvé, může to být důsledek stresové situace, některých vnějších faktorů (teplo, nevětraná místnost), předchozí fyzické aktivity. V tomto případě byste se měli uklidnit, pokud je to možné – lehnout si, aby hlava byla výše než nohy, otevřete okno v místnosti. Na krk, ramena můžete položit ubrousek navlhčený studenou vodou. V tomto případě by měl být tlak monitorován, a pokud je trvale vysoký a nehýbe se, poraďte se s lékařem. Důvodem pro vyhledání kvalifikované pomoci je také každodenní nárůst tlaku.

Co nedělat s vysokým krevním tlakem

Lidé s arteriální hypertenzí k udržení normálního zdraví, aby se zabránilo rozvoji hypertenzní krize, je třeba dodržovat některá omezení. Takže s vysokým krevním tlakem nemůžete:

• Návštěva koupele, sauny, horká koupel nebo sprcha – vysoká teplota a horká voda přispívají k rozšíření krevních cév, zvýšení srdečního výdeje, srdeční frekvence, což způsobuje zvýšení tlaku. Prudké rozšíření a následné stažení krevních cév může vést k hypertenzní krizi. Přísné dodržování tohoto doporučení je nutné u pacientů s 2 a 3 stupni arteriální hypertenze. Na 1. stupni může být povolena návštěva nehorké lázně, sauna, ale pouze po konzultaci s lékařem.
• Tvrdě trénujte, prožívejte těžkou fyzickou námahu. Posilování, cvičení s těžkými vahami (činky, kettlebelly, plošiny), zvedání těžkých břemen v běžném životě, rychlostní běhy, maratony způsobují krátkodobé zvýšení krevního tlaku i u zdravých lidí. Při zvýšeném tlaku jsou takové zátěže přísně kontraindikovány.
• Jezte velké množství soli, slaná, kořeněná jídla, uzené maso. Přímo sůl a potraviny s jejím vysokým obsahem způsobují zadržování tekutin v těle, což následně vede ke zvýšení krevního tlaku.
• Vystavte tělo náhlé změně klimatu. Je lepší vybrat si místa pro odpočinek a léčbu ve vašem regionu, v regionech, zemích s podobným klimatem. Lidem trpícím vysokým krevním tlakem se doporučuje navštívit regiony se stabilním klimatem, bez prudkých změn denních a nočních teplot. Na výlety byste také neměli volit vysokohorské terény se řídkým vzduchem s nízkým obsahem kyslíku.
• Zažijte chronický nebo akutní stres. Takové situace mohou způsobit trvalé zvýšení krevního tlaku a dokonce vyvolat hypertenzní krizi.
• Kouření, pití alkoholu, energetické nápoje. Tyto zlozvyky jsou nebezpečné i pro zdravého člověka, při hypertenzi mohou stav výrazně zhoršit. Alkohol vede k hypoxii, zhoršení prokrvení mozku, prokrvení kapilár. Nikotin vyvolává vazokonstrikci, podporuje tvorbu cholesterolových plaků. Měli byste se také vzdát silného čaje a kávy.
• Vynechat léky. U hypertenzního onemocnění konstantní příjem léků udržuje krevní tlak v normálním rozmezí. Často pacienti nepociťují zvýšení tlaku a zapomínají užívat léky nebo je zanedbávají, což s sebou nese riziko závažných komplikací – hypertenzní krize, infarkt myokardu.

Co se dá dělat s vysokým krevním tlakem

Abyste si udrželi normální krevní tlak a cítili se dobře, můžete (a někdy i naprosto musíte) dodržovat jednoduchá doporučení:

• Dodržujte zásady zdravé výživy. Jídelníček by měl obsahovat libové maso, ryby, mléčné výrobky, nenasycené tuky, dostatečné množství ovoce a zeleniny obsahující vlákninu a pro tělo užitečné vitamíny. V jídelníčku by měly být potraviny bohaté na hořčík a draslík – sušené meruňky, banány, rozinky, petržel, citrusy. Je lepší jíst vařené, pečené, dušené jídlo.
• Dodržujte režim práce a odpočinku, zaveďte si plnohodnotný spánek v délce minimálně osmi hodin.
• Zařaďte do denního režimu mírnou fyzickou aktivitu – procházky, procházky na čerstvém vzduchu, ranní cvičení.
• Vezměte si kontrastní sprchu (při 1. stupni hypertenze), teplé koupele s bylinnými odvary. Tato doporučení by měla být projednána se svým lékařem, protože mohou mít kontraindikace.
• Prodiskutujte se svým lékařem možnost užívání mírných léků proti úzkosti, pokud je vysoký krevní tlak způsoben stresem, zejména dlouhodobým stresem.
• Udržujte normální váhu. Nadváha u hypertenze zvyšuje riziko komplikací.

Intermitentní nebo přetrvávající vysoký krevní tlak je vážný stav, který by se neměl brát na lehkou váhu. Může naznačovat patologie různých tělesných systémů, vést k vážným komplikacím. Proto i po poskytnutí první pomoci osobě s vysokým krevním tlakem doma je nutné co nejdříve kontaktovat zdravotnické zařízení. Pokud vysoký tlak nezmizí, člověk pociťuje silnou bolest hlavy, objevuje se dušnost, bolest v oblasti hrudníku – je nutné zavolat sanitku. Pokusy o samoléčbu v tomto případě mohou být život ohrožující.