Bezpečná dovolená na pláži: Prevence spálení | MedAboutMe

Letní a slunečné dny si prostě nelze představit bez relaxace na pláži, mnohé nastávající maminky nebo rodiče s dětmi míří blíže k vodním plochám a teplému písku, aby vystavili svá těla slunečním paprskům. Během těhotenství, kojení a raného dětství je mírné sluneční záření prospěšné. Ale pokud nevíte, kdy přestat, způsobí to škodu, někdy i značnou újmu, dokonce tak, že skončíte na nemocničním lůžku kvůli úpalu nebo těžkým popáleninám. Začněme diskusí o výhodách a škodách slunečního záření a pak přijdeme na to, jak se správně opalovat a chránit pokožku před škodlivými paprsky.

Zažívací potíže u miminek: Co potřebuje vědět mladá matka

Průvodce mladé maminky: nejčastější žaludeční a střevní potíže u miminek do jednoho roku.

Výhody opalování pro pokožku

Působením slunečních paprsků kůže ztmavne (opálí se). To je způsobeno skutečností, že pod vlivem ultrafialového světla jednotlivé buňky (nazývané melanocyty) v horních vrstvách epidermis aktivují syntézu pigmentu. Působí jako druh ochranných tmavých brýlí pro pokožku, zabraňující pronikání nadměrného ultrafialového záření a zabraňující poškození samotné epidermis a pod ní ležících tkání.

Ultrafialové světlo také aktivuje syntézu vitaminu D v kůži, tato látka pomáhá ukládat vápník v kostech a posilovat kostru. Takové vlastnosti jsou zvláště užitečné během těhotenství a pro malé děti. Dávkované vystavování se slunci je metodou otužování a posilování imunitního systému, zdrojem pozitivní nálady. Odpočinek u vody v teplém období je výhodný pro děti i dospělé. Zdálo by se, že opalování je dobré pro vaše zdraví a posilování kostí, ale není to tak jednoduché.

Škody při opalování: popáleniny, poškození kůže

Sluneční paprsky také přenášejí tepelnou energii, a pokud zůstanete na otevřeném slunci delší dobu, zejména na začátku sezóny, můžete v prvních dnech na pláži místo rovnoměrného čokoládového opálení získat zarudnutí, pálení, bolest a puchýře. Jedná se o spálení od slunce, které je nebezpečné zejména pro jemnou pokožku miminek, stejně jako v těhotenství a při kojení. Rychle a snadno se popálí a mohou jim způsobit velké puchýře, horečku a náhlé zhoršení zdravotního stavu.

Kromě popálenin vede nadměrné ultrafialové záření k tvorbě volných radikálů v tloušťce kůže, tyto sloučeniny poškozují strukturu buněk, urychlují stárnutí a dehydrataci epidermis, destrukci kolagenu a mohou vyvolat její rakovinnou degeneraci. A melanom (rakovina kůže) je jedním z nejagresivnějších typů rakoviny. Zvláště nebezpečná jsou místa, kde jsou lokalizovány névy, mateřská znaménka a pigmentové skvrny. Proto, aby bylo opalování pro děti nebo těhotné ženy přínosné, jsou potřeba speciální pravidla.

Děti a opalování

Kůže miminek v prvním roce života je obzvláště jemná, a pokud jsou děti vystaveny slunci déle než 10–15 minut, hrozí jim vážné popáleniny odkryté pokožky. Ale ani miminka se bez slunce neobejdou, může se u nich rozvinout zvláštní věkem podmíněná nemoc – křivice, spojená s nedostatkem vitaminu D. Pokud se tedy jedná o malé děti, platí pro opalování zvláštní pravidla.

• Děti mohou být na slunci jen v plence nebo plavkách do 11:17 nebo po 10:15 ne déle než XNUMX-XNUMX minut v kuse.
• V obdobích zvláštní sluneční aktivity je přípustné zdržovat se v krajkovém stínu stromů, takový stín poskytuje dostatečné ultrafialové záření, aniž by způsobil popáleniny.
• Při chůzi na slunci se vyplatí používat ochranné prostředky s maximálním stupněm ochrany na exponovaných částech těla – obličej a ruce, ve formě lehké pěny nebo mléka.
• Po opalování se používají zvlhčovače k ​​odstranění suché pokožky a podráždění.

Je také důležité si uvědomit, že opalování pro malé děti je přísně dávkované; první opalování začíná 1-2 minutami, přičemž každé dva nebo tři dny prodlužujeme o minutu. Na slunci byste neměli zůstat déle než 15-20 minut v kuse, měli byste jít do stínu. Kromě toho byste na pláži neměli své dítě „kouřit“ do jednotné hnědé barvy, to je škodlivé pro pokožku dítěte.

Opalování v těhotenství

Stojí za to připomenout, že během těhotenství, od jeho nejranějších fází, se pokožka žen stává citlivější na sluneční záření v důsledku změn hormonálních hladin. To je důvod, proč mnoho nastávajících maminek po návštěvě pláže s hrůzou objeví nerovnoměrné hnědé skvrny na obličeji, těle a rukou. Lékaři jim říkají chloasma. Není třeba začít panikařit, jde o jakýsi „vedlejší efekt“, který s sebou těhotenství přináší. Po porodu, po několika měsících, přebytečná pigmentace obličeje a těla postupně zmizí. Ale je to tak ošklivé! Proto se na pláži vyplatí používat ochranné pomůcky na obličej nebo odhalené části těla. Na obličej se aplikují přípravky s nejvyšší úrovní ochrany, na tělo ty s nižší úrovní SPF.

Správný odpočinek pro těhotné ženy

Pravidla pro relaxaci na pláži v těhotenství jsou v mnohém podobná těm pro miminka. Stojí za to začít pobytem na otevřeném slunci po dobu ne delší než 15-20 minut. V tomto případě je na hlavě vyžadována čepice nebo čepice, která chrání před přehřátím. Zbytek času by nastávající maminka měla odpočívat ve stínu stromů nebo pod deštníkem. I pro péči o své tělo platí určitá pravidla.

• Oblast bradavek a dvorce prsu musí být zakryty.
• V těhotenství by břicho nemělo být dlouhodobě vystavováno slunci. Pokožka je tam vystavena zvláštnímu namáhání, může svědit a natahovat se, dehydratuje se a opaluje se intenzivněji. Riziko vzniku strií na dehydratované a suché kůži bude vyšší.
• Na pláži během dovolené musíte pít hodně vody, sledovat svou kondici, téměř neustále zůstat pod slunečníkem nebo markýzou, jít se opalovat na 5-10 minut a vracet se do stínu.

Kojící matky: pravidla pro pobyt na pláži

Ženy, které nedávno porodily, mají nestabilní hormonální pozadí, což ovlivňuje jejich pokožku a celkový stav. Návštěva pláže při kojení není nijak omezena, ale pravidla pro odpočinek jsou v mnohém podobná těm pro těhotné. Důležité je nezdržovat se dlouho na otevřeném slunci, neopalovat se polonahá, zakrývat hrudník a zejména oblast bradavek a dvorce před UV paprsky. Důležité je pít co nejvíce tekutin, protože laktace jich vyžaduje pořádné množství a pobyt na slunci organismus značně dehydratuje.