10 produktů, které pomohou očistit vaše tělo od nikotinu / United Health Days – Poliklinika č. 34

Kouření škodí, kouření zabíjí. Čím dříve s tímto zlozvykem přestanete, tím lépe. Nikotin se z těla vyloučí během jednoho až tří dnů, a jakmile se tak stane, zhluboka se nadechnete a hned se budete cítit lépe. Tento proces lze urychlit konzumací určitých potravin.

Nikotin je silný neurotoxin, který v malých dávkách působí povzbudivě na psychiku. Blokuje acetylcholinové receptory, což způsobuje, že nervové a svalové buňky nefungují správně. Právě nikotin v nás tvoří samotný návyk kouření a zvyšuje nám srdeční tep, zvyšuje krevní tlak a s ním i riziko mrtvice.

Dnes, navzdory všem existujícím zákazům a omezením, stejně jako nejnovějším výzkumům, které ukazují extrémní nebezpečí kouření, se lidé stále rozhodují pro užívání tabáku. Samozřejmě můžete tabák žvýkat nebo dokonce šňupat jako za starých časů, ale faktem zůstává, že nikotin se vám do krevního oběhu stejně dostane, bez ohledu na to, jak ho užíváte.

Existují však produkty, které pomáhají rychle očistit tělo od nikotinu. Je jich asi desítka. Pojďme zjistit, jaké pokrmy by se měly podávat, aby se v blízké budoucnosti staly trochu zdravějšími.

Brokolice obsahuje obrovské množství vitamínů B5, C a B, které jsou zodpovědné za regulaci nejdůležitějších procesů v našem těle. Jejich nedostatek může vést k nesprávnému fungování životních funkcí. Brokolice doplňuje vitamín C a udržuje potřebnou úroveň metabolismu. Navíc obsahuje gen NRF2, který chrání plíce před oxidativními a zánětlivými procesy způsobenými kouřením.

2. Oranžová

Oranžová je velmi silnou zbraní proti nikotinu. Toto ovoce z rodiny citrusů dokonale nabije tělo naším oblíbeným vitamínem C a pomůže zmírnit stres, který začneme prožívat po vysazení nikotinového dudlíku.

3. Špenát

Špenát je oblíbené jídlo námořníka Popeye. A Popeye, jak víte, je nejsilnější muž na světě. I když fiktivní. Mimochodem, je to velmi přemýšlivá povaha a očividně ne náhodou jí špenát: rostlina obsahuje hodně kyseliny listové, ve vodě rozpustného vitaminu (B9), nezbytného pro imunitní a oběhový systém. Špenátový salát pomůže rychle odstranit nikotin z vašeho těla, unaveného bojem s ním, a vrátí vás k normálnímu spánku a dobré náladě.

4. Ginger

Věc je velmi užitečná. A je to také vynikající: zázvor je po dlouhou dobu oblíbenou cukrářskou přísadou po celém světě. Kromě zajímavé chuti je zázvor proslulý svou schopností léčit nachlazení, zmírňovat záněty v krku a ústech.

Kořen této rostliny se v lidovém léčitelství používá téměř všude, dokonce i při hubnutí. Pro kuřáky je zázvor dobrý, protože látky, které obsahuje, pomáhají snižovat hladinu krevních lipidů. To má pozitivní vliv na celý kardiovaskulární systém člověka, který se po mnoha letech pravidelné otravy zotavuje.

5. Brusinky

Jak už asi tušíte, dnes tu máme opravdovou vitamínovou hitparádu. Další na řadě je brusinka: kyselina v ní obsažená také pomáhá rychle se zbavit nikotinového otroctví. Nikotin zvyšuje hladinu cukru v krvi stejným způsobem jako tyto bobule. Proto vám radíme nahradit cigarety brusinkami. To vám pomůže překonat abstinenční příznaky.

6. Citron

Citron je dalším taktickým prostředkem boje proti stresu spojenému s odvykáním kouření. Pokud kouříte, nikotin setrvává v oběhovém systému v průměru tři dny a má destruktivní účinek na vaši pokožku a imunitu. Stejný vitamín C a samotná kyselina citrónová pomohou obnovit dřívější vitalitu těla. Pijte čaj s citronem, připravte si limonádu nebo přidejte citron do jídla – jak chcete.

7. Mrkev

Je čas zmínit se o dalším vitaminu – vitaminu A. Kuřák pravidelně vyčerpává jeho zásoby – tolikrát za den, kolik plamenů přivede ke špičce cigarety. Při poklesu hladiny vitamínů A a C v těle začnou odumírat nervové buňky, naruší se krevní oběh a v důsledku toho i normální činnost mozku. Jezte mrkev častěji: má se za to, že beta-karoten, který je v ní velmi vysoký, má imunostimulační vlastnosti.

8. Granátové jablko

Jak víte, kouření narušuje srdeční rytmus, což vede k arytmii a mnoha dalším nepříjemným následkům. Přirozená propustnost cév se prudce zhoršuje, v důsledku čehož všem buňkám našeho těla začíná chybět kyslík. Granátové jablko pomůže vyčistit oběhový systém a zlepšit krevní oběh. Je bohatý na makro a mikroprvky: vápník, hořčík, draslík, mangan a sodík. Šťáva z granátového jablka je užitečná při chudokrevnosti a zažívacích potížích, kterými milovníci kouření často trpí.

9. Naklíčená pšenice

Jakmile se nikotin dostane do krve, značně stáhne krevní cévy a zvýší krevní tlak. V důsledku toho se kuřáci začnou cítit výrazně hůř než zdraví lidé. Naklíčená pšenice je bohatá na vitamín E, což je silný antioxidant a přírodní imunomodulátor. Tento produkt má více než dost prospěšných vlastností: podporuje omlazení a stabilní fungování celého těla.

10. Zelí

Existuje názor, že tato zemědělská plodina snižuje riziko rakoviny a je přirozeným zdrojem isothiokyanátů – biologicky aktivních sloučenin odpovědných za řadu životně důležitých funkcí: ochranu těla před bakteriemi, škodlivé účinky ionizujícího záření a vývoj rakovinných buněk .

• OČKOVÁNÍ 2025
• Zásady zpracování osobních údajů
  • Smlouva o zpracování osobních údajů
  • Práva subjektu osobních údajů
  • POKYNY k formulářům a postupu pro udělení a odvolání souhlasu se zadáním a zpracováním osobních údajů
  • Souhlas se zpracováním osobních údajů
  • Zásady používání souborů cookie
  • Výzvy od občanů
    • Osobní příjem
    • Postup při posuzování odvolání občanů
    • Elektronická odvolání
    • “Přímá telefonní linka”, “horká linka”
    • Název a sídlo vyššího orgánu
    • Odpovědi na hromadné e-mailové požadavky
    • Poskytnuté služby
    • Lékařské služby poskytované za úhradu
      • porodnictví a gynekologie
      • alergologie
      • Imunoprofylaxe
      • Instrumentální diagnostika
      • Komplexy služeb instrumentální diagnostiky
      • Kinesio tejping
      • Konzultace s lékařskými specialisty
      • Laboratorní diagnostika
      • Fyzikální terapie
      • Obecné manipulace
      • Manuální terapie a diagnostika
      • Otorinolaryngologie
      • oftalmologie
      • Preventivní prohlídky
      • Reflexologie
      • Hirudoreflexoterapie
      • urologie
      • fyzioterapie
      • masáž
      • Školení personálu sanitárních jednotek civilní obrany
      • Alergologická ordinace
      • Konzultace pro ženy
        • MŮJ OKRESNÍ GYNEKOLOG
        • Informace pro těhotné ženy
        • Oddělení praktického lékařství č. 1
          • 1 terapeutická oblast
          • 2 terapeutická oblast
          • 3 terapeutická oblast
          • 4 terapeutická oblast
          • 5 terapeutická oblast
          • 6 terapeutická oblast
          • 7 terapeutická oblast
          • 8 terapeutická oblast
          • 9 terapeutická oblast
          • 10 terapeutická oblast
          • 11 terapeutická oblast
          • 12 terapeutická oblast
          • 13 terapeutická oblast
          • 14 terapeutická oblast
          • 15 terapeutická oblast
          • 16 terapeutická oblast
          • 17 terapeutická oblast
          • 18 terapeutická oblast
          • 19 terapeutická oblast
          • 20 terapeutická oblast
          • 21 terapeutická oblast
          • Protikorupční práce
            • INFORMACE
              • Dotazník
              • Seznam správních řízení
              • Výpis z ambulantní karty
              • Připomenutí vydání certifikátu
              • Hodnotící portál
              • Organizační struktura instituce
              • Struktura
              • Pracovní plán
              • reklama
                • Provoz horké linky
                • Díky doktorům
                • O postupu pro endoprotetiku
                • VČASNÉ DETEKCE RAKOVINY
                • Zdravotní středisko
                  • Jednotné dny zdraví
                  • Zdravotní kalendář
                  • Informace o zdravotním středisku
                  • Stránka psychologa
                  • Informace z ministerstva pro mimořádné situace
                  • Materiály z Hygienického centra
                  • Aktuální ATC materiály
                  • ŠKOLA DIABETU
                    • O cukrovce
                    • Rizikové faktory ischemické choroby srdeční
                    • HIV
                    • Ebola hemoragická horečka
                    • Cholera
                    • Osýpky
                    • Marburgská hemoragická horečka
                    • STI – chyby mládí
                    • 21. únor je Dnem prevence pohlavně přenosných infekcí
                    • Warty prekancer
                    • Vizuální formy rakoviny
                      • Rakovina prsu
                      • Tipy, jak přestat kouřit
                      • Přihlaste se k očkování
                      • SCHÉMA KONTROLNÍHO BODU

                      

                      Všichni od dětství slýcháme, že „nemůžeš kouřit – nevyrosteš“ a že vaše plíce je třeba chránit už od mládí. Ne každý se však dokázal naučit tyto moudré lekce a ochránit se před fyzickou i psychickou závislostí na cigaretách.

                      Silné kuřáky nezastaví ani zvýšená pravděpodobnost vzniku rakoviny plic (5x), ani nejvyšší stupeň nebezpečí systémových onemocnění, ani děsivé obrázky na krabičkách cigaret. Ale dříve nebo později má každý okamžik, kdy je pronásledován a inspirován myšlenkou zbavit se závislosti na cigaretách a obnovit své vlastní zdraví. Otázkou je, je opravdu příliš pozdě?

                      Oficiální medicína ujišťuje, že se vždy můžete vzdát špatného návyku a navrhuje přestat kouřit právě teď. Je tedy možné očistit svůj organismus od mnohaletých otrav a jaké postupy pomohou obnovit vaše původní zdraví?

                      Zotavení z „cigaretového zajetí“ – 5 kroků k úspěchu!

                      

                      Začněme čistit a obnovovat tělo:

                      Krok č. 1. Vnitřní harmonie = zdraví!

                      Většina zkušených kuřáků po definitivním odvykání cigaret zaznamená zvýšenou podrážděnost a depresivní psycho-emocionální stav, který jim brání v návratu do normálního života. Nesnášejte návaly agrese a vzteku – uklidněte své nervy relaxačními masážemi, uklidňujícími čaji a delším odpočinkem. Pokud je to opravdu špatné, pomůže psycholog.

                      Krok č. 2. Posilujte cévy!

                      Křehké, „ucpané“ a nepružné cévy mladého kuřáka připomínají krevní kanály zchátralého starého muže. Užívání doplňků stravy a potravin obsahujících vitamín K pomůže obnovit zdraví systému – šípkový odvar, vlašské ořechy, petržel a zelený čaj s medem.

                      Krok č. 3. Nasytit buňky kyslíkem – obnovit plíce!

                      Destruktivní účinky nikotinu a toxických dehtů na alveoly a další struktury plic nelze přeceňovat. I bez čištění se stav plicní tkáně a saturace těla kyslíkem zvýší o 20–30 % pouhé tři měsíce poté, co si člověk začal vybírat „nekuřácký pokoj“ v restauraci. Tento proces můžete urychlit a pomoci tkáním dýchat pomocí blahodárných a očistných inhalací s aromatickými oleji z jalovce, máty a eukalyptu.

                      Krok č. 4. Pohyb je život!

                      K úplnému osvobození organismu od škodlivých účinků dlouhodobého kouření odborníci doporučují i ​​zvýšení fyzické aktivity v období odvykání. Návštěva posilovny, tenisového kurtu nebo bazénu pomůže obnovit tkáň, zpevnit cévy, zrychlit metabolismus a produkovat hormony radosti – endorfiny, které jsou pro člověka, který se zbavuje dlouhodobého zlozvyku, tolik potřebné.

                      Krok č. 5. Posílit imunitní systém a normalizovat metabolismus!

                      Dlouhodobé toxické působení vede k hromadění škodlivých látek v buňkách – volných radikálů, které jsou hlavní příčinou stárnutí. Zbavíte se jich pouze důkladnou očistou těla. Hlavním způsobem, jak dosáhnout normálního metabolismu, je zdravá strava. Jíst zdravé a čerstvé potraviny také nasytí vaše buňky vitamíny a minerály, což bude mít pozitivní vliv na váš vzhled a stav vašeho imunitního systému.

                      Začít nový život, opustit špatné návyky v minulosti, není snadné. Proto si lidé, kteří se pro to rozhodnou, zaslouží pochvalu a podporu od blízkých. Lékařské statistiky zároveň ukazují, že pacienti, kteří přestanou kouřit před 35. rokem věku, minimalizují riziko, že se setkají se systémovými onemocněními, časnou impotencí a předčasnými procesy stárnutí. Neničte se – získejte zpět své zdraví a energii!

                      Stále máte otázky?
                      Rádi na ně odpovíme!

                      Vyplňte formulář a my se vám brzy ozveme, abychom si domluvili schůzku nebo konzultaci ohledně záležitosti, která vás zajímá