Výhody tradičních parních saun

Blahodárné účinky zahřáté páry na lidský organismus jsou známy odedávna – ke zdraví a relaxaci se využívala ve starořímských lázních a ve východním hammamu se dokonce stala hlavní „složkou“. Moderní materiály a technologie umožňují vytvořit plnohodnotnou parní lázeň i v městském bytě bez velkých nákladů.

Všestranný užitek

Horká pára má komplexní léčivý účinek na organismus. Prohříváním organismu podporuje rozšiřování cév, čímž se zlepšuje prokrvení, a tedy i výživa všech tkání a orgánů. V důsledku toho se metabolismus stává energetičtějším, což pomáhá v boji s nadváhou. Zároveň se pročistí dýchací cesty a zvýší se imunita. Měkké teplo má také pozitivní vliv na pohybový aparát, jemně a do hloubky prohřívá klouby a svaly, stimuluje jejich výživu a regeneraci (po úrazech).

Pára působí na pokožku velmi blahodárně – otevírají se póry, aktivují se mazové žlázy, odstraňují toxiny. Keratinizované šupiny epidermis změkčují a snadněji se oddělují, což stimuluje proces obnovy pokožky. Pokožka je díky tomu hydratovaná, stává se vnímavější k účinkům různých hojivých a omlazujících přípravků a lépe vstřebává živiny.

Veterán obchodu s parními lázněmi

Východní hammam je jedním z nejstarších typů parních lázní s nejšetrnějším „klimatem“: teplota vzduchu zde nepřesahuje 50–55 °C, relativní vlhkost dosahuje 90–100 %. Kamna jsou umístěna v samostatné místnosti, teplota v parní místnosti je udržována ohřevem konstrukcí a prvků – stěn a podlah, lehátek a masážních stolů. Uvnitř vedou teplovodivé trubky nebo kabely a povrchy jsou zakončeny materiály, které kombinují vysokou odolnost proti vlhkosti a teplu s vynikajícími dekorativními vlastnostmi (zejména mramor, keramické obklady a mozaiky).

Pára je přiváděna speciálními kanály, jejichž výstupy jsou umístěny pod lehátky nebo ve stěnách. Kvůli vysoké vlhkosti se na svislých plochách a stropech neustále tvoří kondenzát, takže voda koupajícím se nekape na hlavy, ale stéká dolů, stropy jsou klenuté nebo kupolovité.

V moderních hammamech se pro vytápění používají oba typy systémů „teplé podlahy“: elektrické a vodní (dráty nebo trubky jsou položeny v podlaze a stěnách). Podle odborníků je z hlediska životnosti výhodnější druhá možnost, protože konstantní teplotní a napěťové rázy nemají nejlepší vliv na stav elektrických kabelů. Ohebné bezešvé polymerové trubky uložené v jednom svitku jsou v tomto smyslu nesrovnatelně spolehlivější, takže životnost topného systému se blíží životnosti celé konstrukce.

Není náhodou, že se mramor používá pro konečnou úpravu, a to nejen kvůli jeho estetickým přednostem, jako je široká škála barev a rozmanitost textur. Tento kámen má dvě skutečně pozoruhodné vlastnosti, neocenitelné pro hammam. Díky baktericidním vlastnostem mramoru se na jeho povrchu nemnoží plísně a mikroorganismy ani v tak extrémně vlhkém prostředí. Mramor je navíc silně hygroskopický a při vhodné teplotě se voda začne intenzivně odpařovat, čímž vzniká zvláštní mikroklima s téměř stoprocentní vlhkostí.

Dnes existují dva způsoby, jak postavit hammam – tradiční a inovativní. První zahrnuje použití tradičních materiálů. Stěny jsou vyrobeny z betonu nebo cihel a pokryty hydroizolačními a tepelně izolačními materiály, omítkou, základním nátěrem, tmelem a povrchovou úpravou (dlaždice nebo mozaika). Výsledkem je vícevrstvý „koláč“ o tloušťce 3–5 cm, uvnitř kterého běží topný systém.

Ve druhém případě jsou konstrukční a dekorativní prvky vyrobeny z inovativních vodotěsných materiálů – desek z tuhé polystyrenové pěny nebo speciálních cementových desek. Tato metoda vám umožňuje obejít se bez stavby „koláče“, protože desky nepotřebují izolaci a povrchovou úpravu, navíc tyto funkce provádějí samy. Jediné, co potřebujete, je položit keramické dlaždice nebo mozaiky na vrchol. Tato možnost je přirozeně velmi ekonomická z hlediska nákladů na pracovní sílu, jakož i nákladů na peníze a čas.

Koupelna

Poměrně novým způsobem, jak si pořídit kompaktní, a někdy i mobilní (skládací) hammam přímo domů, je využití tzv. parní kabiny. Jedná se o malou krabičku vyrobenou z voděodolných materiálů, vybavenou sedadly a nezbytným ženijním vybavením. Kabina může být navržena pro jednu nebo více osob. Obvykle se umísťuje do koupelny nebo jiného vlhkého prostoru (například lázně). Hlavní věc je, že jej lze připojit k vzduchovému potrubí (pro zajištění ventilace) a přívodu vody (protože parní kabiny mají obvykle sprchu).

Výhody parní kabiny oproti plnohodnotnému hammamu nejsou zřejmé, ale existují. Kromě výše uvedené kompaktnosti je ekonomický (nepotřebujete utrácet mnoho energie na vytápění místnosti), efektivní (stačí zapnout parní generátor a můžete začít s procedurou), lehký a jednoduchý design. Na dokončení mini-hammamu nebudete muset dlouho čekat – kabina je sestavena během několika hodin, poté si můžete užívat všechny (nebo téměř všechny) požitky z turecké lázně. A přestože postrádá vizuální nádheru tradičního hammamu, nemá to vliv na výhody jemné páry.

Jelikož, jak již bylo řečeno, parní kabina je se svou 100% vlhkostí miniodrůdou hammamu, vyžaduje její výroba vodu a páru nepropustné materiály, jako jsou moderní plasty (akrylát) nebo sklo. Tradiční keramické obklady (dlaždice, mozaiky) také částečně plní funkce hydroizolace.

Dnes trh nabízí širokou škálu továrně vyrobených parních kabin pro montáž. Lze je zakoupit kompletní s modulem parní sprchy nebo je vybavit potřebným vybavením postupně, jak budou k dispozici finanční prostředky. Na zakázku je možné objednat i parní kabinu z výše uvedených panelů z tvrdého polystyrenu s povrchovou úpravou dle vlastního výběru. Rozmanitost konstrukčních řešení pro tento typ možností je prakticky neomezená. Desky jsou flexibilní a snadno se opracovávají, snadno se ohýbají a řežou, což vám umožňuje vytvářet struktury a prvky nejoriginálnějších tvarů. V kombinaci s keramickou nebo kamennou úpravou se taková kabina stane miniaturní verzí nádherného hammamu.

Hlavní komponenta

Technicky se výroba a dodávka páry provádí pomocí speciální jednotky – parogenerátoru. Toto zařízení je instalováno v samostatné místnosti povinné podmínky jsou dobré větrání a volný přístup k zařízení pro kontrolu a údržbu.

Pára vstupuje parním potrubím – tepelně izolovaným kanálem s tryskou na výstupu. Trysky jsou umístěny pod sedadly/lehátky ve výšce maximálně 0,4 m od podlahy. Vycházející proud nesmí na své dráze ve vzdálenosti minimálně 0,7 m od trysky narazit na žádné překážky, aby pára byla normálně distribuována v místnosti. Pokud délka parovodu přesahuje 5 m, pokládá se s mírným sklonem k trysce, která se zase instaluje vždy vodorovně (rovnoběžně s úrovní podlahy).

Parní generátor může být plynový nebo elektrický. První typ se používá poměrně zřídka – pokud jsou problémy s dodávkou elektřiny nebo výkonem sítí. Generátory druhého typu jsou moderní automatizovaná zařízení, která se snadno používají a udržují. Podle způsobu výroby páry se dělí na dva typy: topné těleso a elektroda.

Topná tělesa jsou jednodušší na konstrukci a údržbu. Energie potřebná k přeměně vody na páru pochází z horkého topného článku (TEN). V důsledku usazování solí tvrdosti se na nich však periodicky hromadí vodní kámen, což je hlavní příčinou poruch. Mnoho parních generátorů s topnými tělesy má funkci automatického proplachování vodní nádrže a samočištění topných těles. Pokud existuje několik topných prvků, může zařízení pracovat v různých režimech.

Elektrodová zařízení vytvářejí páru, když dvě elektrody interagují s vodou, která působí jako vodič a zahřívá se kvůli vlastnímu odporu vůči proudu. Na elektrodách se také usazuje vodní kámen (i když ne tak intenzivně), lze je však čistit pouze mechanicky (pro požadovanou odolnost je nutné vodu nasytit solemi, nesmí být narušeno její chemické složení).

To je hlavní problém při použití parních generátorů elektrodového typu. Jejich výhodou je schopnost plynule regulovat výkon změnou oblasti kontaktu mezi elektrodami a vodou.

Vyvíječ páry musí být z hlediska výkonu úměrný objemu parní místnosti, který závisí na výkonu zařízení. Výrobci uvádějí ve svých katalozích doporučený objem parní komory pro každý model. Rozmanitost moderních elektrických parních generátorů usnadňuje výběr správného zařízení.

Za posledních pár let bylo provedeno mnoho dobrých studií, které potvrzují to, co milovníci saunování věděli už dlouho – že jsou dobré pro vaše zdraví! Tradiční parní lázně mohou být neuvěřitelně prospěšné pro vaše zdraví a pohodu a nyní máme vědecké důkazy, které tato tvrzení podporují.

Nikdy nebyl lepší čas přidat do své týdenní rutiny nějaké návštěvy sauny a možná budete chtít zvážit i vlastní barelovou saunu, infračervenou kabinu (IR) doma. Pokud jste někdy plánovali postavit si na svém pozemku vlastní saunu, doporučujeme s výběrem nespěchat, ale raději sledovat trh s dostupností elektrického saunového topidla na 220 nebo 380V od prověřených výrobců Harvia, Sawo a dalších finských značek.

Zatímco budete přemýšlet o stavbě, podívejte se na léčivé vlastnosti návštěvy parních lázní.

Přínosy pro zdraví

Antistress. První klíčovou výhodou je snížení stresu. Když vstoupíte do tradiční sauny, procházíte poměrně intenzivním fyzickým zážitkem, který vám může pomoci odpojit se od zbytku světa a najít klid uprostřed jakéhokoli stresu, který právě prožíváte. Tento meditativní stav pomáhá vyčistit mentální mlhu a pocení může mít pocit, že se zbavujete věcí, které vás trápí.

Cítit se dobře. Ale samozřejmě potřebujete víc než jen duševní omlazení. Fyzická stránka věci je neméně důležitá. Pokud po tréninku použijete saunu, zjistíte, že dramaticky zlepšuje vaši regeneraci tím, že dává vašim kloubům a svalům příležitost k relaxaci a uvolnění. Intenzivní teplo zvyšuje krevní oběh, který dodává více živin tam, kde mají být, takže se vaše tělo může rychle dostat zpět do skvělé kondice.

kůže. Pokud jde o vaši pokožku, pocení je nesmírně důležité pro vyplavení toxinů z těla a vyčištění pokožky od suchých buněk, bakterií a dalších. To platí zejména v tradičních parních saunách, kde navíc získáte vlhkost, která vás pomůže očistit zevnitř a budete se opět cítit jako nový člověk!

Sen. Další podceňovanou výhodou je, že sauny mohou zlepšit váš spánek. Při saunování na konci dne se uvolňují různé endorfiny, které pomáhají zajistit hladší přechod ke spánku. Vaše tělo je uvolněné, v teple a připraveno k odpočinku – a není divu, že ho z tohoto důvodu používá tolik lidí. Je jen málo věcí lepších, než přejít z rustikální cedrové sauny do sprchy do postele, abyste co nejlépe využili duševní stav, který jste si pro sebe vytvořili.

Ochrana těla. Poslední výhodou, kterou zde chceme probrat, je imunitní odpověď. Když umístíte své tělo do sauny, nutíte ho reagovat na fyzický stres aktivací řady proteinů tepelného šoku. Bylo prokázáno, že pomáhají regulovat váš imunitní systém a dávají vám větší šanci bojovat proti nachlazení a dalším nemocem, které trápí náš každodenní život. Sauna denně odradí lékaře!

Pokud tyto výhody nestačí k tomu, aby vás přesvědčily o síle pravidelného saunování, pak už nevíme co. Kupte si rustikální cedrovou nebo sudovou saunu ještě dnes a zjistíte, že je to to nejlepší rozhodnutí, jaké jste kdy udělali.

Jako reklama

Nejrelevantnější v kategorii: Zajímavé

Zajímavější v žánru: Novinky