Papája: přínosy a škody pro tělo| z Roskachestvo

Co je papája? Prospěšné vlastnosti ovoce a kdo se nedoporučuje jíst? Snadné a chutné recepty s papájou od šéfkuchaře.

Co je papája a jak vypadá?

Oksana Mikhaleva
endokrinolog, nutriční specialista, SM-Clinic

– Papája je ovoce, které roste v tropických a subtropických oblastech. Je to vytrvalá bylina, která může dosáhnout výšky 12 m. Plodí po celý rok a každý plod váží od 1 do 3 kg. Papája se konzumuje po celém světě v přírodní i zpracované formě, jako je džem, sladkosti a sušená dužina.

Dužnina obsahuje dva důležité vitamíny s potenciálními antioxidačními účinky: A, C. Vitamín A je zastoupen jak přímo retinoidy, tak ve velkém množství jeho předchůdcem betakarotenem. Vysoký obsah karotenoidů (beta-kryptoxantin, lykopen, beta-karoten) v papáji je zodpovědný za oranžovou barvu její dužiny. Tyto látky, kromě ochrany před oxidativním stresem, jsou nezbytné pro normální fungování sítnice a také pro udržení zdravé pokožky a vlasů. Obsah vitaminu C ve 100 g papáji zcela pokrývá její denní potřebu (62 mg na 100 g obsahuje také většinu vitamínů skupiny B (je bohatá zejména na kyselinu listovou a vitamín B9).

Užitečné vlastnosti papáje

Minerální složení je zastoupeno vysokou koncentrací draslíku, dále hořčíku a vápníku. Draslík podporuje kardiovaskulární zdraví, normální funkci svalových buněk, je nezbytný pro sekreci řady hormonů, reguluje srdeční frekvenci a krevní tlak. Hořčík je základní makroživinou pro zdraví nervové soustavy, svalů, srdce a cév, je také důležitý pro normální fungování imunitního systému a mitochondrií a podílí se na tvorbě energie v těle.

Kromě makro- a mikroživin obsahuje papája celou řadu esenciálních fytochemikálií. Patří mezi ně terpenoidy, alkaloidy, flavonoidy, saponiny, organické kyseliny atd. Tyto látky mají silné antioxidační, protizánětlivé, protinádorové vlastnosti, zabraňují rozvoji aterosklerózy a cukrovky. Papája je bohatá na rozpustnou vlákninu, jako je pektin, a při skladování ovoce dochází k postupné depolymerizaci molekul pektinu (tedy štěpení na menší molekuly), což jen umocňuje její cenné vlastnosti ve vztahu k prevenci rakoviny gastrointestinální trakt. Při dlouhodobém skladování ovoce se tyto vlastnosti snižují.

Kromě popsaných živin obsahuje papája enzym papain, který ovlivňuje střevní motilitu a prodlužuje dobu průchodu živin gastrointestinálním traktem, což zvyšuje dobu nasycení a přispívá k pomalejšímu nástupu hladu.

Díky obsahu bioaktivních látek papája snižuje markery zánětu, agregaci krevních destiček, chrání před trombózou a oxidačním stresem a také zabraňuje hypercholesterolemii a podporuje mírné snížení krevního tlaku.

Škodlivost a kontraindikace papáji

Je důležité vědět, že ve studiích bylo prokázáno, že extrakt ze semen a slupek papáji má negativní vliv na spermatogenezi u zvířat a lidí, tento účinek je v současné době zkoumán s cílem možného vytvoření mužské antikoncepce. V tomto ohledu by muži v plodném věku měli být opatrní a nejíst semena plodů při plánování své reprodukční funkce. To však platí pouze pro pravidelné a dlouhodobé užívání.

Při užívání různých léků je třeba vzít v úvahu zvláštnosti používání papáje. Jedna studie tedy prokázala rychlejší vstřebávání metforminu a rychlejší působení při současném užívání s papájou. Byl také publikován klinický případ zhoršení absorpce tyroxinu při konzumaci papáji ve velkém množství.

Kromě toho je nutné vyloučit papáju v případě individuální nesnášenlivosti a alergických reakcí.

Mohou ti, kteří sledují svou postavu, jíst papáju?

Papája je vynikající produkt pro ty, kteří chtějí zhubnout díky řadě cenných vlastností. Za prvé, toto ovoce má nízký obsah kalorií, ale je bohaté na prospěšné živiny, jako jsou vitamíny, minerály a fytonutrienty, což snižuje riziko vzniku různých stavů nedostatku při dodržování diety. Za druhé, některé biologicky aktivní látky papáje pomáhají snižovat nepříznivé účinky nadváhy na organismus, chrání před chronickými záněty, oxidativním stresem charakteristickým pro obezitu a také pomáhají snižovat vstřebávání sacharidů a tuků v gastrointestinálním traktu.

Papája se dá kombinovat s jakýmkoliv jídlem, ale používá se především jako dezert a hodí se do pokrmů s jiným ovocem, sladkých jídel, lze ji přidat do tvarohu nebo kaše pro zlepšení chuti a nutričních vlastností pokrmů.

Papája může být ideální pro přípravu smoothies díky vysokému obsahu pektinu, rozpustné vlákniny. Výhody však budou větší, pokud budete papáju jíst jako celé ovoce, protože obsah vlákniny v ní bude vyšší.

Kolik papáji můžete sníst za den?

Neexistují žádná jasná omezení pro doporučené množství papáji pro jídlo. K získání výhod a uspokojení chuťových potřeb zpravidla stačí 50 až 200 g ovoce najednou. Není třeba se omezovat na jeden druh ovoce, i když ho máte moc rádi. Nejlepším pravidlem pro zdravou výživu je maximální rozmanitost, proto kombinujte papája s jiným ovocem a bobulemi.

Je sušená papája zdravá?

Sušená (stejně jako konzervovaná) papája je dobrou volbou, pokud nemůžete jíst čerstvé ovoce. Je však třeba mít na paměti, že při výrobě takových výrobků se do nich téměř vždy přidává cukr a často i konzervační látky, aby se zvýšila trvanlivost. Proto nelze takový produkt hodnotově srovnávat s přírodním a jeho množství v potravinách by mělo být omezeno. Postačí 10–15 g sušeného ovoce na porci – a ne každý den.

Sušené ovoce je navíc vždy kaloričtější a obsahuje více cukru než přírodní díky snížení obsahu tekutin.

Jak vybrat papája?

Andrej Lysogor
Šéfkuchař restaurací Kalabasa a Nouge, kulinářský expert

– Papája je ovoce, které roste především v tropických oblastech. Papája chutná sladce, nejblíže mrkvi/dýni/melounu, v závislosti na zralosti. Semínka jsou také jedlá, ale podle chuti mohou být pálivá a kořeněná.

Papája má žlutooranžovou barvu, ale existují i ​​zelené odrůdy. Zralá papája je na dotek pevná, není měkká, ale ani tvrdá. Dužnina se podléhá tlaku, ale nedrolí se. Pokud si ale koupíte nezralou papáju, můžete ji dát na pár dní do papíru na teplé místo a ona dozraje.

Kachna s medem a papája

Složení: med – pár lžiček, maso z kachních prsou – 600 g, sezamová semínka – 2-3 lžičky, sójová omáčka – 1-2 lžičky, olivový olej – 70 ml, máslo – 70 g, citron nebo limetka – 1-2 kusy, podle podle velikosti, papája – 600 g, mrkev – 1-2 kusy. (200 g).

Kachní prsa smažíme, dokud kůže nezezlátne. Je lepší ho nevyjímat, pro lepší propečení udělejte zářezy. Kachnu opečeme kůží dolů.

Připravte dresink: smíchejte olivový olej, citronovou šťávu a také citronovou kůru, sójovou omáčku, med, semínka, můžete přidat jemně nasekané bylinky.

Papája oloupejte a odstraňte semínka, nakrájejte na malé kostičky 2 x 2 cm a smíchejte s omáčkou.

Z mrkve uděláme konfitování: mrkev nakrájíme podélně na nudličky, ne tence. Smažíme na másle. Na 200 g mrkve 70 g másla. Když se mrkev zabarví, přilijte vodu po úroveň, aby byla mrkev zakrytá, vařte do měkka.

Kachnu potřeme medem, obalíme v sezamových semínkách, poté nakrájíme na tenké kousky a zalijeme omáčkou s papájou. Umístěte mrkev poblíž.

Salát s rajčaty a papája

Složení: papája – 1 ks, sladká červená cibule – 1 ks, rajčata – 3 ks, balzamikový ocet, koriandr, sůl a pepř podle chuti.

Papája nakrájíme na kostičky 3 x 3 cm, rajčata také nakrájíme, přidáme cibuli, nakrájíme na kolečka, posypeme nadrobno nasekaným koriandrem, osolíme, přidáme balsamico.

Salát s papájou a krevetami

Složení: papája – 1 ks, loupané krevety – 250–300 g, celer – 2 stonky, zelená cibule – 1 svazek, citronová/citronová šťáva.

Smažte krevety po dobu 30 sekund na každé straně. Vmíchejte krevety, celer, zelenou cibulku, citronovou šťávu a sůl. Poté papáju rozkrojte napůl, odstraňte semínka a do každé poloviny nalijte směs.

V této verzi lze papáju péct na másle pod alobalem 15–20 minut v troubě na 220 stupňů.

Předkrm s papájou a stracciatellou

Složení: stracciatella – 400 g, rajčata – 400 g, papája – 100-150 g, avokádo – 100 g, petržel – malý svazek, olivový olej, med – 1 lžička, vinný ocet, balsamico, sójová omáčka, sůl a pepř podle chuti.

Na omáčku: smíchejte sójovou omáčku, rostlinný olej, bílý vinný ocet, balsamico a med.

Poté nakrájejte rajčata, papája a avokádo na kostičky 2 x 2 cm, posypte nadrobno nasekanými bylinkami a dochuťte omáčkou. Zde můžete také smažit kostky papáji, to dodá svačině zcela hotovou chuť.

Na talíř položíme stracciatellu a poklademe ovocnou směsí. Dochuťte solí a pepřem a v případě potřeby přidejte ještě trochu oleje.

Sledujte novinky, přihlaste se k odběru newsletteru.

Při citování tohoto materiálu je vyžadován aktivní odkaz na zdroj.

Autor: Alla Fedorčenko
Praktikující endokrinolog-nutriční specialista pro zdraví a mládí, diabetes, štítná žláza, obezita, hubnutí a harmonie.

Kalorický obsah sušené papáji, BJU, obsah vitamínů a minerálů. Hlavní prospěšné vlastnosti a kontraindikace. Jak ho správně jíst a v jakých receptech ho použít?

Sušená papája je sušené ovoce melounu. Nejprve se nakrájí na plátky nebo kostky a poté se speciální technologií ohřevu a foukání zbaví přebytečné tekutiny. Dnes lze sušenou papáju zakoupit ve velkých supermarketech v malých sáčcích o průměrné hmotnosti asi 100 g Kupující mají často možnost zakoupit produkt ve velkém.

Složení a kalorický obsah sušené papáji

Na fotce je sušená papája

Kalorický obsah sušené papáji, stejně jako jakéhokoli jiného sušeného ovoce, není malý, ale ani ti, kteří chtějí zhubnout, by se tohoto produktu neměli bát. Za předpokladu, že se tento „dezert“ vejde do denního kalorického příjmu stanoveného pro hubnutí, je nejen možné, ale pro jeho četné blahodárné vlastnosti dokonce nutné jej jíst.

Kalorický obsah sušené papáji na 100 gramů je 340 kcal, z toho:

• Bílkoviny – 20,7 g;
• Tuk – 52,9 g;
• Sacharidy – 10,5 g;
• Vláknina – 1,7 g;
• Voda – 88,1 g;
• Popel – 0,39 g.

Sušené ovoce má velmi atypické BJU, většinou je tento typ produktů především zdrojem sacharidů, zde jich není mnoho, ale je zde dostatečné množství bílkovin a tuků, což zvyšuje nutriční hodnotu. Mimochodem, těchto tuků není třeba se bát, skládají se převážně z nenasycených mastných kyselin, jsou přírodní, organické, a proto se neukládají tam, kde nejsou potřeba – samozřejmě za předpokladu, že jsou konzumovány s mírou, ale zajišťují nejdůležitější funkce organismu.

Kromě dobrých tuků obsahuje sušená papája také mnoho dalších biologicky aktivních složek. Podívejme se na jejich vlastnosti.

Vitamíny na 100 g:

• Vitamín A, RE – 47 mcg;
• Alfa karoten – 2 mcg;
• Beta karoten – 0,274 mg;
• Beta Cryptoxanthin – 589 mcg;
• Lykopen – 1828 mcg;
• Lutein + Zeaxanthin – 89 mcg;
• Vitamín B1, thiamin – 0,023 mg;
• Vitamín B2, riboflavin – 0,027 mg;
• Vitamin B4, cholin – 6,1 mg;
• Vitamin B5, kyselina pantotenová – 0,191 mg;
• Vitamín B6, pyridoxin – 0,038 mcg;
• Vitamín B9, foláty – 37 mcg;
• Vitamin C, kyselina askorbová – 60,9 mg;
• Vitamin E, alfa-tokoferol – 0,3 mg;
• Beta tokoferol – 0,02 mg;
• gama tokoferol – 0,09 mg;
• Delta tokoferol – 0,01 mg;
• Vitamín K, fylochinon – 2,6 mcg;
• Vitamín PP, NE – 0,357 mg.

Makronutrienty na 100 g:

• Draslík – 182 mg;
• Vápník – 20 mg;
• Hořčík – 21 mg;
• Sodík – 8 mg;
• Fosfor – 10 mg

Stopové prvky na 100 g:

• Železo – 0,5 mg;
• Mangan – 0,04 mg;
• Měď – 45 mcg;
• Selen – 0,6 mcg;
• Zinek – 0,08 mg

Mastné kyseliny na 100 g:

• Nasycený – 0,081 g;
• Mononenasycené – 0,072 g;
• Polynenasycené – 0,058 g.

Polynenasycené mastné kyseliny na 100 g:

• Omega-3 – 0,047 g;
• Omega-6 – 0,011 g.

Sušené ovoce papáje má také dobré složení aminokyselin, přičemž stravitelné sacharidy v sušeném ovoci jsou 7,82 g na 100 g, z toho glukóza a fruktóza jsou přibližně stejné.

Nezaměňujte sušenou papája s kandovanou papája. Kandované ovoce jsou kousky ovoce vařené v sirupu, zatímco sušená papája je jednoduše sušené ovoce bez cukru. Bohužel v regálech často narazíte na plátky namočené ve sladkém sirupu, ačkoliv produkt získaný po přirozeném sušení je mnohem zdravější. Ke zvýšení trvanlivosti se často používají různé konzervační látky a přísady, což také snižuje užitečnost.

• Podívejte se také na složení a kalorický obsah běžné papáji

Výhody sušené papáje

Při takto bohatém složení jsou benefity sušené papáji ve stravě samozřejmě nepopiratelné. Široká škála vitamínů chrání před nedostatkem vitamínů, minerály zase před anémií. Přestože je mnoho složek přítomno v malých množstvích, přesto významně přispívají k celkovému metabolismu.

Pojďme se tedy podívat na výhody přírodní sušené papáji:

1. Antioxidační aktivita. Přípravek obsahuje velké množství kyseliny askorbové (100 g obsahuje cca 60 % denní dávky), která chrání organismus před volnými radikály, a proto snižuje pravděpodobnost buněčných mutací a následně i rozvoje závažných onemocnění a také předčasného stárnutí. Důležité je také věnovat pozornost vitaminu E, který je sice obsažen v malém množství, ale je v různých formách – alfa, beta, gama a delta tokoferol, tento bod má velký význam pro správný metabolismus obecně. Vstřebávání antioxidačních vitamínů napomáhá i minerál selen, který je ve složení rovněž přítomen.
2. Pozitivní vliv na metabolismus a očistu těla. Kyselina askorbová je důležitá nejen pro ochranu organismu před volnými radikály, dokáže také snižovat toxickou zátěž – dobře čistí tělo od silných jedů, od tabákového kouře až po silné hadí jedy. Vitamíny skupiny B a vláknina, také obsažené v produktu, napomáhají rychlé výměně a odstraňují je z těla. Mimochodem, skutečnost, že produkt pomáhá odstraňovat toxiny z těla, je velmi důležitá pro ty, kteří chtějí zhubnout, protože často důvodem, proč váha „stála“, je přetížení těla toxiny.
3. Příznivý účinek na pokožku. Nakonec nelze nezmínit třetí nejdůležitější vlastnost vitaminu C – jeho účast na syntéze kolagenu, hlavního proteinu pojivové tkáně. Tato skutečnost je důležitá pro celé tělo, ale pokud mluvíme o výsledku „na obličeji“, stojí samozřejmě za zmínku jeho nezbytnost pro udržení tónu a zdraví pokožky. Dobré tuky, na které je ovoce bohaté, také zlepšují stav vlasů a pokožky.
4. Normalizace nervového systému. Zde mají opět velký vliv již zmiňované vitaminy skupiny B, ale je také důležité opět zmínit dobré tuky, které podporují správnou činnost plic, a tím snižují hypoxické projevy a zajišťují lepší činnost mozku, v důsledku čehož se zlepšuje nálada a celková hladina energie.
5. Stabilizace hormonálních hladin. Mastné kyseliny také zajišťují správnou hormonální rovnováhu, díky které se u mužů zvyšuje potence a u žen se stabilizuje cyklus.
6. Posílení kostní tkáně, prevence anémie. Sušená papája obsahuje širokou škálu různých minerálů, jejichž stálý přísun do těla za prvé udržuje zdraví tvrdých tkání (kosti, nehty, zuby atd.) a za druhé chrání před anémií, protože na rozdíl od všeobecného mínění není anémií pouze nedostatek železa, ale také řada dalších mikro- a makroprvků.
7. Posílení krevních cév. Blahodárné vlastnosti sušené papáji se rozšiřují také na kardiovaskulární systém. Ovoce obsahuje speciální enzym karpain, který je zvláště důležitý pro cévy – zpevňuje jejich stěny, čímž je činí trvanlivějšími a odolnějšími vůči rozvoji některých patologických procesů.

Na závěr se sluší připomenout, že sušené exotické ovoce je velmi chutný produkt, který však dobře zapadá do konceptu zdravé výživy. Tato skutečnost pomáhá předcházet poruchám, když je nutné tento koncept neúnavně dodržovat.

• Přečtěte si také o výhodách zelené papáje

Kontraindikace a poškození sušených plodů melounu

Sušená papája je produkt, který má málo kontraindikací. Ve zdravých dávkách ho může konzumovat každý, kdo nemá individuální nesnášenlivost, stejně jako nemoci vyžadující léčebnou dietu. V druhém případě je nutná předběžná konzultace s lékařem, zejména pokud je onemocnění spojeno s trávicím systémem.

Kromě toho by měl být přípravek zaváděn do stravy těhotných žen, kojících matek a dětí s opatrností, protože sušená papája je pro naši zemi stále exotickým produktem, takže nelze vyloučit některé alergické reakce.

Vždy je důležité pamatovat na konzumaci sušeného ovoce s mírou. Pro získání potřebných vitamínů a minerálů stačí sníst 20-50 gramů produktu denně.

Pamatujme také na to, že mezi přínosy a poškozením sušené papáji je tenká hranice. Pokud jíte přírodní produkt, přinese to jen výhody, ale pokud si koupíte ovoce ve sladkém sirupu nebo zpracované umělými konzervanty, pak se rozsah kontraindikací rozšiřuje.

Recepty na sušenou papája

Samotná sušená papája je samozřejmě soběstačný produkt, který si můžete dát jako svačinu k šálku čaje, ale může se také stát vrcholem konkrétního jídla. Tato přísada se samozřejmě používá hlavně při přípravě různých dezertů.

Pojďme se podívat na pár zajímavých receptů se sušenou papájou:

• Citronový košíček. O tom, jak vypadá sušená papája, jsme již mluvili, nejčastěji jsou to plátky a kostky, pro tento recept jsou vhodnější kostky. Máslo (150 g) rozetřeme s cukrem (200 g), přidáme žloutky (6 ks), také je důkladně vmícháme do směsi a vyšleháme, měla by být téměř bílá. Přidejte citronovou kůru (1 lžičku), nastrouhanou na jemném struhadle, kostky papáji (50 g). Přidejte mouku (2 šálky). Bílky (5 ks) vyšlehejte zvlášť do pěny a vlijte do těsta, vše pečlivě promíchejte. Těsto vložíme do vymazané formy a pečeme asi 40 minut při 180°C. Dort podáváme ozdobený moučkovým cukrem. Vezměte prosím na vědomí, že toto těsto je vhodné i na výrobu malých muffinů, v takovém případě by se měla doba pečení zkrátit na 15-25 minut v závislosti na velikosti forem.
• Tvarohový koláč s kandovaným ovocem. Tento koláč je nejen lahodný, ale také velmi světlý, sněhově bílý tvaroh, tmavé rozinky a jasně sušená papája – obrázek potěší jak na fotografii, tak v životě. Bílky (2 ks) ušleháme do tuhé pěny. Samostatně smíchejte tvaroh (400 g), žloutky (2 kusy), cukr (4 polévkové lžíce), vanilin (špetku), prošlehejte mixérem. Přidejte nasekané mandle (1 polévková lžíce), rozinky (100 g) a papája (50 g). Postupně přidáváme mouku (150 g), prášek do pečiva (1 lžičku). Vzniklou hmotu opatrně spojíme s bílky a dáme do vymazané formy. Pečeme při 180°C 40 minut. Chcete-li, aby koláč měl harmonickou chuť, použijte ghí nebo máslo na vymazání pánve.
• Perník evropského stylu. Tyto vydatné perníčky lze připravit podle dvou receptů: z pšeničné mouky a běžného cukru nebo z rýžové mouky a kokosového cukru. V prvním případě budou nadýchanější a měkčí, ve druhém – zdravější. Mandle (250 g) rozdělte na dvě části – polovinu rozdrťte na mouku v mlýnku na kávu, druhou polovinu nasekejte, smíchejte s moukou (2 lžíce), papájou (120 g), kořením podle chuti – hřebíček, skořice, muškátový oříšek. Zvlášť rozklepněte vejce (2 kusy) a přidejte do těsta. Pokud je těsto po přidání vajec příliš tekuté, přidejte ještě trochu mouky. Lžící těsto klademe na plech předem vyložený pečicím papírem. Pečeme 15-20 minut na 180°C. Polevu na perníčky si můžete vyrobit i podle svého oblíbeného receptu.
• Шоколадна колбаска. Tento recept je skvělou alternativou k čokoládám z obchodu – zdravější, ale neméně lahodný. Případné ořechy (50 g), plátky papáji (50 g), sušenky (500 g) – nejlépe bezlepkové nasekejte nadrobno, vše promíchejte. Zvlášť smíchejte kakao (3 lžíce) a cukr (4 lžíce) – můžete použít zdravější sladidlo, přidat mléko (100 ml), míchejte, dokud není hmota homogenní. Přidejte máslo (200 g), nakrájejte na kostky, zapalte. Když se máslo a cukr úplně rozpustí, nalijte na ořechy, papáju a sušenky, promíchejte, pomocí pečícího papíru vytvarujte do tvaru klobásy a dejte vychladit do lednice. Hotová klobása se snadno krájí. Mimochodem, v receptu můžete bezpečně provádět změny podle svého vkusu.

Zajímavá fakta o papáji

Podle recenzí lze sušenou papája – přírodní a bez přísad – zakoupit buď v obchodech se zdravou výživou, nebo ve speciálních sekcích velkých supermarketů.

V zemích, kde ovoce roste přirozeně, se používá při vaření pro různé účely, a to nejen do dezertů, ale přidává se také do různých omáček, salátů, teplých jídel atd.

Indové také přišli s nápadem marinovat maso pomocí dužiny plodů melounu, protože má úžasné změkčující vlastnosti.

Semena této exotické rostliny se v asijských zemích používají místo černého pepře, protože mají štiplavou chuť.

Jak se papája peče, ucítíte vůni čerstvého chleba.

Zelené plody obsahují speciální složku – papain, který se aktivně používá v kosmetickém průmyslu a farmakologii. Je zvláště účinný při léčbě popálenin.

Nezralá papája má abortivní vlastnosti.

Podívejte se na video o sušené papáji:

Sušená papája je zdravý a chutný produkt. Obsahuje širokou škálu vitamínů a minerálů a 100 g kyseliny askorbové obsahuje více než polovinu denní potřeby člověka. Produkt lze jednoduše jíst s čajem nebo s ním můžete připravit různé dezerty.

• Článek na téma: Výhody a poškození šťávy z papáje

Sýr Metton: výhody a poškození, recepty

Černý kmín nebo nigella sativa

Kuřecí polévka s chřestem a rajčaty

Jak se zbavit akné na nohou?

Agaricus na hubnutí

Je snazší hubnout na jaře?

Injekce do žaludku pro hubnutí

© 2012-2024 TutKnow ženský časopis: zdraví, móda, krása, vztahy, děti a vaření (profesionální i amatérské recepty)

Materiály a články obsažené v časopise mohou obsahovat informace určené uživatelům starším 18 let v souladu s federálním zákonem č. 436-FZ ze dne 29.12.2010. prosince 18 „O ochraně dětí před informacemi škodlivými pro jejich zdraví a vývoj. “ XNUMX+.

Všechny materiály na webu tutknow.ru mají informační charakter, nikoli poradní.

Veškerá práva k informacím a textovým materiálům zveřejněným na tomto zdroji náleží jejich autorům a jsou chráněna autorským právem a právy souvisejícími.
Úplné kopírování materiálů ze stránek je zakázáno! Při částečné citaci je vyžadován hypertextový odkaz na tutknow.ru a není možné jej indexovat.

Všechny fotografické materiály, které patří Tutknow.ru, musí být doprovázeny aktivním hypertextovým odkazem na naši webovou stránku. Ostatní fotografie jsou k použití zdarma.