Je možné dělat box ve 20, 30 a 45 letech? V jakém věku lidé začínají s boxem a jak začínají trénovat? MMA Express

Mnoho sportovců se zabývá otázkou: kdy začnou boxovat? Někteří odborníci tvrdí, že je lepší to dělat od raného dětství, ale někteří tvrdí, že zde na věku nezáleží. Kupodivu mají oba pravdu. Hlavní věc je, jak jste s boxem začali, kolik úsilí jste vynaložili a jaké očekáváte výsledky.

Kdy můžete začít?

Téma, v jakém věku začít s boxem, je diskutabilní. Odborníci nedospěli ke konsenzu, proto by měla být poskytnuta všechna doporučení. Například do oddílů pro tento sport povolují lékaři pouze děti ve věku 9-10 let. Do této chvíle ještě nebyly vytvořeny základní tělesné systémy a psychologické vlastnosti dítěte. Příliš brzké zahájení výuky může vážně poškodit vaše zdraví.

Na otázku, zda dítě ve věku 6-7 let umí boxovat, přitom většina trenérů odpovídá kladně. V tomto věku se děti nevěnují sparingu jako takovému, ale spíše se učí teorii boje, věnují se obecné tělesné přípravě a pozorují své starší. Trénink nezahrnuje zasažení soupeře, takže je bezpečný pro zdraví dětí.

Než začne boxovat od nuly, měl by se každý rodič zeptat, zda má jeho dítě tento sport rád. Mnohým dětem se kvůli jejich povaze nikdy nebude líbit specifika takových soutěží a budou si připadat mimo. O své nechuti k boxu rodičům řekne jak samotný potomek, tak trenér, jehož bedlivé pozornosti neunikne dětská apatie. Rozhodnutí o tom, v jakém věku by děti měly začít boxovat, by tedy mělo být učiněno na základě konzultací s lékařem, trenérem a samotným mladým sportovcem.

Jak začít ve 30+?

Věří se, že zápasy a boje jsou pro mládež. Pokud začnete boxovat pozdě, ničeho nedosáhnete. Toto tvrzení je vhodné pouze pro amatéry a obyčejné lidi se slabou vůlí. Neustále hledají ospravedlnění pro svůj strach, lenost a neochotu se fyzicky nebo duchovně rozvíjet. Historie je plná příkladů boxerů, kteří začali boxovat pozdě. Mezi nimi:

• Hasim Rahman (20 let);
• Rocky Marciano (24 let);
• James Smith (25 let);
• Tony Thompson (27 let).

Na amatérské úrovni úspěšně závodili sportovci, kteří začali s boxem i ve 40+. V tomto sportu není důležité, kdy jste vstoupili do oddílu, ale jak jdete ke svému cíli. Hlavní výhodou pozdního učení boxu je dokončení formování osobnosti. Pokud je mladý sportovec náchylný k pokušení nebo je často líný, pak dospělý jasně ví, proč přišel na trénink. Nesnaží se vyhýbat stresu, pozorně naslouchá specialistovi, je psychicky stabilní a rozumný. Podle statistik amatérské zápasy těch, kteří začali boxovat ve 35+, trvají déle, protože každý sportovec dodržuje taktiku a nespěchá do problémů.

Kdo by neměl dělat box?

Než začnete boxovat, zejména v dospělosti, měli byste zhodnotit svůj zdravotní stav. Seznam hlavních lékařských kontraindikací pro účast v sekcích bojových umění zahrnuje:

• Vrozené patologie;
• Psychická onemocnění (například záchvaty paniky);
• Stará zranění pohybového aparátu (zlomeniny, luxace atd.);
• Chronická onemocnění (zejména kardiovaskulárního systému, centrálního nervového systému, jater, ledvin).

I když nejsou dodrženy uvedené kontraindikace, před zahájením boxu ve věku 25 let a více byste se měli poradit s lékařem. Lidé s nadváhou (podváhou), dušností při fyzické námaze nebo se sedavým způsobem života musí podstoupit lékařské vyšetření. Teprve po obdržení posudku příslušného odborníka můžete začít trénovat.

Pro ty, kteří začali s boxem ve 30+, je užitečné použít následující tipy:

• Vyberte si protivníky stejné síly;
• Sledujte zkušené sportovce a osvojte si jejich styl boje;
• Nenuťte se do věcí, sportovních výsledků dosahujte postupně;
• Poslouchejte svého trenéra, nesnažte se strukturovat svůj tréninkový proces sami.

Přísně se nedoporučuje provádět sparing mezi boxery, jejichž věkový nebo váhový rozdíl dosahuje dvouciferných hodnot. Takové souboje většinou končí špatně pro staršího nebo lehčího soupeře. Hlubokého knockoutu lze dosáhnout i v ochranných pomůckách a jeho důsledky pro organismus v dospělosti jsou mnohem závažnější než v mládí.

Jak dlouho trvá průměrná kariéra?

Délka kariéry boxera závisí na mnoha faktorech:

• Věk dosažení profesionální (amatérské) úrovně;
• Boxerské dovednosti a psychická stabilita;
• Zdravotní stav;
• Motivace.

V tomto ohledu je nejdůležitější věk vstupu do sportu a dosažení prvních vážných výsledků. Čím dříve začnete, tím déle bude vaše kariéra trvat. Nikomu se nikdy nepodařilo přírodu oklamat a po třicítce se postupně začínají zhoršovat základní dovednosti sportovců – rychlost, reakce, odolnost vůči úderům. Není divu, že zkušení sportovci jsou neustále shazováni z čela boxerského Olympu mladými lidmi hladovými po vítězství.

V průměru trvá kariéra profesionálního boxera až 35-40 let, pokud neexistují žádné zdravotní kontraindikace. Například Floyd Mayweather odešel neporažen ve 40 letech, Vitali Klitschko ve 41, Lennox Lewis ve 39. V roce 2021 legendární Mike Tyson ve věku 53 let obnovil kariéru a svedl exhibiční souboj s Royem Jonesem. Zápas se ukázal jako nekompromisní a boxeři dokázali veřejnosti, že jsou ve výborné fyzické formě. Svět čeká v nejbližší době odveta za účasti skvělých sportovců.

Debata o tom, v jakém věku začít s boxem, nikdy nekončí. Pro děti je to obvykle 9-10 let a pro dospělé není věkové omezení. V tomto sportu je možné dosáhnout určitých výšek i ve 30+. Hlavní je ukázat vytrvalost, tvrdou práci a vůli vyhrávat a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.

Autor článku
Biografie, historie a teorie MMA

Hlavní redaktor projektu. Nevím, jak se provádí „armbar“ a „gogoplata“, ale mohu vám říci, kdy a jak tyto a další techniky vznikly, z jakých bojových umění pocházejí a který bojovník je používá nejčastěji. Pozornost je zaměřena nejen na sportovní složku MMA, ale také na zákulisní hry o propagaci, biografie bojovníků a terminologii. Dejte mi vědět, pokud máte nějaké dotazy nebo nápady týkající se materiálů stránek.