Jak získat krásné opálení: 13 kroků (s obrázky)

Spoluautoři: Chloe Goldman. Dr. Chloe Goldman, MD je dermatoložka v Miami na Floridě v současné době přidružená k Baumann Cosmetic & Research Institute a Upper East Side Dermatology. Specializuje se na kosmetickou, lékařskou a chirurgickou dermatologii. Získala lékařský titul na New York University a bakalářský titul v biologii, neurobiologii a behaviorálních vědách na Cornell University. Absolvovala dermatologické školení na University of Miami, kde získala prestižní pozici Chief Resident. Získala granty od American Skin Association a Melanoma Research Foundation.

Počet zobrazení tohoto článku: 68 241.

Nejprve naneste opalovací krém. Pak si lehněte na slunce. Přibližně po 45 minutách naneste další opalovací krém. Lidé vypadají krásně, když se opalují – opalování dodává pokožce hřejivý lesk, maskuje nedokonalosti a pomáhá barevnému oblečení vypadat výrazněji. Dosáhnout skvělého opálení může být složité – starejte se o UV záření, vyhněte se nevzhledným oranžovým skvrnám a dávejte pozor na světlé pruhy. Se svými znalostmi a rozmyslem můžete překonat jakoukoli překážku a získat opálení, o kterém jste snili. A my vám ukážeme, jak na to. Postupujte podle těchto jednoduchých kroků a získejte zářivé opálení během okamžiku!

Metoda jedna: Užívejte si slunce

• Vězte, kdy přestat – pokožka, která vypadá krásně, už nebude vypadat jako lidská kůže, pokud ji necháte v troubě příliš dlouho.

• Při sprchování odlupujte suché, odumřelé kožní buňky jemným čištěním pokožky froté, žínkou, peelingem nebo peelingem.
• Zvlhčete pokožku pomocí pleťové vody s obsahem kyseliny pyrrolidonkarboxylové (PCA sodný). Je přirozenou součástí lidské pokožky, která pomáhá udržovat zdravou epidermis a funguje tak, že přitahuje vlhkost ze vzduchu.
• Naneste na pokožku vhodnou úroveň opalovacího krému. Pokud máte světlou pleť, používejte pleťovou vodu s vyšším SPF než ty s tmavší pletí. Bez ohledu na to, jaký typ pleti máte nebo jak jste opálený, vždy používejte opalovací krém s ochranným faktorem SPF alespoň 15.
• Pokud plánujete plavání, ujistěte se, že máte voděodolný opalovací krém, nebo jej po pobytu ve vodě znovu aplikujte. Pokud neplavete, znovu aplikujte opalovací krém podle pokynů na lahvičce, obvykle každých pár hodin.

• Pokud se při opalování nepoužíváte opalovacím krémem, UV paprsky mohou poškodit vaši pokožku, i když se nespálíte!
• Používejte balzám na rty jako opalovací krém. V ideálním případě byste měli nanést opalovací krém ve stínu a nechat ho vsáknout po dobu 20-25 minut, než vyjdete na slunce. Pokud je to nutné, aplikujte krém znovu po plavání, pokud není voděodolný, nebo aplikujte znovu každých pár hodin podle pokynů na obalu.
• Pokud si všimnete, že se na kůži objevuje zarudnutí, jděte do stínu – už jste se spálili a další pečení na slunci spálení jen zhorší a zvýší pravděpodobnost vážného poškození kůže.

• Pokud můžete, sundejte si plavky. Jediné, co je lepší než minimální světlé pruhy, jsou žádné světlé pruhy!

• Umístěte lehátko nebo ručník na místo, kde bude slunce plně dorážet na vaši pokožku.

• Pokud nechcete celý den jen ležet, ale přesto chcete hezky opálení, alternativou může být dlouhý běh nebo jen procházka. Tak se nejen opálíte, ale také udržíte své tělo neustále v dobré kondici. Mňam-mňam!

Chraňte své oči. Mohou také hořet. Při opalování je lepší nosit klobouk nebo jednoduše zavřít oči, než nosit sluneční brýle. Jasné světlo dopadající na zrakový nerv stimuluje hypotalamus, který zase produkuje melanin, který pomáhá dosáhnout hlubšího opálení.

Zůstaňte hydratovaní! Ujistěte se, že pijete dostatek vody. Čas od času si můžete skočit do bazénu, abyste se zchladili. Nebojte se, vašemu opálení to ani v nejmenším neuškodí. Nezapomeňte se poté znovu namazat opalovacím krémem.

Po opalování pokožku hydratujte. Použijte aloe lotion pro zklidnění a zvlhčení pokožky. To ji pomůže udržet zdravou a zabrání loupání a vysychání od slunce.

Metoda 2: Naneste opálení na pokožku

Vyhýbejte se slunci. Pokud je vaše pokožka příliš světlá nebo se snadno spálíte nebo chcete minimalizovat poškození zdraví, pak může být opalování tou nejhorší volbou. Nebudete vědět, že jste se spálili, dokud se nespálíte a škoda již není způsobena.

• Aplikujte pleťové mléko nebo sprej rovnoměrně podle pokynů, dávejte pozor, abyste pokryli celou pokožku. Nejlepší variantou by bylo nekomedogenní mléko, tedy takové, které nebude ucpávat póry.
• Pokud nemáte super dlouhé nebo super ohebné paže, budete muset požádat přítele, aby vám pomohl nanést krém na záda.

Zapomeňte na své předsudky. Navštivte solárium a získejte rovnoměrné opálení. Během pár minut vám profesionálně nanesou samoopálení na celé tělo.

Přečtěte si, co je na obalu napsáno. Než peníze odevzdáte, přečtěte si recenze na produkt i službu – držte se dál od samoopalováků, které vám zbarví do oranžova.

• Pokud se spálíte, určitě použijte pleťovou vodu s výtažkem z aloe vera. Zahojí popáleniny a hydratuje vaši pokožku!
• Při opalování se nezapomeňte převrátit na různé strany, aby se vám na pokožce nevytvářely světlé skvrny, když si obléknete své oblíbené šaty, půjdete na ples nebo na rande.
• Aloe vera pomáhá zklidnit spáleniny od slunce a rychle se jich zbavit.
• Při opalování dbejte na to, aby brýle nezanechávaly kruhy kolem očí.
• Opalovat se nazí? Buďte opatrní při vystavení nových ploch přímému slunečnímu záření. Nechcete se spálit „tam dole“.
• Aloe vera lze použít jako mléko po opalování a/nebo jako zklidňující ošetření pokožky při popáleninách.
• Naneste více mléka na místa, kde je zarudnutí. To jim pomůže opálit se.
• Na slunci trávte zpočátku málo času, řekněme 10 minut denně pro citlivou pokožku. Pokud nenastanou žádné problémy, můžete čas strávený na slunci prodloužit. Pokud se objeví červené skvrny nebo svědění, dejte si pauzu a několik dní se neopalujte.
• Naneste více mléka na ramena, obličej, uši a chodidla a oblasti, které ještě nebyly vystaveny slunci.
• Světlá pleť? Nepoužívejte dětský olej – spálíte se.
• Tření spálenin octem sice uleví od horka a budete se cítit lépe, ale bude vám legračně vonět. Proto jej nepoužívejte před cestou na schůzku, rande, dlouhou jízdu v rozpáleném autě nebo těsně před interakcí s lidmi.
• Pokud se budete opalovat poprvé, nezůstávejte na slunci příliš dlouho.
• Chce to čas, takže neočekávejte výsledky hned první den.
• Pokud zvolíte falešné opálení, které je bezpečnější a vypadá jako skutečné, najděte si takové, ve kterém nebudete vypadat oranžově.
• Noste oblečení, které zvýrazní vaše opálení. Pokud nemáte opálení, noste tmavě zelené, modré a fialové. Pokud máte středně opálené, noste pro zvýraznění opálení černou nebo bílou. Pokud jste dosáhli požadovaného odstínu pleti a jste dobře opálení, noste jakékoli barvy, které chcete.
• Pokud se spálíte, zkuste použít olivový olej a jód nebo 100% kakaové máslo a pár dní se nevystavujte slunci. To vám pomůže skončit s dobrým opálením.
• Nechoďte do solária! Poškozuje kůži a může způsobit rakovinu kůže!

• Nezapomeňte pít hodně vody během a po opalování. Pokud vás pokožka pálí, použijte k ochlazení mléko po opalování, protože sprcha vás může brnět, pokud se spálíte.
• Sledujte znaménka a změny jejich barvy nebo tvaru.
• Spálení sluncem se může pohybovat od mírného až středního stupně. Pokud jste vážně popáleni, poraďte se s lékařem.
• Dlouhodobé slunění a vystavení ultrafialovému záření může vést k rakovině kůže, jejíž nejhorší forma se nazývá melanom. Bezpečnější je používat samoopalovací přípravek. Pokud se chcete opálit a nevadí vám trochu oranžové, můžete si zachránit život.
• Jak si lidé více uvědomují zdravotní rizika spojená s opalováním, mohou si začít uvědomovat, že světlá pleť je stejně atraktivní jako tmavá pleť. Buďte sami sebou a lidé vás budou přijímat takové, jací jste, bez ohledu na barvu vaší pleti.
• Solária, stejně jako jiné formy vystavení UV záření, mohou být nebezpečná, zvláště pokud je používáte po dlouhou dobu.
• Denní opalování ne dobré pro tvé zdraví!
• Pokud trávíte příliš mnoho času na slunci, můžete dostat úpal.
• Neberte prášky na opalování. Je známo mnoho případů krystalizace usazenin určitých látek těchto tablet v očích. Toto srážení může způsobit slepotu.
• Lidé s přirozeně bledou pokožkou se nemohou dobře opálit! Místo toho vyzkoušejte hydratační samoopalovák. Bude vypadat přirozeně a nebude příliš oranžová nebo bronzová.

Další články

roztrhněte si džíny stylově

vložte náušnice do částečně přerostlých piercingů v uších

vyrobit si vlastní parfém

buď krásná, pokud jsi nespokojená se svým vzhledem

zabránit úniku během menstruace

uvědomte si, že vaše tělo má nepříjemný zápach

propíchni si ucho
rychle si budujte svaly v pažích

připravit se na tetování

vizuálně zmenšit velká prsa

dělat baculaté tváře

O tomto článku

Spoluautoři: Chloe Goldman. Dr. Chloe Goldman, MD je dermatoložka v Miami na Floridě v současné době přidružená k Baumann Cosmetic & Research Institute a Upper East Side Dermatology. Specializuje se na kosmetickou, lékařskou a chirurgickou dermatologii. Získala lékařský titul na New York University a bakalářský titul v biologii, neurobiologii a behaviorálních vědách na Cornell University. Absolvovala dermatologické školení na University of Miami, kde získala prestižní pozici Chief Resident. Získala granty od American Skin Association a Melanoma Research Foundation. Tento článek měl 68 241 zobrazení.

Opálení je pro lidské tělo dobré, ale pouze pokud se opálíte správně. Můžete se totiž opálit natolik, že si přivodíte jen zdravotní problémy – úpal, spáleniny a někdy i nevhodné opalování může vést až k rakovině kůže. Proto je potřeba vědět, jak se správně opalovat na slunci, aby opálení přinášelo jen samé výhody!

O výhodách Slunce
Slunce je přírodní antidepresivum, které nám dokáže dodat energii, zvednout náladu a dodat vitalitu. Pod vlivem slunečních paprsků se nejen přirozeně opálíme, ale také se zbavíme únavy a přepracování. Aktivuje se metabolismus, zlepšuje se činnost endokrinních žláz a oběhového systému, zvyšuje se množství hemoglobinu, v kůži se syntetizuje vitamín D, který je nezbytný pro plný vývoj zubů, kostí a dalších orgánů, normalizuje se metabolismus fosforu a vápníku , poskytující rezervu síly na dlouhý podzim a zimu.

Optimální doba pro opalování

Nejdůležitější je znát čas, kdy můžete být na slunci. Slunce je tedy nejaktivnější od 11 do 16 hodin a v tuto dobu je vhodné se na slunci neukazovat. Pokud se totiž budete v tuto dobu opalovat, můžete se okamžitě spálit. A zvláště pokud máte světlou a citlivou pokožku, pak se v žádném případě v tuto dobu neopalujte. Proto se musíte opalovat od 9 do 11 hodin a večer od 16 do 19 hodin – to je nejoptimálnější čas. Opálení ale potrvá. Ale budete mít rovnoměrné opálení a ne spálenou pokožku odlupující se vlákny, pokud se budete opalovat ve správný čas.

S opalováním je potřeba začít postupně a ne tak, že se opálíte za jeden den, celý den vleže pod paprsky slunce. Nejprve musíte být na slunci 5-10 minut a postupně tuto dobu prodlužovat každý den o 2-4 minuty. A tuto dobu můžete zvýšit na 2 hodiny – to je maximální doba strávená na slunci, kterou je lepší nepřeskakovat.

Úprava vody
Můžete se opálit mnohem rychleji, pokud jste blízko vody, a zejména v ní (například jste šli do vody po pás). To je způsobeno schopností vody odrážet sluneční paprsky, a proto, když jste ve vodě nebo velmi blízko vody, zažíváte ještě větší vystavení slunci. Také pokud vylezete z vody a neusušíte se ručníkem, můžete se také rychleji spálit, protože zde kapky vody působí jako čočky a zvyšují účinek slunečních paprsků. Proto se při prvním opalování a pobytu na pláži raději neopalujte u vody a také po koupání se osušte ručníkem a nečekejte, až na vás uschne samotná voda.

Pravidla pro krásné a zdravé opálení
— Když se půjdete opalovat, nezapomeňte si s sebou vzít čepici a pitnou vodu, aby nedošlo k přehřátí.

— Aby bylo vaše opálení krásnější a aktivnější, doporučuje se více se hýbat a hrát venkovní hry. Opálení se také lépe aplikuje na mokré tělo, takže po plavání nespěchejte s osušením, nechte vás osušit slunce.

— Pokud se přece jen spálíte a po příchodu domů máte pocit, že je vaše pokožka horká, ihned použijte přípravky proti spálení, které je nutné zakoupit předem. Pokud nemáte po ruce nic speciálního, použijte jakýkoli hydratační krém nebo dětský krém. Kefír podle receptu našich babiček moc nepomůže, ale ve špetce ano.

— Nedoporučuje se opalovat se bezprostředně po jídle, stejně jako byste to neměli dělat nalačno.

— Máte-li citlivou pokožku, opalujte se ve stínu. Asi 65 % UV paprsků se stále dostane k vaší pokožce a zanechá vás jemné opálení.

— Když se chystáte na pláž, nemyjte si tělo mýdlem, nepoužívejte pleťové vody, tonika, kolínskou ani toaletní vodu. Mýdlo ničí ochranný povlak pokožky a odmašťuje ji. Pleťová voda a toaletní voda činí pokožku citlivou na ultrafialové paprsky. V důsledku toho se mohou objevit trvalé hnědé skvrny, pupínky a svědění.

Někteří lidé si musí dávat na opalování pozor a pokud možno se mu úplně vyhýbat. Je tedy lepší se opalování vyhnout lidem, kteří mají kožní problémy, zejména přítomnost velkého množství znamének na těle nebo alergie na sluneční záření. Těmto lidem se také nedoporučuje navštěvovat solária. Chcete-li získat bronzové opálení (pokud to opravdu chcete), můžete použít samoopalovák. Opatrné při opalování by měly být i těhotné ženy a lidé užívající některé léky – měli by se předem poradit s lékařem nebo specialistou.

Použití krému
Na opalování se doporučuje používat krémy. Vyberte si předem krém, který vyhovuje vašemu typu pleti. Půl hodiny před opalováním naneste rovnoměrně na tělo. Doporučuje se především promazávat části těla, které pálí jako první – nos, čelo, hrudník, ramena a kolena. Zapomínat bychom neměli ani na krk, podpaží, ušní boltce – i ty je potřeba namazat krémem. Můžete použít speciální olej na vlasy a opalovací rtěnku na rty. Obyčejný krém může chránit vaši pokožku po dobu 3 hodin. Pokud ale také plavete, a nejen se opalujete, pak je třeba při každém čtvrtém vstupu do vody obnovit ochrannou vrstvu. První dva až tři dny používejte opalovací krém a teprve poté, až pomine nebezpečné období, můžete začít používat opalovací krém. Neměli byste se nechat unést vtíráním oleje do pokožky – ta se totiž vlivem slunečního záření zahřívá a začíná pálit. Na opalování byste neměli používat výživný krém, zvláště ten, který obsahuje hormony. Po opalování smyjte krém a olej, který jste použili.

Správně se opalte a pak určitě získáte krásné bronzové opálení. Pamatujte také, že nákup rychle (například za 3 dny) není možný. Než se opálení správně aplikuje a dlouho vydrží, trvá to minimálně 2 týdny.