Fíky: užitečné vlastnosti, jak jíst | Styl RBC

Abstrakt vědeckého článku o veterinárních vědách, autor vědecké práce — Kurbonova M. Š., Karomatov I. Dž.

Článek přináší údaje o využití fíků ve starověkém i moderním lidovém léčitelství. Ve starověké medicíně se věřilo, že pokud budete jíst plody fíků, změkčí přírodu, rozpustí nádory a husté látky, vyčistí žaludek a střeva od cizorodých látek, jsou užitečné při epilepsii a paralýze. Jsou velmi výživné, zahánějí pot, tiší tělesné teplo a žízeň, snižují energii hněvu a ochlazují srdce. Budete-li jíst fíky každé ráno po dobu 40 dnů, zasytí to tělo, vyléčí bušení srdce, dušnost, kašel, onemocnění hrudních orgánů, posílí játra, otevře blokády a rozpustí nádory sleziny. Léčí potíže s močením a odkapáváním moči. V lidovém léčitelství se odvar z fíkových listů a kořenů používá při léčbě žaludečních poruch a odvar z plodů při bolestivém pomočování. Pijí čaj ze sušených plodů při bolestech v krku a kloktají jimi. Fíky vařené v mléce jsou považovány za účinný lék na onemocnění horních cest dýchacích, jako diuretikum.

Podobná témata vědeckých prací ve veterinárních vědách, autor vědecké práce — Kurbonova M. Š., Karomatov I. Dž.

Využití kosatce ve starověkém a lidovém léčitelství
Šalvěj ve staré východní a lidové medicíně
Léčivé vlastnosti melounu
Ostnaté kapary jako starověký lék
Tamarix je nadějná léčivá rostlina
i Nemůžete najít, co potřebujete? Vyzkoušejte službu výběru literatury.

HISTORIE APLIKACE OBRÁZKU V MEDICÍNĚ

V článku jsou uvedeny údaje o aplikaci fíků ve starověké i moderní tradiční medicíně. Ve starověké medicíně se věřilo, že konzumace plodů fíků změkčí přírodu, rozpustí nádory a husté látky, vyčistí žaludek a střeva od cizích látek, jsou užitečné při epilepsii a paralýze. Jsou velmi výživné, zahánějí pot, uklidňují horkost těla a žízeň, snižují energii vzteku, chladí srdce. Je-li fík denně po ránu do 40 dnů, zasytí tělo, vyléčí srdeční tep, dušnost, kašel, onemocnění těl hrudníku, posílí játra, otevře neprůchodnost a rozpustí slezinu nádory. Komplikované močení a uvolňování moči léčí na kapkách. V tradiční medicíně se vývar z listů a kořenů fíků používá při léčbě žaludeční frustrace, vývar z plodů při bolestivém močení. Čaj ze sušených plodů byl na bolest v krku, vyplachoval hrdlo. Plody fíku svařené v mléce jsou považovány za účinný lék při onemocněních horních cest dýchacích jako diuretikum.

Text vědecké práce na téma “Historie využití fíků v medicíně”

UDC: 930.272 +615.324

HISTORIE APLIKACE FÍKŮ V MEDICÍNĚ

KURBONOVA MUNIRA SHARIPOVNA

učitel na Bukhara Medical College.

Město Buchara. Republika Uzbekistán.

KAROMATOV INOMZHON DZHURAEVICH vedoucí lékařského centra „Magic of Health“,

město Buchara. Republika Uzbekistán. ANOTACE

Článek přináší údaje o využití fíků ve starověkém i moderním lidovém léčitelství. Ve starověké medicíně se věřilo, že pokud budete jíst plody fíků, změkčí přírodu, rozpustí nádory a husté látky, vyčistí žaludek a střeva od cizorodých látek, jsou užitečné při epilepsii a paralýze. Jsou velmi výživné, zahánějí pot, tiší tělesné teplo a žízeň, snižují energii hněvu a ochlazují srdce. Budete-li jíst fíky každé ráno po dobu 40 dnů, zasytí to tělo, vyléčí bušení srdce, dušnost, kašel, onemocnění hrudních orgánů, posílí játra, otevře blokády a rozpustí nádory sleziny. Léčí potíže s močením a odkapáváním moči. V lidovém léčitelství se odvar z fíkových listů a kořenů používá při léčbě žaludečních poruch a odvar z plodů při bolestivém pomočování. Pijí čaj ze sušených plodů při bolestech v krku a kloktají jimi. Fíky vařené v mléce jsou považovány za účinný lék na onemocnění horních cest dýchacích, jako diuretikum.

Klíčová slova: fíky, starověká medicína, tradiční medicína, historie bylinářství

HISTORIE APLIKACE OBRÁZKU V MEDICÍNĚ

KURBONOVA MUNIRA SHARIPOVNA

Učitel bucharské lékařské fakulty. Město Buchara.

Vedoucí lékařského centra”Health Magic” ve městě Buchara.

V článku jsou uvedeny údaje o aplikaci fíků ve starověké i moderní tradiční medicíně. Ve starověké medicíně se věřilo, že konzumace plodů fíků změkčí přírodu, rozpustí nádory a husté látky, vyčistí žaludek a střeva od cizích látek, jsou užitečné při epilepsii a paralýze. Jsou velmi výživné, zahánějí pot, uklidňují horkost těla a žízeň, snižují energii vzteku, chladí srdce. Je-li fík denně po ránu do 40 dnů, zasytí tělo, vyléčí srdeční tep, dušnost, kašel, onemocnění těl hrudníku, posílí játra, otevře neprůchodnost a rozpustí slezinu nádory. Komplikované močení a uvolňování moči léčí na kapkách. V tradiční medicíně se vývar z listů a kořenů fíků používá při léčbě žaludeční frustrace, vývar z plodů při bolestivém močení. Čaj ze sušených plodů byl na bolest v krku, vyplachoval hrdlo. Plody fíku svařené v mléce jsou považovány za účinný lék při onemocněních horních cest dýchacích jako diuretikum.

Klíčová slova: fík, starověká medicína, tradiční medicína, historie fytoterapie

ANZHIRNING TIBBYOTDA ISHLATILISHI TARIKHI

KURBONOVA MUNIRA SHARIPOVNA

Bukhoro Tibbiy College Utsituvchisi. Dálnice Bukhoro, Uzbekistán

Elektronický vědecký časopis „Biologie a integrativní medicína“ č. 4. – 21. dubna 2018

KAROMATOV INOMJON DŽURAJEVIČ

Uzbekistánská republika ABSTRAKT

Ma;olada anzhirning;adimgi wa hal; Tibbiyotida islatilishi tarihi %a;ida malumot keltirilgan. Kadimgi tibbiyot namoyandalari aitishicha agar anzhirning mevasini istemol;ilinsa ichni yumshatadi, shishlarni va;yu; moddalarni eritadi, osh;ozon va ichakni kerakmas moddalardan tozalaydi, falazh va tut;ano;da foyda beradi. Anjir turni haidaidi, tanning issitsligini pasaitiradi, chan;o;ni bosadi, yurakni sovutadi. Agar anzhir mevasini 40 kun ichida, %ar kuni ertalab istemol;ilinsa tanani semirtiradi, yurak tez urishini, khansirashni, yutalni, kukrak;afasi kasalliklarini davolaidi, jigarni kuchaytiradi, talarini ochadi.; Anzhir siidikni tomchilab kelishini davolaidi. Hal; tibbiyotida anzhirning ildizi va barglari;aynatmasi osh;ozon va siidik yullari kasalliklarini davolashda ishlatiladi. Kuritilgan mevasining damlamasini yu;ori nafas yullari kasalliklarida va siidik haidovchi vosita sifatida ishlatiladi.

Kalit suzlar: anzhir, ;adimgi tibbiyot, hal; tibbiyoti, bylinný lék tarija

Starověká medicína definovala povahu fíků jako horké na 40. stupni a vlhké na XNUMX. stupni. Jíte-li plody fíků, změkčí přírodu, rozpouštějí nádory a husté látky, vyčistí žaludek a střeva od cizorodých látek, jsou užitečné při epilepsii a paralýze. Jsou velmi výživné, zahánějí pot, tiší tělesné teplo a žízeň, snižují energii hněvu a ochlazují srdce. Pokud budete jíst fíky každé ráno po dobu XNUMX dnů, vaše tělo se stane

Elektronický vědecký časopis „Biologie a integrativní medicína“ č. 4. – 21. dubna 2018

dobře živený, vyléčí bušení srdce, dušnost, kašel, onemocnění hrudních orgánů, posílí játra, otevírá blokády a rozpouští nádory sleziny. Léčí potíže s močením a únik moči po kapkách – [1, S. 292; 2, str. 138]..

Konzumace fíků s pistáciemi a mandlemi je prospěšná pro lidi se slabým tělem a zvyšuje duševní schopnosti. Fíky a ořechy jsou protijed na hmyzí jedy. Pokud se fíky konzumují nalačno, otevřou si cesty pro příjem potravy a trávení. Pokud se konzumuje před jídlem, může to vést k nepříjemným pocitům. V takových podmínkách je třeba použít medový ocet – [2, C. 139; 4, str. 614].

Sušené fíky jsou horké na II stupni a vlhké na I. stupni. Ale z lékařského hlediska je slabší než čerstvé fíky. Při požití vyvolává žízeň, je špatně stravitelný, projímavý a vylučuje páchnoucí látky potem. Pokud ho konzumujete příliš mnoho, může to vést k vši. Hodí se ale při ochrnutí zvýšenou vlhkostí, při chladné povaze, při bolestech genitálií a při kapce po kapce vytékající moči. Fíky zahřívají ledviny a jsou dobré pro oblast genitálií – [1, s. 294; 4, str. 616].

Suché a čerstvé fíky jsou dobré pro mozek a léčí epilepsii. Prášek ze sušených fíků při zevní aplikaci léčí vředy na hlavě.

Mléčná šťáva z fíků při vnější aplikaci ulceruje a odstraňuje stopy po tetování. Mléčná šťáva s medem se vstřikuje do očí, aby se odstranil kouřový film a hnis se snížil na zornici. Mléčná šťáva užívaná vnitřně silně pohání moč a odstraňuje písek z ledvin. Pokud si dáte tvarohovou syrovátku s mléčnou šťávou z fíků a nakapete ji do mléka, které lehce promícháme s fíkovou větvičkou a poté toto mléko zkonzumujete, velmi se uvolní a velmi dobře pročistí ledviny – [4, s. 617].

Elektronický vědecký časopis „Biologie a integrativní medicína“ č. 4. – 21. dubna 2018

Pokud fíky spaříte s žitnou moukou a přiložíte je zevně za tepla, utiší to bolest. Šťáva z fíkových listů se používá zevně na svědění očních víček.

Při zánětu svalů jazyka si vyplachujte ústa odvarem z fíků. Uvařte fíky s medem a pískavicí (nebo mátou) do zhoustnutí. Jeho olizování pročistí hrudní orgány. Konzumace fíků s vlašskými ořechy léčí kolitidu a zácpu. Stejný účinek mají i klystýry s fíkovým odvarem — [1, s. 295].

Pokud plody fíků namočíte na 9 dní do octa a poté konzumujete 5 kousků denně s malým množstvím octa, nádory sleziny se vyléčí. Vezměte stejné množství fíků a vlašských ořechů, rozdrťte a konzumujte 90 gramů této směsi denně, výrazně zvyšuje potenci, oslabuje a je protijed na bodnutí štírem. Fíkový kompot léčí starý kašel, otevírá blokády ve vnitřních orgánech, čistí ledviny a močový měchýř od nepotřebných látek – [2, s. 138].

Divoké fíky mají silnější léčivé vlastnosti než zahradní fíky. Pokud se plod divokého fíku rozdrtí, smíchá s pšeničnou moukou nebo s kořeny kosatce a aplikuje se zevně, vyléčí nádory spánkové oblasti, příušnice a další tvrdé nádory, vysuší bradavice, změkčí zatvrdlé nervy, odstraní mateřská znaménka a pomůže s klouby. bolest a dna. Jeho plody smíchané s kvasnicemi se používají k vnější léčbě furunkulózy. Pro hangnails se zevně aplikují drcené plody fíků s práškem ze slupky granátového jablka – [4, s. 618].

Odvar z plodů planých fíků se smíchá s ječnou moukou a pelyňkem a aplikuje se ve formě koláčů na žaludek, když je oteklý. Prášek ze sušeného ovoce se smíchá s olivovým olejem a rozetře se na zuby. To je vyčistí, zpevní dásně a zastaví krvácení z dásní. Prášek z plodů divokých fíků při vnější aplikaci čistí vředy od hnisu, kůži od skvrn, popř.

jeho konzumací zastavíte krvavý průjem. Pokud se prášek z plodů divokých fíků smíchá s olejem a voskem a aplikuje se zevně, ošetří praskliny na kůži končetin. Prášek z ovoce s octem a slepičím vaječným žloutkem se aplikuje teplý do řitního otvoru proti bolesti a nádorům—[1, s. 296].

Ponořte vlnu do fíkového popela a vložte ji do pochvy smíchanou s medem. Léčí děložní vředy, zastavuje děložní výtok a krvácení. Popel rostliny se namočí do malého množství vody a tato voda se vypije v množství 2,5 gramu. na ischias, ale tento lék je škodlivý pro plíce — [4, s. 617].

Nezralé fíky jsou v přírodě blízké chladu. Pokud je vyvaříte a aplikujete zevně, léčí příušnice. Tyto plody s octem a solí při zevní aplikaci léčí vlhké vředy. Pokud k tuhému masu přidáte 1-2 kousky tohoto ovoce, rychle se rozvaří. Stejně dobře můžete použít i fíkové listy.

Mléčná šťáva z rostliny, pokud je vstříknuta do dutiny nemocného zubu, utiší bolest. Pokud budete jíst mléčnou šťávu rostliny se sladkými mandlemi, vyléčí zhutnění sleziny. Mléčná fíková šťáva smíchaná s rostlinným olejem vysušuje bradavice při vnější aplikaci. Mléčná šťáva s mátou při vnějším i vnitřním použití léčí dnu. Mléčná šťáva rostliny s ječnou moukou při zevním použití léčí vitiligo, bílé skvrny, pihy [4, S. 617].

Pokud fíkové listy spaříte a aplikujete zevně, pomůže to rychle zacelit zlomené kosti. Při vypadávání vlasů přiložte na hlavu drcené fíkové listy. Kondenzovaná fíková šťáva je velmi horká a při vnější aplikaci odstraňuje mateřská znaménka, bradavice a otevírá ústí análních žil – [4, s. 618].

Fíkové víno pomáhá při starém kašli, drsném krku, bolestech na hrudi, otevírá blokády v játrech a slezině, je užitečné při onemocněních ledvin a močových cest – [2, s. 139].

Fíky jsou oblíbeným prostředkem moderní lidové medicíny v mnoha zemích – [8, s. 542; 7, str. 1503; 6, str. 345]. V tádžickém lidovém léčitelství se tedy odvar z listů a kořenů fíků používá při léčbě žaludečních poruch a odvar z plodů při bolestivém močení. Pijí čaj ze sušených plodů při bolestech v krku a kloktají jimi. Fíky vařené v mléce jsou považovány za účinný lék při onemocněních horních cest dýchacích, jako diuretikum (2 polévkové lžíce ovoce na 1 sklenici mléka) – [5, s. 217].

Fíková semínka se používají jako dobré projímadlo v dávce do 15g. jmenování. Potírají kožní skvrny vitiligem s fíkovými listy, dokud nezčervenají a usedají k opalování na slunci, které vrací původní barvu pleti.

Mléčná šťáva z rostliny se používá zevně k léčbě akné. K tomu kápněte kapku mléčné šťávy na pupínky, které následně zaschnou. Mléčná šťáva z fíků smíchaná s olejem se používá při léčbě plísňových infekcí nohou. Tento prostředek je považován za účinný na svrab -[5, str. 218].

V lidovém léčitelství Ázerbájdžánu se rány léčí mléčnou šťávou z čerstvě natrhaných fíkových listů. Odvar ze sušených plodů se používá při poporodním krvácení, žaludečních chorobách, dále odvar ze směsi fíkových a kopřivových listů se používá při úplavici a zánětech sliznic střev, odvar z listů se používá při kašli , průjem a mléčná šťáva se používá k léčbě ran a odstranění akné. Šťávu z fíkových listů lze použít k odstranění tetování, léčbě kožních onemocnění a svrabů a promazání pokožky při vitiligu.

a hnízdní plešatost. Odvary z listů se používají jako kloktadlo při nádorech hrdla – [3, s. 228].

1. Abu Ali ibn Sino Canon of Medical Science Volume III – Taškent, –

2. Amasiats Amirdovlat Zbytečný pro neznalé – M., Věda –

3. Gadzhieva S. R., Alieva T. I., Akhundova N. A., Gadimova N. S. Chemické složení a terapeutické a profylaktické vlastnosti fíků Absheron – Mladý vědec – 2016, – 4, 226-229.

4. Zokhdtsov H. Kanzi shifo – Dušanbe Irfon – 1991.

5. Karomatov I.D. Bylinná medicína – Buchara 2018.

6. Abbasi AM, Shah MH, Li T., Fu X., Guo X., Liu RH Etnomedicínské hodnoty, obsah fenolů a antioxidační vlastnosti divoké kulinářské zeleniny – J. Ethnopharmacol. 2015, 13. března 162, 333-345.

7. Badgujar SB, Patel VV, Bandivdekar AH, Mahajan RT Tradiční použití, fytochemie a farmakologie Ficus carica: přehled – Pharm. Biol. 2014, listopad, 52(11), 1487-1503.

8. Cavero RY, Akerreta S., Calvo MI Léčivé rostliny používané pro dermatologická onemocnění v Navarře a jejich farmakologická validace – J. Ethnopharmacol. 2013, 16. září, 149(2), 533-542.

9. Karomatov ID, Baymuradov RR, Mavlonov AA Obr jako funkční a náprava (přehled literatury) – European Journal of Technical and Natural Sciences 2017, 2, 26-34

Fíky jsou výživné ovoce, obsahující mnoho vitamínů a minerálů důležitých pro zdraví.

Fíky jsou relativně nízkokalorické, což umožňuje jejich zařazení do jídelníčku těch, kteří potřebují normalizovat svou váhu.

Jeden čerstvý fík (50 g) obsahuje [2]:

• kilokalorie – 37;
• bílkoviny – 0,3 g;
• tuk – 0,1 g;
• sacharidy – 9,6 g;
• vláknina – 1,4 g.

Zdravotní přínosy fíků: 3 vlastnosti

Fíky pomáhají při trávení, činnosti srdce a dokážou také regulovat hladinu cukru v krvi.

1. Podporuje zdraví trávení

Fíky se odedávna používaly k léčbě zažívacích potíží [3].

Obsahuje vlákninu, která podporuje zdraví trávení a také slouží jako prebiotikum a zdroj potravy pro zdravé bakterie, které obývají střeva [4].

Ve studiích na zvířatech pomohl extrakt nebo pasta z fíkových plodů urychlit pohyb potravy trávicím traktem a snížit příznaky trávicích poruch, jako je ulcerózní kolitida [5].

Jiná studie zahrnující 150 lidí se syndromem dráždivého tračníku zjistila, že u těch, kteří konzumovali sušené fíky dvakrát denně, došlo k výraznému snížení příznaků (bolest, nadýmání, zažívací problémy) [6].

Existuje mnoho druhů fíků, všechny se liší barvou a strukturou.

2. Může zlepšit zdraví cév a srdce

Fíky pomáhají snižovat krevní tlak. To má pozitivní vliv na stav cév a snižuje riziko srdečních onemocnění.

Studie na potkanech zjistila, že extrakt z fíků snižuje krevní tlak [7]. Jiné experimenty na zvířatech zjistily zlepšení celkového cholesterolu, HDL cholesterolu (lipoprotein s vysokou hustotou) a hladiny triglyceridů, když byly doplněny extraktem z fíkových listů [8]. K lepšímu pochopení účinků fíků na zdraví srdce je však zapotřebí více údajů.

3. Může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi

Studie z roku 1998 na deseti lidech s diabetem 9. typu zjistila, že pití čaje z fíkových listů ke snídani snižuje jejich potřebu inzulínu [XNUMX].

Nedávný experiment [10] zjistil, že nápoje obsahující vysoké dávky extraktu z fíkových plodů mají nižší glykemický index (GI) než nápoje bez něj, a proto mají příznivý vliv na hladinu cukru v krvi. Fíky, zejména ty sušené, však obsahují hodně cukru a krátkodobě vám mohou zvýšit hladinu v krvi.

4. Může pomoci zlepšit zdraví pokožky

Fíky mohou mít příznivé účinky na pokožku, zejména u lidí s alergickou dermatitidou.

Studie provedená na 45 dětech s dermatitidou zjistila, že krém vyrobený z extraktu ze sušených fíků, aplikovaný dvakrát denně po dobu dvou týdnů, byl účinnější v léčbě příznaků než standardní hydrokortizonový krém [11]. K určení účinků fíků na zdraví pokožky je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Fík škodí

Nadměrná konzumace fíků může způsobit průjem, plynatost a další nežádoucí příznaky [12].

Fíky jsou také bohaté na vitamín K, který může interferovat s léky na ředění krve a snižovat jejich účinnost [13].

Fíkovníky obsahují přírodní latex, na který mohou být některé alergické [14].

Čerstvé fíky mají nízký obsah kalorií a jsou skvělé ke svačině

Jak jíst fíky

Sezóna čerstvých fíků je v období léto-podzim, načasování závisí na odrůdě. Fíky se rychle kazí a je nejlepší je sníst do jednoho až dvou dnů od nákupu. Pokud je slupka fíku měkká, lze plody konzumovat celé. Pokud je slupka tvrdá, je lepší dužinu extrahovat. Zralé fíky mají sytou, sytou barvu, neměly by mít prohlubně ani praskliny a mají také sladkou vůni. Plody by měly být omyty bezprostředně před konzumací a uloženy v chladničce. Pokud fíky ještě nejsou zralé, lze je uchovávat při pokojové teplotě.

Existuje několik způsobů, jak přidat fíky do vaší stravy, z nichž každý má své vlastní potenciální výhody:

• čerstvé fíky mají nízký obsah kalorií a jsou skvělé na svačinu a budou také dobrým doplňkem do salátů nebo dezertů;
• Sušené fíky mají vysoký obsah cukru a kalorií, takže by se měly jíst s mírou a mohou být účinnější při podpoře trávení než fíky čerstvé [15];
• fíkové listy jsou velmi výživné, často se používají při vaření stejně jako hroznové listy – jako obal na rýži a masové pokrmy;
• čaj z fíkových listů – můžete si jej připravit sami nebo zakoupit hotový ve specializovaných prodejnách.

Jak vybrat a uložit fíky

Sušené fíky vydrží mnohem déle. Při jeho nákupu je třeba dbát na to, aby byly plody dostatečně pevné a bez plísní. Může být skladován na chladném, tmavém místě nebo v lednici.

Fíky lze jíst loupané nebo neloupané, v závislosti na tloušťce slupky a osobních preferencích.

Komentář odborníka

Maria Volchenkova, BestDoctor nutriční specialistka, členka Ruské unie dietologů, odborníků na výživu a specialistů potravinářského průmyslu

Měli byste používat fíky jako prostředek k normalizaci trávení?

Fíky lze použít jako další chutnou pomůcku pro lidi, kteří mají potíže s vyprazdňováním. Může skutečně pomoci normalizovat pohyby střev. V této věci byste se však neměli spoléhat pouze na fíky – musíte se soustředit na jiné potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jíst více zeleniny rostoucí nad zemí, zeleninu, pít více vody a cvičit mírnou, rovnoměrnou fyziologickou aktivitu, např. například chůze.

Na jaké nemoci si fíky dopřávat?

Fíky jsou kontraindikovány, pokud netolerujete FODMAP. V tomto stavu byste neměli nadužívat sladké ovoce. Ale fíky mají v tomto seznamu zvláštní místo. Patří do skupiny potravin s vysokým obsahem látek FODMAP.

Lidé s cukrovkou by si také měli hlídat konzumaci fíků, stejně jako ti, kteří užívají antikoagulancia podle předpisu lékaře.

Zachovají si sušené fíky své blahodárné vlastnosti stejně jako čerstvé?

Platí pravidlo – vždy je lepší vybírat produkty v co nejúplnější podobě. Místo šťávy použijte například celé ovoce. U sušeného ovoce je situace úplně stejná. Jakékoli sušené ovoce, včetně fíků, je ovoce, ze kterého byla odstraněna veškerá voda. To znamená, že se v něm zvýšila koncentrace cukru – v tomto případě fruktózy, která sama o sobě není příliš dobrá.

Na druhou stranu, pokud sníte jeden kvalitní sušený fík místo cukroví vyrobeného se škodlivým cukrářským tukem, pak je to správně. Ve srovnání s jiným sušeným ovocem jsou fíky docela dobré, protože jejich glykemický index je mnohem nižší než například datle, asi 60.

Je možné jíst fíky jako součást diety nebo je to stále vysoce kalorický produkt?

Umět. Fíky jsou dobrou náhradou sladkostí. Jako vždy je klíčová umírněnost.