Co dělat, když váš manžel podvádí a lže a neodejde. Poradenství psychologa – Ortodoxní časopis Foma

Pokud se dozvíte o nevěře svého manžela, máte pouze dvě možnosti: odpustit mu a pokračovat v společném životě, nebo odejít a vybudovat si nový život. Obě možnosti mají své výhody a nevýhody, ale nejčastěji si mnoho žen vybere tu první – odpustit. A hlavní věcí zde není jen mluvit a žít dál jako dřív, ale pochopit důvody a skutečně odpustit svému manželovi, aby se zachránila rodina. Pojďme zjistit, jak to udělat správně.

Proč tě muž podvedl? – 7 nejdůležitějších důvodů

Muž může mít mnoho důvodů k nevěře. Cizoložství je však obvykle založeno na nedorozuměních, hádkách, konfliktech a nespokojenosti mezi partnery. Psychologové jmenují 7 nejčastějších důvodů, proč muži podvádějí své manželky:

1. Sexuální nespokojenost. Pokud muži chybí sex nebo rozmanitost v něm, chce si uskutečnit své fantazie a jeho žena není připravena na kompromisy, pak se s největší pravděpodobností v páru časem objeví třetí osoba. Koneckonců, sex je spolu s dýcháním a jídlem základní potřebou každého zdravého člověka. I když z tohoto pravidla existují výjimky, například asexuální lidé nebo lidé se slabou sexuální konstitucí.
2. Nedostatek dialogu a emocionální blízkosti mezi partnery. Pokud se všechny rozhovory omezí na každodenní záležitosti a děti, manželství se začne rozpadat, což znamená, že je docela možné, že si manžel vezme milenku.
3. Touha po rozmanitosti a nových pocitech. Člověk, stejně jako predátor, neustále hledá něco nového. Rutina a nuda ho nutí dobývat novou kořist.
4. Nízké sebevědomí. Pokud má muž problémy se sebevědomím, bude se znovu a znovu snažit cítit se jako muž, opravdový „muž“. A nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je svést co nejvíce žen.
5. Předchozí problémy nebo nezdravé vzorce chování v minulých vztazích. Pokud otec vašeho muže podvedl svou ženu a chlapec viděl, že to jeho matka toleruje, pak je to pro něj varianta normy. A je vysoká pravděpodobnost, že bude podvádět i ve své rodině. Totéž platí pro případy, kdy muž podváděl v předchozích vztazích.
6. Nedostatek společných hodnot a globálních plánů pro život. Společné cíle a hodnoty spojují rodinu, nutí partnery jít stejným směrem a usilovat o to, aby se jim dařilo. Pokud ale chybí, je těžké vybudovat silný svazek.
7. Sukničkář. To je obtížný případ. Sukničkář pravděpodobně nezůstane věrný ani své nejmilovanější ženě. V tomto případě se s tím budete muset buď smířit a vždy odpustit, nebo se rozejít.

Důležité! Existují i další důvody, proč muži podvádějí své ženy. Například nedostatek síly a energie, vděčnost za péči, pokušení a prchavé svádění, touha po pomstě. Každý případ je individuální. Proto je lepší se přímo zeptat, proč přesně váš muž podvedl, jaký byl jeho motiv.

Jak odpustit zradu manžela a zachránit rodinu – 16 tipů od psychologa Pavla Rakova

Pokud se rozhodnete svému muži odpustit nevěru, buďte trpěliví a připravte se na dlouhou cestu, kde musíte být upřímní sama k sobě i ke svému muži. Čeká vás spousta práce, protože po nevěře je důvěra narušena a vztah mezi manželi bude nutné budovat znovu. A to je někdy ještě těžší než začínat od nuly.

Pavel Rakov pracuje již mnoho let s páry, které se ve svém životě potýkají s různými problémy. Zejména pomohl obnovit vztahy v rodinách, kde vás manželka nebo manžel podvedli. Na základě toho vybral rady, kterými se můžete řídit, abyste svému partnerovi odpustili a nejen zachránili rodinu, ale také zlepšili svůj vztah.

1. Rozhodněte se, zda byste měli odpustit muži nevěru

První věc, s níž musíte začít, je rozhodnutí – odpustit svému manželovi, nebo ne. Pokud čtete tento článek, pak jste se s největší pravděpodobností někde hluboko ve svém srdci již rozhodla dát mu druhou šanci. A to je dobrá volba. Koneckonců máte rodinu, která vám po mnoho let přináší uspokojení a radost. Vy a váš manžel máte společné cíle, majetek a možná i děti. A to znamená, že se musíte pokusit s jasným vědomím, že pokud nedokážete odpustit, budete muset netolerovat, ale odejít a vybudovat si nový život.

O tématu odpuštění a o tom, co by měla žena dělat, když byla podvedena nyní i v budoucnu, aby se to už neopakovalo, jsme již psali. Bavili jsme se také o tom, že ne každý muž potřebuje odpustit a o mužích, kteří určitě znovu podvedou. Dnes si povíme o metodách a způsobech, které vám pomohou odpustit a jít dál, aniž byste po léta prožívali hořkost zrady a strach z toho, že se cizoložství stane znovu.

Důležité! Pokud jste se rozhodli odpustit své milované osobě, nespěchejte. To vyžaduje čas, upřímnost a práci z obou stran.

2. Dejte si pauzu a odpoutejte se

Poté, co se rozhodnete svému muži odpustit nevěru, nespěchejte s životem „jako dřív“. Takto nebudete schopni vyřešit všechny vzniklé neshody, ale jednoduše je někde uvnitř zakážete. Při prvním konfliktu vyjdou najevo a váš svazek bude opět na pokraji rozvodu.

Dejte si pauzu, podívejte se na situaci ne zevnitř, ale jako pozorovatel. Představte si, že jste se obětí podvodu nestali vy, ale vaše dcera nebo sestra. Jak byste ji podpořili, poradili jí? Udělejte to pro sebe. Abstrahujte se, dejte si čas na přemýšlení. Bude to užitečné pro vás i vašeho partnera. Zároveň můžete žít pod jednou střechou, nebo se na chvíli odstěhovat.

3. Nikomu to neříkej

Snažte se nikomu neříkat o zradě svého manžela. Zní to divně, protože první věc, kterou podvedená žena v takové situaci potřebuje, je podpora své rodiny a přátel, přítelkyň a přátel. A tak chce o své bolesti říct celému světu. Ale je tu jedna nuance. Můžete se o tak citlivou skutečnost podělit se svými blízkými, ale o cizoložství nemůžete říct všem.

Jinak, pokud se dáte znovu dohromady, budete považováni za člověka, který se nemiluje a neváží si sám sebe. Můžete se také setkat s veřejnou kritikou, posměchem a negativitou v jejích různých projevech. Navíc, pokud řeknete rodičům o nevěře svého manžela, budou se k němu chovat špatně. A to se nezmění, ani když se už usmíříte a budete spolu žít v harmonii.

Důležité! Zamyslete se nad tím, komu můžete říct o nevěře svého manžela, abyste získali podporu, a komu byste o tom vědět neměli.

4. Odpuštění je vaše síla, ne vaše slabost.

Odpuštění zrady je projevem síly, ne slabosti. Koneckonců jste to byli vy, kdo se doslova poskládal do jednoho celku, uvědomil si všechno, co se stalo, přišel na důvody a sebral odvahu pracovat na vztahu. Byli jste to vy, kdo překonal negativní emoce, nebo jste nyní na této cestě, měníte se a budujete svou novou realitu.

Odpuštění aféry vyžaduje silnou vůli a emocionální zralost k přijetí minulosti a posunu vpřed. Je to proces, který člověku umožňuje uvolnit hněv, zášť a negativitu. Odpuštění neznamená souhlasit s tím, co se stalo, nebo na to zapomenout. Spíše jde o to, opustit minulost a otevřít se možnosti nové budoucnosti a růstu.

Důležité! Poslouchejte jen sami sebe! Jste to vy, kdo ví, jak správně jednat, je to váš život – jedinečný a neopakovatelný.

5. Upřímně a vážně si promluvte se svým partnerem/partnerkou

Bez upřímného rozhovoru není možné odpustit zradu a zabránit opakování událostí. Je důležité vyjádřit své pocity a emoce slovy, pochopit, proč to váš partner udělal a jak se na situaci dívá. Je také nutné stanovit nové hranice a pravidla, kterými se bude každý z partnerů řídit.

Například, pokud vás muž podvedl, protože jste mu nevěnovala dostatečnou pozornost, trávila jste s dítětem veškerý čas a dělala většinu domácích prací, musíte najít kompromis. Nyní mu budete věnovat mnohem více pozornosti a on převezme více komunikace s dítětem a části domácích prací. Nebo zvolíte možnost, která bude vyhovovat vám oběma – kupte si nové vybavení, které šetří energii a čas, pozvěte chůvu, uklízečku a další personál.

Důležité! Je nutné nejen odpustit, ale také pochopit důvody zrady manžela, pokusit se udělat něco, co zabrání tomu, aby se to v budoucnu opakovalo.

6. Vyhledejte pomoc psychologa

Někdy je tak těžké pochopit své pocity poté, co zjistíte, že vás manžel podvedl. Může se objevit strach, vztek, nenávist, láska i bolest… Abyste se s touto lavinou vyrovnali, je lepší nebýt sama. Rady blízkých však mohou být i škodlivé. Proto je lepší si porozumět s odborníkem, který vám pomůže dosáhnout nové úrovně a zvládnout situaci s minimálními ztrátami.

V některých situacích je lepší spolupracovat s rodinným psychologem společně s manželem. K tomu můžete navštěvovat lekce se specialistou, dělat si jeho úkoly a doporučení. Můžete se také vydat na pobyt, který vám pomůže porozumět sama sobě a zachránit vaši rodinu. Například „Letní tábor“ Pavla Rakova má vhodný program pro páry, které se ve svých vztazích setkaly s problémy. A můžete se tam vydat i s dětmi.

7. Pracujte na obnově důvěry

Obnovení důvěry bude klíčovým faktorem pro zachování vašeho vztahu. Hned na začátku poznamenáme, že se jedná o velmi dlouhý proces, žádné okamžité výsledky se nedostaví. A stopy, jako praskliny na rozbité a poté slepené váze, ve vašem manželství stále zůstanou. Pro obnovení důvěry praktikujte:

• otevřenost a upřímnost každý den, i když to bolí;
• upřímné pokání viníka – muž si musí uvědomit škodu, kterou způsobil své milované, pochopit, že to už nikdy neudělá, přiznat své chyby;
• přijetí nových hranic a pravidel, diskuse o očekáváních a přáních obou stran a dodržování dosažených dohod;
• pochopení a podpora – viník si musí uvědomit, že cesta bude dlouhá a obtížná, někdy může být nutné udělat krok zpět nebo dokonce začít znovu.

Je důležité si uvědomit, že obnovení důvěry nezaručuje, že se vztah vrátí do původního stavu. Spíše se jedná o nový vztah mezi dvěma milujícími se lidmi.

Aby se obnovila důvěra, je důležité, aby se podvedená žena dívala nejen na to, co říká její partner, ale také na jeho činy. Právě jeho činy jí pomohou cítit se znovu šťastná. A muž je bude muset dělat pro společné dobro.

8. Změňte prostředí a užijte si líbánky

Pokud muž podvedl ženu, bude se k této skutečnosti vracet znovu a znovu a hledat důvod v sobě, i když už vše bylo stokrát probráno a bylo rozhodnuto nevěrníkovi odpustit. Změna prostředí pomůže vyrovnat se s takovým začarovaným kruhem. Například cesta do jiné země.

Můžete si také domluvit líbánky. Romantika a nové období plné kytic s cukrovinkami vám pomohou začít všechno znovu, objevit nové stránky vztahu a osvěžit city. To bude užitečné pro oba partnery.

9. Pamatujte si šťastné okamžiky

Zamyslete se nad tím, proč jste se zamilovala do svého muže, který se dopustil takového prohřešku? Co vás zaujalo na prvních schůzkách, proč jste si vybrala právě jeho mezi ostatními kandidáty na vaši ruku a srdce?

Vzpomeňte si na šťastné okamžiky vašeho společného života. Piknik na sluncem zalité louce, snídani do postele, romantickou procházku pod hvězdami na pobřeží… Narození dětí, společné dovolené, sladké dárky, překvapení, o kterém jste vždy snili, ale báli jste se ho i vyslovit nahlas… Koneckonců, to všechno se stalo. A možná se ještě stane mnoho dobrého, pokud se vám podaří udržet rodinné vazby a posílit váš svazek.

10. Udělejte si čas na své děti

Děti jsou mocnými „čtenáři“ vaší nálady a emocí. I bez vysvětlování vždy jasně vědí, co se v rodině děje, atmosféru cítí doslova kůží. Zároveň mají tolik energie, bezstarostnosti, pozitivity, že ji můžete využít k dobrému.

Proto v období, kdy procházíte takovou těžkou krizí, věnujte svým dětem co nejvíce pozornosti. Vaše podpora je pro ně důležitá, pochopení, že je všechno v pořádku a jsou v bezpečí. A vy potřebujete jejich pozitivitu, příjemně strávený čas.

Také nezakazujte svému manželovi komunikovat s dětmi. Pokud se cítíte dobře, můžete se spolu i procházet, blbnout si a povídat si. To pomůže obnovit důvěru a odpustit partnerovi.

11. Nechte ho, aby podnikl kroky k obnovení vaší důvěry.

Někdy se ženy po nevěře schovávají samy před sebou a svými pocity, jako šnek v ulitě. Nedovolí si zhluboka žít a dýchat, nedovolí partnerovi jednat a nedovolí mu, aby se k nim přiblížil. A to je vážná chyba, pokud chcete zachránit svou rodinu.

Řekni mu upřímně, že tě to bolí, ale že jsi připravená vztah obnovit a odpustit mu, ale bude se o to muset snažit. Ať přemýšlí, jak tě potěšit, co ti dát, jak se chovat dál. Nemusíš být Sněhová královna – pokud víš, co ti přinese radost, řekni mu o tom.

Také se ujistěte, že teď znáte hesla k jeho zařízením, abyste si do nich mohla všechno prohlédnout, aniž by se urazil. Už by vám neměl dávat sebemenší důvod k pochybnostem. Žádné flirtování s jinými holkami, lajkování koček na sociálních sítích ani tajemství.

Teď se pro váš svazek může stát osudnou jakákoli maličkost. A on to musí pochopit.

12. Nepřipomínejte mu jeho zradu při každé příležitosti.

Na zradu nikdy nezapomeneš. I když jí upřímně odpustíš. Ale výčitky za zradu během každé hádky v následujících desetiletích jsou hrozné. A to jak pro něj, tak pro tebe!

Pokud se snaží ze všech sil, ale vy mu stále nedokážete odpustit, že podvedl vašeho manžela, pak je lepší se rozejít a vybudovat si vlastní štěstí. Na druhou stranu, pokud během hádky klidně řeknete ve formátu „já-zprávy“, že „bolí mě to, stále si pamatuji zradu a i když jsem odpustila, stále trpím“, nic hrozného se nestane. Koneckonců, je to opravdu pravda. A váš partner by to měl pochopit.

13. Pokud jste uvízli ve spirále bolesti, rozptýlejte se.

Pokud se k tomu pořád vracíte v hlavě a cítíte bolest poté, co jste se rozhodla manželovi odpustit po jeho nevěře, je důležité včas přepnout. Lepší je k tomu zvolit něco aktivního. Například jogging, dřepy nebo cvičení s činkami. Můžete se také „uvolnit“ s kamarádkami v klubu nebo si zazpívat karaoke.

Dalším skvělým způsobem, jak se rozptýlit, je shlédnout atmosférický film, který vás uchvátí a naladí na správnou vlnovou délku, nebo si poslechnout vhodnou audioknihu.

Důležité! Můžete také použít metodu, kterou muži často praktikují, když mají problémy – vrhněte se do práce. Peníze navíc přinesou radost a pomohou vám naplnit vaše touhy a váš čas nebude věnován utrpení, ale užitečné práci.

14. Uznejte minulost a zaměřte se na budoucnost

Pokud se rozhodnete zradu odpustit, budete muset uznat minulost, přijmout ji takovou, jaká je, a jít dál. A k tomu je důležité přemýšlet o tom, co se stane v budoucnu, co chcete, jak se budete chovat. Snažte se v myšlenkách nevracet k manželově zradě, nehrabejte se v sobě a nehledejte nové důvody pro to, co se stalo.

Myslete jen na budoucnost, budujte něco nového, aniž byste se ohlíželi zpět. Jinak můžete upadnout do deprese a bude těžké obnovit důvěru, protože budete znovu a znovu zažívat stejnou bolest. A váš partner vám bude způsobovat jen negativitu a podráždění. V tomto případě nebude možné rodinu zachránit.

15. Buďte trpěliví, nehledejte „zázračnou pilulku“

Čas. Spousta času, trpělivosti, společného úsilí – to je to, co pomůže obnovit důvěru ve váš pár, obnovit vztah po zradě.

Nehledejte „zázračnou pilulku“ – rychlé řešení problému nezískáte. A k cíli se budete muset vydat společně. Pokud na vztahu pracuje jen jeden partner, nepřinese to úspěch.

16. Buďte cenní sami sobě, pracujte na sebelásce a sebeúctě

Po zradě je velmi důležité obnovit zdraví, sebeúctu, sebelásku a osobní hranice. Nevěra milované osoby, které jste důvěřovali, je jako bodnutí do zad. I když se vám zdá, že je vše v pořádku a problém jste bezpečně přežili, škoda už byla napáchána.

Staňte se sami sobě cennými, věnujte čas sami sobě. Dělejte něco, o čem jste vždy snili, ale nemohli jste si to dovolit. Sport? Jóga? Kreslení? Hudba? Zeptejte se sami sebe, co chcete, a začněte okamžitě jednat.

Dělejte věci, které vám přinášejí radost, i když se to zdá hloupé. Pokud si po dni v práci chcete pustit seriál s mátovým čajem, dovolte si to. Zároveň dělejte:

• váš vzhled – můžete jít ke stylistovi, vizážistovi, kadeřníkovi, nechat si udělat manikúru nebo pedikúru – staňte se krásnější pro sebe, a ne pro někoho jiného;
• vaše zdraví – v případě potřeby se vyšetřete u lékaře, po takovém stresu můžete potřebovat antidepresiva, vitamínovo-minerální komplexy a další léky;
• vaše sebevědomí – pokud je to v této fázi nutné, zajděte k psychologovi.

Důležité! Pečujte o svou fyzickou i emocionální pohodu. Dělejte to pro sebe, aniž byste se ohlíželi za svým partnerem a za tím, co se mu líbí. Jste to vy, kdo právě teď trpěl nejvíc, a proto potřebujete rehabilitaci.

Snažte se ale vyhnout extrémům, rozhodujte se o změnách ve svém image a životě v klidu. Protože rudé nebo zelené vlasy vám dnes mohou zvednout náladu a zítra se vám už budou zdát jako hloupé rozhodnutí.

Závěr

Obnovení vztahu po zradě muže je velmi obtížné. Pokud vás ale upřímně žádá o odpuštění a vy jste připraveni mu ho dát, můžete to zkusit. Buďte trpěliví, dejte si čas a využijte naše rady, abyste překonali toto těžké období a znovu dosáhli harmonie. Nebojte se dělat chyby, starejte se o sebe. A pak, i když nic nevyjde, z vztahu odejdete jako šťastná žena, která miluje a váží si sama sebe.

Holky, jste připravené odpustit svému manželovi nebo příteli nevěru? Podělte se o svůj názor v komentářích – můžete to udělat anonymně.