Co dělat, když se chcete s dívkou rozejít kvůli nudě |

O odloučení se toho napsalo hodně. Nechci se opakovat. Psychoterapeuti, psychologové, psychiatři píší o tom, jak bolestivé odloučení nejčastěji je, jak tento proces prožíváme a jak můžeme zahojit svá zranění. Ale je tu jeden aspekt, o kterém se moc nepíše.

„Rozchod. Proč?“ – tuto otázku si kladou někteří moji klienti a přátelé. Je to příběh o tom, kdy vztah přežil svou užitečnost, uvnitř panuje nepohodlí, ale v páru a hlavně v sobě samém je stále mnoho nejasností; a někdy k partnerovi přetrvávají vřelé city. Můžete se zbláznit a být zmatení! Není úplně jasné: mám odejít, nebo mám zůstat?

Bez dalších okolků nabízím cvičení, které vám pomůže ujasnit si vaši vlastní duševní situaci ohledně odloučení. Jinými slovy, cvičení vám dává příležitost odpovědět si na otázku: chci se odloučit?

Cvičení “Rozchod. Proč?”

Představte si situaci vašeho odloučení od partnera. Představte si ji ve všech jejích barvách od začátku do konce:

• Jak jste o tomto procesu diskutovali (nebo nediskutovali)?
• Jak bylo rozhodnutí učiněno (čí to bylo rozhodnutí?)?
• Jak jste se shodli (nebo neshodli) na důležitých věcech?
• Jak jste se rozhodli, s kým děti zůstanou, nebo jak jim rozdělíte pozornost?
• Jak jste přijali fakt, že už není cesty zpět?
• Jak se rozcházíte (kdo vám pomáhá? Jak se v tomto okamžiku chováte vy a váš partner?)
• Kam se stěhujete (byt, pokoj u kamaráda/kamarádky, dům rodičů)?
• Jakmile vstoupíte do svého nového domova, usaďte se a uvařte si šálek kávy (nebo vám ji pozve někdo z vašich blízkých).

A tak se posadíte ke stolu nebo na pohovku. Vezměte si do ruky šálek svého oblíbeného nápoje nebo sklenku vína. A vydechněte. To je minuta, kterou si potřebujete nejen představit, ale procítit. Všechny rozhovory, starosti se stěhováním, dohody a možná i hádky už máte za sebou. Nyní se můžete věnovat sami sobě. Jaká je tato minuta? Co cítíte? Cítíte se dobře nebo špatně? Nebo špatně i dobře zároveň? Vnímáte nějaké fyzické pocity? A co vaše emoce? Jaké to jsou? Je to smutek, hněv, radost, úleva, vděčnost nebo něco jiného? Držte se těchto pocitů.

Zkuste si teď napsat 5–10 přídavných jmen o tom, jaký je váš současný život bez této osoby?

Dále si napište 5–10 přídavných jmen o tom, kým jste se stali bez partnera?

Představte si, že od vašeho rozchodu uplynulo šest měsíců. Jaký jste teď? Jak jste se změnil? Cítíte se dobře, nebo špatně? Jak se cítíte ohledně svého partnera? Co si myslíte o svém vztahu? Jste spokojený se svou volbou? Co je na vaší situaci po rozchodu obzvláště cenné, čeho si ceníte? Co chybí ve srovnání s dobou, kdy jste byli spolu? Věnujte zvláštní pozornost svým zkušenostem v tomto procesu.

A nakonec napište, jaký bude váš život v budoucnu bez této osoby, za 5 let? 5-10 přídavných jmen.

A teď se vraťte do naší reality. Stále jste ve vztahu. Co cítíte po cvičení? Jaký byl pro vás v tomto cvičení největší objev? Jak to souvisí s vaším životem, vašimi vztahy? Jak chcete tyto znalosti využít?

Zde je jednoduché cvičení, které vám pomůže modelovat jinou realitu a naslouchat si v ní, zorientovat se, co doopravdy chcete: odejít, nebo zůstat? Pečujte o své vztahy!

„1 Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean euismod bibendum laoreet. Proin gravida dolor sit amet lacus accumsan et viverra justo commodo. Proin sodales pulvinar tempor.

Polina Gaverdovská, vedoucí centra

V neustále se měnícím světě téměř nic nemůže zůstat nezměněno, včetně vztahů mezi lidmi. Zejména instituce prochází v průběhu času změnami.

Centrum psychologické pomoci Poliny Gaverdovské

Žena je velmi zvláštní substance. Přirovnal bych ženu ke stavu. Stav je něco dojemného, něžného, křehkého, sotva znatelného, ale ne proto.

Psycholog, Gestalt terapeut, EMDR terapeut, vedoucí skupin

Teorie Já, formulovaná Perlsem a Goodmanem, je někdy velmi vhodná jako vysvětlující model mnoha duševních jevů. A utrpení, obtíží a těch, kterým čelí.

Zakladatel Gaverdovskaya Studia, přední trenér MGI, mediátor automatických převodovek, profiler

Jaké to je být sám? Nebo možná správnější otázka zní: jaké to je nebýt sám? V roce 1974 napsal filozof Thomas Nagel článek.

Psycholog pracující v Gestalt přístupu

Jak mluvit o politice, aniž byste se rozčilovali na přátele a rodinu, kteří mají odlišné názory. Nástroje pro uctivý dialog, i když nejsme součástí diskuse.

Psycholog, Gestalt terapeut, autor webinářů, moderátor obchodních školení, certifikovaný mediátor Programu automatické transformace

Stává se, že se k psychologovi rozhodnou lidé, jejichž svět se zdá být zcela prostý emocí. Obvykle je k tomu tlačí psychosomatika („lékaři nic nenašli“).

Psycholog, Gestalt terapeut, autor webinářů, moderátor obchodních školení, certifikovaný mediátor Programu automatické transformace

Jsi unavená. V dnešní době je být unavená trapné, ostudné a trapné. Jiní můžou nějakým způsobem podnikat, mít děti a vypadat jako fitness modelka. Ale ty jsi.

Psycholog, Gestalt terapeut, EMDR terapeut, vedoucí skupin

Znám příběh jedné ženy, která si neustále potřebuje něco koupit. Jednu nebo dvě věci nebo položky týdně. Ne, není to závislost, není to shopaholismus. Ona to dělá.

Psycholog, Gestalt terapeut, EMDR terapeut, vedoucí skupin

V terapeutické praxi se s jedním či druhým klientem často setkáváme s tématem sebeúcty. V určitém okamžiku je pro nás důležité stanovit si měřítko, ke kterému směřujeme/naš cíl.

Psycholog, Gestalt terapeut, EMDR terapeut, vedoucí skupin

Žena je velmi zvláštní substance. Přirovnal bych ženu ke stavu. Stav je něco dojemného, něžného, křehkého, sotva znatelného, ale ne proto.

Psycholog, Gestalt terapeut, EMDR terapeut, vedoucí skupin

Jsme zvyklí vnímat své tělo jako stroj – prostředek k dosahování cílů. Chodíme, spíme, jíme a cvičíme s ním (tělem) a zapomínáme na jeho jedinečnost.

Psycholog, Gestalt terapeut, EMDR terapeut, vedoucí skupin

Pokud se cítíte zoufalí, ve slepé uličce a zároveň je pro vás vše, co prožíváte, nesnesitelné, s největší pravděpodobností jste upadli do bezmoci. Bezmoc je v psychoterapii akceptována.

Psycholog, Gestalt terapeut, EMDR terapeut, vedoucí skupin

Náš tým tvoří tvůrkyně projektu, psycholožka, supervizorka, lektorka MGI Polina Gaverdovská, a také kolegové a podobně smýšlející lidé.

Během let práce v psychoterapii a výuky gestalt terapie a psychodramatu studentům jsme vyškolili a absolvovali desítky specialistů v těchto metodách. Připravili jsme desítky intenzivních školicích programů. Našim studentům jsme poskytli stovky hodin supervize. Strávili jsme tisíce hodin učením se těmto metodám od našich krajanů i zahraničních kolegů. Neustále si zvyšujeme kvalifikaci. Strávili jsme tisíce hodin s našimi klienty, kde jsme diskutovali o široké škále témat: od sexu po smrt a od rodinných hádek až po globální krizi.

Jednou z našich základních hodnot je vysoká profesionalita. Neustále se vzděláváme a ve své práci striktně dodržujeme profesní a etické rámce. Všichni pracujeme pod dohledem.

Všichni dostáváme osobní terapii. Řídíme se nejlepšími příklady moderních amerických a evropských humanistických psychoterapeutických škol. Podporujeme spolupráci pouze s těmi kolegy, kteří sdílejí náš názor na kvalitu práce psychoterapeuta.

Máme dlouholeté zkušenosti v psychoterapii a psychologickém poradenství v různých tématech: dětská a nápravná psychoterapie, poradenství dítě-rodič, rodinné a párové vztahy, řešení konfliktů, práce se strachy a depresemi, věkové krize u dospělých, práce s psychickým traumatem, rehabilitace po rozvodu, problém volby, kariérní poradenství a mnoho dalšího.

V našem Studiu vám s kolegy poradíme v těžkých časech, poskytneme psychologickou pomoc v nouzi nebo provedeme dlouhodobou psychologickou podporu. Vymysleli jsme mnoho dalších speciálních tematických projektů. Naše zájmy v oboru jsou tak rozmanité, že téměř neexistuje téma, o kterém byste s námi nemohli diskutovat.

Žijete v jiné zemi? Pracujeme přes Skype.
Žijete v Moskvě, ale ruština není váš rodný jazyk? Pracujeme v angličtině. Dáváte přednost práci offline? Zaregistrujte se a přijďte k nám na osobní konzultaci.

Konzultace s profesionálním psychologem v Moskvě je možná. Vyberte si specialistu a zavolejte nám a domluvte si konzultaci. Můžeme vám také pomoci vybrat psychologa z našeho studia, který vám nejlépe vyhovuje. Doufáme, že se vám s námi bude líbit!

Bro, ahoj. Pak vyvstala otázka o vztazích, nad kterou si lámu hlavu už měsíce.
Mám přítelkyni, se kterou chodím 3 roky, dobře si rozumíme, probíráme problémy a tak. Ale každý měsíc chci odcházet víc a víc a pravděpodobně jednoduše proto, že se nudím a chci něco nového, bez ohledu na to, jak sobecké to může znít. A dívka naopak začne mluvit o manželství, ale chápu, že se v příštích letech rozhodně neplánuji vdávat. Brácho, jak poznáš, jestli opravdu potřebuješ ukončit vztah, nebo ti vzešlo jaro do hlavy?

Odpověď:

Ahoj! Neřekneme, že vaše situace je něčím výjimečná, a nebudeme si nalhávat, že nedostáváme desítky otázek s přibližně stejnou otázkou, jakou jste položili vy. Ano, zdá se vám to téměř neřešitelné dilema, ale ve skutečnosti je vše nesmírně jednoduché a již dávno přešlo mnoho generací před vámi. Bylo tomu tak před tisíci lety a zůstane to tak i v budoucnu, až se lidé usadí na Marsu, protože to je nám vlastní od přírody.

Nuda kvůli rutině

Říkáš, že se nudíš a chceš něco nového, a proto se s ní chceš rozejít. Jde o rutinu, o to, že už jste si na tento způsob jednání zvykli. Vášeň, bez ohledu na to, jak silná může být zpočátku, postupně odeznívá, a to je normální. To, že emoce nejsou tak živé jako na začátku vztahu, je důsledkem reakce na realitu z pohledu inteligence, nikoli hormonů.

Když se poprvé setkáte, feromony vám zatemní mysl, hormony se zahřejí, vášeň proudí odevšad, chcete s tím člověkem trávit veškerý svůj volný čas, protože máte velký zájem být spolu. Nevšimnete si, že ve skutečnosti jste obyčejný pár, který je zvenčí dobře vidět. Když vám každou vteřinu přestanou bít hormony do hlavy a dojde k adaptaci, začnete si myslet, že vaše přítelkyně je nudná, ale ve skutečnosti je pořád stejná jako dřív, jen už se na ni nedíváte prizmatem hormonálního zakalení.

V tomto případě byste měli přehodnotit svůj postoj k ní, nezapomeňte, že už nejste teenager, abyste na věci reagovali tak kategoricky, a že byste se měli snažit o vážnější věci. Pochopte, že to není ona, kdo se stal nudným, jste to vy, kdo hledá záminky k pronásledování novosti.

Zamyslete se nad tím, zda bude novinka tak dobrá

Viděli jsme spoustu kluků, kteří udělali stejnou chybu, na kterou právě myslíte. Ale přemýšlejte, bude to tam tak dobré, na straně? Jaro, hormony, vzrušení a cokoli ve vás může zažehnout oheň primitivního člověka, který usiloval o jediné – šíření svého semene k plození. To je to, co v první řadě podporuje vaši touhu vzdát se všeho a vrhnout se do víru neznáma.

Ale varujeme vás: málokdy to vede k něčemu dobrému. Ve většině případů se ukazuje, že na druhé straně je to mnohem horší a návrat k původnímu bodu už nepřichází v úvahu, stále nežijeme v počítačové hře s možností kdykoli uložit a načíst. Euforie z novinky rychle pomine, ale frustrace ve vás zůstane po zbytek života a otázka „proč jsem poslechl hormony a utekl, když moje mysl nesouhlasila s mým rozhodnutím?“ .

Ve vztahu potřebujete novost, ne na straně

Dříve nebo později všechny páry dosáhnou „nudy“ a v takových chvílích je vztah testován. Ti, kteří jsou si navzájem nejen milenci, ale také přátelé se společnými zájmy, v této zkoušce obstojí, zatímco ostatní jdou do svých koutů.

Nemyslete si, že nuda zmizí sama od sebe, protože vztahy jsou vždy těžká práce. Musíte pochopit, co vás přesně spojuje, jaké máte společné zájmy, a na tom stavět. Pokud se nudíte, měli byste se začít měnit u sebe a nabídnout jí něco nového, něco, co bude se zájmem vnímat. Věřte mi, jakmile se to stane, váš vztah se vrátí do bodu, kdy jste tu oba chtěli být každou minutu jeden pro druhého.

Je normální chtít se po pár letech zasnoubit.

Jak pro dívky, tak pro chlapy je zcela běžné, že se chtějí s milovanou osobou co nejvíce přiblížit a svatba je jen jedním ze způsobů, jak dosáhnout maximální jednoty. Možná si myslíte, že se vás snaží připoutat, jak se často říká, „prozvonit“, což znamená něco jako touhu nasadit pouta. Ale to je směšné. S největší pravděpodobností chce, abyste změnili svůj stav z pouhého páru na manželský pár, něco víc než přítel a přítelkyně. Neměli byste se bát této touhy, zejména proto, že podle vašich slov prostě mluví o svatbě a své záměry přímo neprohlašuje.

Možná později svůj postoj přehodnotíte a rozhodnete se k takovému kroku, nebo možná ne, to ukáže čas. Vše se může v mžiku změnit, zvláště když se budete řídit radami výše a znovu objevíte její vnitřní svět. Kdo ví, možná vás společné zájmy sblíží natolik, že vám vaše řeči o tom, že se v příštích letech neplánujete vzít, budou za pár měsíců připadat jako směšné myšlenky.