Zdravé nehty: jak a čím posílit nehty doma a co je potřeba k tomu, aby nehty rostly zdravě?

Silné nehty jsou známkou zdraví, lesklé a hladké nehtové ploténky jsou známým atributem atraktivity. Bohužel se jimi ne každý může pochlubit. Mnoho nemocí, metabolické poruchy a nedostatek životně důležitých živin negativně ovlivňují stav nehtů: stávají se křehkými, tenkými a loupou se. Žádná manikúra nepomůže, pokud je problém uvnitř. Prozradíme vám, jak si doma posílit nehty pomocí jednoduchých a cenově dostupných prostředků.

Jsou silné nehty ukazatelem zdraví?

Krásné, upravené nehty jsou nezbytným prvkem ideálního obrazu každé ženy, bez ohledu na její věk. Manikérky dělají skutečné zázraky, ale bohužel existují problémy, které nelze vyřešit péčí a dekorativním lakem. Změny vzhledu nehtů jsou důvodem k tomu, abychom věnovali pozornost zdraví. Křehká, lámavá, odlupující se nehtová ploténka, výskyt rýh, skvrn, různé typy deformací – všechny tyto příznaky často naznačují, že v těle není vše v pořádku.

Důvody změn vzhledu nehtů jsou různé.

Diagnostikování onemocnění podle nehtů je pochybný úkol: bez dalších testů není možné přesně určit příčinu problému. Přesto vzhled nehtové ploténky může hodně napovědět. Povaha léze může někdy naznačovat určitý patologický stav.

Nehtová ploténka roste do délky rychlostí 1,5–3 mm za měsíc. Kompletně se tedy obnoví přibližně za 100 dní. Nehty na rukou rostou dva až třikrát rychleji než nehty na nohou. Pokud je poškozena matrice – zadní část nehtového lůžka, kde dochází k dělení buněk – rychlost růstu se stává nerovnoměrnou. Navenek se to projevuje formou příčných rýh na nehtové ploténce [1].

Křehké, lámavé, loupající se nehty

Jedná se o velmi častý problém. Nejčastěji se projevuje takto: nehtová ploténka vypadá celkově zdravě, ale její volný okraj je zničený a láme se. V důsledku toho se sen mnoha žen o silných a dlouhých nehtech ukáže jako nereálný. Někdy je křehkost způsobena vnějšími faktory, jako je častý kontakt s čisticími prostředky nebo nesprávné používání manikúrních nástrojů. Pokud jsou všechny tyto faktory vyloučeny, je pravděpodobné, že příčinou je nedostatek vitamínů, mikro- a makroprvků (zejména vápníku). Tento stav může být zase způsoben chybami ve stravě nebo určitými onemocněními – například patologií trávicího systému, při kterých je narušeno vstřebávání živin.

Dystrofické změny na nehtech

Takové změny vypadají odlišně. Nehtová ploténka se stává matnou, ztrácí lesk, stává se hrbolatou a objevují se na ní bodové prohlubně nebo příčné rýhy. Vznikají podélné trhliny, které začínají od volného okraje nehtu. Někdy se nehtová ploténka částečně nebo úplně odlupuje od lůžka. Různé deformace (konkávnost jako talířek, konvexnost s volným okrajem ohnutým dolů), výskyt bílých skvrn různých tvarů také naznačují matrixovou dystrofii.

Příčiny dystrofických změn nehtů mohou být systémové infekce, onemocnění nervového a endokrinního systému, patologie spojené s poruchami krevního oběhu, intoxikace, celkové vyčerpání těla, nedostatek živin, některých vitamínů a mikroelementů.

Léze nehtů u kožních onemocnění

Obvykle je není těžké rozpoznat: onemocnění jsou doprovázena charakteristickými příznaky. U lupénky nehtová ploténka často připomíná povrch náprstku kvůli četným bodovým prohlubním. Matnost, křehkost, ztluštění volného okraje – tyto příznaky jsou pro toto onemocnění také typické. U ekzému se nehtová ploténka uvolňuje, objevují se na ní podélné a příčné rýhy.

Plísňové léze

Onychomykóza je také poměrně snadno rozpoznatelná. Na nehtech se objevují bělavé, šedavé nebo nažloutlé skvrny. Proces začíná od volného okraje a postupně se šíří hlouběji a zachycuje stále větší plochu. Nehtová ploténka se ztlušťuje, uvolňuje a drolí.

Jak posílit nehty

Vzhled nehtů tedy závisí nejen na péči o ně, ale také na stavu těla jako celku. Pokud je tedy potřebujete posílit, měli byste jednat ve dvou směrech. Vzorec pro zdravé nehty je jednoduchý: správná péče a zlepšení zdraví celého těla.

Co tedy dělat, abyste si udrželi silné nehty? Pro začátek zde je několik jednoduchých tipů, jak… péče a prevence poškození:

• Při manikúrě doma byste měli používat pouze kvalitní nástroje a používat je správně. Doporučuje se pilovat nehty jedním směrem. Je lepší nehtovou kůžičku nestříhat, ale opatrně ji zatlačit zpět po předchozím nanesení změkčovacího prostředku. Ti, kteří si manikúru dělají v salonu, by se měli obracet pouze na důvěryhodné profesionály.
• Nehty, stejně jako kůže, potřebují hydrataci. Suchost je může učinit matnými a křehkými. Vyplatí se denně používat hydratační a výživný krém.
• Je lepší se vyhnout produktům obsahujícím aceton a při práci s domácími chemikáliemi nosit rukavice.
• Zvláštní pozornost je třeba věnovat péči o nehty v zimě: vyhýbejte se teplotním změnám, při pobytu venku nanášejte ochranný krém.
• Masáž je užitečná pro nehty. Pomáhá zlepšit krevní oběh a stimulovat růst nových buněk. Při nanášení krému si můžete pravidelně masírovat konečky prstů.
• Kromě obecných doporučení pro péči existují metody, které pomáhají obnovit zdravý a upravený vzhled poškozených a lámavých nehtů. Není nutné používat drahé kosmetické přípravky: mnoho domácích metod funguje stejně dobře. Dobrým způsobem, jak posílit nehty, je například koupel s mořskou solí. Blahodárný účinek mají rostlinné oleje – olivový, ricinový, citronový, rakytníkový, avokádový a další. Každý den můžete vtírat pár kapek kteréhokoli z nich do nehtových plotének, periunguálních záhybů a nehtové kůžičky.

Správná péče je však jen polovina úspěchu. Měli byste věnovat pozornost svému stravaNehty potřebují výživu nejen zvenčí, ale i zevnitř. Denní jídelníček by měl být pestrý a kompletní. Je nutné, aby obsahoval dostatečné zdroje bílkovin, vitamínů a minerálů. Pro nehty je obzvláště důležitý vápník. Bohaté na něj jsou mléčné výrobky, ořechy, semena, luštěniny, některá zelenina a listová zelenina. Mezi další minerály, které jsou pro nehty užitečné, patří fosfor, zinek, selen, síra a chrom.

Odborný posudek

Dermatologové se shodují, že výživa má velký vliv na stav nehtů. Nedostatek vápníku má obzvláště silný vliv na jejich pevnost, uvádí Federální vědecko-klinické centrum Federální lékařsko-biologické agentury Ruska. Pokud se nehty loupou, vypadají tenké a jejich volný okraj se láme, s největší pravděpodobností tělu chybí tento makroživina [2].

Jaké vitamíny existují na posílení nehtů?

Hlavními z nich jsou vitamíny A, C a E. Pomáhají urychlit růst nehtové ploténky, vyživují ji a normalizují vodní bilanci, čímž zabraňují vysušování. Vitamín A se nachází v másle, rybím oleji a vaječném žloutku [3]. Jeho prekurzory – karotenoidy – jsou bohaté na zeleninu a ovoce červené, oranžové a žluté barvy. Vitamín C je hojně zastoupen v rostlinných produktech – šípky, citrusové plody, sladké papriky, rajčata, brambory [4]. Rekordmany v obsahu vitamínu E jsou rostlinné oleje, semena a ořechy.

Kromě toho by ti, kteří chtějí mít zdravé a silné nehty, neměli zapomínat na vitamín D. Bez něj není možné úplné vstřebávání vápníku, a to ani v případě, že se tento minerál do těla dostává v dostatečném množství. Vitamín D se nachází v rybím oleji, játrech, vaječném žloutku a také se tvoří v kůži pod vlivem slunečního záření [5].

Korekce životního stylu

Další důležitou součástí plánu na posílení nehtů je vzdát se nezdravého jídla, špatných návyků a věnovat čas fyzické aktivitě. Již jsme řekli, že krása nehtů závisí na celkovém stavu těla, proto je důležité ji udržovat v normě. Kouření, nadměrná konzumace tučných jídel a nedostatek fyzické aktivity vedou k poruchám krevního oběhu. V důsledku toho nehty nedostávají dostatečnou výživu a rozvíjejí se dystrofické procesy.

Po konzultaci s lékařem lze zařadit do jídelníčku vitamínové a minerální komplexy a doplňky stravy pro posílení nehtů. Potravinové zdroje obsahují esenciální mikroživiny, ale jejich koncentrace ne vždy postačuje k uspokojení denních potřeb těla. Aby člověk získal všechny potřebné vitamíny a minerály z potravy, musel by jíst potraviny na ně bohaté v obrovském množství. Například tvaroh je považován za jeden z nejcennějších zdrojů vápníku. Koncentrace tohoto prvku v něm je však pouze 95 mg na 100 g. To znamená, že k uspokojení potřeby vápníku (což je přibližně 1000 mg denně [6]) je třeba sníst asi 1 kg tvarohu denně, a to ne každý zvládne. Nemluvě o tom, že taková strava se vyznačuje vysokým obsahem kalorií a nadměrným obsahem nasycených tuků.

Proto se spolu s úpravou stravy doporučuje obohatit stravu o další zdroje mikroživin.

Jaké jsou složky v nejlepších produktech na posílení nehtů?

V první řadě samozřejmě vápník, který je nedílnou strukturální součástí nehtové ploténky. Pro lepší vstřebávání minerálu je ve složení přípravků obsažen vitamín D. Kromě toho mohou doplňky stravy obsahovat další vitamíny užitečné pro nehty (A, C, E, skupina B) a minerály (selen, zinek, síra, křemík a další).

Stav a vzhled nehtů často nechává mnoho věcí na přání kvůli nedostatku určitých vitamínů a minerálů v těle. Pro kompenzaci nedostatku se doporučuje zlepšit výživu, ale to samo o sobě nestačí. Užívání doplňků stravy pomáhá plně uspokojit denní potřebu mikroživin. Pro výběr správného léku byste se měli poradit s terapeutem.

• 1 https://бмэ.орг/index.php/НАГТИ
• 2 https://medaboutme.ru/articles/kak_ukrepit_nogti_15_sovetov_ot_ekspertov/
• 3 https://ru.wikipedia.org/wiki/Витамин_A#Пишевые_россских
• 4 https://ru.wikipedia.org/wiki/Асобробиная_кислота#Zdroje_vitaminu_C
• 5 https://ru.wikipedia.org/wiki/Витамин_Д#Zdroje_vitaminu_D
• 6 Gromova O. A., Toršin I. Ju., Pronin A. V., Grišina T. R., Semenov V. A. Význam vápníku pro zdraví kůže, vlasů a nehtů a otázky racionální korekce jeho spotřeby [Elektronický zdroj] // RMJ „Medical Review“. – 2014, č. 24. – URL: https://www.rmj.ru/articles/dermatologiya/Znachenie_kalyciya_dlya_zdorovyya_koghi_volos_i_nogtey_i_voprosy_racionalynoy_korrekcii_ego_potrebleniya/ (datum přístupu – 07.06.2021).
• 7 Pro dospělou osobu ve věku 18–59 let. Dle pokynů Rospotrebnadzoru https://www.rospotrebnadzor.ru/documents/details.php?ELEMENT_ID=4583
• 8 Podle IQ Solutions LLC za období leden–březen 2021.
• 9

Veškeré informace týkající se zdraví a medicíny jsou uvedeny pouze pro informační účely a nejsou důvodem pro vlastní diagnostiku nebo samoléčbu.

Sterilizátor SWAMI BEAUTY

10. února, 19:46
Nude manikúra

20. září, 12:59
Prodlužování a design nehtů

20. září, 12:54
Francouzská manikúra

20. září, 12:51
Manikúra a lakování gelovým lakem, jednobarevné

20. září, 12:47
Prodloužení nehtů

20. září, 12:43
Pro Beauty Space
15. července, 07:31
Jak posílit nehty gelem a želé

V této mistrovské třídě vám Lyudmila Boroviková podrobně ukáže, jak posílit nehty gelem a zároveň ztenčit nátěr. Je takové posílení vhodné pro jakoukoli délku, nebo existují určitá omezení, a také jak si takové nehty správně pilovat.

Odstraňujeme starý nátěr a odstraňujeme délku, protože tato metoda zpevnění je vhodná pro krátké nebo středně dlouhé nehty. Mnozí viděli na sociálních sítích ploché nehty bez vrcholu a v této mistrovské třídě je přesně tak uděláme. Po odstranění starého nátěru a odstraňování délky provedeme manikúru. Dalším krokem je příprava nehtové destičky. Nehty zakryjeme plastovou podložkou.

Najdeme nejvyšší bod přirozené destičky a zvedneme z ní volný okraj. Pracujeme s gel-jelly, při práci můžete použít polygel – vyberte si materiál, se kterým se vám pohodlně pracuje. Když vyplníme prostor od nejvyššího bodu nehtu, abychom zvedli volný okraj – to je vrchol, jak se dnes říká. Ve skutečnosti při modelování dělají totéž, aby skryli “zobák”.
Abych zkrátila čas, už teď používám materiál k tomu, abych dala volnému okraji nehtu budoucí tvar, abych později strávila méně času pilováním, to platí pro spojení materiálu s nehtem. Nedávejte tam obrovské množství materiálu, nezapomeňte klientovi otočit prst, zkroutit ho ze všech stran, abyste viděli, jakého výsledku se dosahuje. Po rozložení materiál dvakrát zkontrolujte, je lepší, když se ho naučíte rozkládat hned, abyste později netrávili mnoho času pilováním. Nehty osušte.

Piliny
Po zaschnutí nehtu přiložte pilník k nejvyššímu bodu tak, abyste vytvořili rovnou linii. Totéž udělejte na bočních stěnách, které jsou zodpovědné za tvar nehtu. Buďte opatrní, hlavní je to nepřehánět. Jinak můžete opilovat stěnu nehtu nebo celý materiál.
Zvedneme prověšené boční rovnoběžky a volný okraj. Boční rovnoběžka je viditelná pouze z bočního pohledu, což znamená, že klientovi otočíme prst do strany. V této fázi dokončíme vyplňování formuláře.

Jak dlouho trvá posílení?
Takové nehty dobře drží do určité délky. Taková výztuž není vhodná pro dlouhé nehty. U nich je nutné provést výztuž s vrcholem jedné třetiny destičky. Po zapilování bočních stěn a bočních rovnoběžek provedeme povrchové zapilování, nehet by měl být hladký a rovný. Takové nehty se dají nosit průměrně 2,5 týdne.

Posilující nehty
Nehty tence natíráme bází, u této techniky po gel-jelly nebo polygelu nehet srovnáváme gelem, ale nestavíme apex, který je nám známý. Snažíme se nepokazit architekturu, která je již opilovaná, potřebujeme, aby nehty zůstaly rovné, hlavní je, aby u kůžičky nebyl schod, měl by být hladký stoupání. Abyste si usnadnili tenké nanášení materiálu, použijte tekutý gel a pak nebudou žádné potíže ve formě plavek a schodů, drdolů.

Nátěr a finální pilování
Nehty nalakujeme gelovým lakem, zvolili jsme červený odstín, vysušíme je. Poté naneseme vrchní nátěr a osušíme je. Tvar zapilujeme pro jasnost, krásu a praktičnost.
Vypilujeme tloušťku zevnitř, přiložíme frézu blíže k sobě, nakloníme nehet k sobě, nesnažíme se vypilovat u hyponychia. Poté, co vypilujeme zevnitř, tvar trochu zapilujeme. Naše nehty jsou hotové!

Ohledně takového zpevnění bych ráda poznamenala, že v našem oboru má své místo, vypadá krásně, ale na středních a krátkých nehtech. Na dlouhých nehtech se to nedoporučuje, je to nepraktické a v některých případech i ošklivé. Vždy si hlídejte štětec, nanášejte tenký a rovnoměrný nátěr, to je důležité.
Napište do komentářů, jak se vám toto posilování líbí?

Můžete se také podívat na mistrovské kurzy: [odkaz a [odkaz >