Vitamíny pro teenagery různého věku (od 12 do 18 let) – Letopharm

Vzhledem k poměrně vysoké fyzické a duševní aktivitě dětí a dospívajících je třeba dbát nejen na stravu a spánek, ale také na příjem dalších vitaminových komplexů. Dodáte tak tělu všechny potřebné látky pro jeho normální fungování, správný vývoj a růst.

Vitamínové komplexy určené pro teenagery všech věkových kategorií

Doplňky, vitamíny a další léky je třeba volit podle věku dítěte. Protože se liší složením a dávkováním určitých látek.

Dospívající děti jsou rozděleny do dvou hlavních kategorií v závislosti na přesném počtu let:

• mladší teenager (od 12 do 15 let);
• starší věk teenagera (od 15 do 18 let).

Během těchto dvou období se růst a vývoj uskutečňují odlišně. Proto je důležité doplňovat tělu ty látky, které jsou v určitém věku obzvlášť potřebné. Zaměřit byste se měli i na fyzickou kondici dítěte (slabé děti potřebují individuální výběr vitamínů). Sezónnosti odpovídá i výběr léků.

Nejlepším řešením je navštívit lékaře. Pokud si však chcete nezávisle vybrat vitamínový komplex pro své dítě, měli byste věnovat pozornost populárnějším lékům předepsaným odborníky:

• Supradin Kids Junior je vhodný pro děti ve věku 12-13 let;
• Vitrum Junior, Pikovit Forte 7+ a Alphabet Shkolnik se obvykle předepisují dospívajícím ve věku 12-14 let;
• Multi-tabs Teenager a Sana-Sol pro teenagery mohou užívat děti ve věku 12-18 let;
• Vitrum Teenager a Alphabet Teenager jsou indikovány pro použití u dospívajících ve věku 14-18 let.

V období puberty a při hormonálních návalech se doporučují specializované přípravky. Ale pouze lékař je může předepsat na základě jednotlivých ukazatelů těla a projevujících se charakteristik dospívání.

Specializované vitamíny

V závislosti na segmentu dopadu můžete vybrat specializovaný komplex. Speciální dávkování určitých látek vám pomůže soustředit se na hlavní cíl – zlepšení mozkových funkcí, paměti, dobrý růst, zbavení se akné, doplnění tělu těmi látkami, které jsou při sportu nezbytné.

Vitamíny, které pomáhají zlepšit funkci mozku

Patří sem organické látky skupiny B (B1, B3, B5, B6, B9, B12), dále vitamíny D (kalciferoly), E (tokoferolacetát), P (bioflavonoidy). Pomáhají řešit následující problémy:

• špatná paměť (nebo rychlá zapomnětlivost);
• porucha spánku;
• zmatení myšlenek;
• úzkost a plačtivost;
• silná podrážděnost nebo naopak depresivní stav.

Komplexy obsahující takové vitamíny pomáhají chránit mozkovou tkáň před toxiny a zabraňují vzniku rakovinných nádorů.

Vitamíny, které zlepšují paměť

Patří sem opět organické látky skupiny B. Důležité je dbát na to, abychom tělu dodali potřebné minerály: železo a jód. Omega-3 je důležitá látka pro membránu mozkových buněk. Potřebné množství se nachází v rybách, vlašských ořechách a mořských plodech. Stravu byste ale měli doplnit o doplňkový zdroj Omega – farmaceutické přípravky.

Vitamíny, které podporují správný růst

Aktivní růst, vývoj a změny v těle jsou pozorovány právě v dospívání. Proto je důležité zavést do stravy léky, které obsahují velké množství vitamínů D, A a skupiny B.

Vhodně zvolené přípravky pomohou i s hormonálním vývojem teenagera. Přispívají k:

• správná tvorba kostní tkáně;
• zlepšení vzhledu a struktury pokožky;
• zlepšení stavu vlasů.

Kromě toho pomáhají snášet náhlé výkyvy nálad a mnohem snáze odolávají fyzickému a emočnímu stresu.

Vitamíny na akné

K tomuto problému je třeba přistupovat komplexně. Organické látky A a E se musí užívat. Existuje lék (Aevit), který obsahuje požadovanou dávku těchto látek. Pozor byste si měli dát i na vitamín C. Dermatologové doporučují užívat tyto léky střídavě. Zvláště pokud jde o dívky. 10-13 dní před menstruačním cyklem byste měla užívat organické látky A a E (10x denně v požadované dávce). Po jeho ukončení – vitamin C (ráno a večer po dobu 13-XNUMX dnů).

Důležité! Během menstruačního cyklu je příjem vitamínů zastaven.

Dospívající chlapci užívají vitamíny A a E půl měsíce, vitamín C půl měsíce.

Vitamíny pro sport

Děti sportovců bez ohledu na věk potřebují tyto vitamíny: E, A, C, D, skupina B. Pozor si dejte také na minerály: selen, vápník.

Namísto závěrů

Zbývá říci, že správný výběr potřebných komplexů umožní tělu správně růst a rozvíjet se, vyrovnat se s různými psychologickými a fyzickými faktory, které jsou indikovány pro dospívající děti.