Termoregulace lidského těla při vysokých a nízkých okolních teplotách | RINZA®

Proč nosíme teplé oblečení v chladném počasí? Myslíš, že nás udržují v teple? Ale ne. Uchovávají pouze naše vlastní teplo. Jinými slovy, naše tělo si reguluje teplotu samo díky vlastnímu termoregulačnímu systému.

Mechanismy termoregulace lidského těla

Termoregulace je přirozený proces, který udržuje stálou teplotu našeho těla bez ohledu na okolní teplotu 1. Nezáleží na tom, zda je venku nebo uvnitř zima nebo horko. Termoregulační centrum se bude snažit udržet nastavenou hodnotu v rozmezí 37,8–38 °C 2,4.

Teplotní stabilita je zajištěna dvěma procesy:

• Tepelná výroba je zodpovědná za tvorbu tepla. Většina se tvoří během metabolismu – to je „základní teplo“. Další „část“ tepelné energie se uvolňuje při svalové práci.
• Odvod tepla – pomáhá zadržovat teplo nebo odvádět přebytečné teplo 2,6,7.

Oba procesy spolupracují díky termoreceptorům, které reagují na chlad a teplo. Nacházejí se v cévách, různých vnitřních orgánech a samozřejmě v kůži 2,5. Signály z receptorů ve formě nervového signálu vstupují do mozku – části zvané „hypotalamus“. Zde je střed, přesněji řečeno středy termoregulace, které tvoří stejnou nastavenou hodnotu – normu normální teploty. Hypotalamus také způsobuje pocit, že je nám teplo, zima nebo horko a následně mění parametry termoregulace – intenzitu přenosu tepla a tvorbu tepla 2,5.

Většina termoreceptorů je soustředěna v dlaních a na bázi palců. Rukama tedy pocítíme minimální teplotní výkyvy – pokles dokonce o 0,02–0,07 °C a nárůst o 0,03–0,09 °C 5 . Pokožka obličeje a rtů je navíc vysoce citlivá 5 .

Termoregulace při nízkých okolních teplotách

Když je nám zima, kůže vysílá signál do mozku. Hypotalamus jej zpracovává a „dává příkazy“ hlavním zónám zapojeným do termoregulace těla 2,6,7.

Přenos tepla se snižuje v důsledku:

• kožní cévy, které se zužují, což má za následek snížený průtok krve do kůže;
• potní žlázy, které pracují méně aktivně;
• dýchací orgány, které dělají vzácnější dýchací pohyby, aby neztrácely teplo s vydechovaným vzduchem 2,6,8.

Snížením přenosu tepla se hypotalamus snaží zvýšit produkci tepla. Kvůli restrukturalizaci krevního oběhu se krev vrhá do vnitřních orgánů. Příliv kyslíku urychluje metabolické procesy a intenzivněji vzniká teplo 8 . Termoregulace nás navíc nutí zmenšovat se, abychom si udrželi teplo, pít horký čaj a jíst vysoce kalorická jídla, abychom zvýšili produkci tepla. Začneme se také hýbat – chůze nebo značení času, to pomáhá zapojit svaly do tvorby tepla 2,8. Svalové třesy jsou často zapojeny ve formě skřípání zubů a zimnice – tyto nedobrovolné svalové kontrakce vám také umožňují „zahřát“ 2,5,6.

Podobným způsobem dochází k restrukturalizaci termoregulace při horečce. Přestože nám není zima, náš imunitní systém způsobuje, že hypotalamus zvyšuje tělesnou teplotu stejně, jako když je nám zima. V tomto případě vysoká tělesná teplota urychluje fungování imunitního systému a zpomaluje reprodukci patogenů 2.

Termoregulace při vysokých okolních teplotách

Když je venku nebo uvnitř horko a velmi vlhko, naše tělesné teplo se špatně odvádí. Poté je termoregulace restrukturalizována tak, aby se zlepšil přenos tepla a snížila se produkce tepla 2.

V reakci na hypotalamické stimuly:

• krevní oběh v kůži se zvyšuje – krevní cévy kůže se rozšiřují;
• začneme se potit a s potem se odstraní obrovské množství tepla;
• dýchání se zrychluje, aby se tělo rychleji „ochlazovalo“ 2,6,7.

Termoregulační systém nám diktuje určité chování. Aby se zabránilo nadměrné produkci tepla, chuť k jídlu se snižuje a touha po pohybu zmizí 2. Oblékneme si lehké oblečení, začneme pít nealko nápoje 2, otevřeme okna a zapneme ventilátory 7 a to vše pomáhá zvýšit přenos tepla. Stejně tak se tělo zbavuje přebytečného tepla, když horečka ustoupí 2.

Další informace o tom, jak se mění termoregulace při horečce, proč se přehříváme a kdy dochází k úpalu, si přečtěte v článku „Tělesná teplota“.

Informace v tomto článku jsou pouze orientační a nenahrazují odbornou lékařskou pomoc. Pro diagnostiku a léčbu kontaktujte kvalifikovaného odborníka.