Rukolový salát – 67 receptů.

Rukolový salát milují především vyznavači zdravé výživy, PP a dietní výživy. Nejčastěji se jedná o zelený salát, který je nízkokalorický a bohatý na vitamíny. Vyberte si nejlepší recept s fotkami zde a pojďme společně vařit! Čtěte dál.

Rychlý filtr Hledat podle kategorie “Rukolový salát”

• Majonéza doma
• zálivka
• Celerový salát
• Syrové saláty
• Salát s rukolou a rajčaty
• Rukola s rajčaty
• Salát se sušenými rajčaty
• Domácí sušená rajčata v oleji

• Jednoduché, snadné, rychlé saláty
• Krevety salát
• Hovězí salát
• Salát s vlašskými ořechy
• Teplý salát
• Červený rybí salát
• Salát z mořských plodů
• Salát s cherry rajčaty
• Salát s mozzarellou
• Salát se sýrem
• Salát s hruškou
• Salát s mangem

• PP receptury
• Na večeři
• Slavnostní stůl
• Saláty bez majonézy

• Se sýrem
• S řepou
• Kuře
• Vejce
• ze zelí
• Maso a masné výrobky
• S ořechy
• houby
• Z jater
• Z ryb
• S okurkami
• s tomelem
• S rajčaty
• S pomeranči
• S avokádem
• S paprikou
• Se sýrem stracciatella
• S fetou
• s kukuřicí
• S piniovými oříšky
• S balzamikovým octem

Chutné, křupavé, lehké – pro každodenní život i svátky.

Rafinované a neobvyklé – skutečná oslava chuti!

Efektní, neobvyklé, zdravé, bez majonézy!

Ovocné, s mozzarellou, na dezert nebo svačinu, za 20 minut!

Velmi chutné, zdravé, bez majonézy, ke svačině nebo večeři!

Toto jídlo v kvalitě restaurace si snadno připravíte doma.

Tento lehký a zdravý salát se jistě stane vaším oblíbeným!

Jasný! Velmi chutné! A neuvěřitelně užitečné!

Čerstvé, chutné, jednoduché, lehké, bohaté na vitamíny, bez majonézy!

Klasická italská kuchyně na váš stůl!

Báječný salát na rozlučku se svobodou nebo na setkání s přáteli!

Neuvěřitelný gastronomický požitek! Jako v restauraci!

Chutné, lehké, dietní, zdravé. Spěšně.

Velmi chutné, krásné, světlé, zdravé, rychlé a snadné!

Skvělá volba pro lehkou, výživnou a chutnou večeři!

Dodržujte svůj jídelníček s radostí – tento recept vám pomůže!

Lehký a chutný – získá si srdce každého gurmána!

Osvěžující, jasné a lehké – ideální pro letní setkání!

Originální, pikantní, lehké, bez majonézy!

Skutečná italská, snadná, rychlá a chutná!

Neobvyklé, svěží, světlé. S nezapomenutelnou chutí!

Ideální a na vitamíny bohatá snídaně pro celou rodinu!

Chutný salát s velkými kusy masa a zeleninou!

Letní salát z bobulí, masa a sýra s nádherným dresinkem.

Světlý, zdravý a lehký salát s nevšední chutí.

Tento zajímavý salát se hodí na všední i sváteční dny.

Dezertní salát s velmi zajímavou a neobvyklou chutí

Neobvyklý salát bohatý na vlákninu a vitamín C

Světlý a velmi zdravý salát na svátky a každý den.

Přidejte do salátu pár ingrediencí a získejte vynikající svačinu!

Nádherná kombinace zeleniny a bylinek s měkkým sýrem.

Kvalitní restaurace ve vaší kuchyni! To je radost!

Krásné, chutné, s aromatickým dresinkem – dekorace na stůl!

Originální, neobvyklá chuť, pikantní, na dovolenou!

Jasné, lehké, bohaté na vitamíny pro každý den!

Čerstvé, lehké, zdravé, lahodné, bez majonézy!

Čerstvé, světlé, křupavé, bez majonézy – to se bude vždy hodit

Čerstvé, šťavnaté, zdravé, vaší postavě neublíží!

Chutný, zdravý a barevný salát na sváteční stůl.

1 h 20 min
Zdravý a sytý pokrm – věnovaný milovníkům zdravého jídla!

Skvělý recept pro milovníky mořských plodů!

Nejzdravější salát za pár minut.

Jasný nejen vzhledem, ale i chutí!

Křupavé, šťavnaté, bombasticky lahodné – to bude vždy vítáno!

Skutečná lahůdka vyrobená z jednoduchých a cenově dostupných produktů!

2 h 35 min
Originální, velmi chutné – nelze se odtrhnout!

Jasný a zdravý salát za pouhých pět minut!

Zdravé a chutné, uspokojující a snadné, cenově dostupné a hodné.

Neuvěřitelně krásný a velmi chutný salát!

Nádherně krásné, nesmírně chutné a zdravé!

Lehký salát – jednoduchý na přípravu, lahodný k jídlu!

Jasný zeleninový salát s rybou, vyzkoušejte a dopřejte svým přátelům!

Osvěžující letní zdravý salát, dobrý na lehký oběd

Prvosenky jsou nejen krásné květiny, ale také dobrá podpora vitamínu C.

Nesrovnatelný salát, díky kterému je půst příjemný a zdravý!

Tento originální salát skvěle doplní polední menu!

Dobře zvolené suroviny vám dodají zajímavou a neobvyklou chuť!

Maximální chuť a sofistikovanost! Připravte si zdravé jídlo krásně!

Když se ve vaší duši zakoření smutek, vyzkoušejte tento salát
Originální salát s rukolou. Pro milovníky lehkého jídla

Připravte si neobvyklý salát a užívejte si! Lahodné!

Rychlý, chutný, vitamínový salát! Pro zdraví, postavu i náladu!

Chutný a zdravý, jednoduchý a rychlý salát! Co dalšího je potřeba?

Výborný salát bude skvělým začátkem oběda!

Italové vědí něco o dobrém jídle – podívejte se!

Úžasný salát ze slunné Itálie!

Velmi letní sala, ochucená olivovým olejem!
Rychlý filtr:

• Se sýrem
• S řepou
• Kuře
• Vejce
• ze zelí
• Maso a masné výrobky
• Jednoduché, snadné, rychlé saláty
• S ořechy
• houby
• Z jater
• Z ryb
• S okurkami
• PP receptury
• s tomelem
• Krevety salát
• Na večeři
• S rajčaty
• Hovězí salát
• Slavnostní stůl
• S pomeranči
• S avokádem
• S paprikou
• Salát s vlašskými ořechy
• Se sýrem stracciatella
• Saláty bez majonézy
• Teplý salát
• Červený rybí salát
• S fetou
• Salát z mořských plodů
• Salát s cherry rajčaty
• Salát s mozzarellou
• Salát se sýrem
• Salát s hruškou
• Salát s mangem
• s kukuřicí
• S piniovými oříšky
• S balzamikovým octem

Jak vyrobit rukolový salát na různé způsoby: Nejlepší recepty s fotografiemi

Bylinná zelená rostlina rukola (rukola, eruca, housenka, indau) jako jasný zástupce čeledi zelí je milována zejména přívrženci zdravé výživy. Pro svou chuť, lehkost, snadnou stravitelnost, benefity a bohaté složení všeho, co tělo potřebuje. Proto jsou recepty na rukolový salát vždy v centru pozornosti. A proto je docela snadné si mezi nimi vybrat ten, který vám nejvíce vyhovuje.

Pět nejčastěji používaných ingrediencí v receptech na salát z rukoly je:

produkt	Kalorie kcal na 100 g	Bílkoviny g ve 100 g	Tuk g ve 100 g	Sacharidy g na 100 g
Ruccola	25	2.6	0.1	3.6
Olivový olej	913		99.8
Citronová šťáva	16	0.9		3
Cherry tomatoes	15	0.8	0.1	2.8
Zlato	400	0.8		81.5

Velmi často se rukola kombinuje v salátech s cherry rajčaty, piniovými oříšky a měkkým bílým sýrem. Ve skutečnosti je u nás tato kompozice považována za klasickou a nejrozšířenější. Dá se samozřejmě doplnit a upravit dalšími produkty. Například: čerstvé okurky, olivy, krevety, mušle, houby, cibule, rybí konzervy, vařená vejce, avokádo, krutony, hranolky, jablka, hrušky, hroznové víno, šťovík, špenát, salát, ředkvičky, čínské zelí, řepa, dýně, citrusové plody, sezamová semínka a tak dále.

Někdy spolu s rukolou přidávají do salátu některé ne zcela typické salátové produkty (alespoň pro Rusko) jako tomel, fíky, mango, broskve a meruňky.

Zelenina pečená v troubě nebo smažená na grilovací pánvi je s touto zelení velmi dobrá: cuketa, lilek, paprika, sušená rajčata. Salát s rukolou a prosciuttem nebo filet z komerční červené ryby vypadá skvěle a bohatě.

Na seznamu je velmi málo salátů, které přidávají majonézu. Rukolový salát se obvykle obléká rostlinným olejem nebo jeho směsí a octem (stolním, hroznovým, jablečným, balsamikovým) se směsí paprik a italských koření.

Pět nejrychlejších receptů na rukolový salát:

Název jídla	Doba vaření	Kalorie kcal na 100 g	Uživatelské hodnocení
Salát s hruškou a piniovými oříšky	5 minut	182	+171
Jednoduchý salát s rukolou, cherry rajčátky a sýrem	10 minut	273	+40
Salát s rukolou, hruškou a modrým sýrem	10 minut	330	+69
Salát s avokádem a lososem	10 minut	109	+111
Rychlý míchaný zeleninový salát	10 minut	23	+64

Ne proto, že by chutě nešly dohromady, ale proto, že mezi těmi, kdo dodržují zdravé stravovací návyky, je téměř nemožné najít milovníky majonézy, zvláště té klasické.