Respirační selhání, na co si dát pozor – Clinic Your Doctor

Respirační deprese nebo hypoventilace se týká pomalého, mělkého dýchání. Důvodů je mnoho, některé vážnější než jiné.

Mozek řídí činnost dýchání. Proto vše, co ovlivňuje funkci centrálního nervového systému, včetně mozku, může způsobit respirační depresi.

V mírných případech si člověk nemusí všimnout žádných příznaků. V jiných případech mohou mít pomalé a mělké dýchání.

Kyslíková terapie a dýchací přístroje mohou pomoci léčit respirační depresi v závislosti na její závažnosti. Bez léčby může respirační deprese způsobit život ohrožující komplikace a dokonce i smrt.

Co je respirační deprese?

Osoba s útlumem dechu se může nadechnout pouze 8–10 za minutu.

K útlumu dýchání dochází, když plíce nemohou účinně vyměňovat oxid uhličitý a kyslík. Tato dysfunkce způsobuje hromadění oxidu uhličitého v těle, což může vést ke zdravotním komplikacím.

Častým příznakem respirační deprese je dýchání pomalejší a mělčí než obvykle.

Ve většině případů je frekvence dýchání pouze 8–10 dechů za minutu. Normální dechová frekvence pro zdravého dospělého je 12–20 dechů za minutu.

Respirační deprese může způsobit hromadění kyseliny v těle a vést k respirační acidóze, což je život ohrožující stav spojený se selháním orgánů.

Běžné příčiny

Některé léky a látky mohou způsobit respirační depresi nebo zvýšit riziko člověka. Patří mezi ně sedativa, narkotické léky proti bolesti a další látky, které tlumí mozkové funkce, jako je alkohol a některé nelegální drogy.

Některé zdravotní stavy mohou také způsobit respirační depresi.

Mezi běžné důvody patří:

• předávkování opiáty nebo opiáty, jako je morfin, tramadol, heroin nebo fentanyl
• užívání opioidů nebo anestetik před, během nebo po operaci
• mrtvice postihující spodní část mozkového kmene
• předávkování etanolem nebo otrava
• předávkování nebo otravy barbituráty
• předávkování sedativy nebo otrava
• předávkování nebo otrava benzodiazepiny
• výrazně zvýšené hladiny amoniaku v krvi, které se mohou objevit při selhání jater a cirhóze
• mozkový nádor tlačí na mozkový kmen v dýchacím centru

Příznaky

Příznaky respirační deprese závisí na její závažnosti. V závažnějších případech jsou příznaky zjevnější.

Mezi příznaky respirační deprese patří:

• zmatek
• dezorientace
• letargie
• únavu
• Bolesti hlavy
• головокружение
• nevolnost

Někteří lidé mohou také zažít:

• mělké, pomalé dýchání s mírným pohybem hrudníku
• zvracení
• vysoký nebo nízký krevní tlak
• zmenšené nebo úzké zornice
• abnormální zvuky dýchání, jako jsou tlumené zvuky dýchání nebo zřetelné pískání nebo praskání při dýchání
• třes
• záchvaty
• rychlý tep

Pokud osoba nedostává léčbu, může těžká respirační deprese vést k:

• zástava dechu
• akutní kardiovaskulární onemocnění
• poškození mozku
• snížená srdeční frekvence

Každý, kdo má podezření na respirační depresi nebo si všimne několika běžných příznaků, by měl okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Pokud je člověk ve společnosti někoho s těmito příznaky, je životně důležité ho udržovat ve střehu a co nejvíce se pohybovat.

Můžete mít určitou vědomou kontrolu nad svým dýcháním, ale většinu času se nadechujete a vydechujete, aniž byste o tom přemýšleli, ve dne v noci. Je to proto, že frekvence dýchání, stejně jako tepová frekvence, je regulována autonomním nervovým systémem (ANS). A protože „pokyny“ pro oba pocházejí ze stejného zdroje, jsou pokyny pro dýchání zakódovány v signálech, které ANS vysílá do srdce.

Interval mezi dvěma po sobě jdoucími srdečními údery se při nádechu mírně zkracuje a při výdechu mírně prodlužuje. Tento zajímavý jev je známý jako respirační sinusová arytmie. „Arytmie“ může znít špatně, ale v tomto případě je zcela normální a zdravá.

Obecně platí, že nižší frekvence dýchání v klidu může být dobrým ukazatelem fyzického zdraví. Zdravější lidé mívají nižší frekvenci dýchání i během aktivity a po aktivitě se k nižší frekvenci dýchání vracejí rychleji.

Normální dechová frekvence u dospělého v klidu se pohybuje mezi 12 a 20 dechy za minutu. Může se lišit od člověka k člověku a měli byste očekávat, že bude vyšší během aktivity.

Pokud je vaše dechová frekvence během období nečinnosti výrazně vyšší nebo nižší než průměr, může to znamenat vážné změny ve vašem zdraví nebo případně problémy s kvalitou ovzduší. Nezapomeňte, že vaše zařízení Garmin není určeno k lékařským účelům. Veškeré otázky týkající se vašeho dýchání by měl zodpovědět lékař nebo jiný kvalifikovaný zdravotnický pracovník.

DECHOVÁ CVIČENÍ

Ať už chcete zvýšit svou soustředěnost, snížit stres, zlepšit duševní bystrost, zvýšit svou produktivitu v práci nebo se připravit na spánek, dechová cvičení (neboli vědomé dýchání) vám s tím mohou pomoci.

Na kompatibilních chytrých hodinkách Garmin můžete použít přednastavený dechový profil k procvičování tří různých dechových technik: Klid, Harmonie, Relaxace + Soustředění. Zde je popis funkcí jednotlivých technik:

Klid

Toto je 10minutové cvičení, jehož cílem je pomoci vám připravit se na spánek. Délka dechového cyklu se postupně prodlužuje až do okamžiku, kdy nádech trvá 4 sekundy, zádrž 7 sekund a výdech 8 sekund.

HARMONIE

Toto 15minutové cvičení by vám mělo pomoci cítit se vyrovnaně a klidně, spíše než rozrušeně nebo příliš uvolněně. Postupně budete zpomalovat dýchání, dokud nedosáhnete stálého 6sekundového nádechu a 6sekundového výdechu.

RELAXACE A SOUSTŘEDĚNÍ

Toto je další 15minutové cvičení, které vám pomůže soustředit se, koncentrovat se a uvolnit stres. Tato technika, někdy nazývaná „krabicové dýchání“ nebo „čtvercové dýchání“, vám pomůže dosáhnout dýchacího vzoru „4:4:4:4“, což je 4sekundový nádech, 4sekundové zadržení, 4sekundový výdech a 4sekundové zadržení.

Existuje také 5minutová verze tohoto cvičení, která se doporučuje, když hodinky detekují neobvykle vysokou úroveň stresu a upozorní vás na odpočinek.

Po dokončení cvičení hodinky zobrazují délku cvičení, vaši průměrnou tepovou frekvenci během této doby a změnu úrovně stresu v důsledku cvičení. Každé cvičení si také můžete prohlédnout v aplikaci Garmin Connect™ a zobrazit grafy dechové frekvence, tepové frekvence a úrovně stresu během tréninku.

Pokud se vám dechová cvičení zpočátku zdají být nepříjemná, nevzdávejte to. Jak si na ně zvyknete a naučíte se lépe ovládat dýchání, začnete si čím dál více všímat jejich výhod. Stejně jako u jiných cvičení i toto vyžaduje praxi. Na rozdíl od mnoha jiných cvičení ale nepotřebujete žádné vybavení ani lekce. Stačí klidné místo, meditativní hudba a třeba polštář.